10月のクラス空き状況は、ここをクリックして下さい→☆10月クラス☆


こんばんは


日曜日の夜、いかがお過ごしですか
リビングでユルユルしつつ、ブログ更新してます。
横で、両親のiPhoneが「ピピッピピッ」と何度も（笑）
ラインをやってる両親は、ラインのやり取りが楽しいみたいで、
自分達にそっくりのスタンプ（バラ色のじじばば）を使ってます


午前中、甥っ子と卓球に行き、汗かきつつ楽しみ、
その後、両親も合流して、ランチに行ってきました
今日のランチは、前回ディナーでご紹介した「Coin Perdu・コアンペルデュ」
今回は、1200円のランチを頂いてきました。


おまかせランチ



サンマと梨のサラダ
前回も思ったのですが、ここのお野菜は新鮮で美味しい




ごぼうのポタージュ・カプチーノ仕立て
上にカリカリベーコンがスティックのように乗ってました。




イトヨリのポアレ
ここにも、お野菜がたっぷり
私は、メインにお魚を選び･･･




合鴨のパイ包み焼き
両親は、メインにお肉を




デザート3種盛り
400円プラスすると、デザートとドリンクが付きます。
フレンチトースト美味しかったし、チョコケーキも絶品でした
これは、1人だけプラスして、みんなでシェアしました
私は、白ワインをプラス（笑）
これは、セットドリンクに無いので、普通に注文しました


卓球で身体動かして、美味しいランチ頂いて･･･
午後は、お昼寝して･･･休日、満喫しました。
明日から、また新たな1週間
週末に、しっかり元気エネルギー充電して、
明日も元気にいきましょ

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おはようございます

今日も快晴青空を見ると、元気が出ます
去年から、変化してはバランスを取り、安定してきたら、
また変化し･･･そんな感じで、常に動いてる状態の中で、
安定、軸を見つける日々が続いてます。

「何でも、一足飛びに変化しないものだな」

と感じつつ、

「でも、必ず変化してる」

と感じます。

ふふ、なんだか言葉にすると漠然としてますね（笑）
日々の積み重ねが、とっても大切で、それが今の自分、
未来の自分を導き、変化させているんだなぁって
最近、深く感じます


今日のスートラの言葉


「ヨガの規則正しい練習無しに、
　一気に悟り、光を得ようとしてはいけない
　日常の心持ちを正してゆくことから始まり、
　心、身体を浄化、強化してゆくヨガの道
　日々の地道な練習で、しっかりとした基盤を創ることが大切
　鍛練された心と身体が有ってこそ
　いろんな経験と向き合い、魂を磨いてゆける」


これって、ヨガの練習だけに言えることじゃないって
思います日々、心から向き合ってることは全て、
自分の心、身体を浄化し、強くしてくれてると思います

大切なもの、大切な人、大切なやるべきこと･･･
日々、丁寧に向き合ってゆきましょ






蓮の花を見ると、心癒されます
今日も笑顔で、元気にいきましょ
もうちょいで、週末ですよ

こんにちは


10月になりましたね。新たな月、充実した月にしましょ
先月は、ヨガのお問合せ＆体験の方が多く、今月から
一緒にヨガを始める新会員さんが居らっしゃって、
嬉しい限りです4月と10月前後って、お問合せが多い気がします
スポーツの秋、食欲の秋、趣味の秋･･･涼しくなる時期、
自分の好きなことを、心地良く楽しめたら幸せですね。
今日は、現時点のクラス空き状況です


〜スタジオ「空〜　60分クラス
・月曜日　14：00〜ヨガ　　　　　　　　満員
・月曜日　19：00〜ヨガ　　　　　　　　満員

・火曜日　11：00〜はじめてアシュタンガ　　　　　7名様OK
（駐車場はご相談下さい〜現在、5台満杯ですが、共有スペースに1台駐車可能）
・火曜日　14：00〜ヨガ　　　　　　　　7名様OK
（駐車場は1台空いてます）

・木曜日　11：00〜ヨガ　　　　　　　　満員
・木曜日　14：00〜リラックスヨガ　　5名様OK
（駐車場はご相談下さい〜現在、5台満杯ですが、共有スペースに1台駐車可能）

〜山本公民館〜　60分クラス
・水曜日　18：30〜ヨガ　　　　　　　　5名様OK
・水曜日　20：00〜ヨガ　　　　　　　　満員
・木曜日　18：45〜アシュタンガヨガ　2名様OK
・木曜日　20：00〜ヨガ　　　　　　　　5名様OK
・金曜日　11：00〜リラックスヨガ　　5名様OK

〜勤労青少年ホーム〜　70分クラス
・金曜日　19：30〜ヨガ　　　　　　　　 満員


ヨガクラスは、パワーヨガ系のクラスです。
前半は、身体を緩め、後半は筋肉に少し負荷をかけ、
身体の強化、引き締め効果を図ってます
初めての方でも無理なく参加出来る位の強度です。
はじめてアシュタンガクラスは、アシュタンガヨガを全くされたことが
無い方達で進めてゆきます皆さんの様子を見つつ、ゆっくり、
じっくり進めてゆきます強度は、ヨガクラスより上になります。
山本公民館＆勤労青少年ホームは、男性の方も受講可能ですが、
スタジオ「空」は、女性の方のみとなります

いずれのクラスも週1回の計4回、月謝3000円となります。
いずれかのクラス所属で、振替は基本的に不可です。
（スタジオ空のみ、スタジオ内のクラス振替は月に1回可能です）

お問合せはブログのお問合せからか（必ずメールアドレスを
ご記入下さい）、携帯の方に、よろしくお願いします

携帯アドレス　：　sora.2012.03@ezweb.ne.jp

水曜10：00〜90分クラス、みのう市民センターで行ってますが、
こちらは、みのう市民センターで管理されてます。
40名以上の方が参加されてますが、現在、受付されているか不明です。

ご質問等有れば、いつでもお問合せ下さいね
休みを取ってる週末は、お返事が週明けになります。
いろんな皆さんとの出逢い、そして、一緒にヨガが出来ることに
感謝してます




10月、みゆきさんカレンダー
優しい笑顔のおひさまが真ん中に
せかせかしてる時は、深呼吸して、笑顔になりましょ。
今月もよろしくお願いします