2024年12月09日
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☆12月クラス☆
おはようございます
月曜日、新たな1週間が始まりました
週末、
ゆっくりされました
私は、両親と楽しい
時間を過ごし、幸せな週末でした。3人で
お出かけして、乾杯しつつ、美味しいもの
頂いて
こうやって一緒に過ごせることに
感謝でした
しっかり充電し、今週も元気
いっぱいにスタートです。今週も、自分の
心と身体の声を聞きつつ、観てあげつつ〜
今のやるべきことと、しっかり向き合って
ゆきましょ
バテないよう、しっかり健康
管理しつつ、忙しい師走を乗り切りましょ
今日のスートラの言葉
「心の奥深くには、悲しみなどなく、
いつも光に満ち溢れている
心を波立たてることなく、
自分の内なる光に、意識を向け続けていよう」
青い海を眺めている時や、緑の中で過ごして
いる時、また、お家でゆっくりしてる時など、
(お家ゴロゴロは、私ですが〜笑)私達には
自然と穏やかになれる場所や時間が、有ると
思います
何をしたら、光を感じ、安定する
かは、人それぞれだですよね
忙しい日々が
続くと、心は穏やかさ、静けさを感じにくく
なってしまい、舵取りしづらくなるかもです
師走で、心のスピードが速くならないように、
日々の中で、自分なりの拠り所、安定させる
方法を、知っておくと安心です
頑張りつつ、
自分自身を安定させつつ、今を笑顔で過ごし、
今やるべきことを、終わらせてゆきましょ
今週も、いっぱい明るい光を感じて下さいね。
最後は・・・
週末、両親とお出かけした時の海です。
青い海、青い空、癒されました
色が変化してゆく、朝、夕の海も
とっても綺麗ですよね
posted by Aki at 07:08 | ヨガ日記 2024年12月06日
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☆12月クラス☆
おはようございます
金曜日、もうちょっとで週末ですね
今日の
午前は、山本公民館でヨガです。毎週ですが、
クラス前は、宴会のように賑やかです(笑)
出席率も良く、ほんと皆さん、お元気です
皆さん、笑顔いっぱいに、おしゃべりされて、
「きっと、これも元気の素
」って思います。
みんな仲良く、笑顔の時間が続くと良いな〜
そう思いつつ、いつもクラスを始めてます
日々のいろんな場所で、エネルギー充電して、
元気いっぱいに過ごしましょ
週末、楽しい
時間を過ごして、心と身体を満たしてあげて
下さいね。皆さん、楽しい週末を
今日のギータの言葉
「サットヴァ(穏やかで純粋な人)は、
サットヴァ(新鮮で生命力に満ちた食べ物)を好む
サットヴァの食べ物は、生命力、力、健康、
幸せ、喜び、安定を与えてくれる
日々をより良く過ごせるよう、
日々、サットヴァの食べ物を摂ってゆこう」
皆さんのおしゃべりタイムは、食べ物系の
話題か、健康系の話題が多いです。女性は
美味しいお店に詳しいし、好きですよね
わいわい楽しんで、美味しいものを頂く〜
サットヴァ満ち満ちです
「誰かが作って
くれるだけでも嬉しい」主婦の皆さんの声、
ほんとそうだろうなって思います。私自身、
料理が苦手なので、日々、母に感謝しつつ、
「自分の料理だったら、食べなくていい」
って思ってます(笑)サットヴァの食材を
明るいサットヴァのエネルギーの人たちと
頂けたら、最強ですね
頂く食べ物からも、
楽しい時間からも、サットヴァのパワーを
頂いて、みんなで一緒に、元気いっぱいに
過ごしてゆきましょ
最後は・・・
母が作ったブルーベリージャムと
庭で収穫したブルーベリーを加え、
今年作ってみた、スコーンです
料理は苦手なのに、お菓子作りは
大好きなので、不思議です(笑)
作ったスコーンの中では、難しい
スコーンでしたが、美味しいって
言ってもらえて、嬉しかったです
posted by Aki at 07:20 | ヨガ日記 2024年12月04日
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☆12月クラス☆
おはようございます
水曜日、週半ば。12月になると、なぜか
車が渋滞する気がします。同じ時間に出発
してるのに、いつも通りに行かなかったり
焦ると、セカセカ、イライラしがちなので、
落ち着いて、運転されて下さいね
ほんと
みんなが急ぐと、荒い運転も多くなるので
注意ですね。忙しく動いても、心は穏やか、
ゆるやかに〜地に足付けて、やるべきこと、
いつものお仕事と向き合ってゆきましょ
身体が冷えないよう、風邪引かれないよう、
暖かくされて、お過ごし下さいね
今日のギータの言葉
「心を正しい方向に向け、
やるべきことに専念する人には、
富や幸せは、求めずとも、自然にやってくる
内なる神さまに心を向け、
やるべきことと、しっかり向き合ってゆこう
そんなヨギーには、内なる神さまが
必要なものを充分に与え、守ってくれる」
無私の想いで、誰かのために何かをやって
いる時、やるべきことを頑張っている時は、
内なる神様がサポートしてくれて、うまく
流れるのかもです
父が運転しなくなって、
私の運転で出かけることが多くなりました。
私の仕事前に送迎だったり、仕事の前後に
送迎だったりするのですが、「間に合う
」
って、ちょっと微妙な時でも、その日だけ
渋滞してなかったり、都合良く行ったりと
なぜだか間に合います
些細なことですが、
毎回、すんなり行くので、サポートされて
守られてるのかなって、心強くなります
日々のちょっとした行いでも、こうやって
心持ち次第で、うまく流れるのだとしたら、
大きな仕事、向き合うべき大切な何かなら、
さらに真っ直ぐな心で、頑張らなきゃです
導かれてること、サポートされてることに
感謝しつつ、安心して、いろんなやるべき
ことと、向き合ってゆきましょ
最後は・・・
週末、父が撮って来た写真です。
どこでしょ
石橋文化センターでした
近くで
こんな綺麗な紅葉が見れるなんて
嬉しいですよね。お散歩するのも、
気持ち良くて、楽しそうです
posted by Aki at 07:24 | ヨガ日記 2024年11月29日
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☆11月クラス☆
おはようございます
金曜日、もうちょっとで週末ですね
11月
最後の週末。もう週明けは、12月なんだと
思うと、びっくりです。月末だし、お仕事
大忙しの方が多いでしょうね
休憩しつつ、
無理されずに、今月に終わらせたいことや
やるえべきことと、しっかり向き合われて
下さいね
頑張った後は、自分自身を労り、
心と身体を、元気にしてあげて下さいね
12月になったら、さらに忙しくなりますね。
今のうちに、しっかり緩んでおきましょ
明るいエネルギー拡がる、笑顔いっぱいの
週末をお過ごし下さいね
今日のギータの言葉
「智慧を深め、自己を高めてゆくために、
私達が守るべきこと、培ってゆくべきこと
『好ましい出来事、好ましくない出来事に対し、
常に同じように向き合い、平等な心で居ること』
全ての出来事は、経験するために、
成長するために、神様が与えてくれたもの
全てを同じものとして見なし、
受け入れていくことが大切」
今の季節一つを取っても、夏が好きな人は
寒さが億劫だし、冬が好きな人は、快適と
感じたりと、受け止め方が違ってきます
同じ状況、同じ出来事でも、人それぞれの
想い、反応で動いてるので、向き合い方が
変わって来ます。同じように今を過ごすの
だったら、より良い反応を重ね、安定した
心持ちで居れたら、何よりです
心の声を
聞きつつ、心の想い、反応を観つつ、今の
自分の舵取りをしてゆきましょ
いろんな
経験を通して、心を豊かにして、成長して
ゆきたいですね。月末で大忙しの皆さんも、
「忙しいうちが花」と思って、(大変かな)
多忙時期を乗り切って下さいね。いっぱい
頑張った後には、自分自身を認め、褒めて
あげて下さいね
最後は・・・
英彦山の紅葉、友達が送ってくれました。
本当に真っ盛りで、綺麗ですよね
黄色、オレンジ系の紅葉も有れば〜
真っ赤一色も有り、本当に綺麗です
今年は、あまり色付かないかもって
聞いてましたが、ちゃんと色付いて
自然って、すごいな〜って感動です
posted by Aki at 07:19 | ヨガ日記 2024年11月27日
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☆11月クラス☆
おはようございます
水曜日、週半ば。午前は、みのうヨガです。
期間限定で、山本公民館を借りて行ってる
ヨガクラスですが、あんなに広い体育館で
ヨガされてた皆さんが、綺麗にびっちりと
並んで、ヨガを受けて下さってます
本当
感謝です
会話が出来る距離になったので、
仲良く話されてる姿が見れるのも、嬉しい
です
今だけの空間、クラスを楽しみつつ、
今日も、しっかり頑張ろうって思います
今日も、元気に笑顔で、今のやるべきこと、
やりたいことと、向き合ってゆきましょ
今日のギータの言葉
「行為の結果、果実に執着せず、
やるべきことを果たすのが、カルマ・ヨーガである
自分の行為が、うまく行っても、行かなくても、
失うものは何もなく、努力が無駄になることもない
カルマ・ヨーガを行うことで、
すべての苦しみ、恐怖から解放される
大切なのは、行為そのもの、
やっていることにのみ専念しよう」
先週、インド研修時のCDを見つけました。
ヨガ研修時の写真〜山の上でのキャンプや
孤児院を訪れた時の写真も有り、その時に
衝撃を受けたこと、感じた想いが浮かんで
「いろいろ有ったな」って、思いました
1回目のインドで、孤児院の子どもたちと
出会い、その後、ずっと支援してました
自分にも出来ることが有るんだな〜生活を
支えているのが嬉しい〜そう思ってました。
10年ほど経った頃だったか、支援の窓口の
方から、支援金を持ち逃げされたと言われ、
「インドだからね〜こんなことも有るんで」
あっけらかんと言われた時に、ショックを
受けたことを覚えてます
残念な気持ちと
「頑張って送ってたのに」そんなモヤっと
した気持ちが混ざってた時、かずさんから
「あきさんが、やって来たことが全てだよ。
やり続けてきたことは、無駄じゃないよ」
って、励ましてもらったのを覚えてます
このギータを思い出したのも、覚えてます。
やって来たこと全てが、常に「実る」とは
限りません。そこまで頑張ってきたことは
事実で、今の自分を創り出してくれてます
久々に思い出しても、「チキショー」って
悔しさは有りますが(笑)、過去の自分が
頑張ってやってきたことを、ちゃんと今の
自分が反映し、次に活かしてゆかなきゃな
って思います
まとまりのない感じになり、
伝えたことが、伝わりにくいかもですね
思い出話とギータを絡めてみました。また
いつか、楽しいインドの話もしますね〜
最後は・・・
にこにこ顔の子どもたち
もう今頃、成人でしょうね。
かなり昔で、懐かしいです。
posted by Aki at 07:50 | ヨガ日記 2024年11月25日
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☆11月クラス☆
おはようございます
月曜日、新たな1週間が始まりました
週末、
ゆっくりされました
私は、かよちゃんと
楽しい、美味しい時間を過ごして来ました。
お互いのことを、高校時代から分かってる、
そんな友が居るって、有難いことですよね。
そして、笑えて、楽しかったら最強です
楽しい笑いのエネルギーで、しっかり充電
今週も元気にスタートです。朝夕寒いので、
身体が冷えないよう、ヨガで内から温めて、
代謝アップしてゆきましょ
今週も、ヨガ
楽しみつつ、心と身体を整えつつ、元気に
いきましょ
今日のスートラの言葉
「カルマの力は強力
人間として生まれる?
他の生き物として生まれる?
どれくらいの寿命?
どのような経験をするのか?
過去生のカルマによって、
次の生まれ変わりが決まる」
「過去生のカルマが、現世に影響する」って
本当なのか分からないことですが、カルマが
次のカルマを創り出しているのは、日々の中、
なんとなく分かります
やったことは自分に
返ってくるし、ちゃんと神様は見ています
そんな日々の中でのカルマの連続が、さらに
生まれ変わりの連続にも影響してる〜なんて
思うと、なんか緊張ですね。次も、人として
生まれ変われるよう、頑張らなきゃ〜って
内なる神様が曇らないような行動を重ねつつ、
より良いカルマを創り出してゆきたいですね。
その中で、今の自分が楽しい、幸せって感じ、
満たされているのなら、何よりです
周りの
大切な人たちと、明るい時間を創り出しつつ、
共有、調和しつつ、前に進んでゆきましょ
最後は・・・
お野菜いっぱいのディナー
週末、かよちゃんとの乾杯は、
大好きな「RORO」へ
山形のワイナリーのスパークリング
ワインで、まずは乾杯し〜
(日本のワインのレベル高いです)
次に、トスカーナのスパークリング
ワインで乾杯。どちらも、とっても
美味しかったです
いつも飲兵衛(笑)
メインのお魚、お肉も、本当に
美味しくて、お腹いっぱいに
デザートのスィーツいろいろも
絶品でした
リクエストしてた
モンブランも食べれて、大満足。
美味しい、幸せ時間でした
posted by Aki at 07:19 | ヨガ日記 2024年11月22日
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☆11月クラス☆
おはようございます
金曜日、もうちょっとで週末ですね
毎週、
金曜のブログを更新する時に、「もう金曜」
って思ってしまいます。あっという間です
そして、今週末は、久々にかよちゃんとの
乾杯です
合同誕生会には、ちょっと日が
遠のいてしまいましたが、こうやって毎年
恒例で乾杯出来るのは、本当に嬉しいです
去年は、お互いがハマった漫画が一致して、
大笑いしました(マイナーな漫画なのです)
今年も、思わぬ話題で盛り上がるだろうな
〜って、楽しみです
週末、楽しい時間を
過ごされて、心と身体を元気にしてあげて
下さいね
笑顔いっぱいの週末を
今日のギータの言葉
「心の修行
・心を常に平静に保つ
・温和でいる
・話しすぎない、沈黙を守る
・自分をコントロールする
・清らかな心でいる
心の修行を実践してゆくことで、
美徳が身につき、真の自分に近付いてゆける」
今週末は、「話し過ぎない、沈黙を守る」は
実践出来ない感じですが(笑)、ずっと人と
接していると、エネルギーは放出され続けて、
疲れを感じることも有ります
外向きの心の
ままだと、安定しづらいので、心配、不安や
怒りなどを生じやすくなります。だからこそ、
週末、自分だけの時間を作って、内を観つつ、
声を聞きつつ、自分自身を安定させましょ
私の場合、平日は仕事続きなので、外向きの
発信エネルギーが多い感じです
その反動か、
週末は、「予定が無いなら、自宅でゴロゴロ
していたい」と思うのは、無意識に内向きの
エネルギーを貯め込みたいと思っているのか、
単なる、ぐうたらなのか(笑)
人それぞれ、
環境、性格、仕事などが違うように、きっと
エネルギーの状態も違うと思います。発する
エネルギーが多い人も居れば、受け取る方が
多い人だって居ます
穏やかなエネルギーが
満ちた状態で居れるよう、自分自身を観つつ、
舵取りしてゆきましょ
最後は・・・
今日は、佐世保のハンバーガー店
「ハンバーガーショップ ヒカリ」
佐世保駅から、徒歩数分の場所、
させぼ五番街店に行きました
人気店で、待つこと覚悟のお店です。
整理券を渡される時に、おおよその
待ち時間を伝えてくれます
一番人気のスペシャルバーガー。
卵、ベーコン、チーズが入った
ハンバーガー、食べ応えが有り、
とっても美味しかったです
お昼間から、乾杯しつつ頂き、
ご機嫌な時間(笑)とっても
美味しかったので〜
気になったエビカツバーガーも
追加で、買ってしまいました
2人で分け分けしました(笑)
佐世保を訪れたら、ぜひとも
また行きたいです
posted by Aki at 07:30 | ヨガ日記 2024年11月20日
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おはようございます
水曜日、週半ば。今日は、午前の山本ヨガ
お休みです。山本公民館が借りれない日は、
月1回の老人会の行事があってるそうです。
陶芸教室だったり、健康教室だったりと
幾つになっても、外に出て、誰かと会って、
会話するだけでも、気持ちが違うし、脳の
活性化に繋がると思います。「歳だから
」
なんて言葉は言わないようにして(笑)
、
いつまでも若い気持ちで、いろんなことを
楽しめたら良いですね
今日も自分自身が
「楽しい」って思えることと向き合われて
下さいね。素敵な1日になりますように
今日のギータの言葉
「智慧を深め、自己を高めてゆくために
私達が向き合うべきこと
『生老病死の苦痛を知り、考え、向き合う』
「生まれる」「老いる」「病気になる」「死ぬ」
4つの苦しみは、人生に必ず訪れ、
全ての人が同じく経験するもの
苦しみ、痛みにしっかり向き合い、
その意味を知ってゆくことが大切」
誰でも、いつか死を迎えますが、その日が
来るまで、どうやって、どんな風に生きて
きたか〜人それぞれですよね
家族のため、
周りの人のため、社会のために、頑張って
力を尽くす人も居れば、自分自身のために
時間を費やして、何かを達成する人も居る
かもです
いろんな人生を過ごし、みんな
歳を重ねてゆきます。歳を取り、昔よりも
身体が不自由になっても、心は自由です
老いや、痛みと向き合いつつも、その中で
笑顔で過ごし、日々「充実している」そう
思えたら、幸せです
歳は取りたくないね
〜そんな言葉を聞いたり、言ったりですが、
歳取ってゆくことを、嘆くばかりじゃなく、
ここまで無事に過ごせたことに感謝しつつ、
笑顔で、今の自分と向き合ってゆきましょ
今も昔もこれからも、自分と仲良くしつつ、
今しか出来ないことを、楽しみましょ
最後は・・・
今日も、ハウステンボスの続きです。
ハウステンボスは、クリスマス一色。
夜になったら、イルミネーションが
とっても素敵でした
夜になったらキラキラで、ほんと綺麗、
一足お先に、クリスマス気分でした
今年のクリスマスの日よりも、
クリスマスでしょうね(笑)
気分が華やぎました
posted by Aki at 07:27 | ヨガ日記 2024年11月18日
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おはようございます
月曜日、新たな1週間が始まりました
週末、
ゆっくりされました
私は、ハウステンボス
大花火大会を訪れ、花火を満喫してきました。
2万2000発の花火、盛り沢山で、行った甲斐
有りでした
大勢の人達が花火に来られてて、
お祭りのようでした。楽しい時間を過ごして、
今週も元気にスタートです
今週から、寒く
なっていく予報ですね。風邪引かれないよう、
暖かくして、お過ごし下さいね
今週もヨガ
楽しみつつ、しっかり心と身体を整えてゆき
ましょ
皆さん、お待ちしてますね
今日のスートラの言葉
「ヨーガの悟りで得るシッディ(霊能力)は
素晴らしい力を持つ
力を自慢するのでは無く、
人に奉仕するために使おう
力に執着することなく
良い使い方をすることで、
全ての束縛から解放され、
自由の境地へとゆける」
あまり引用しないスートラですが、今日は
これを選んでみました。霊能力や超能力は、
有るのか、無いのか、分からないものだし、
それを頼りにしない方が良い気がします
霊能力をを商売にして、お金を稼ぐことは
魂を汚す〜そんなことを聞いて、なんだか
怖いなぁって思った記憶が有ります。でも、
自然いっぱいの場所、元気になれる場所や
パワースポットなどと言われる場所などは、
見えないものの、何かしらのエネルギーが
有るってことも、なんだか実感出来ます
エネルギーを把握し、その素晴らしい力を
人のために使い、役立てることには、問題
無いのでしょうね
人それぞれ、いろんな
パワー、エネルギーを持っています。今の
自分の力を、自分自身のためだけじゃなく、
周りの人のため、社会のために、エゴ無く
使ってゆけたら良いですね
素晴らしい力、
エネルギーが、調和し、循環し、拡がって
ゆきますように
最後は・・・
ハウステンボス大花火
友達がカメラで撮ったものです。
本当に綺麗で、見惚れました
いろんな種類の花火が有り、
今は、花火も進化してる〜
って、感動しまくりでした
こちらは、クライマックスあたり
スマホの写真です。カメラの方が
鮮明なので、カメラは凄いですね。
有料観覧席も、カメラ席が高くて、
綺麗な花火を撮りたい方が、多い
のかもですね
楽しい時間でした。
posted by Aki at 07:50 | ヨガ日記 2024年11月15日
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☆11月クラス☆
おはようございます
金曜日、もうちょっとで週末ですね
今週も
早かったですね。お仕事の平日、しっかり
頑張り、充実してました
皆さんとの時間、
いろんな発見、気付きが有ったりで、日々
ほんと勉強、経験の連続だなって思います。
しっかり頑張ったら、しっかり自分自身を
労り、ケアしてあげて下さいね
私は週末、
またまたハウステンボスを訪れる予定です。
明日は、ハウステンボス大花火大会です
去年は行けずだったので、今年は観れたら
良いな〜って思ってます。笑顔いっぱいの
楽しい週末をお過ごし下さいね
今日のギータの言葉
「内なる平安、喜びがなくては、
何をやっても不安を感じ、
苦しみや執着に縛られる
心を内に向け、ヨガに専念してゆこう
やるべきことに専念してゆこう
全てから解放され、
究極の平安、幸せ(ニルヴァーナ)に
至ることが出来る」
何かを頑張ってる時でも、気に掛かる何か、
心のどこかに引っ掛かりが有ったりすると、
気持ちが安定しずらいものです。私自身も
気になる何かが有ったりすると、ついつい
クラス合間に、ぐるぐる考えてしまいます
考えてしまうものは仕方無いし、考えずに
居ようと思っても、無理ですよね(笑)
堂々巡りで考え過ぎてしまったら、自分の
思考を一旦ストップさせれるように、今の
やるべきこと、ヨガに集中して、切替えが
出来るようになってゆきましょ
不安など
何も無い時は集中しやすいし、自分自身の
舵取りは、容易くなります。でも、不安や
恐れが有る時こそ、想いをコントロールし、
自分を安定させてゆくことで、成長出来て、
強さを培ってゆけると思います
心の声を
聞きつつ、観つつ、どんな時でも、自分を
安定させてゆけたら最強ですね
ぼちぼち、
じっくり、自分と向き合ってゆきましょ
最後は・・・
今日まで、熊本ネタで(笑)
南阿蘇の帰りに寄った久木野の
道の駅〜くまモンとルフィーが
居ました
熊本のワンピース像
探し回ったな〜って、懐かしく
なりました。
物産館、菓子工房、レストランが
並ぶ、菊池の
「コッコファーム」
南阿蘇の帰りに寄り、お昼ご飯を
頂きました。とろとろ卵に鶏肉が
いっぱい、美味しい親子丼でした。
さつま芋のバスクチーズケーキ
期間限定に惹かれ、オーダー
秋限定スィーツって、美味しい
もの多いですよね。嬉しいです
見えるかな。タルト生地の土台じゃ無く、
さつま芋の土台です。さつま芋が大好き
なので、大満足のスィーツでした
posted by Aki at 07:25 | ヨガ日記