こんにちは

午前中は、ユニバで朝練→ロッサで朝食→アシュタンガ初級クラスの日。
今日まで、ユニバはお休み頂きました。代行出せるのが、ユニバだけ
なので、Yumiさんに甘えてしまいました。Yumiさん、本当に有難う

ご心配かけた追突事故ですが、「3日間安静」と言われた3日目。
首もひどくならず、ひと安心です ただ、ぼうっとしてるようで、
今朝もマグカップを割ってしまいました気をつけなきゃ。

アシュタンガの練習も出来ないまま、何日も経ち、「焦るかな」と
思っていたら、今回は焦ることなく、ただ現状を受け入れつつ過ごしてます。
「無理しちゃいかんし」と、朝もゆっくり寝てたり（笑）←良い口実
今の身体が一番必要としていること「無理しないこと」
それを、嫌々じゃなく、すんなり「そうだよね〜」と思って
受け入れることが出来てることに、「よしよし」と思ってます。


ただ、本当に皆さんに御心配、御迷惑かけちゃいました。
メール頂いたり、コメント頂いたり。本当に有難うございました
ユニバは土曜ホットから登場しますので、よろしくお願いします


今日のスートラの言葉

「心の痛み、身体の痛み、
　自分に与えられた全ての痛みを受け入れてゆこう
　人に痛みを与えるのは簡単だが、
　自らの痛みと向き合い、受け入れてゆくことは難しい
　自分の心、身体の痛みと向き合ってゆくことで
　心と身体は浄化され、自分を成長させてゆくことが出来る」


私の首は、こんなに大袈裟なことじゃありませんが･･･
首の痛みよりも、それに伴う「焦り」や「なまった身体」と向き合う方が、
今の私の練習かな･･･って思ってます。

皆さん、それぞれ、いろんな痛みを抱えて生活されてますよね。
肉体的、精神的な痛み。大変なことですが、自分を見つめる練習として、
頑張って向き合ってゆきましょうね


最後に･･･



先日のパン作り＆宴会･･･その時のパン達
後日、パン作りの風景をアップしますね〜
今日は、お昼時だったので、食べたくなる写真を2枚だけ。




みんなが手ごねした生地で焼いた「シーフードピザ」
美味しそうでしょ
完全復活したら、また一緒にパン作りしたいな〜

お腹すいてきました（笑）

こんにちは

午前中は、ユニバで朝練→ロッサで朝食→ホットヨガ90分でした。
今日も本当に暑かったですね〜しっかり汗かきました。
熱中症になりにくい人は、「汗かける人」って、テレビで言ってました。
汗かく分、しっかり水分、ミネラル摂りましょうね〜。
ご参加有難うございました。皆さん、本当にお疲れ様でした


昨日、今日と「ヨガの練習」について、ヨガ友と話す機会がありました。
練習に対する想いや、練習を通して気付く想い。そんな話を聞きつつ、
「練習と向き合う」って、「自分と向き合う」ことだなぁ〜と、
しみじみ感じました。

無理をすれば痛める
少しだけ挑戦しないと、壁は破れない
周りに惑わされない
今の状態を楽しむ
今を知る･･･自分を知る

心と身体と折り合いつけつつ、自分の練習を深めてゆくことって、
時には難しいことだったりしますよね。
無理は禁物だけど、「どこまでが頑張りで、どこからが無茶なのか」
それを知ってゆくことは、より深く自分を知ることなんでしょうね


今日のギータの言葉

「自分の練習を見つめてゆこう
　心と身体を過度に痛めつけるような練習、行動をしてはいけない
　極端に走らず、バランスの取れた練習をしてゆこう
　バランスの良い練習を行うことが、
　私達の心と身体を整え、浄化してくれる」


頑張り過ぎそうな時･･･ちょっと立ち止まって、ゆっくり行きましょ
自分の心と身体の声を聞く余裕を持ってゆきたいですね


最後に･･･
今日のお昼に「海老フライ」を食べました。
ゆうパックで注文した海老フライ美味しかった
その写真では無いのですが、とっても美味しかった海老フライを
思い出しました。



ベトナムで食べた「ココナッツ海老フライ」
パン粉と一緒にココナッツがまぶしてあり、美味しかった
これって、どうやって作るんだろう誰かご存知
また食べたいな〜（海老好きアキです）


暑〜〜〜〜い週末暑さに負けず、楽しんで下さいね

こんにちは

今日も快晴 夏が大好きな私には、嬉しい季節
ただ、バテやすい季節です。皆さん、くれぐれも無理なくですよ

今日は、スパでリラックスヨガとパワーヨガでした。
皆さん、「暑い〜」と言いつつ、次々お部屋に登場。ヨガをするより、
ヨガに来るまでの方が大変でしたね。「暑いな、行くのがおっくうだな」と
思った時に、気持ちを上げて向かうのは、大変なことです
そんな中、頑張って来て下さった皆さんに、本当に感謝です。
生徒さん達が･･･
「向かうまでが大変だけど、来ると、『来て良かったな〜』と思うよね。
　身体はすっきりするし、みんなに会えるし」
そう言いつつ、ヨガ後に温泉に向かわれてる姿を見て、嬉しくなりました。
ご参加有難うございました。皆さん、今日もお疲れ様でした


今日のギータの言葉

「どのような状況でも満足出来る人
　強い意志を持ち、心をコントロール出来る人
　心を内に向け、ヨーガに専念出来る人
　そんな人は素晴らしいヨギーである
　そんなヨギーを目指してゆこう」


暑くても、寒くても、その状況に不満を言わず、ただ受け入れて、
それに合った行動を取ってゆく･･･
その中で、自分の心をコントロールして、やるべきことをやってゆく･･･
皆さんを見てて、「素晴らしいヨギーだよ」って思いました
暑さも寒さも、五感、感じれる身体があってこそ
今日は、皆さんの姿勢に、改めて教えられました。


最後は･･･
昨日紹介した地鶏屋さんの後に、「阿蘇神社」に行きました。






「阿蘇神社」
素晴らしい神社でした。静かな凛とした神社。
観光かな、外国の方もチラホラ。
「ん、なんだか行列が出来てる･･･」と思って、そっちを見たら･･･




「願かけ石」
気がつくと、弟と甥っ子達も並んでる（笑）
甥っ子達は、「3つずつ願いことが有るんやけど･･･」って欲張ってました。
願かけ石の横には･･･




「縁むすびの松」
女性は、右まわり（だったかな）に2回
男性は、左まわり（だったかな）に2回
そんな説明が書いてあり、若い女の子が回ってました。
「回ろうか･･･」とも思いましたが、「暑いし、いっか」と断念（笑）

こんにちは

今日も夏日なんて暑いんでしょうね。
今朝、とくダネで、「世界の猛暑対策･･･」みたいな特集が
あってましたが、ちらっとしか見れませんでした。たしか、中国では
身体を冷やすために、「キュウリをかじる」だったっけ
最近、庭のキュウリ＆もろみにハマってます 暑さ対策にも
一役買ってくれるなら、嬉しい限り。本当に暑い日が続いてます
皆さん、熱中症にならぬよう、無理されずにお過ごし下さいね


今週末、自宅でパン教室＆ランチ（飲み会･･･笑）をする予定です。
パン教室といっても、今回は軽〜く焼くくらい。一緒に食べるピザを
手ごねして焼き、くるみパンを1個ずつ焼くくらいになるかな
改築して、まだパンを焼いてないので、要領を得ないかも･･･と思い、
パンを焼いてみました。




「プレーンカンパーニュとロールパン」
以前は、両親の朝食パンは私が焼いてましたが、最近ずっと焼けて
なかったので、久々に両親のロールパンを焼きました
明日の朝パンは、買ってこんで大丈夫よ〜




カンパーニュも無事に焼けました。
カンパーニュって、そのままでも美味しいし、チーズ乗せたり、
オリーヴオイルつけても美味しいですよね。

パンを焼くのは楽しい、大好きです この季節は、オーヴンの温度で
部屋がさらに暑くなるので大変ですが、膨らみは一番良いです。
パンを焼くと無心になれるし、心が落ち着きます
好きなことが出来るって、幸せなことですよね。
私にとって、パン作りもヨガも同じように、心を元気にしてくれます。


今日のギータの言葉

「不安、恐れを与えることもなければ、
　自分が感じることもない
　喜び、怒り、不安、どのような感情にも揺るがず、
　いつも心穏やかでいよう
　そんなヨギーには、穏やかなエネルギー、
　穏やかな人達が集まってくる」


週末の集い、心躍る、心穏やかな時間になると良いな〜と思ってます。
張り切って焼きますよ〜

こんばんは

今日は、ユニバで朝練→ロッサで朝食→ホットヨガ90分→
ホットヨガ70分でした。今日も暑い1日でしたね
夏日のホット･･･かなり暑かったです
でも、ホットの汗は、夏にかく汗と違い、なんだかすっきりします
皆さん、ホットヨガ後も、しっかり水分補給して下さいね。
ご参加有難うございました。今日も本当に お疲れ様でした


今日の「ロッサで朝食」
いよいよ出産間近のかずさんと、いつものように朝食でした。
「もしかしたら、出産前の『一緒にロッサ』は、今日が最後かも」
なんてことを、帰りの車の中で考えてたら、妙に切ない気分になりました。
仲良しの友がお嫁に行く時、「今までみたいに、しょっちゅう
会えんくなるね〜」って、嬉しい半面、寂しさが有るのに似てる
大袈裟ですが、かずさんとのロッサでの時間が、私にとって、
かけがえない、貴重な時間なんだなと、再実感した日でした。
「今」を感じ、「今」を生きること･･･今しか味わえない日々や時間。
そんな一瞬、一瞬を大切に味わってゆきたいなと思います


今日のギータの言葉

「一瞬、一瞬の今は、関連性がないように見えて、
　全ては意味があり、繋がっている
　時の流れは永遠
　過去の経験が、今の自分の方向性を創り、
　今の自分が、未来の自分を導いてゆく
　今の成長、今の経験が、よりよい自分、未来を創ってゆく」


今を味わい、今に感謝しつつ、その中で気付けることを、
今の自分、未来の自分に繋げてゆきたいですね


暑い日が続きます。
皆さん、夏バテしないように、気をつけてお過ごし下さいね。
今日も1日、本当にお疲れ様でした


最後は･･･



今日のロッサ「いつもの」
クリームチーズスコーン＆アイスコーヒー
よく見て下さい〜 生クリームに、おまけが
ちょっと余裕があったのでしょうか･･･
ご機嫌だったのでしょうか･･･
ちょっとしたサービスに、妙に顔がにやけました。
かずさんとの「出産前最後かもロッサ」〜これも想い出になりそう

こんにちは

今日は雨も小康状態･･･ずいぶん、穏やかになりました。
とはいえ、油断は禁物外出は気をつけて下さいね


午前中は、ユニバで朝練→ロッサで朝食→アシュタンガ初級クラス
でした。外はどんよりしたお天気でしたが、それを吹き飛ばすくらい、
皆さん、元気にヨガされてました ご参加有難うございました
皆さん、今日もお疲れ様でした


今日のロッサ朝食は、Yumiさん＆Sayuriさんと打ち合わせしつつ。
今週末にあるユニバマイソールWSのミニ講座について話しました。
いよいよ、あさってですよ お待ちしてますね
ヨガインストラクター仲間、そして友達でもあるYumiさんとSayuriさん。
一緒に話してると、刺激になったり、ちょっとしたことで励まされたり。
みんなの話を聞くことで、そして、自分の話をすることで、
気付かされること、再認識出来ることが、いろいろ有りました。
ありがとね、今の自分の状態も、ちょっと分析出来ました。


今日のギータの言葉

「どのような状況でも満足出来る人
　強い意志を持ち、心をコントロール出来る人
　心を内に向け、ヨーガに専念出来る人
　そんな人は、素晴らしいヨギーである」


レッスン本数が多い日、ちょっと疲れてる日、二日酔いの日（笑）、
どんな時でも、その状況を否定することなく、心を乱すことなく、
自分の内側を見つめれる人で在りたいです
仲間も居ます、心強いことです みんな、一緒に頑張ろうね


最後は･･･

先日、久留米にあるドラゴンカフェで、久々に食事。
友達の1人が誕生日だったので、ケーキをお願いしてたら･･･



なんとも、アジアンなケーキ
エスニック料理が美味しいお店、ケーキもアジア風。
20代のお客さんが多い中、かなりロウソクの多いケーキが運ばれました。
ドラゴンカフェ、お誕生日の時、おススメですよ〜

こんにちは

今日もすごい雨ですね 各地で被害が出てます
これ以上、被害が大きくならないことを祈るのみです。
午前中は、みのう市民センターでパワーヨガ90分、
午後は、六つ門大学でリラックスヨガ90分でした。
どしゃ降りの雨の中、お越し頂き、本当に有難うございました
本当に大変だったでしょう〜ご参加有難うございました。
皆さん、今日も本当にお疲れ様でした


六つ門大学のリラックスヨガ･･･以前も書きましたが、前列の皆さんは
70〜80歳代の方々、元気にヨガを楽しんでいらっしゃいます。
最近、お2人の方が「しばらくお休みする」とのことで、お休み中。
ヨガをやりたいという想いとは裏腹に、高齢からくる身体の不調で、
お越し出来ないとのことでした
誰もが同じように歳を重ね、誰もが同じように老いてゆきます。
「老いを少しずつ受け入れることで、「生」への執着を少しずつ
減らしてゆくんだよ」と、おっしゃってことを思い出します。
若いうちは「当たり前」だったことが出来なくなってゆく･･･
確かに、私も20代に比べたら、無理がきかなくなってます。
歳を重ねることによる変化を受け入れてゆくこと＝今の自分を
受け入れてゆくこと･･･はがゆかったり、もどかしかったりしつつ、
私達が同じように、向き合ってゆくことなんですよね


今日のギータの言葉

「『生老病死の苦痛を考えてゆこう』
　　　「生まれる」
　　　「老いる」
　　　「病気になる」
　　　「死ぬ」
　4つの苦しみは、人生に必ず訪れ、全ての人が経験するもの
　苦しみ、痛みにしっかり向き合い、その意味を知ってゆくことが大切
　4つの苦しみを通し、智慧を深め、自分を高めてゆこう」


大切な今を味わい、感謝しつつ、自分の変化に向き合ってゆきたいです


最後は･･･
今日、仲良しのnoriさんから、お土産を頂きました
noriさん、いつも有難うございます




花畑牧場
「生キャラメルラスク」
「生キャラメルスペシャルアソート」
どちらも新商品〜




「生キャラメルスペシャルアソート」
生キャラメル（プレーン）を6種類の生キャラメルで包み込んだもの
チョコレート・ホワイト・いちご・ハスカップ・宮崎マンゴー・夕張メロン

花畑牧場、次々に新商品出しますね。すごいな〜

こんにちは

今日も大雨 降りますね〜、すごい雨
今日のホットヨガは、先週と交代、イズミ先生が代行です。
きっと、皆さん、雨の中、お越し下さるんだろうなぁ〜。
今日も楽しんで下さいね 来週お会い出来るのを楽しみにしてます


降り続く雨を見てると、「浄化〜」と思ってしまいます。
「水に流そう」という言葉があるくらい、水には力が有り、
いろんなものを浄化し、再生してくれます。
豪雨は大変ですが、これも地球の浄化、私達の浄化だと思って、
有難く受け入れたいですね


今日のギータの言葉

「プラクルティとは全てを生じさせる源
　『プラクルティ』
　地・水・火・風・土　の5元素
　意志（マナス）・知性（ブッディ）・自我意識（アハンカーラ）
　これらがプラクルティ
　万物はプラクルティによって創造され、この世界は成り立っている
　全ては同じ根源から生じ、同じ根源に戻ってゆくもの
　全ては繋がっている、運命共同体
　私達は、自分の力だけで生きているのではなく、
　私達は、いろいろなものに支えられ、生かされているのである」


ちょっと難しいですね
要は、宇宙、地球、私達も全ては同じ源から生じ、同じ源に還ってゆくもの。
だからこそ、「私が」になることなく、地球の流れ、周りとの流れを
大切にし、調和して生きてゆくことが大切だと説かれてます


今日の雨も、等しく、みんなに与えられているもの。
それをどう捉えるかは、その人次第。
「嫌だなぁ〜」「危険だな」「恵みの雨だ」「梅雨明けが待ち遠しいな」
同じ雨でも、きっと感じ方は、千差万別
うっとうしくなりがちな梅雨ですが、雨について、水について、
想いを巡らせてみては 違った捉え方が出来るかもです


とはいえ、移動は大変です
皆さん、気をつけて外出されて下さいね




浄化といえば･･･大好きな伊勢神宮
身が清められます。来月、訪れる機会に恵まれそうです




前回は、「明日から渡れる宇治橋」だったので、
今回は、実際に渡れるのが本当に楽しみです

こんにちは

月曜日、新たな1週間が始まりましたね。今日は新月ですね
新月でスタートの1週間、心穏やかにスタートさせましょう〜


昨日は、本当に風が強かったですね。昨日は、強風の中、家で
ごろごろ、のんびり出来ることが嬉しく、満喫してました
普段の日常に有難さを感じられるって、本当に幸せなことですよね。
居心地の良い部屋でゆっくりし、心も身体も充電出来ました
また、忙しい日々が始まりますが、丁寧に過ごしてゆきたいです


昨日、叔母が「この前、過労で倒れて、怪我した」と言ってました
叔母は、働き過ぎからの過労。自宅で、立ち上がった瞬間、ふらっと
して、そのまま倒れたそうです。怖いですよね、「忙しいなぁ」と
思いつつも、なかなか休めない時･･･身体からのサインを聞き逃すと、
突然、ダウンしたり。真の自分は、常に穏やかな、揺るがない存在。
とはいえ、その真の自分を宿している肉体は、変化する、儚いもの。
儚いからこそ、感謝して、大切にケアしてあげることが大切ですよね


今日のスートラの言葉

「不安定な状況、不安定な心は、
　『身体の不安定さ』『呼吸の不安定さ』を創り出す
　心と身体は繋がっており、互いに影響を与え合う
　今の自分の状況をしっかり見つめ、
　心と身体を見つめる時間、整える時間を創ってゆこう
　ヨーガを行い、心と身体を安定させてゆこう」


新月の今日。週初めで、忙しいかもしれませんが、ほっとする時間、
自分を見つめる時間を創ってゆきましょう〜




睡蓮って、本当に綺麗ですよね〜、心が洗われるようです


またまた雨が強くなってきました。
外出、気をつけて下さいね〜

こんにちは

午前中は、ユニバで朝練→ロッサで朝食→ホットヨガ90分でした。
今日も暑い、ほんとに「ホット」な時間でした
皆さん、顔が赤くなりつつ、最後まで頑張って下さいました。
ご参加有難うございました今日もお疲れ様でした

福岡から家に帰り着くと、いつもなら独りですが、今日は両親が
仕事休み。一緒にテレビ見て笑ってたら、甥っ子達も登場
そうこうしてるうちに、ハッと時計を見たら、夕方のスパレッスンまで
僅かな時間になってました

というわけで･･･今日は、短めのブログ更新
「えいっ」と開いたギータのページを紹介です。なんて無精な（笑）


今日のギータの言葉

「苦しみと喜び
　幸せと不幸
　コインの表と裏のようなもの
　一方だけやってくることはなく、
　一方がやってくると、もう一方もやってくる
　どちらも同じように受け入れて、
　どちらも同じように向き合ってゆこう」


たまたま開いたページ
ちょうど必要なメッセージ、これから必要なメッセージだったり
すること有りますよね。
辛い過去があるからこそ、現在の幸せを感じやすかったり･･･。
確かに･･･コインの表と裏。
そう思うと、どんな経験も表、裏の顔があり、どちら側が大きく
顕れてるかの差なのかな
日常のいろんなこと、表も裏も、どちらの側面も同じように
受け入れて、ゆけたら素敵ですね


んんん･･･とりとめのないブログ更新になってしまいましたが、
ブログ更新出来たことに、自己満足です。えへへ


最後は･･･



クイズです この樹なんの樹でしょ
私がず〜っと欲しかった樹
まだまだ小さいですが、両親が平田ナーセリー（ローカル･･･笑）で
見つけてきて、鉢植えしました。
嬉しいな、楽しみだな

楽しい週末をお過ごし下さいね〜