2017年05月22日

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おはようございます

月曜日、新たな1週間が始まりました週末は、
夏日で暑かったですね今週も、まだ暑い日が
続くのかな〜バテないよう、水分摂りつつ、
今週も、元気に、前向いてゆきましょ


今日のギータの言葉


「自分のダルマ(義務)を果たせる機会に
 恵まれるのは、幸せなこと
 どんなに辛くても、逃げることなく、
 正しい心で、ダルマを行えば、
 必ず、大きな力に守られ、導かれる」



先週金曜の午後、ほんのちょっとの時間でしたが、
仲良しの友と、電話で話しました時間差での
お誕生日プレゼントが届き、お礼の電話をしたの
ですが、話しているだけで、自然と元気になれて、
「こんな友が居る私は、最強だ」って、明るい
前向きな気分になれましたふふ、単純ですが、
大好きな友から、素敵なプレゼントを貰い、パワー
まで貰った気分です。今居る場所で、自分らしく
頑張ってる友のように、私も、今やるべきことと、
私らしく、向き合ってゆこうって思います

自分だけの、かけがえのない今、いろんなものに
導かれつつ、守られつつ、やるべきこと〜自分の
役割を果たしてゆきましょ


State of Escape.jpg

プレゼントのバック〜大好きな青色。
色違いのお揃いだそうで、とっても気に入りました
ウエットスーツと同じ素材で、洗濯機で洗える
そうです今までに持ってない素材のバックです。
泳げないけど、海に行きたくなります(笑)

posted by Aki at 08:38 | Comment(0) | ヨガ日記

2017年05月19日

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おはようございます

金曜日、もうちょっとで週末。予定が有っても、
無くても、週末って、なんだか嬉しいですね
週末、リフレッシュ、充電出来る時間を作って、
自分の心、身体を元気にしてあげて下さいね


今日のスートラの言葉


「身体が浄化されると、心も浄化される
 純粋な心と身体は、深い喜びや気付き、智慧を与え、
 私たちを自己実現へと導いてくれる」



ヨガは、心と身体を浄化してくれるもの。ヨガ
だけでなく、私たちの周りには、様々な方法で、
私たちを浄化に導いてくれるものが有ります

水、新鮮なお野菜など、身体から浄化へと導く
ものもあれば、心をスッキリさせて、浄化へと
導くものも有りますつい先日、ふと思い出して
使い出したアロマオイル〜よくよく見てみると〜


アロマオイル浄化.jpg

「Purification (浄化)」
浄化という名前の、エッセンシャルオイル。
大好きな香りで、これも、心、身体を浄化へと
導いてくれそうですお風呂に入れたりもして
楽しんでますが、先週から、また使ってたら〜


車ディフューザー1.jpg

車ディフューザー.jpg

車専用のディフューザーを頂きました
ディフューザーって、よく知らなかったのですが、
アロマオイルなどを、広い空間に広げれるもの
車のタバコ用の熱源に差し込むと、使えるという
とっても優れもの早速、オイルを入れてセット、
仕事への道のり、浄化の香りで、癒されてます

ヨガだけでなく、日常でも、自分の好きなもので、
自分のことを、しっかり浄化させてあげて下さいね
楽しい週末を

posted by Aki at 08:04 | Comment(0) | ヨガ日記

2017年05月17日

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おはようございます

水曜日、週半ば。そして、5月も半ばになりましたね。
ゴールデンウィークが終わったら、5月が過ぎるのって、
本当に早く感じます澄んだ青空、眩しい新緑を見て、
「今日も頑張ろ」って、そんな気持ちになります
自然に感謝しつつ、今日も元気にいきましょ


今日のスートラの言葉


「心に影響を及ぼすもの「睡眠」
 睡眠は、無意識じゃない
 サットバ的(光、活力を与える睡眠)
 ラジャス的(途切れる睡眠)
 タマス的(重く怠い睡眠)
 3つの質の睡眠がある
 睡眠でさえ、心、身体に様々な影響を与えている
 より良い質の睡眠を取れるよう、心がけてゆこう」



最近、大切な友のことを、何度も夢に見ます。
きっと、気になってるからだと思いますが、私は、
その日に心に残ったこと、人、ものが、よく夢に
出てくる方なんだろうなぁって思います夢って
不思議ですよねどれだけ、想像力、創造力が
有るんだろう〜ってくらい、いろんな場面が現れ、
いろんな出来事が起こります(笑)夢見ひとつ
でも、朝、目覚めた時に、気持ちが明るかったり、
重かったり・・・そんなことって有りますよね
私達は、長い時間眠りますだからこそ、しっかり
心、身体を休める睡眠を取りたいですね今日も
やるべきことを頑張って、夜はグッスリ眠りましょ


最後は・・・全く話が変わりますが・・・先日、
テレビで、穴子丼特集を観て、食べたくなりました。
スシローの穴子も美味しくて大好きですが、これも↓

瀬戸内あなごめし1.jpg

美味しそうでしょ
岡山駅で販売されていた「あなごめし」
両親との金毘羅さん旅行の際、帰りの新幹線で
頂きました

瀬戸内あなごめし.jpg

もちろんビールも
また岡山駅から帰る時には、この組み合わせで
いきたいです(笑)美味しかったですよ

posted by Aki at 08:18 | Comment(0) | ヨガ日記

2017年05月15日

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おはようございます

月曜日、新たな1週間が始まりました今週は、
どんな1週間にしたいですか心、身体の声を
聞きつつ、今週も笑顔で、元気にいきましょ


今日のギータの言葉


「完璧でなくても、自分の仕事、やるべきことに
 一生懸命取り組み、やり遂げることが大切
 やるべきことに真剣に向き合ったのならば、
 どんな出来であっても、他の誰より勝る
 自分に与えられた仕事、やるべきことを
 しっかりやってゆこう」



週末に、高校時代の友達と乾杯しましたいろんな
話を聞いてたら、「それぞれの立場で、それぞれの
役割が有る」「みんな、頑張ってるなぁ」って、
パワーを貰いました支えてくれる人に感謝しつつ、
共感出来る人が居ることに感謝しつつ、今の役割を
頑張ってゆきたいなって思います

自分だけの仕事、やるべきこと、自分だけの今・・・
そんな自分に与えられたことと、自分の居場所で
自分らしく向き合ってゆきましょ何が有っても、
内なる自分は揺るがず、そこに居てくれてます


祥子さんしゃくやく.jpg

自宅しゃくやく.jpg

綺麗でしょ
頂いたシャクヤクと、自宅のシャクヤクです
本当に豪華なお花ですよね〜長持ちしますように。

posted by Aki at 08:53 | Comment(0) | ヨガ日記

2017年05月12日

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おはようございます

金曜日、もうちょっとで週末ですね。今週は,
ゴールデンウィーク明けで、忙しかった方や、
疲れた方が多かったかもですねやっと週末〜
って、待ちに待った週末かもですね今週末は、
心と身体を休める時間を作って、自分を元気に
してあげて下さいね


今日のスートラの言葉


「同じ物事に対し、それぞれの心の状態により、
 受け止め方は、様々である
 心が変化しているだけであり、
 物事の本質は変化しない、不変である
 ヨガを練習することで、
 やるべきことと向き合うことで、
 意識が拡大し、より良い認識が出来、
 より良い受け止め方が出来るようになってゆく」



同じ様に忙しくても、「なんで私だけ」って
思う人も居れば、「仕事が有るのは有難い」って
思う人も居ると思います。いろんな場合に言える
ことですが、受け止め方ひとつで、今が楽しくも、
辛くも感じることって、有りますよねせっかくなら、
前向きに、明るく受け止めれた方が、自分自身が
楽ですよねなかなか、そうはいかない時も有るかも
ですが、それでも、自分が心地よく過ごせる方が
良いのは確かです今の居場所で、自分らしく、
自分のやるべきことと、向き合ってゆきましょ
前向きな、明るいエネルギーを発してたら、きっと
引き寄せるものも、幸せなエネルギーですよね
明るい、穏やかなエネルギーに包まれた週末を


最後は・・・先日、久々にパンを焼きました


ちぎりパン.jpg

発酵前


ちぎりパン1.jpg

発酵後〜だいぶ膨らんでるでしょ
上新粉をかけて、オーブンで焼くと・・・


ちぎりパン2.jpg

こんな感じに焼き上がります
パンを焼いてる時は、楽しくて、無心に
なってます。好きなことをしてる時間って、
幸せですよね

posted by Aki at 08:40 | Comment(0) | ヨガ日記

2017年05月10日

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おはようございます

水曜日、週半ば。ゴールデンウィークも過ぎ、だいぶ
普段のペースに戻られましたかこの時期くらいから、
5月病になる方が出て、大変ですよね 4月からの
様々な変化に、心、身体が、うまく適応出来ないと、
この時期に、うつ病に似た症状が出てくるそうです
また、木の芽が芽吹く時期は、体調を崩しやすく、
バランスが取りづらいものです。心、身体の声を
聞きつつ、くれぐれも無理なくお過ごし下さいね


今日のスートラの言葉


「不安定な心が引き起こす様々な症状
 『悲しみ』『絶望』
 『身体の震え、不安定さ』『呼吸の乱れ』
 心と身体は繋がっており、互いに影響を与え合う
 ヨガを行い、心と身体を安定させてゆくことが大切」



不眠、疲労感、食欲不振、やる気が出ない、人との
関わりが億劫〜5月病の原因となるもの、そして、
いろんな病気にも繋がるものですヨガは、呼吸を
安定させ、心と身体のバランスを取ってくれます
気持ちがカチコチに硬くなってる時は、ぜひぜひ
深呼吸して、身体の力を抜きましょ日々、無理なく
ヨガを取り入れて、内から元気にしてゆきましょ


最後は・・・これ何でしょ

明善コーヒー.jpg

「克己」「尽力」「楽天」
ゴールデンウィークに、高校の同窓会が有りました。
そして、その時の記念品が、このコーヒー
懐かしい言葉、そして、素晴らしい言葉だなって、
改めて感じてます。勿体なくて、飲めずにいます(笑)

posted by Aki at 08:27 | Comment(0) | ヨガ日記

2017年05月08日

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おはようございます

月曜日、新たな1週間が始まりましたお久しぶりの
ブログ更新です。お元気にされてましたか皆さん、
ゴールデンウィーク、満喫されたなら良いなぁ〜。
今日から、ヨガクラス再開です鈍っちゃった身体、
しっかり伸ばして、緩めて、整えましょ今日から、
またよろしくお願いします


今日のスートラの言葉


「カルマヨガ〜他者のために働くことにより、
 やるべきことと向き合うことにより、
 自分自身が浄化され、心に安定がもたらされる
 心の安定なくして、ヨガの道は極まらない
 心の安定、静寂が、私達を自己解放に導いてくれる」



しっかり充電、満喫した後は、自分のやるべきこと、
向き合うべきことを頑張りましょやるべきことを
通して、大切な周りの人達を元気にしたり、笑顔に
出来たら最高です笑顔や、明るいエネルギーは
伝わり、拡がります今週も、笑顔でいきましょ


最後は・・・GWに桜が観れました

GW桜2.jpg

GW桜.jpg

GW桜3.jpg

GW桜1.jpg

満開のしだれ桜〜綺麗でしょ。
高野山の奥の院、また訪れることが出来ました
GWの高野山、すっごい人でした。いつもながら、
奥の院を訪れると、パワーを貰える気がします
今日から、また、ヨガクラス頑張ります

posted by Aki at 09:58 | Comment(0) | ヨガ日記

2017年04月28日

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おはようございます

明日から、ゴールデンウィークが始まりますね
私も、明日から、お休み頂きます。明日は高校の
全クラス合同の同窓会です。みんな、来れるかな
卒業後、4年に1回、ずっと続いている同窓会です
続く縁に感謝しつつ、明日は、しっかり楽しもうと
思ってます皆さんも、心、身体を緩めつつ・・・
楽しいゴールデンウィークをお過ごし下さいね


5月1日(月)〜 5日(金)ヨガクラスお休みです
5月8日(月)より、クラス再開です


☆クラスお問合せや、体験お申し込み等のお返事も、
5月8日(月)から、再開させて頂きます

GW中は、メールお返事出来ない場合が有りますので、
ご了承下さい。よろしくお願いします


今日のギータの言葉


「家族、社会、自分に対し、
 人それぞれ務め、役割、やるべきことがある
 逃げることなく、自分のやるべきことをやってゆこう
 どんな時でも、やらないより、やってみる方が良い
 やってみること、向き合ってみることが大切」



自分だけの、やるべきことと向き合い、頑張ったら、
しっかり頑張った自分を、労ってあげて下さいね
仕事も、趣味も、遊びも、やってみたいことに対し、
思い切って、踏み込める自分で在れたら最高です
楽しんで、休んで、緩めて・・・心が元気になれる、
そんなゴールデンウィークにして下さいね


文化センターバラ園4.jpg

文化センターバラ園1.jpg

文化センターバラ園.jpg

去年の文化センターのバラです。
今年も、5月になったら、見れるかな

posted by Aki at 08:51 | Comment(0) | ヨガ日記

2017年04月26日

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おはようございます

水曜日、週半ば久々の雨ですね週末から
続いてた晴天、青空にパワーを貰ってましたが、
雨は雨で、なんだか浄化されている気がします
青空でも、曇り空でも、空を見上げるだけで、
元気を貰って、穏やかになれるって、空の力、
お日様の力って、すごいですよね日々、空を
見上げ、パワーを貰えていることに感謝しつつ、
今日も、笑顔で、やるべきことを頑張りましょ


今日のスートラの言葉


「サントーシャ『知足』
 今の自分が、充分に満ち足りており、
 完全だと感じられることが知足(足るを知る)
 ヨガに専念し、やるべきことに専念し、
 心、身体を浄化してゆくことで、
 心は安定し、自分は満ちている、
 足りていると感じれるようになってゆく」



青空、新緑、春の花々〜そんな自然のパワーに
満たされ、守られつつ、私たちは導かれてます
自分が満ち足りていると感じれることって、必要、
大切なことですよね自分の内側が安定してると、
発するエネルギーも、安定したエネルギーに満ちて
いると思いますバタバタと忙しくて、疲れたら、
空を見上げて、切り替えましょ。自分の内側に
明るいエネルギーを満たして下さいね


チューリップ自宅2.jpg

チューリップ自宅1.jpg

チューリップ自宅.jpg

自宅の庭のチューリップ
太陽を浴びて、すくすく育ち、綺麗に咲いてます。
春の花って、可愛いですよねほんわか和みます。
posted by Aki at 08:35 | Comment(0) | ヨガ日記

2017年04月24日

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おはようございます

月曜日、新たな1週間が始まりました今週末は、
もうゴールデンウィークですねあっという間に、
4月も終わりそうな感じです。月末で、多忙な方も
多いかもですが、今週も、地に足つけて、笑顔で、
やるべきことと向き合ってゆきましょ


今日のスートラの言葉


「身体は、毒素や緊張によって堅くなる
 心も身体も、常に柔軟でなければならない
 アーサナ(ヨガのポーズ)を行うことで、
 身体は浄化され、柔軟になる
 身体が浄化されると、心も浄化される
 純粋な心と身体は、深い喜びや気付き、
 智慧を与えてくれて、
 私たちを自己実現へと導いてくれる」



身体がすっきりしなかったり、鈍かったりすると、
心が引っ張られ、気持ちが、落ち気味になります
逆に、ヨガの練習が、気持ち良く出来て、身体が
整うと、心もなんとなく上がります密接に繋がり、
お互いに影響を与え合う心と身体。コントロール
しやすい身体を整えることで、心のコントロールも
しやすくなる・・・それがヨガの教えの一つです

心も身体も、出来るだけ軽く、心地良く・・・
そんな状態を目指しつつ、ヨガを楽しみながら、
しっかり心と身体を整えましょ


ブッダヨガ.jpg

可愛いでしょ
会員さんから頂いたポストカードです。
ブッダがヨガしてる姿。和みます
私たちも、木のポーズしましょ

posted by Aki at 09:12 | Comment(0) | ヨガ日記