2020年01月22日

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おはようございます

水曜日、週半ば。今日から、雨が続く予報
ですね今年は、暖冬で、すでに菜の花が
咲いてる場所があったり、もう菜種梅雨に
なるかもという予報があったり、ちょっと
季節がズレていますね自然のバランスが
不安定でも、私たちは、バランス取りつつ、
折り合ってゆかねばなりません 心の声、
身体の声を聞いてあげつつ、自然と、今と
うまく調和してゆきましょ


今日のスートラの言葉


「不安定な心が引き起こす様々な症状
 『悲しみ』『絶望』
 『身体の震え、不安定さ』『呼吸の乱れ』
 心と身体は繋がっており、互いに影響を与え合う
 ヨガを行い、心と身体を安定させてゆくことが大切」



心と身体は、密接に繋がってて、互いに影響を
与え合います身体のどこかに、不調が有ると、
どうしても、心は、引っ張られて、ネガティブ
思考になりがちです身体の調子が、いまいち
だなぁって感じる時は、無理なくいきましょ
代謝が上がるように、流れがよくなるように、
ヨガの呼吸法で、全身に酸素を拡げましょ〜
意識を内に向けるだけでも、心、身体は安定
しやすくなります呼吸を整え、背筋を伸ばし、
今日も、やるべきことと、自分らしく、笑顔で
向き合ってゆきましょ


最後は・・・


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新潟の友達が送ってくれた日本酒
ブランデー香る日本酒とか、聞くだけで
ワクワクします(笑)今、人気らしく、
このセット、売り切れになってます。
福顔酒造(名前も可愛いですね)
チョコレートや、チーズに合う日本酒と
書いてありますが、樽の香りが、どんな
味わいになるのか、楽しみです
美味しいお酒で、1日の疲れを、癒して
あげて下さいね



posted by Aki at 08:15 | Comment(0) | ヨガ日記

2020年01月20日

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おはようございます

月曜日、新たな1週間が始まりました週末は、
ゆっくりされました しっかり、心と身体が
緩む、楽しい時間を、過ごされてたら良いな
元気なエネルギーをチャージしたら、今週も、
にっこり笑顔で、やるべきことと向き合って
ゆきましょ寒さに負けず、風邪引かないよう、
心も身体も、温かくいきましょ


今日のスートラの言葉


「心を乱すものを取り除く方法の一つに、
 『集中』がある
 一つの対象物に集中し続けることで、
 心に生じる障害を克服し、
 心を安定させてゆくことが出来る
 心をいろんな方向に向けることなく、
 一点に集中させてゆこう
 強い心、静かな心を造ってゆこう」



先週、山本公民館のアシュタンガクラスの時〜
しっかり、太陽礼拝のポイントを確認してから、
太陽礼拝A&Bを、練習しました各自、自分の
気になる箇所を、確認してからの、皆さんの
太陽礼拝は、「太陽礼拝にのみ集中」されてて、
いつもより、しっかりと、意識を向けられて、
動かれてました一点集中のパワーって、強力、
すごいです向き合っているものの質を上げて、
さらに、心の安定まで、もたらしてくれます
クラスが終わった後、皆さんが、「いつもより、
身体が伸びた」って、おっしゃってて、いかに
集中が大切で、効果的かを、再認識しました
今週も、ヨガに集中、お仕事に集中、やるべき
ことに集中しつつ、同時に、心も静かに、安定
させてゆきましょ


最後は・・・


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3年前の写真が出てきて、懐かしくなりました
こうやって、今も、ずっと一緒にヨガが
出来ることって、有難いことだなぁって、
感謝です



posted by Aki at 11:00 | Comment(0) | ヨガ日記

2020年01月17日

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おはようございます

金曜日、もうちょっとで週末ですね1月は、
本当に、あっという間に、過ぎてゆきますね
そうこう言ってたら、2月も「逃げる」で、
早いんでしょうね。時間の速さを感じつつも、
心がセカセカしないよう、地に足つけてゆき
ましょ今日も、笑顔で、自分のやるべき
ことと、向き合ってゆきましょ


今日のギータの言葉


「自分自身を高めてゆこう
 自分自身を堕落させてはならない
 自分自身こそが最強の友であり、
 最大の敵である」



暖冬と言われてますが、ここ数日は、寒い日が
続いてますね寒いと、動くことが億劫になり、
じーっとしてしまいがちです身体を巡る気が
停滞すると、引っ張られて、心も、沈み気味に
なってしまいます 自分の状態を観てあげて、
しっかり、心と身体の舵取りをしてあげましょ
ちょっと身体を動かすだけでも、自分の身体の
流れ、変化を感じれるかもしれませんヨガを
楽しみつつ、好きなことを楽しみつつ、自分を
元気にして、高めてゆきましょ


最後は・・・


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またまた、Tさんのスペイン写真です
米倉涼子さんが、スペインに旅する番組観て、
スペインバル巡りしてみたい〜って、思いました
好奇心持って、いろんなこと、楽しみたいですね




posted by Aki at 08:12 | Comment(0) | ヨガ日記

2020年01月15日

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おはようございます

水曜日、週半ば。1月も、半ばになり、だいぶ
日常ペースに戻られたかなって、思います
風邪引かれてる方、身体を痛められてる方が
多くて、心配ですくれぐれも、今の自分に
負荷をかけ過ぎず、無理されずに、お過ごし
下さいね身体の不調をスルーすることなく、
身体の声を、聞いてあげて、自分自身をケア
してあげて下さいね


スートラの言葉


「向き合うべきこと
 『タパス』苦行
 心、身体における痛み、苦しみと向き合い、
 受け入れてゆくこと
 タパスに徹することで、
 心、身体は浄化され、完全になってゆく
 痛み、苦しみは、
 私たちに神聖な力をもたらしてくれる」



ヨガインストラクター歴が長くなると、自分も、
生徒さんも、一緒に歳を取ってゆきます。15年
ほど一緒の会員さん達は、徐々に、膝や腰など、
身体の衰え、痛みなどが出てきて、いろいろと
苦労されてます誰にでも、やってくる老化
どんなに気を付けていても、ちょっとした時に、
痛めたりしてしまうものです。身体の痛みは、
心も引っ張ってしまいがちです身体の不調は、
メッセージです痛み、苦しみに向き合いつつ、
痛みの意味を考え、知り、今よりも、より良い
心と身体を創ってゆきましょ


最後は・・・


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素敵な写真でしょ。Tさんが、スペイン旅行で
撮ってきて下さったものです。窓から覗くと、
見たことない光景が広がるって、良いですよね
いろんなものから癒され、パワーを頂きつつ、
自分の心と身体を、元気にしてあげましょ




posted by Aki at 08:19 | Comment(0) | ヨガ日記

2020年01月13日

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おはようございます

月曜日、新たな1週間が始まりました今日は、
祝日・成人の日ですね。二十歳を迎えた皆さん、
おめでとうございます成人になって、さらに
沢山のことを経験していかれるでしょうね〜
私たちも、気持ちは、20代で(笑)いろんな
ことに、ワクワクしつつ、今を楽しみましょ


今日のギータの言葉


「自分のダルマ(義務、向き合うべきこと)を
 果たせる機会に恵まれるのは、幸せなこと
 どんなに辛くても、逃げることなく、
 正しい心で、ダルマを行えば、
 必ず、大きな力に守られ、導かれる」



学生の頃は、みんな、同じ授業を受け、同じ
日常を送ってました。何かを選択するという
よりも、与えられたものと向き合い、その中で、
一緒に、いろんな経験をしてた気がします
成人になり、自分で、何かを選ぶようになると、
それぞれ、違った方向へと、進んでゆきます。
寂しいけど、みんな、それぞれダルマが在り、
向き合いつつ、自分の人生を開いてゆきます
成人になっても、幾つになっても、ず〜っと
自分だけのダルマ、向き合うべきことが在り、
それを通して、気付き、今よりも、少しずつ、
成長してゆくんですよね不安になることも、
有るかもですが、みんな一緒、みんな同じです
神様に導かれつつ、周りの大切な人と、支え
合いつつ、ダルマと向き合ってゆきましょ


最後は・・・


晴れる家.png

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西鉄久留米近くの焼鳥屋さん「晴れる家」
週末、両親と訪れました。久々の晴れる家
鶏皮、つくねなど、本当に美味しかったです。
他にも、ホルモン串や、さば串など、珍しい
串も頂きました


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酢かきも、とっても美味しかったです。


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クリームチーズと、トマトを、生ハムで、
包んだものです。白ワインが進みました


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わかさぎのフライや、うきはのホルモンなど、
どのメニューも、美味しかったです

成人になったら、お酒も飲めるようになりますね
美味しいお酒、飲み過ぎず、楽しんで下さいね




posted by Aki at 09:22 | Comment(0) | ヨガ日記

2020年01月10日

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おはようございます

金曜日、もうちょっとで週末ですね今週は、
お正月明けで、きつく感じた方が、多かった
かもですね週末は、ゆっくりされて、心と
身体を、労ってあげて下さいね次の月曜は、
祝日ですが、スタジオ空は、通常通りです。
月曜クラスの皆さん、お待ちしてますね


今日のスートラの言葉


「私達の記憶は、過去の心が造り出している
 賢者の記憶は、現在の心が造り出している
 記憶は、心に様々な影響を与え、心を振り回す
 過去の想いに振り回されず、
 今の心で、今を生きよう
 記憶が完全に浄化されると、心も浄化され、
 内なる智慧が輝き出す」



今週、ふと、20代から30代になる頃、そして、
30代から40代になる頃のことを、振り返って、
いろんな記憶が、蘇りました。楽しかったこと、
大変だったこと〜そんな記憶を辿ると、いつも、
両親が居てくれて、支えてもらってました
有難いことですよねなんやかんや有っても、
今に繋がり、幸せな今を過ごせていることに、
とても感謝が湧きました過去に、いろんな
ことを経験し、それが、今の自分に反映して、
今の自分を創り上げていると思うと、過去に
出会った人たちにも、感謝だし、乗り切った
自分にも、感謝です。記憶は、心を辛くする
ことも有りますが、こうやって、自信をくれて、
先へと導いてくれたりもします記憶を味方に、
揺るがすに、今を大切にして、未来へと繋げて
ゆけたら良いですね今の連続が、未来です
今、幸せだったら、これからも、笑顔が続いて
ゆく気がしますそう在れるよう、悔いなく、
今に目を向けて、今を充実させてゆきましょ


最後は・・・


ラササヤン.jpg

ペナン島にある、ラササヤンというホテルの
プールです。いろんな経験をしたペナン島。
そんな中、両親と泊まったホテルで、今でも、
記憶に鮮明なホテルです懐かしいなぁ〜
あの頃の母と、同じ歳になりつつあり、時間の
速さを、しみじみ感じます(笑)




posted by Aki at 08:14 | Comment(0) | ヨガ日記

2020年01月08日

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おはようございます

水曜日、週半ば。毎年のことですが、今週は、
お正月明けなので、皆さん、「身体が重い
「身体が堅い」って、おっしゃってます
ゆっくり、のんびりしたペースから、日常の
ペースに戻すって、大変ですよね少しずつ、
心と身体を整え、いつもの感じに戻しましょ


今日のスートラの言葉


「欲望や執着に縛られず、
 心を解放してゆくことがヨガである
 ヨガを練習し、意識を自分の内に向けてゆく
 外向きの心をコントロールし、
 自己を浄化、強化してゆく
 常に静かな、穏やかな自分を創ってゆく、
 それがヨガである」



スートラの最初の節は、新たなスタートの時に、
使いたくなります。「ヨガ=身体が柔らかい」
そんなイメージを持たれる方も、多いかもです。
今よりも、身体を、緩め、整え、柔軟にして
ゆくことは、大切な要素ですが、それが全て
では無く、心へ繋げてゆきます身体が緩むと、
心も緩み、少しずつ、自分の内を観てゆく目も、
培われてゆきます どんな時も、揺るがずに
穏やかで居れる、そんな自分を創ってゆくため、
日々、少しずつ、ヨガと向き合ってゆきましょ。
一緒にヨガを楽しみつつ、自分自身を開放して
ゆきましょ


最後は・・・


お正月飾り1.png

今年、スタジオに飾っている、お正月飾り
皆さんに、「可愛い〜」って、褒めて頂き、
嬉しいですあまり、スタジオを飾ったり
しませんが、こうやって、皆さんが、反応
して下さると、飾り甲斐が有ります


お正月飾り.png

正面で、お出迎えしてます
いつまで、飾れるのかなぁ〜
まだ、飾っていたいです(笑)



posted by Aki at 08:07 | Comment(0) | ヨガ日記

2019年12月25日

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おはようございます

水曜日、週半ば。今日は、クリスマスですね
皆さん、メリークリスマス
平日で、クリスマス気分じゃないかもですが、
キラキラ、華やぐエネルギーは、楽しいです
気分だけ、エネルギーだけ、感じつつ、今日も
お仕事、やるべきことを頑張りましょ


スートラの言葉


「『慈悲の心』を培ってゆこう
 困っている人に出逢ったら、
 「本人の責任だ」と見放さず、
 力になれることはやってゆこう、
 助け合ってゆこう
 慈悲の心を持つことで、心は常に清く、
 穏やかな自分でいれる」



「慈悲」というと、仏様とか、神様って、感じ
ですが、「いつくしみ、あわれむ」という意味
相手のことを思いやる心〜愛だったり、優しさ
からの想いなども、いつくしみだと思います
月曜、久々に、クラス代行を引き受けました。
「困ってるだろな私で、力になれるんなら」
そんな想いで、引き受けた代行でしたが、私も
勉強になったし、役に立てて、良かったなって
思いました周りのいろんな人たちと、お互い
支え、支えられ、過ごしていますどんな時も、
その縁に、繋げてくれた過去に、今に、本当に
感謝だなって、思います自分のやれることを
やっていきつつ、一緒に調和してゆけたら良い
ですね


最後は・・・


クリスマスツリーステンドグラス.jpg

イルミネーションを観てきて、ツリーの
写真をアップしたかったのですが、今年は、
母作のステンドグラスのツリーです
スタジオには、母のステンドグラスを、
いろいろ飾ってますが、皆さんに好評で、
とても嬉しいです



posted by Aki at 08:15 | Comment(0) | ヨガ日記

2019年12月23日

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おはようございます

月曜日、新たな1週間が始まりました週末は、
ゆっくりされました楽しい週末を、過ごされ
てたら良いなぁ〜週末、私は、かよちゃんと
ハウステンボスのイルミネーション&花火を
観に行く予定でしたが、行けませんでした
でも、甥っ子たちとのクリスマス会に参加し、
いずれにしても、楽しい時間を過ごしました
明るい、幸せエネルギーを、しっかり充電し、
元気いっぱいです。今週も、笑顔で、元気に、
やるべきことと、向き合ってゆきましょ


今日のギータの言葉


「『私が』『私の」というエゴの心で動くと、
 執着心、人と比較する心が生まれ、
 心は休まらず、苦しいばかりである
 執着、欲望を捨て、
 エゴの想いなく、行動しよう
 常に穏やかで、満ち足りた自分になってゆこう」



エゴの心、想い〜日々のちょっとした場面で、
「あ、我が出てる」って、自分の思い通りに
しようとしてる、執着に気付いたりするかも
です私たちの心は、何かに執着しがちだし、
すぐ誰かと比べ、比較、判断してしまいます
自分で、自分自身を苦しくしたら、大変です。
人と比べることなく、ジャッジすることなく、
今の自分が、一番心地良く、穏やかな状態で、
いろんなことと、向き合ってゆけるように、
心を観て、コントロールしてゆきましょ
気忙しい年末ですが、心のスピードだけは、
ゆっくり、穏やかに〜いきたいですね


最後は・・・


IMG_2907.png

土曜日、甥っ子たちとのクリスマス会
去年から、あみだくじで、運だめしして、
賞金をプレゼントしてます2人とも、
「5円だけは、出ませんように」と願い・・・
どの賞金になったかは、秘密です(笑)
盛り上がったクリスマス会でした




posted by Aki at 08:26 | Comment(0) | ヨガ日記

2019年12月20日

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おはようございます

金曜日、もうちょっとで週末ですね今週末は、
忘年会や、クリスマス会の方も、多いかな
いろんな飲み会、お出かけが多い時期ですね
大好きな人たち、大切な人たちと、しっかり
楽しまれて下さいね時間のスピードが早くて、
あっという間に、日々が過ぎてゆく感じです。
一瞬一瞬を無駄にせず、幸せな時間に感謝し、
楽しみ、味わってゆきましょ楽しい週末を


今日のスートラの言葉


「心の奥深くには、悲しみなどなく、
 いつも光に満ち溢れている
 心を波立たてることなく、
 自分の内なる光に、意識を向け続けていよう」



年末は、気忙しいですが、その分、いろんな
気付きも多い時期かなって、思います。ふと
した時に、今年一年を、振り返ってみたり、
自分の内を観たり、いろんな想いに触れたり
忙しさと一緒に、目の前を、すーっと過ぎて
ゆく想いも多いかもですが、それでも、心は、
常に、今を感じ、いろんな想いを抱いてます
立ち止まった時に、自分の内なる声、想いが、
光に満ち溢れていて、明るいものであったら、
嬉しいですね週末、明るいエネルギーに触れ、
心に、内に、沢山、明るい光を注いてあげて
下さいね


最後は・・・


ミラノ大聖堂.jpg

もうすぐ、クリスマスですね〜
まだまだ、初雪は、見れないかもですが、
雪が降ると、ちょっと嬉しいですよね
クリスマスイルミネーション、雪景色、
今ならではの景色を楽しみましょ



posted by Aki at 08:21 | Comment(0) | ヨガ日記