2020年07月10日

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おはようございます

金曜日、もうちょっとで週末ですね今週は、
豪雨が大変な1週間でした月曜、火曜と
スタジオ空クラスが休講になり、昨日の夜、
今日の午前は、山本公民館のクラスが休講
となりましたヨガを楽しみにされてた
皆さんに、ご迷惑をかけて、残念な想いを
させてしまいましたもう、被害が出ない
ことを祈るばかりですね。週末も、お天気
悪いみたいなので、お家で、のんびりする
週末になりそうですね週末、リラックス
タイムを作って、心と身体を緩めてあげて
下さいね


今日のギータの言葉


「どんな状況でも、受け入れ満足する
 幸せと不幸、喜びと悲しみ、
 どちらにも心揺るがない
 成功と不成功を同じものとみなし、
 受け入れる
 常に、そのような姿勢でいよう
 そうすれば、何をやろうとも、
 行為に束縛されることはない」



とても大変な時期、渦中にある時、なかなか
そういきませんが、客観的に物事を観ること、
一歩引いて、遠くから、今を観てみることは、
大切なことです物事を、平等に捉える心を
培ってゆくことは、自分の心をコントロール
してゆくことに繋がります どんな状況に
直面しようと、どーんと構えて、揺るがずに
向き合えたら、心が楽ですよね向き合って
いることを通し、様々な経験を通し、自分を
磨いて、成長させてゆきましょ


最後は・・・


蓮の花2015.jpg

揺るがず、凛と〜そんなイメージです。
咲いてる姿は、本当に綺麗ですよね
満開の花を見たいなってて思いつつ、
なかなか遭遇出来ないので、今年こそ
見れる機会が有るといいなぁ〜




posted by Aki at 07:18 | Comment(0) | ヨガ日記

2020年07月08日

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おはようございます

水曜日、週半ば。日本中、雨が凄いですね
冠水場所など、気を付けられて下さいね
今の豪雨、コロナ増加のニュースを観つつ、
自然の力の大きさを、しみじみ感じます
私たちは、自然の中で、生かされている〜
地球、自然と調和して、生きてゆかなきゃ
いけないんだよって、改めて、教えられて
いるような気になります。いろんなことを
感じつつ、乗り越えつつ、しっかり、今と
向き合ってゆきましょ


今日のギータの言葉


「何度も生まれ変わり、様々な経験を重ね、
 私たちは、智恵を深めてゆく
 その中で、神様は、全てに存在しており、
 万物が、神そのものであることを
 悟れるようになってゆく
 とても長い道のりである
 内を観て、内なる神さまに心を捧げ、
 自分自身を高めてゆこう」



私たちは、それぞれの成長度合いに応じ、
今の経験を通して、いろんな想いを抱き、
そこから、いろいろと気付いてゆきます
同じ経験を通しても、調和的な気付きを
多く得る方も居れば、そうじゃない方も
居る〜そんな今だと思います。自分らしく、
自分の歩みで、成長してゆけたら、何より
ですね自分の内を観つつ、静かな自分を
培いつつ、成長してゆきましょ


最後は・・・


IMG_4182.png

先日、アロマオイルを購入しました
そのまま、マッサージに使えるオイルで、
とても良い香りだったので、即決でした。
好きな香りって、癒されますよね〜
自分が緩む、癒されるものに囲まれつつ、
梅雨時期を、元気に乗り切りましょ



posted by Aki at 08:11 | Comment(0) | ヨガ日記

2020年07月06日

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おはようございます

月曜日、新たな1週間が始まりました週末は、
ゆっくりされました 熊本の大雨被害が
大変な週末でした大雨被害も、コロナ
増加も、どちらも、本当に心配ですね
今の場所で、お互いの身の安全を守りつつ、
無事に過ごせることを、祈るばかりです。
ステイホームの頃ほど、自粛は必要ないの
かもですが、安全優先の上で、楽しめたら
何よりです今週も、雨が続きそうですが、
気持ちは、晴れやかに〜笑顔いっぱいの
1週間にしましょ


今日のギータの言葉


「カルマ・ヨガに専念し、
 他者のために働くことにより、
 自分自身が浄化され、
 心に安定がもたらされる
 心の安定なくして、
 ヨガの道は極まらない
 心の安定、静寂が
 私たちを自己解放に導いてくれる」



エゴの想いなく、与えられた仕事、目の前の
やるべきことと向き合ってゆくこと、それが
カルマ・ヨガです週末、ヨガスタジオ空と
同じビル1階の、韓国料理屋さんで夕ご飯を
頂いたのですが、趙さんが、「先週、無事に
5周年を迎えました」って、言われたのを
聞いて、「同じビルで、お互い、長くやって
これて良かった、有難いことだな〜」って、
思いました自分のやるべきこと、お仕事、
それが、いつも通りに出来て、それを通して、
誰かが喜んでくれるって、幸せなことです
今のカルマに感謝しつつ、自分らしく、向き
あってゆきましょ。カルマと向き合うことで、
成長出来たら、嬉しいですね〜みんなで
一緒に、頑張りましょ


最後は・・・


IMG_4168.png

「韓兄弟」ハンヒョンジュ
週末、唯一の外出は、両親との夕ご飯でした。
趙さんオススメ、一押しのサムギョプサル
脂がすごいな〜と思ってましたが、鉄板が
斜めになっていて、余分な脂は、すべて
流れるようになってて、カリカリでした


IMG_4177.png

カルビーは、焼いて、カットした状態で
持ってきてもらえました。柔らかくて、
ジューシーで、本当に美味しかったです


IMG_4173.png

海鮮チヂミ
大好きな1品で、海鮮チヂミは、たまに
テイクアウトしてます。カリカリの生地で、
止まらない美味しさ、お気に入りです


IMG_4171.png

キムチも、いろんな種類が頂けますよ〜。
レタスに、キムチとお肉を一緒に巻いて、
頂いたりしました。


IMG_4174.png

これは、なんでしょ
生ビールの次には、生マッコリを頂きました。
冷え冷えで、美味しかったです。人気のお店で、
17時オープンから、満員でしたよ〜
美味しいお肉、韓国料理が食べたい時は、ぜひ




posted by Aki at 08:13 | Comment(0) | ヨガ日記

2020年07月03日

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おはようございます

金曜日、もうちょっとで週末ですね7月
最初の週末。まだまだ、梅雨が明けないし、
雨の週末かなお出かけ日和では、無い
かもですが、心は晴れやかにいきましょ
梅雨時期の湿度や暑さで、疲れた身体を
ゆっくり緩めて、休めてあげて下さいね。
皆さん、楽しい週末を〜


今日のスートラの言葉


「心の奥深くには、悲しみなどなく、
 いつも光に満ち溢れている
 心を波立たてることなく、
 自分の内なる光に、意識を向け続けていよう」



今週、4ヶ月ぶりに、みのうヨガが再開し、
久々に、皆さんと再会しました長年一緒に
ヨガしてきてる、お仲間さん同士の空気感、
みのう連山が見える、いつもの体育館など、
いろんな「いつもの」が目白押しで、私も、
嬉しさいっぱいになりました「久々ね〜」
って、にこにこされながら、マットの上で、
おしゃべりされてる皆さんを、見ていると、
光に満ちてる感じでしたコロナの休講が
無かったら、ここまで、有り難みを感じる
ことは、無かったかもですほんと、何が
起こるか分からない今ですが、どんな時も、
自分の内に在る、在り続ける、満ちた光を
忘れずにいけたら良いですねふとした時、
感じられる幸福感、満ちた想いを、大切に
しつつ、日々のいろんなことと向き合って
ゆきましょ周りの人たちと、調和しつつ、
明るいエネルギーを拡げて、光で満たして
ゆきましょ


最後は・・・


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可愛いでしょ〜にゃんこ形のハンディ扇風機
母が、お揃いで、買ってきてくれました。


IMG_4159.png

私がネイビー。母がピンクに決定


IMG_4160.png

扇風機を入れる袋まで、お揃いです(笑)
今年の夏、持ち歩くのが、楽しみです



posted by Aki at 08:32 | Comment(0) | ヨガ日記

2020年06月26日

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おはようございます

金曜日。もうちょっとで週末ですね6月、
最終週末ですね。あっという間に、6月が
過ぎてる感じがします。特に、私は、そう
感じるのかもです休業中のゆっくり生活
から、いつもの生活に戻り、気合が入って
いた1ヶ月。ほっと安心した、嬉しい6月で、
本当に、皆さんに感謝だなって思ってます
暑い1週間だったので、週末は、涼みつつ、
ゆっくり、心と身体を休めて、元気にして
あげて下さいね皆さん、楽しい週末を


今日のギータの言葉


「欠点が有るからといって、
 自分のやるべき仕事を、投げ出してはならない
 この世に、完璧な仕事などない
 どんな仕事にも、欠点は有る
 自分の仕事が何かということより、
 やるべき仕事を、どのようにやってゆくかが大切」



自然、天候に左右される、お仕事も有れば、
景気の影響を受けやすい、お仕事も有るし、
コロナの影響が、有ったお仕事、無かった
お仕事など、私たちの仕事って、いろいろ
ですよねほんと、どれがベストで、一番
安心〜というのも、無いように思います
地球の状況、社会の状況、自分自身の状態、
そんな、いろいろなものが相まって、今の
お仕事、向き合うべきことを、頂いてます
縁有って、出会った仕事、引き寄せられて
頂いた仕事、有難いことですよねそんな
自分だけの役割を、悔いなく、自分らしく、
果たしてゆきましょ〜そして、その中で、
いろんな人たちと、様々な経験を重ねつつ、
成長してゆけたら、嬉しいですね


最後は・・・


ティンシャ.jpg

ティンシャ1.jpg

シャバーサナ後、テインシャを鳴らします。
いつも、その瞬間、「そ〜っと、そ〜っと、
びっくりされないよう」って、思います
長年一緒の、大切な仕事道具、相棒です
道具にも感謝しつつ、お仕事頑張ります



posted by Aki at 08:26 | Comment(0) | ヨガ日記

2020年06月24日

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おはようございます

水曜日、週半ば。梅雨に入っても、晴れが
続いてますね 休業中は、毎朝、両親と
歩いてましたが、今は、両親だけ、歩いて
ます。「梅雨時期は、なかなか歩けない
だろうね〜」って、言ってたものの、ほぼ
毎朝歩いている両親決めたら、きちんと
守るところとか、すごいなぁって思います
季節に合わせ、折り合いつつ、自分自身の
健康管理してゆきましょ今日も、笑顔で、
自分らしく、いろんなことと向き合われて
下さいね


今日のギータの言葉


「智慧を深め、自己を高めてゆくために
 実践してゆくべきこと、守るべきこと

 『堅い決心』
 決心したら、必ず最後まで、やり通そう
 諦めず、物事と向き合って、続けてゆこう

 『自己コントロール』
 どんな時でも、自分をコントロールしよう
 心に振り回されるのでなく、
 心の支配者になろう」



決めたことを守る、やり続ける〜決心しても、
継続出来ないことって、多々有ると思います
両親を見てると、無意識でも、意識してても、
いずれにしても、「続けること」の大切さを
しみじみ感じます日常の小さなことから、
人生の大きな課題まで、私たちは、いろんな
ことを決心し、実行しています今の自分が、
何かを続けてゆくことが出来たら、自信にも
繋がってゆくと思います自分自身の心を
観つつ、コントロールしつつ、舵取りをして
ゆきましょ


最後は・・・


ハイビスカス宮古島1.jpg

ハイビスカス宮古島.jpg

またまた、以前の写真ですが、宮古島の
ハイビスカスです。夏って感じですよね
先日、旅番組のテレビを観てたら、
(最近、総集編が多いですよね〜笑)
ハイビスカスの天ぷらが、出てました。
美味しいらしのですが、味の想像が
つきません綺麗で、美味しかったら、
すごいお花ですね



posted by Aki at 08:40 | Comment(0) | ヨガ日記

2020年06月22日

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おはようございます

月曜日、新たな1週間が始まりました週末は、
楽しまれました 県をまたぐ移動自粛の
解除を受け、テレビでは、他県へと移動
されてる方たちが、放映されてました
行きたかった場所、帰りたかった場所に、
ようやく足を運べて、嬉しいでしょうね。
いろんなことが楽しめる分、しっかり、
自分のやるべきことを、頑張らなきゃ〜
ですね今週も、笑顔で、いきましょ


今日のギータの言葉


「心の修行
 ・心を常に平静に保つ
 ・温和でいる
 ・話しすぎない、沈黙を守る
 ・自分をコントロールする
 ・清らかな心でいる
 心の修行を実践してゆくことで、
 美徳が身につき、真の自分に近付いてゆける」



いろんなことが日常に戻ると、やることが
増え、活動範囲も広がり、自粛生活の時より、
気忙しくなったり、疲れたりするかもです
イライラ、せかせかモードにならないよう、
自分の心を、しっかり観て、コントロール
してゆきましょ心が、外向きばかりだと、
心の声、身体の声が、聞こえなくなって、
不安定になりがちです沈黙の時間を作る
ことは、自分のエネルギーを使いすぎない
ためにも、大切なことです日々の中で、
自分一人だけの時間を作り、静かな自分、
穏やかな自分を、培ってゆきましょ


最後は・・・


石垣.jpg

ずーっと前にアップしてた、石垣島の
写真が出て来て、行きたくなりました
コロナが、一安心の状態になったら、
一番訪れたいところは、石垣島です
また、ゆるゆる出来る日を楽しみに〜
それまで、頑張ろうって思います



posted by Aki at 08:57 | Comment(0) | ヨガ日記

2020年06月19日

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おはようございます

金曜日、もうちょっとで週末ですね今日
あたり、県をまたいでの移動自粛が、解除
かもと聞いてますが、発表されるかな〜
コロナと折り合いつつ、いろんなことが、
少しずつ、動きを見せてますね。しっかり、
予防しつつ、楽しみも増やしてゆけたら、
嬉しいですね週末、心と身体を、緩め、
元気にさせつつ、好きなこと、楽しまれて
下さいね皆さん、楽しい週末を〜


今日のギータの言葉


「信仰心、信じているものが、
 人の性格を創り出す
 信じているものに、その人自身が顕れる
 ゆえに、何を信じているかを見れば、
 その人の本質、本性が分かる
 良い信仰、良い想いを、常に持ち続けていよう」



先日、父方、母方の、家系図の話になり、
自分のご先祖さまって、どこまでも遡って
分かる訳じゃないんだって、知りました
お盆、命日などのお参りの時、記憶にある
ご先祖さまたちは、思い出して、懐かしく
なれますが、それより、ずっと前、前〜の
ご先祖さまは、想像つかないですよね
でも、沢山のご先祖さまが、続き、繋ぎ、
今の私が、生まれることが出来たと思うと、
すごいなぁ〜って、しみじみ思います
信仰心、信じる心、敬う心、そんな想いを
大切にしつつ、今、こうやって過ごせてる
ことに感謝しつつ、前に進みましょ〜


最後は・・・


IMG_4031.png

先日、頂いた、手作りケーキ
レモンポレンタケーキ、イタリアのケーキ
です。薄力粉は、全く使わず、ポレンタ粉
(トウモロコシ粉)と、アーモンドプードル
を使って、作られたパウンドケーキです
ホロホロした食感で、イタリアだな〜って、
感動しました。とっても美味しかったです。
いろんなスィーツ、楽しみましょ



posted by Aki at 08:35 | Comment(0) | ヨガ日記

2020年06月17日

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おはようございます

水曜日、週半ば。カレンダーを見てたら、
6月も、後半に突入してます仕事再開
して、3週目〜皆さんと一緒に、ヨガを
楽しめてることが、本当に嬉しいです
しっかり栄養、しっかり睡眠を心がけて、
エネルギー満ち満ちで、いきたいです
蒸し暑い日が続いているので、疲れが
出ないよう、しっかり、心と身体の声を
聞きつつ、元気にいきましょ〜


今日のギータの言葉


「中庸が一番
 食べ過ぎる人、全く食べない人、
 どちらもヨギーになれない
 寝過ぎる人、寝ない人、
 どちらもヨギーになれない
 極端に走らず、
 中庸、調和の取れた生活を送ることが大切
 適切な食事、睡眠、運動、仕事が
 活力を与えてくれ、私たちを支えてくれる」



仕事再開して、3週目。その間に、2回の
週末が有りましたが、どちらの週の土日も
21時に寝て、朝6時過ぎまで、爆睡(笑)
9時間以上、しっかり寝てました子供の
ようですが、私は、これが、一番疲れが
取れるし、元気になれます日常生活なら、
毎日、9時間睡眠は、寝過ぎかなって感じ
ですが、自分を元気にするために、何が
必要かを知っているのは、強みですよね
自分の心と身体が、一番心地良く、無理の
無い状態で居れるよう、中庸を心がけつつ、
自分らしく、過ごしましょ大切な自分の
身体、しっかりケアしてあげましょ


最後は・・・


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「ヨガパンツ、お揃いで作ったよ〜」って、
お揃いのヨガパンツを、頂きました
いつも、みのうの体育館で、前列にマットを
敷いてくれてるChikaさん作。明るい黄色で、
2人で着てたら、目立ちそうです(笑)
好きなヨガウエアで、ヨガ楽しみましょ



posted by Aki at 09:24 | Comment(0) | ヨガ日記

2020年06月15日

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おはようございます

月曜日、新たな1週間が始まりました週末は、
ゆっくりされました雨の週末で、お家で
過ごされた方が、多かったかもですね〜
梅雨時期で、湿度が高くて、身体が重怠く
感じるかもなので、無理されぬよう、心と
身体の声を聞きつつ、お過ごし下さいね
今週も、雨が続くかもですが、気持ちは
晴れやかに〜明るい笑顔で、いきましょ


今日のスートラの言葉


「プラーナヤマ『呼吸法・調気法』
 プラーナとは、生命エネルギーであり、
 全てを支える力である
 そして、プラーナヤマとは、吸う息、吐く息、
 保息をコントロールすることである
 普段、無意識で行っている呼吸を
 意識的にコントロールすることで、
 プラーナを調整し、エネルギーを流し、
 心、身体を完全にしてゆくことが出来る」



皆さんが、久々のヨガクラスに参加され、
「マスクだと、呼吸が、しずらい〜
「マスクを外すと、呼吸が、しやすい」と、
マスクが有ることで、普段より、呼吸を
意識されてることが、多い気がします
日常生活で、呼吸を意識しつつ、過ごす
ことは少ないかもですが、ヨガをやって
いる時は、呼吸に意識が向き、深い呼吸、
安定した呼吸を、行うことが出来ます
呼吸が安定すると、心も安定し、身体も、
余分な力が抜けやすくなります。ヨガを
楽しみつつ、呼吸をコントロールして、
心と身体を安定させてゆきましょ〜


最後は・・・


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私は、山椒が、大好きです。以前、
山椒塩を買って、愛用してました。
今回、ゲットしたのは、山椒のみ。
黒胡椒と同じく、ミルがついてて、
回すと、粉が出てくるものです
日田で作られてて、とても香りが良く、
いろいろ使えそうで、楽しみです
香辛料を、うまく使いつつ、身体に
栄養を与えてあげましょ〜



posted by Aki at 09:31 | Comment(0) | ヨガ日記