2017年12月15日

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おはようございます

金曜日、もうちょっとで週末ですね私は、
明日、両親&甥っ子たちと、忘年会です
久々に、甥っ子たちと、お食事に行くので、
今から楽しみです大掃除や、年賀状書き〜
師走のうちに、やっておくことが沢山有る
かもですが、楽しく、緩む時間も作って、
しっかりリフレッシュされて下さいね


今日のギータの言葉


「心には、様々な想いが湧き上がる
 苦しみをもたらす、利己的な想い
 愛をもたらす、無私の想い
 自分の心、想いをしっかり観察してゆこう」



意識が外向きにばかりなっていると、自分の
内を観て、「今、自分がこうなんだな」って、
感じてあげることが、少なくなってゆきます
外の世界ばかり見ていると、心は、様々な
影響を受け続け、振り回されてしまいます
忙しい時期こそ、肩の力を抜いて、深呼吸
今の自分を観て、感じて、緩めてあげれる、
そんな自分で居たいですね先日、ヨガが
始まる前に、「先生のブログは、毎週同じ
曜日に更新されて、その曜日が楽しみです」
そう言って頂き、とっても嬉しかったです
ブログで、ちょっとだけでも、スートラや
ギータに触れて頂き、自分の内を観る機会へ
繋がったら嬉しい限りですどんと揺るがず、
自分らしく、笑顔で、前に進んでゆきましょ


最後は・・・


ル・レクチェ2.jpg

ル・レクチェ.jpg

ル・レクチェ1.jpg

新潟の洋梨「ル レクチエ」
新潟で、80%作られている洋梨だそうです。
新潟の友達が、送ってきてくれました
黄色になったら食べ頃らしく、頂いてみたら、
とろとろの食感、芳醇で、美味しかったです。
洋梨好きの方には、食べてみて欲しいなぁ〜。
今年は、販売終わっちゃちゃいましたが、
JA全農にいがたで注文出来るみたいですよ
「ル レクチエ」
地元の方が、頑張られている感じが伝わります


posted by Aki at 08:40 | Comment(0) | ヨガ日記

2017年12月13日

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おはようございます

水曜日、真冬日〜先週より、さらに寒く
なりましたね 外出の際は、暖かくされて
お出かけ下さいね暖かい部屋で、ゆるゆる
しておきたい気分ですが、そうも行かず(笑)
お腹に力を入れて、出発しましょ今日も、
自分のやるべきことを、元気に頑張りましょ。


今日のスートラの言葉


「ネガティブな、否定的な想いに囚われたなら、
 ポジティブな、明るい想いを呼び起そう
 もしくは、ポジティブな気持ちにしてれる、
 そんな人、場所、もののところへ行こう
 心を切り替えることで、
 明るいエネルギーに触れることで、
 ネガティブな想いの連鎖を絶つことが出来る」



寒いと、身体に力に入って、気持ちも、キュッと
固くなりがちです なんだか、気持ちが上がら
ない日は、心、身体が暖かく緩み、開くような、
そんな明るい、ポジティブなエネルギーに触れて、
切り替えてゆきましょ私も、皆さんと一緒に、
ヨガで、緩み、開いてきます


最後は・・・


diptyqueキャンドル.jpg

diptyqueキャンドル1.jpg

diptyqueのアロマキャンドル
今、スタジオで、素敵な香りが漂っていると、
皆さんに喜ばれている、アロマキャンドルです
頂き物を、大切に温めて〜ようやく登場しました。
気忙しい師走ですが、香りで、癒されて下さいね


posted by Aki at 08:08 | Comment(0) | ヨガ日記

2017年12月11日

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おはようございます

月曜日、新たな1週間が始まりました今週も、
寒い日が続きそうですね身体が冷えないよう、
防寒されつつ、ヨガで、しっかり身体の内から
温めてゆきましょ気忙しい時期かもですが、
心のスピードは、ゆっくりと〜深呼吸しつつ、
肩の力抜きつつ、自分だけのやるべきことと
笑顔で、向き合ってゆきましょ


今日のギータの言葉


「すべてに対して、無執着
 良いことも、悪いことも、同じように受け入れ、
 喜びも、恐れも、憎みもしない
 そのような心で、すべてに向き合ってゆこう
 無執着、平等な心で、すべてと向き合うことで、
 何にも揺るがない、深い智慧を持った自分になれる」



自分が頑張ってること、重きを置いてることは、
気持ちが入る分、執着しやすくなるし、結果を
求めてしまうものです。だからこそ、ヨガの
「すべてに無執着」「平等に捉える」〜そんな
教えが、必要になってくるのかもしれませんね
やるべきことを、自分らしく、しっかりと〜
その後は、神様に委ねて、揺るがず、どーんと
構えておけたら良いですね 頑張りましょ


最後は・・・


関空ツリー.jpg

関空のクリスマスツリー
折り紙の蝶々や、和傘のデコレーション。
外国の方が、立ち止まって、写真撮られて
ましたせっかくなので、私も1枚
日本っぽいツリーで、素敵でした


posted by Aki at 09:05 | Comment(0) | ヨガ日記

2017年12月08日

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おはようございます

金曜日、もうちょっとで週末ですね今週は、
本当に、寒い1週間でした寒さで、身体に
力が入ってしまうことが多かったと思います
週末は、暖かくされて、心、身体を緩めて
あげて下さいねほっと出来る週末を〜


今日のスートラの言葉


「アヴィアーサ(修練)
 ヨガの練習を行ってゆくこと
 ヨガに専念し、心をコントロールしてゆくことで、
 恐れや不安、束縛や執着から自由になれる
 ヨガと真剣に向き合い、練習を重ね、
 何にも揺るがない心、強い心を培ってゆこう」



寒さや緊張で、肩凝りや腰痛が出やすい冬の時期、
ヨガにお見えの会員さん達は、普段より、さらに、
身体の伸び、緩みが心地良く感じられるようです
身体を整え、流してあげたら、繋がっている心も
整い、安定しやすくなります日々のヨガを通して、
日常をより過ごしやすくしてゆきましょヨガの
練習を重ねて、強い、元気な身体を造りつつ・・・
いろんなことにブレない、恐れや執着のない、
そんな強い心を培ってゆけたらいいですね


最後は・・・


雪景色.jpg

大好きな雪景色
ここまで寒くは有りませんが、今日も冬日。
お腹に力を入れて、寒さに負けず、笑顔で
頑張りましょ〜


posted by Aki at 08:06 | Comment(0) | ヨガ日記

2017年12月06日

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おはようございます

水曜日、週半ば。今朝も、寒いですね昨日は、
福岡でも雪でした今年の冬も、寒そうです
季節を感じつつ、その季節に、心、身体を調和
させつつ、今日も元気にいきましょお出かけ
される際は、暖かくされて下さいね


今日のギータの言葉


「私たちは、何かを行う時、
 結果に意識が向いてしまいがちである
 結果を動機として、行動しない、
 結果に執着しないこと
 大切なのは、行為そのもの
 やっていることにのみ、専念してゆこう」



ヨガでは、「結果の放棄」を良しとしています
良い結果を目指し、それに向かって、頑張って
ゆく時に、「結果の放棄」とは、難しいように
感じますね 結果に執着するのではなく、今、
今やっているこにのみ、意識を向け、集中して
ゆくことが大切なんだと思います今を観つつ、
今を生きて、やれるだけのことをする〜とっても
大切なことだと思います今日も、自分だけの
今と向き合いつつ、笑顔でいきましょ


最後は・・・


シュートーレン未央子より1.jpg

ミュンヘンのシュートーレン
本場のシュトーレンをお土産に頂きました
クリスマスを楽しみに、クリスマスまでに、
ちょっとずつ頂くのがシュートレンですが、
切ったら最後、一気に食べそうです(笑)


posted by Aki at 08:28 | Comment(0) | ヨガ日記

2017年12月04日

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おはようございます

月曜日、新たな1週間が始まりましたいよいよ
12月スタートですね師走に入って、いろんな
ことが忙しくなるかもですが、そんな時期こそ、
地に足つけて、自分らしく、やるべきことと
向き合っていきましょ寒い日が続きますが、
暖かくされて、頑張って下さいね


今日のギータの言葉


「信仰心、信じているものが、
 人の性格を創り出す
 信じているものに、その人自身が顕れる
 ゆえに、何を信じているかを見れば、
 その人の本質、本性が分かる
 良い信仰、良い想いを、常に持ち続けていよう」



日々の、ちょっとしたことが夢に現れるくらい、
私たちの心の想い、動きは、いろんなところに
影響を与えます。だからこそ、日々、心に在る
想い、信じているものって、自分の支柱になる、
大切なものなんだろうなって、そう思います
良いものを信じ、良い想いを持ち、今の自分が
さらに成長してゆけたら良いですね 明るい、
真っ直ぐな想いで、進んでゆきましょ


最後は・・・


クリスマスツリーステンドグラス.jpg

いろんなところに、クリスマスの飾りが
見られて、気持ちが華やぎますね
母作のステンドグラスも、この時期、
クリスマス気分を盛り上げてくれそうです


posted by Aki at 08:35 | Comment(0) | ヨガ日記

2017年11月29日

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おはようございます

水曜日、週半ば。午前中は、いつもの通り、
みのう市民センターで、ヨガクラスですが、
夜の山本公民館は、5週目にて、お休みです
夜のクラスの皆さん、お間違無くですよ〜
私も、間違って、夕方向かいそうです(笑)
そして逆に、明日、木曜クラスは、5週目
ですが、ヨガ有ります先週祝日のお休み分、
明日、お待ちしてますね楽しみましょ


今日のスートラの言葉


「サントーシャ(知足)
 今の自分が、充分に満ち足りており、
 完全だと感じられることが知足(足るを知る)
 ヨガに専念し、やるべきことと向き合うことで、
 心、身体は浄化され、心は安定してゆき、
 自分は満ち足りていると感じれるようになってゆく」



先週末、友と再会して、いろんな話をした時、
「私は私らしく、今を歩けば良いんだな」って、
今に、今の状態に、今の自分に、満ちたものを
感じました足りないとこ、成長したいとこ、
沢山有るなぁ〜っていうのが本音ですが(笑)
それでも、今の自分を認め、受け入れることが
出来るって、満ちた、幸せなことだと思います
自分に対する肯定的な想いは、心を安定させ、
揺るがなさに繋がってゆくと思います今と
自分らしく向き合いつつ、満ち足りた自分を
創ってゆけたら良いですね


最後は・・・


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綺麗なお花でしょ
週末、両親が披露宴に出席し、頂いてきました。
とっても綺麗なお嫁さんだったそうです
ひろみちゃん、おめでとうございます


posted by Aki at 08:15 | Comment(0) | ヨガ日記

2017年11月27日

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おはようございます

月曜日、新たな1週間が始まりました11月最終週、
あっという間ですね。今週末には、12月本当に
早いですね。時間の速さを感じつつ、でも、心の
スピードは、ゆっくりと〜今週も、地に足つけて、
自分のやるべきことと、じっくり向き合いましょ


今日のスートラの言葉


「心が、外の世界に向いていると、
 欲望や執着が生じ、真の自分を見失う
 この世界で生じる、苦しみ、執着、
 全ては、心が造り出している
 心が造り出している世界に
 振り回されずにいこう」



気忙しかったり、気分が上がらなかったり〜
そんな時、心に生じる想いも、ネガティブな
ものが多くなり、その想いに、自分自身が、
振り回されて、苦しくなってしまいます
目に映るもの、聞こえてくるものは、心を
乱すことも、多々有ります。そんな時こそ、
自分の内を静かに、穏やかに 深呼吸して、
どんと揺るがない自分を、培ってゆきましょ
寒い日が続きますが、心はポカポカ、暖かい
1週間になりますように


最後は・・・


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土曜日、天神に出た時、大牟田線から見えた、
警固公園ですガラス越しで、あんまり綺麗に
撮れてませんが、記念に(笑)これからの時期、
イルミネーション観れるの、楽しみですね


posted by Aki at 08:38 | Comment(0) | ヨガ日記

2017年11月24日

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おはようございます

金曜日、もうちょっとで週末ですね昨日が
祝日だったので、今日は、週明けのような感じも
しつつ、でも、週末〜得した気分です(笑)
明日の午前は、青少年ホーム主催のヨガが有り、
それが終わったら、天神へ出て、仲良しの友と
再会、乾杯です盛り沢山の週末を楽しみに、
今日も、笑顔で、やるべきことを頑張ります


今日のギータの言葉


「家族、社会、自分に対し、
 人それぞれ役割、義務、やるべきことがある
 逃げることなく、自分のやるべきことをやってゆこう
 どんな時でも、やらなより、やってみる方が良い
 やってみること、向き合ってみることが大切」



明日、久々に再会する友が、大好きな節です
お互い、今の場所で、自分らしく、悔いなく、
自分の役割を果たしてゆこう〜そんな感じの
ことを語りつつ、励ましつつ、お互いの想いを
共有してます乾杯して、後半になってゆくと、
たわいのない話に変わってゆきますが(笑)
いろんな話が出来て、分かり合える友が居て、
幸せだなって思います今に、周りのみんなに
感謝しつつ・・・今を充実させてゆきましょ


最後は・・・


ヨガサンタ英雄のポーズ1.jpg

ヨガサンタ英雄のポーズ.jpg

ヨガサンタ
3人目のサンタさんが、来てくれました
今年は、英雄のポーズのサンタさん。
とっても上手でしょ


ヨガサンタ英雄のポーズ2.jpg

真横から見ても、ビシッと決まってます
もうちょっとしたら、スタジオに飾りますね


posted by Aki at 08:06 | Comment(0) | ヨガ日記

2017年11月22日

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おはようございます

水曜日、週半ば。寒い日が続いてます。午前中は、
みのう市民センターで、ヨガ90分です。先週から
暖房が入る予定でしたが、先週は、暖房の調子が
悪く、寒かったです今日は、暖房効いてると
いいなぁ〜って思いつつ、支度してます今日も
ヨガ楽しみましょうね


今日のスートラの言葉


「身体は、毒素や緊張によって、堅くなる
 心も身体も、常に柔軟でなければならない
 アーサナ(ヨガのポーズ)を行うことで、
 身体は浄化され、柔軟になり、
 アーサナ自体も、安定したものになってゆく
 純粋な心と、身体は、私たちを
 自己実現へと導いてくれる」



日常のストレスなどで、心が緊張すると、肩に
力が入って、身体が堅くなってしまいます
さらに、寒さでも、身体はカチコチに固まり、
堅くなってしまいます冬は、力を抜いて、
身体を緩めるのが難しい時期ですが、そんな時
こそ、ヨガで、身体を伸ばして、緩めましょ
身体が緩むと、心も緩みます緊張と弛緩
ヨガでは、大切な要素です。心と身体が緩む、
そんな時間を作ってゆきましょ


最後は・・・


2017年ボジョレー.jpg

今年のボジョレーもう飲まれました
毎年、こうやって、ボジョレーを頂くと、
1年の速さを感じます。そして、今年も、
同じように、ボジョレーを楽しめたことが
幸せだなって思います飲兵衛ならでは(笑)


posted by Aki at 08:26 | Comment(0) | ヨガ日記