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おはようございます

月曜日、新たな1週間が始まりました週末、
ゆっくりされました 私は、友達のお家で
乾杯したり、自宅で乾杯したり〜家飲みを
満喫した週末でした（笑）相変わらず、
飲兵衛報告で、すいません。しっかり充電
して、今週も笑顔で、お仕事スタートです。
まだまだ２月半ばで、寒い日が続きますね
心と身体の声を聞きつつ、観てあげつつ〜
無理されず、お過ごし下さいね寒い時期
ですが、心も身体も温かく過ごせるように、
ヨガで、内から温めてあげましょ。皆さん、
今週もお待ちしてますね


今日のギータの言葉


「培ってゆくべき資質
　『捨離』
　行為の結果に執着することなく、
　全てを手放してゆこう
　『寂静』
　どんな時も、心静かに
　心の平安を持ち続けてゆこう
　『温和』
　落ち着いていること
　優しく、穏やかであろう」


週末、友達と話してる時「穏やかな人は
一緒に居て、安心出来るし、こっちまで
優しくなれるなぁ」って、感じました
一緒に居るとホッとして、元気になれる、
それって最強ですよね。家族や親友など、
大切な人と居る時は、心も身体も緩んで、
安心出来るって、自分の拠り所になるし、
心強いものだと思います周りの大切な
人たちに感謝しつつ、自分も同じように
お返し出来るよう、「静けさ、穏やかさ」
「エゴの無い心」を培ってゆきましょ
みんな一緒に、ポジティブエネルギーを
シェアしつつ、調和しつつ、明るく前に
進んでゆきたいですね


最後は・・・




友達が送ってくれた、鹿児島の写真。
もう、こんなに菜の花が咲いてます






灯台には、こんな可愛いハートが
鹿児島は、遠いイメージが有って、
なかなか訪れることが無いですが、
いつか、訪れてみたいです

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おはようございます

金曜日、もうちょっとで週末ですね今日は
バレンタインデーですね。いつも通りの仕事
ですが、なんとなく楽しい気分になります
女性が、ご褒美チョコを買うことも多いとか。
大切な人に贈って喜んでもらえたら嬉しいし、
自分が美味しいチョコを食べるのも嬉しいし、
イベントに乗っかって、今日を楽しみましょ
今週も寒い中、やるべきことを頑張った自分
のことを褒めてあげつつ、週末は、ゆっくり
休んで下さいね好きなこと、好きな食べ物、
好きな場所〜心と身体が喜ぶものに囲まれて、
楽しい、明るい週末を、お過ごし下さいね


今日のギータの言葉


「家族、社会、自分に対し、
　人それぞれ、その人だけの
　役割、義務、やるべきことがある
　逃げることなく、
　自分のやるべきことをやってゆこう
　どんな時でも、
　やらないより、やってみる方が良い
　やってみること、向き合ってみることが大切」

Action is superior to inaction.
行動は、非行動より、勝る


バレンタインの告白を「やってみよう」
「やらないよりも、やってみる方が良い」
それを言いたくて、このギータを選んだ
訳じゃないのですが（笑）ちょっとだけ
タイムリーかなバレンタインにしても、
日々の何かにしても、後々やらなかった
ことを悔やんで、「やっときゃ良かった」
って思うことって、誰でも有りますよね
勇気が出なくてしなかった、怠惰な心が
出てきてしなかった〜やってみなかった
理由は、その時々で違います。やっての
後悔より、やらなかった後悔の方が多い
ものです。自分に対して、誰かに対して、
状況、経験に対して、いろいろ有ります
やってしまった後は、今に責任を持てば、
未来は、未来の自分によろしく出来ます
悔やみそうになったら、「過去の自分が
決断して、頑張ったんだんだから」って
繋がった今を、受け止めてあげましょ
前向きに「やってみる」を繰り返しつつ、
成長し、前に進んでゆけたら何よりです。
ぼちぼち無理なく、今「やってみる」を
重ねてゆきましょ


最後は・・・




ずっと紹介したくて、やっと今日に。
端島（軍艦島）です日曜ドラマ〜
「海に眠るダイヤモンド」の軍艦島。
ずっと訪れたいと思ってたのですが、
ドラマ観て、ますます行きたくなり、
ついに、訪れることが出来ました








運良く、波が高くなくて、上陸
することが出来ました。間近で
ガイドさんの説明を聞きながら、
今の軍艦島を見ることが出来て、
とても興味深かったです








上陸後、また船に乗り込んだら、ぐるり
１周、軍艦島を回ってくれます。近くで
観れて圧巻、本当に行けて良かったです
今、すごい人気らしくて、早めの予約が
おすすめですよ

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おはようございます

水曜日、週半ば。昨日は、祝日だったので、
お休みだった方が多いかもですね。平日の
途中に休みが来ると、なんだか得した感じ
ですねまたお仕事が始まります。今日も
暖かくされて、お仕事、やるべきことと、
笑顔で向き合われて下さいね頑張ったら、
しっかり自分自身を褒めて、労ってあげて
下さいね今日も、ヨガで内から温めつつ、
代謝を上げてゆきましょ


今日のギータの言葉


「ラジャスの人（せわしく行動し、怒りぽい人）は、
　ラジャスの食べ物（刺激のある食べ物）を好む
　味が濃い、苦い、酸っぱい、塩辛い、刺激的、
　これらは、ラジャスの性質を持つ食べ物である
　一時的にテンションを上げてくれるが、
　結果的には、苦痛や憂い、病気をもたらすもの
　ラジャスの食べ物を意識し、
　自分の食生活から除いてゆこう」


寒くて、活動しずらく、身体が怠重い時には、
刺激のあるもの、辛いものを摂って、内から
温めてあげるのもアリかもですラジャスの
食べ物ばかり摂ることは、身体に負担となり、
病気になりかねませんだからこそ、タマス、
ラジャスの食べ物は、ほどほどに心がけつつ、
身体を浄化し、内を温め、元気にしてくれる〜
サットヴァの食べ物を意識してゆきましょ
今、「塩黒糖しょうが」がお気に入りです
ブラックコーヒーに入れて飲むと、ぽかぽか
温かさ倍増です。好きなものにサットヴァを
足して、美味しく頂きつつ、パワー満たして、
元気にいきましょ


最後は・・・




お気に入りの「塩黒糖しょうが」
沖縄の塩屋さんで買って来ました。
無くなっても、ネットで買える
みたいなので、安心して使って
ます

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おはようございます

月曜日、新たな1週間が始まりました週末、
ゆっくりされました私は、両親や甥っ子と
楽しい週末を過ごしました。ゴロゴロしつつ、
溜まってたドラマを観て、母とドラマ分析を
してました（笑）いつも２人で、あれこれ
感想言いつつ、楽しんでます。しっかり充電
して、今週も元気にスタートです。土日共に、
１０時間近く寝たのは、久々でした（笑）
ほんと寒い日が続いてますね。春は、まだ先
かな〜心の身体の声を聞きつつ、バランス
取りつつ、今の寒い時期を乗り切りましょ
今週も、ヨガ楽しみつつ、心と身体を温かく
緩めてあげましょお待ちしてますね。


今日のギータの言葉


「すべてを同じように受け入れる心、
　平等な心を持つことは、とても大切
　敵、味方を同じと見なす
　尊敬されても、軽蔑されても動じない
　暑さ、寒さ、苦、楽、相反するすべてを
　同じように受け入れてゆこう
　すべてを平等に捉え、
　すべての執着を離れた人は、
　素晴らしいヨギーである」


２月は、運気の変化も有ったり、まだまだ
寒いので、気持ちが上がりにくかったりと、
心と身体の舵取りが、難しい時かもです
感覚器官の感じることは、直で心と身体に
影響を与えます。それを踏まえて、動じず、
ゆるやかに、目の前のことを受け入れつつ、
向き合ってゆけるかが、大切です自分の
長所、短所を観つつ、折り合いつつ、今の
いろんなことを、同じように受け入れる眼、
心を培ってゆきましょぼちぼちじっくり、
苦手なことも、笑顔で向き合ってゆけたら
良いですね一緒に、頑張ってゆきましょ。
書き忘れるところでした。明日の祝日火曜、
スタジオ空のクラスは通常通りです火曜
クラスの皆さん、お待ちしてますね


最後は・・・




友達が送ってくれた写真です。
よくよく見たら、猫さんたち、
ポーズ良し、スタイル良しで、
ヨガを決めてくれてます（笑）
私たちも、頑張りましょ

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おはようございます

金曜日、もうちょっとで週末ですね今週も、
それぞれのお仕事、家事、向き合うべきこと、
いろいろ頑張りましたね。皆さん、ほんとに
お疲れ様でした自分の向き合うべきことが
終わったわけでは無いのですが、とりあえず、
今週も、しっかり頑張った自分自身を褒めて、
労ってあげましょ１週間とか、１ヶ月とか、
何かの区切りが有ると、励みになるし、今を
振り返る機会になると思います日々の中で、
自分を「内観」する時間や機会を持つことは
素晴らしいことだし、実践出来たら最強です
今週、どうだったかを振り返りつつ、週末は、
楽しい、ゆるゆる時間をお過ごし下さいね


今日のギータの言葉


「自分の持っている本質、内なる神様により
　また宇宙の大きな力、自然の力により
　私達は様々な行動に駆り立てられる
　自分のやるべきこと、義務から逃げたくても、
　大きな力で導かれ、やるべきことと向き合ってゆく
　私達は、自分のやるべき何かを果たさねばならない」


「やるべきこと」「やるべきでないこと」
「やりたいこと」「やりたくないこと」
「自分のダルマ」「他の誰かのダルマ」〜
目の前の、いろんな仕事、課題、義務など、
見極めてゆくことは、本当に大変ですよね
どんなに逃げても、回り回って、またまた
自分に戻ってくるものは、内なる神様から
「これは、あなたの課題、仕事ですよ」
そんなメッセージかもです。難しいですね、
真のダルマだったり、試されてる引っ掛け
だったり守られて、導かれてる力が有り、
不思議と、全てスムーズに進むことだって
有ります。目の前の世界は、不思議な力に
満ちてて、私たちを、様々なところへ導き、
様々な経験を与えてくれます内を観つつ、
やるべきことを見極めつつ、今のベストを
尽くしてゆきましょ


最後は・・・






青いバラ〜本物みたいでしょ
ソープフラワーという、石鹸で
出来たお花です。石鹸の香りが
ほのかにします。部屋に飾って、
癒されてます今は、いろんな
タイプのお花が有りますよね〜。
お部屋を癒しの空間にしましょ

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おはようございます

水曜日、週半ば。今年一番の寒波が来て、
日本各地、大雪で大変です車の運転や
お出かけの際は、気を付けて下さいね
こんな寒い中、皆さん、ヨガにお見えに
なって下さり、いつも本当に感謝です
頑張って来たからには、しっかり身体を
伸ばして、健やかさを培ってゆきましょ
ヨガにお見えの皆さんは「疲れてたけど、
来たら、身体が伸びて、スッキリした〜」
って、来てみて良かったと、言われます。
そんな言葉を聞く度に、嬉しくなります
今日も、寒さに負けず、内から温めつつ、
代謝アップしてゆきましょ雪で欠席に
なってしまった皆さん、次回、しっかり
身体整えましょ


今日のスートラの言葉


「恐れ、迷い、執着などにより、
　心に様々な想いが湧き上がる
　その時、心が幾つもあるかのように感じられる
　心は常に一つ
　源は純粋で神聖なもの
　想いに振り回されることなく、
　今の心を観て、自分をコントロールしてゆこう」


節分前後は、新たな運気の流れに乗るまで、
心と身体が不安定になる方が多いそうです
立春で、「休止」の冬から「活動」の春へ
変わる時期なので、身体の内では、様々な
変化が起こっているのでしょうねそれが、
イライラや頭痛、不安、恐れなどの症状で
出てしまったり。そんな時は、普段よりも
自分の心の声が聞こえなかったり、舵取り
出来なかったりするかもですそうすると
どんどん悪循環で、ネガティブな方向へと
引っ張られたら、本当に大変です節分の
時期は「心と身体のバランスが取りずらい」
それを踏まえて、どーんと構えて、肩の力
抜いてゆきましょどうしても上がらない、
そんな時って、誰でも有るし、そんな時に
無理して上げようとすると、苦しくなって
しまうばかりです。「みんな一緒だね〜」
って、励ましつつ、ほっとしつつ（笑）
ぼちぼち、自分と向き合ってゆきましょ
自分の心と身体に、ストレスかけ過ぎずに
優しく向き合ってゆけたら良いですね


最後は・・・




お気に入りの雪景色の写真です。
北海道、東北は、こんな感じで
降り続いてるんでしょうね






これは、数年前の庭の写真です
今回も、このくらい降るかなって
思ってましたが、そこまでなくて
ホッとしてます今からなのかな、
まだまだ油断禁物ですね。

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おはようございます

金曜日、もうちょっとで週末ですねもう
１月最終日。早くも、１月が終わりますね。
ほんと早かったです。充実した１月でした。
今日は月末〆日で、お仕事バタバタの方が
多いかもです。深呼吸しつつ、休憩しつつ、
忙しい１日を乗り切って下さいね身体が
疲れを感じたら、週末、しっかりケアして
あげて下さいねお出かけしたり、お家で
ゆるゆるしたり〜好きなことを楽しみつつ、
笑顔いっぱいの週末を、お過ごし下さいね


今日のギータの言葉


「中庸が一番
　食べ過ぎる人、全く食べない人、
　どちらもヨギーになれない
　寝過ぎる人、寝ない人、
　どちらもヨギーになれない
　極端に走らず、
　中庸、調和の取れた生活を送ることが大切
　適切な食事、睡眠、運動、仕事が
　活力を与えてくれ、私たちを支えてくれる」


頑張り過ぎてるって感じたら、しっかり
休養、栄養を取って、身体のバランスを
整えましょ忙しい時期は、気力だけで
突っ走ってしまいがちですが、あとから
ガタッと来てしまったり。歳を取るほど
元の状態に戻すのは、苦戦します（笑）
新年になり、気持ち新たに過ごした１月
だと思います。気が緩んだ時に、風邪を
引いたり、インフルにかかったりしない
よう、心と身体の声を聞きつつ、中庸を
心がけてゆきましょ元気な心と身体が
あってこそ、いろんなことと向き合って、
経験出来ると思います。ベストな状態を
探りつつ、健やかさを培ってゆきましょ


最後は・・・




今日まで、沖縄の写真です。
最後は、「シルミチュー霊場」
神聖な空気が流れてる場所で、
心が静かに、穏やかになれる
場所でした




鳥居をくぐったら、
「さぁ、頑張って上がってね」と
言わんばかりの階段です（笑）
写真撮った友達が、「神様の足跡
ついてるみたいだね」って言って
ました。ほんと、足跡みたいです。




階段を上り切ったら、霊場ですが、
写真を撮ってませんでした。周りは
木々に囲まれ、素敵な場所でした








自然だけじゃなく、沖縄舞踊や
オリオンビールも、しっかり
楽しみました（笑）旅ブログ、
お付合い有難うございました

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おはようございます

水曜日、週半ば。今日も寒いですね外出
される際は、冷えないよう、風邪引かない
よう、しっかり着込んで下さいね午前は
山本ヨガの日で、公民館は結構冷えてます。
早めに行って、ぬくぬくになるよう、暖房
付けるのが、最初の仕事です「寒いかも」
と思うだけでも、行くのが億劫になったり
しますよね。皆さんが、快適にヨガ出来る
よう、しっかり暖めて、お待ちしてますね
今日も笑顔で、やるべきことと向き合って
ゆきましょ。


今日のギータの言葉


「カルマ・ヨガに専念し、
　他者のために働くことにより、
　自分自身が浄化され、
　心に安定がもたらされる
　心の安定なくして、
　ヨガの道は極まらない
　心の安定、静寂が
　私たちを自己解放に導いてくれる」


今年になって、会員さんと話した時のこと
ですが、「いつもヨガが楽しみです」って
言って頂きました。その方は、週２回参加
されてるのですが、上峰から来られてます。
遠いところから、１時間近くかけての参加
それを苦にせず、いつも熱心にヨガされて
ます。ほんと有難いことですよね自分の
仕事が、誰かの楽しみになったり、癒しに
なったり、健康に繋がったり〜ほんとこの
ギータの言葉のように、私が、心の安定を
もらって、元気にしてもらってる感じです
やっている何かが、他の誰かの役に立って、
喜ばれるって、嬉しいことです仕事だけ
ではなく、日々のいろんなことが、周りの
誰かの役に立ち、支えになり、元気の素に
なってたりするものですエゴ的な想いが
強くなることなく、やるべき何かを通して、
自分を磨きつつ、社会に貢献してゆけたら
良いですね与えられたものに感謝しつつ、
しっかり向き合ってゆきましょ。


最後は・・・




生徒さんリクエストで、沖縄の続きを
（興味無い方は、スルーして下さいね）
「龍神風道」を訪れた後、橋を渡って
浜比嘉島へ




しばらく走ると、小さな島が見えて
きます。「アマミチューの墓」です。




干潮時で、歩くことが出来ました。
自然が作った岩が、凄かったです






遠くには、橋も見えてて、とても
綺麗な海と景色が広がってました。




岩を登れるように、階段があり、
その上に、お参り出来る場所が
有りました。「琉球の神さまは
岩や木に宿る」それを感じれる
ような神聖な場所でした

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おはようございます

月曜日、新たな1週間が始まりました週末、
ゆっくりされました私は、両親と佐賀に
ドライブしたり、従姉妹たちと乾杯したり、
楽しい、賑やかな週末でした飲兵衛揃い、
空いた缶や、瓶を見て、父が驚いてました。
大笑いしつつ、飲んで、食べて〜充電完了。
今週も元気に、お仕事頑張ります今週は
寒い１週間になりそうですね心と身体の
声を聞きつつ、無理せず、バランス取って
ゆきましょ笑顔で、今のやるべきことと
向き合ってゆきましょ


今日のスートラの言葉


「熟練したヨギーでさえ、智慧有る人でさえ、
　潜在意識下の過去の記憶に惑わされ、
　想いに囚われ、心が不安定になる
　過去の習慣や、想い癖に引っ張られないよう、
　いつも注意深く、自分を観察してゆこう
　ヨガに、自分のやるべきことに専念してゆこう」


思い癖、思考パターンって、怖いものです
過去の記憶を思い出す時、「辛かった」と
インプットされてると、その頃の想い癖や
思考パターンまで蘇り、今の心を不安定に
させてしまったりと、今を支配してしまい
ます目の前で同じことが起きてても、人
それぞれ思うことが違ったり、心の反応が
違ったりと、私たちの思考パターン一つで、
今の見え方が、全然違ってきます自分が
今、ネガティブ思考か、ポジティブ思考か、
それを観つつ、舵取りしてゆかなきゃです
寒い時期は、気持ちまで、キュッと固まり
がちです。心も身体も暖かく、緩ませつつ、
ポジティブな思考パターンを、培ってゆき
たいですね今週も、日々いろんなことと
向き合いつつ、より良い心の反応を重ねて
ゆきましょ


最後は・・・




両親が、りんご酢を買いたいとの
ことで、佐賀まで行ってきました。
佐賀の「右近酢」〜創業1832年の
老舗のお酢屋さんです。叔母から
「右近酢のりんご酢が良いよ」と
聞き、久留米のゆめタウンで探し、
小さいボトルを１本だけゲット
今回は、一升瓶サイズが欲しくて
佐賀市まで向かいました






飲む果実酢シリーズも、いろいろ有り、
梅の果実酢を頂きましたが、とっても
美味しかったです。






いろんな種類のお酢、健康食品が販売
されてて、見るのも楽しかったです
「医者いら酢」気になりました（笑）




一升瓶のりんご酢、ゲット出来ました
両親には、お酢パワーで、さらに元気に
なってもらわなきゃです

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おはようございます

金曜日、もうちょっとで週末ですね今週も、
あっという間で、もう１月最後の週末ですね。
ずいぶん前に立ててた予定が、いつの間にか
終わってたりと、日々、時間の流れの速さに
ビックリです歳を取れば取るほど、日々が
速くなるって言いますが（笑）、ほんと今を
充実させ、大切に過ごしてゆきたいですね
週末も、心と身体を緩めつつ、好きなことを
楽しまれて下さいね。私は、お家でゆるゆる
しつつ、元気チャージしようと思ってます
明るいエネルギー拡がる、楽しい週末を


今日のギータの言葉


「神々を崇拝すれば、神々のもとへ
　祖先を崇拝すれば、祖先のもとへ
　悪霊を崇拝すれば、悪霊のもとへ
　内なる神様を崇拝して、
　内なる神様と繋がってゆこう
　人は崇拝するものと1つになれる」


またまた、沖縄の話ですが（すいません〜笑）
今回訪れた場所の中に、「龍神風道」という
気の通る道、パワースポットが有りました
神様の島と言わられる「久高島」「浜比嘉島」
両方が望める場所で、エネルギーが流れると
言われている場所でした。沖縄には、祈祷の
場所が至るところにあったりと、生活と信仰、
自然と信仰が、とても近いって感じました
自分の信じるもの、拠り所が、身近に有って、
いつでも訪れて、お祈り出来るって、有難い
ことですよね日本全国、それぞれの場所に
信仰するもの、祈る何かが、有ると思います。
大切にしつつ、心を尽くしてゆきたいですね


最後は・・・






今日は、沖縄のパワースポット
「果報バンタ」「龍神風道」です。
幸せ岬という名前の岬で、本当に
綺麗な海を眺めることが出来ます。
その海を眺めた後、同じ敷地内に
有る、「龍神風道」へ






岬は、人がいっぱいでしたが、
目立たないせいか、こちらは
ほとんど人が居ませんでした。






木々の間から、「浜比嘉島」と
「久高島」が見えるとのことで
覗きましたが、遠くに島が見える
ものの、どれがどの島かは、よく
分かりませんでした。




パワースポットと聞いたからか、
自分が感じれてるからか、私は
風の通りが良く、エネルギーが
満ちてる〜って、感じました
私のスマホは、この場所だけは、
上の写真みたいに、どの写真も
光の靄がかかってしまったので、
「気が満ちてるからじゃない？」
って言ったのですが、友達から
「光が入ってるだけじゃない？」
って言われました（笑）他にも
素敵な場所を訪れたので、また
機会有れば、ご紹介しますね
いつも、お付き合い感謝です