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おはようございます

水曜日、週半ば。今月も後２日となりました。
今年は、うるう年で２９日が有るので、１日
得した感じです月末で、お忙しい方が多い
かもですが、残りの２日、しっかり充実させ、
笑顔で、２月を〆ましょセカセカモードで、
呼吸が浅くなり、肩に力が入ってしまったら、
一度、深呼吸しましょ大きく、深い呼吸で、
身体の力を抜いて、心と身体の緊張を緩めて
あげて下さいね今日も、自分らしく、今の
やるべきことと向き合ってゆきましょ。


今日のギータの言葉


「培ってゆくべき資質
　『捨離』
　行為の結果に執着することなく、
　全てを手放してゆこう
　『寂静』
　どんな時も、心静かに
　心の平安を持ち続けてゆこう
　『温和』
　落ち着いていること
　優しく、穏やかであろう」


気忙しい時こそ、心の静けさ、穏やかさを
忘れずにですね。結果への執着を無くし、
ただ、目の前のことに専念してゆきましょ。
しっかり集中し、専念することが出来れば、
最強です集中することで、心は内向きに
なり、内なる自分、静かな自分が現れます。
せかせか、イライラしてる時は、自分じゃ
気付けないことって多いですよね。周りの
人に「なんかイライラしてない」なんて
聞かれて、ハッとしたり誰だって、常に
穏やか、悠々と居れる訳では無いですよね。
だからこそ、自分自身を客観的に観る目を
培ってゆかなきゃです月末多忙な時こそ、
心の声を聞いて、舵取りしてゆきましょ
じっくり、ぼちぼち、でも着実に、自分の
やるべきことと、そして自分と向き合って
ゆきましょ。皆さん、頑張って下さいね
私も、一緒に頑張ります


最後は・・・






月曜に引き続き、綺麗なお花を。
こちらも、大好きな花・ミモザ
満開に咲いている姿は、ほんと
目を奪われます。元気カラーの
黄色で、明るい気分になれます






気忙しい時こそ、空を見上げたり、
自然に触れる時間を作って、今の
自分を緩めてあげて下さいね

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おはようございます


月曜日、新たな１週間が始まりました週末、
ゆっくりされました３連休だった皆さんは、
楽しまれてたら良いな〜今日から、お仕事
再開ですね。しっかり楽しんだら、しっかり
お仕事、やるべきことを頑張りましょ。今の
やるべきことは、ずっと続くものばかりじゃ
無いですよね向き合えることに感謝しつつ、
明るい笑顔で、向き合ってゆきましょ今の
心と身体の声を聞くことも忘れず、無理なく
お過ごし下さいね。今週も、ヨガ楽しみつつ、
心と身体を整え、健やかさを培いましょ


今日のギータの言葉


「感覚器官が心を乱し、
　執着をもたらすと分かっていても、
　なかなか誘惑に勝てない
　熟練したヨギーでさえ、
　何度も誘惑に負け、苦戦する
　それ程、私たちの感覚器官は強力であり、
　手強い敵である

　感覚器官をコントロールし、
　執着をなくしてゆこう
　何にも揺るがない自分になってゆこう」


お正月は、さほど太らなかったのに、ここに
来て、体重が増えてしまった〜なんて声も、
ちらほら聞きます。寒くて、動くのは億劫〜
でも、食べるのは止まらない（笑）みんなに
有ることですよね感覚器官の誘惑は強力で、
食欲（味覚の誘惑）だけじゃなくて、全ての
感覚から、日々常に、誘惑を受け続けてます。
私たちは、大変です。好きなものだからこそ、
美味しいし、楽しいし、誘惑に勝てないこと
だって有るかもです私は、大好きなお酒を
飲んでると、ついつい飲み過ぎてしまいます。
お酒の誘惑に負けたり、勝ったりです（笑）
食べ物だけじゃなく、「誘惑」の素は、誰に
だって有ると思います。自分を観て、知って、
感覚器官をコントロールし、執着を無くして
ゆきましょ感覚器官が、私たちに、様々な
喜び、楽しみ、幸せを与えてくれるのも事実
です。幸せな時間を感じつつ、支配されない、
そんな付き合い方をしてゆけると良いですね


最後は・・・








今の時期は、梅も楽しめる上に、
河津桜も咲いてて、綺麗ですね
ふわっとした薄ピンク色の花に
癒されます。






母が撮った、草野の河津桜は、
濃いピンク色で、華やかです。
自然やお花にパワー頂きつつ、
今週も、元気にいきましょ

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おはようございます

金曜日、もうちょっとで週末ですね今日は、
祝日、天皇誕生日。３連休の方が多いかな
午前は、山本公民館で、リラックスヨガです
夜の青少年ホームは、祝日休館なので、午前
１本終わったら、オフです。２月は短いのに、
３連休が２回も有るなんて、ちょっと贅沢な
感じですね（笑）お休みの皆さん、楽しい
３連休をお過ごし下さいね。お仕事の皆さん、
お休み返上ですが、頑張って下さいね祝日、
明るいエネルギーが拡がる、笑顔いっぱいの
時間になりますように


今日のスートラの言葉


「カルマの力は強力
　善いことを行えば、幸せがもたらされ、
　悪いことを行えば、不幸がもたらされる
　全ては自分の責任
　自分を幸せにするも、不幸にするも、
　自分自身である」


水曜に続き、カルマについてのスートラです
大変な時や、自分の想いに沿わなかった時は、
つい「誰かのせい」に、したくなるかもです
自分で選び、行っている「何か」であっても、
大変な渦中に居ると、客観的に物事が観れず、
被害者意識が強くなることも有るかもです
水曜のスートラと同じですが、過去から今へ
カルマが続いて、様々な選択を行い、経験を
重ねています。笑顔で居れるかどうか、今の
状況を幸せと感じれるかは、自分次第ですね
自分自身が、そして、家族、周りの人たちが
笑顔で穏やかに過ごせるよう、善いカルマを
創って、良い循環を続けてゆきたいですね
自分自身の心と身体の声を聞きつつ、観つつ、
自分の行いを意識してゆきましょ。


最後は・・・




白い梅も〜








薄いピンクの梅も、どちらも
綺麗ですよね今週は、雨が
続いたので、晴れやか気分に
なれる写真をアップしました

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おはようございます

水曜日、週半ば。午前は、みのうヨガの日、
午後と夜は、スタジオ空。朝、支度しつつ、
「去年の今頃、山本夜クラス〜水曜と木曜、
まとめるか迷ったな」って思い出しました。
迷って、悩んで、決断して、もうすぐ１年
１つの決断に、沢山の時間を費やしますが、
振り返ると、あっという間ですね自分が
向き合い、費やせる時間は、無限じゃなく、
限りが有ります。今の自分が何に向き合い、
時間、エネルギーを注ぐか、選択するのは
自分自身です選択した何かを大切にして、
自分らしく向き合ってゆきたいですね


今日のスートラの言葉


「何かを行うと、必ず結果が生じる
　ActionとResult、これがカルマであり、
　私たちは行動し、常にカルマを創り出している
　過去生でのカルマは集積され、
　現世や来世での課題となる
　カルマの力により、私たちは現世において、
　様々な経験をして、魂を磨いている」


向き合っている何かは、過去の自分が選んで、
今に繋げてくれたものです自分の頑張りは
自分に返ってくるし、エゴ的な行動の結果も、
自分に返ってきます。過去から現世、そして
未来へ〜次々と課題を創り出し、次の自分へ
繋げてゆきます。カルマを通して、いろんな
経験を重ねつつ、私たちは磨かれてゆきます。
過去の自分に感謝ですね今のカルマに集中、
専念しつつ、より良いカルマを創り、未来の
自分に繋げてゆけたら良いですね真っ直ぐ、
エゴの想いなく、前に進んでゆきましょ


最後は・・・








今年も梅が綺麗で、嬉しいです
しだれ梅、しだれ桜、柳もですが、
雅な佇まいで、大好きです。




まだ、きゅっと蕾んでる姿も
可愛いですよね。春のお花を
楽しみましょ

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おはようございます


月曜日、新たな１週間が始まりました週末、
ゆっくりされました私は、土曜はごろごろ、
日曜は両親とドライブ〜どちらも、しっかり
楽しみましたお出かけするのも、ゆっくり
するのも、バランス良くですね外出ばかり
だと、休まる時間が無いまま、翌週が始まり、
疲れが取れずに、溜まってゆきます身体の
声を聞きつつ、健康管理してゆかなきゃです
心と身体に、過度な負荷をかけず、無理せず
過ごしてゆきたいですね。今週も、穏やかに
明るい笑顔で過ごしましょ


今日のギータの言葉


「心と身体を過度に痛めつけるような、
　そんな練習、行動をしてはいけない
　極端に走らることなく、
　中庸、調和の取れた生活を送ることが大切
　適切な食事、睡眠、運動、仕事が
　私たちに活力を与え、支えてくれる」


節分が過ぎ、新たな運気がスタートした２月。
心と身体は、調整に１ヶ月くらいかかるって
聞いたことが有りますそんな変化の時期は、
普段以上に「中庸」を心がけて、無理せずに
過ごしましょ気が張ってる間は、気持ちが
勝って、無理が出来るかもです。でもホッと
一息ついた時に、ガタッと来てしまうことも
有るかもです今の心と身体の声を聞きつつ、
中庸を心がけてゆきましょやりたいことや
やるべきことと、しっかり向き合えるように、
バランス取りずらい時こそ、自分の舵取りを
頑張りましょ


最後は・・・




昨日の城島酒蔵びらきの様子です。
両親は、数回訪れているのですが、
私は初めてでした。飲兵衛なのに、
行ったことが無かったなんて（笑）






来場者の多さに圧倒されました。
みんな、にこにこ笑顔で、お酒を
楽しまれてました。お祭りの場は、
パーっと明るくて、良いですよね




このあたりで、母と私は、試飲を
楽しみ、「これ美味しいね」と
好きだった日本酒を買いました
私が運転し、柳川まで行ったのに、
城島の帰りは、父が運転手に（笑）
楽しい時間でした

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おはようございます

金曜日、もうちょっとで週末ですね今週は
３連休明けだったので、早く感じられた方も
多かったかもですね。皆さん、今週もお仕事、
日々のやるべきこと、本当にお疲れ様でした。
頑張った後は、心と身体を緩めて、労わって
あげて下さいね２月も半ば、時間の速さに
びっくりします。逃げる２月を逃さないよう、
今を味わって、しっかり充実させたいですね
週末、今の時期にしか出来ないことを楽しみ、
リフレッシュされて下さいね笑顔いっぱい、
明るいエネルギーが拡がる、楽しい週末を


今日のギータの言葉


「タマス的（暗質的）な『与える』
　「相手を見下して与える」
　「与えることが、相手のためにならない」
　「与えることで、相手をダメにする」
　これらは、最低の「与える」である
　純粋な心、正しい心による「与える」で
　なければ、真の助けにならない」


今週は、３回とも「与える」についてです
せっかくだし、タマス的「与える」も書こう
って思い、今日のギータに選びました。この
「与える」が、一番、例えを思い浮かばない
です。イメージとしたら「甘やかして、つい
何でも買ってしまう」お孫ちゃんにメロメロ
みたいなお孫ちゃんに注ぐ愛情は、きっと
サットヴァ的なもので、純粋なものなんだと
思います。その純粋なサットヴァの想いから
サットヴァの「与える」がベストなのですが、
「今は違うかな」って時も、つい甘やかして
しまっちゃったり〜そんな感じが、タマスの
「与える」になってしまうのかもしれません
不思議ですよね、愛を注ぐ対象は一緒なのに、
その時々で、「与える」の意味合いが違って
くるなんて純粋な愛を注げる存在は、大切
です。そんな相手に、タマス的「与える」で
なく、サットヴァの心で「与える」を続けて
ゆけたら素敵ですね週末、サットヴァ的な
「与える」「受け取る」で、周りの人たちと
素敵な循環、やり取りをしてゆきましょ


最後は・・・












今日も、長崎ランタンフェスタの写真です。
会場によって、統一されてる色が違ってて、
眼鏡橋は、黄色で統一されてました。黄色
拡がる、元気カラーとても綺麗でした。






銅座川は、ピンクで統一されてました。
とても幻想的で、好みでした今週は、
ランタンばかりでしたね。お付き合い
有難うございました

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おはようございます

水曜日、週半ば。今日は、バレンタインですね
高校時代は、かよちゃんと手作りチョコを作り、
お勤めしてた頃は、義理チョコを沢山買い込み、
最近は、父に梅酒、甥っ子にチョコ買うだけに。
バレンタインだけでも、歴史を感じます（笑）
旦那様、彼氏さんだけじゃなく、日頃の感謝を
表す日でも有りますね。義理じゃなく、心から
「ありがとう」を伝えれる機会だと良いですね
甘い、美味しいチョコに癒されて、心と身体を
緩めてあげましょ好きな人に想いが伝わると
良いですね。皆さん、頑張って下さい


今日のギータの言葉


「ラジャス的（激質的）な『与える』
　ラジャス的な人は、相手に何かをする際に、
　「自分に何の得になるか？」という
　見返りや、良い結果を期待する
　エゴによる「与える」は、相手の幸せのためでなく、
　自分の為になされているだけである
　何かを与える時、見返りを求めないこと、
　これが純粋な「与える」である」


バレンタインは、「贈る」の日なので、月曜に
引き続き、ギータの「与える」を選びました
ラジャスの「与える」は、サットヴァの真逆で、
自分本位で、見返りを期待する「与える」です。
傍目に同じことを行ってても、心一つですね
心持ちが違うと、発するエネルギーが変わるし、
相手に伝わる想いも変わってきますせっかく
同じように「贈る」のだったら、サットヴァの
想いで、純粋なエネルギーを乗せたいですね
今日のバレンタインも、ラジャス的な「与える」
では無く、純粋な気持ちを込めて、贈りましょ。
明るいサットヴァのエネルギーが拡がる１日に
なりますように


最後は・・・








長崎ランタンフェスタ〜今日は、
孔子廟です。孔子廟は、混雑で
入場制限になったくらいなので、
行かれる際は、時間に余裕を
夜のライトアップ、無料公開で
入れたので、ラッキーでした


今回、見たかったものの１つに〜




「恋ランタン」
今の月９ドラマ「君が心をくれたから」で、
永野芽郁ちゃんが、孔子廟で恋ランタンを
下げるシーンが有って、見たかったのです





ランタンフェスタ期間中だけ、
恋ランタンは、有るそうです。
ミーハーな私は、恋ランタン
見れて嬉しかったです（笑）
バレンタイン〜いろんな願いが
叶いますように

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おはようございます


月曜日、新たな１週間が始まりました週末、
ゆっくりされました３連休の方は、今日も
オフですね。まだまだ、楽しまれて下さいね。
お知らせしました通り、スタジオ空は、今日
クラス有ります皆さん、お待ちしてますね
私は週末、長崎のランタンフェスタに行って
来ました。初めての長崎ランタンフェスタ〜
人の多さにびっくりでした。春節を祝うため、
街の至るところで、鮮やかなランタンが灯り、
幻想的な光景でした大混雑でも、これなら
行く価値有りだ〜って、訪れる機会を持てて、
嬉しかったです満ちた時間を過ごして来て、
今週も、元気にスタートです。今週もヨガを
楽しみつつ、しっかり心と身体を整えましょ


今日のギータの言葉


「サットバ的（純質的）な『与える』
　見返りを期待せず、
　適切な時、適切な場所で、
　適切な人に与えること
　サットバの「与える」は、
　受ける人だけでなく、
　与える人にも大きな恵みをもたらす
　与える人の心を浄化し、
　心に平安をもたらしてくれる」


コロナが落ち着いた頃から、遠出したりして
いろんな経験が出来てます。自分で行く先を
決め、下調べし、時刻表見て〜なんてことは
苦手で、全部友達にお任せ状態ですなので、
しっかり計画し、連れて行ってくれる友達に
感謝しつつ、今の旅、経験を楽しんでます
「与える」って、物質的なことだけじゃなく、
「経験」「楽しい時間」「嬉しい気持ち」〜
そんな目には見えないけど、しっかり相手に
届くものも、含まれているのだと思います
日々、私たちは、「与える」と「受け取る」
また「お返しする」そんな循環を繰り返して
いるのでしょうね両親は、私に「与える」
一方だったと思うので、これからは少しずつ、
「受け取る」だけじゃなく、「お返しする」
そんな循環をしてゆきたいなって思ってます
純粋な想い、サットヴァの「与える」の心で、
周りの人たちと、温かいエネルギーを創って
ゆけたら、嬉しいですね


最後は・・・




長崎ランタンフェスタ
お昼間〜中華街入り口です。
すでに人が多く、賑わって
ましたが、これが夜には




前に進めないほどの人に




それでも、上を見上げると、沢山の
ランタンで、途中まで歩きました




浜町アーケードも、とっても綺麗
どちらも、オレンジのランタンが
いっぱいで、見惚れました。








中華街会場のオブジェです。
春節のお祝いらしいオブジェ、
本当に華やかで、綺麗でした
会場によって、黄色ランタン、
ピンクランタンと、それぞれ
違う色系で、飾られてました。
またアップしますね

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おはようございます

金曜日、もうちょっとで週末ですね今週も、
あっという間でした。旧暦では、明日が春節
お正月ですね。お正月、節分、そして旧正月
〜新たなスタートが、続く感じです（笑）
いろんな始まり、新たな空気を楽しみましょ。
観光地は、中国や台湾の方々が多いだろうし、
春節のお祭りなど、開催されるでしょうね
明日から、長崎のランタンフェスティバルも
開催されるので、賑やかでしょうね。３連休、
心と身体が満たされ、元気になれる、そんな
楽しい時間をお過ごし下さいねスタジオ空、
祝日月曜は、いつも通り、クラス有ります
月曜クラスの皆さん、お待ちしてますね


今日のギータの言葉


「サットヴァ（穏やかで純粋な人）は、
　サットヴァ（新鮮で生命力に満ちた食べ物）を好む
　サットヴァの食べ物は、生命力、力、健康、
　幸せ、喜び、安定を与えてくれる
　日々をより良く過ごせるよう、
　日々、サットヴァの食べ物を摂ってゆこう」


私は、休日の方が、平日より、ゆっくり食事が
出来るので、よく飲み、よく食べ〜飲兵衛して
しまいます（笑）両親や友達など、誰かと
食事出来るのも、休日だけなので、張り切って
しまいます（笑）外食すると、お野菜少なめに
なりがちで、意識して、サットヴァの食べ物を
摂らなきゃなって思います。大事な人たちと
サットヴァのエネルギーの中で過ごすのならば、
さらに明るいエネルギーが満ちるよう、食べる
ものも、サットヴァのものを選びたいですね
楽しく食べれるのが一番、そして、出来るだけ、
健康に良いものをそんな感じで、無理せずに、
日々の食事を、意識してゆきましょ。しっかり
楽しみつつ、サットヴァエネルギーをチャージ
してゆきましょ。美味しい、楽しい週末を


最後は・・・




両親とランチした時の、お野菜です。
温野菜を、こんな風に並べるだけで
とっても素敵な１皿になりますね




かぶのスープも、お皿のふちに、かぶが
乗ってて、可愛かったです。同じものを
頂くにしても「食材を丁寧、大切に扱う」
「お料理を楽しむ」って、素敵ですね




ハンバーグも美味しかったです。佐賀の
お店「KUREHA」〜７年ぶりでしたが、
また両親と行けて良かったです

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おはようございます

水曜日、週半ば。今朝も寒いですね。寒さで
冷えないよう、体調崩さないよう、健康管理
しつつ、元気に過ごさなきゃです今の時期、
学生さんの間で、コロナが多いみたいですね。
受験シーズンだし、心配です大切な人たち、
自分自身、どちらも元気が一番ですコロナ、
インフルの予防、対策しつつ、大変な時期を
乗り切りましょメンタルが、身体に与える
影響は大きいものです。ポジティブな気持ち、
明るい、楽しい気持ちを持ちつつ、身体中に
ポジティブエネルギーを拡げましょ


今日のスートラの言葉


「心には、様々な想いが湧き上がる
　苦しみをもたらす、利己的な想い
　愛をもたらす、無私の想い
　自分の心、想いを、しっかり観察してゆこう」


２月に入り「新たな運気」「変化の時期」と
書いてますが、変化を感じる、感じないなど、
人それぞれですよね。「この時期が、絶好調」
そんな方だって、居らっしゃると思います
不調を感じたり、不安定さを感じると、つい
エゴ的な想いに囚われたり、振り回されたり、
そんな時も有るかもです心の声を聞きつつ、
自分の想いが、どこから生じているかを観て、
知ってゆきましょ好調でも不調であっても、
純粋な想い、愛からの想いを持って、自分の
舵取りをしてゆきたいですね


最後は・・・








ぼちぼち梅も咲き始めましたね。
梅も桜も大好きです。満開の梅、
観れるといいな〜楽しみです