1月クラス状況は、ここをクリックして下さい→☆1月クラス☆


おはようございます

水曜日、週半ば。月曜のブログで、沖縄写真を
アップしたら、生徒さん達から「ほんと沖縄が
好きですね」って、突っ込まれました（笑）
同じ場所に何度でも行きたくなるって、ほんと
「元気になれる」パワーがあるんでしょうね
寒い時期に、暖かいところで過ごせるだけでも
身体が緩みますよね。でも、久留米は寒い（笑）
身体が冷えないよう、暖かくして過ごしましょ。
今日もヨガ楽しみつつ、しっかり内から温めて、
代謝を上げて、流れの良い身体を造りましょ
皆さん、お待ちしてますね


今日のギータの言葉


「執着、エゴの心なく、やるべきこと、
　向き合うべきことに専念してゆこう
　やるべきことを通し、人の役に立ってゆこう
　これが生まれてきた目的の一つである
　やるべきことに専念することで、
　自分の内に喜び、幸せを見つけ、
　穏やかで、安定した真の自分になれる」


向き合っていることを通し、見えないところで
誰かの役に立っていたり、力になっていたり〜
また逆に、思わぬ人から、思わぬとこで助けて
もらったり〜私たちは、お互い影響を受けつつ、
与えつつ、一緒に今を生きてますそんな縁や
循環を重ねてゆくのだったら、エゴの想いなく、
純粋な想いで、与え合いたいし、役に立ちたい
ですよね誰かが喜んでる姿、笑っている姿は、
こっちまで元気になれるし、パワーもらえます。
やるべきことを通して、一緒に笑顔になれたら
最高ですエゴの想いを少なくしつつ、自分の
やるべきことと、笑顔で向き合ってゆきましょ。
自分自身の安定、穏やかさに繋がってゆくなら、
何よりですぼちぼち、じっくり、自分自身を
観つつ、知りつつ、前に進んでゆきましょ


最後は・・・




綺麗な並木でしょ沖縄で訪れた
「備瀬のフクギ並木」です。




公式サイトに「フクギは、沖縄では古くから
防風林として用いられ、特に海の近くにある
集落の屋敷の周りには多く植えられました。」
と書いてあるように、集落全部が、フクギの
並木に守られてて、並木道に沿って、お店や
お家、民宿が有り、楽しい迷路のようでした




並木の遠く向こうには、海が見え、
開放感が有り、ホッとします




「夫婦福木」夫婦杉は見たこと
有りましたが、フクギは初めて
でした。




沖縄ならではの木々なども見れて、
フクギ並木散策、大満足でした






まだ満開の桜では無かったものの、
寒緋桜も見れて、嬉しかったです。

1月クラス状況は、ここをクリックして下さい→☆1月クラス☆


おはようございます

月曜日、新たな1週間が始まりました週末、
ゆっくりされました私は、強行軍でしたが
土日で、沖縄へ行ってきました。この時期に
沖縄を訪れるのが、恒例になってきました
嬉しい恒例で、去年と違うところに行こう
って計画し、今回も違う沖縄を見て来ました。
綺麗な海、自然に癒されつつ、暖かな沖縄を
満喫してきました。パワースポットを訪れて、
エネルギー満ち満ちです、きっと多分（笑）
今週も、心と身体の声を聞きつつ、観てあげ
つつ、やるべきことと向き合ってゆきましょ。
明るいエネルギー満ちる日々を過ごしましょ


今日のギータの言葉


「心、感覚器官を通して、
　神様を捉えることは出来ないが、
　宇宙は、神様で満たされており、
　万物の中に、神様が宿っている
　内なる神様が、私たちを導き、
　様々な経験をさせてくれている」


沖縄の海や自然を見ていると、全てに神様が
宿り、満ちているんだろうなって思います
いつもの日常も同じなのですが、どうしても、
普段より自然に触れ、感動することが多いと
そう感じてしまうんでしょうね。そんな場所、
巡り合せが有るって、本当に幸せなことです
いろんな経験は、全て今に繋がり、先の自分、
世界へ繋がってゆきます。自分だけじゃなく、
周りの人や自然、宇宙にも何かしらの影響が
有ったりと、それぞれの行いは、全て繋がり、
世界を創ってゆきますそれぞれ、お互いに
責任重大です与えられた経験に感謝しつつ、
前に進みつつ、より良いエネルギーを発して
ゆきましょ。みんなで一緒に、成長してゆけ
たら、嬉しいですね


最後は・・・







沖縄の海〜晴れた空だと、本当に
綺麗な青で、今回も癒されました






去年に続き、今年も「波上宮」を
訪れることが出来て、嬉しかった
です。外国からの観光客ばかりで、
私の方が、海外に来た感じでした






この場所も大好きな場所で、また
訪れました。この２か所に加えて、
新たな場所を訪れたので、アップ
したら、お付き合いよろしくです

1月クラス状況は、ここをクリックして下さい→☆1月クラス☆


おはようございます

金曜日、もうちょっとで週末ですね今週も、
早かったです。今年に入り、クラス２周目で
ほぼ、皆さんと再会出来た感じです。いつも
通りのクラスに、いつもの皆さんに、ホッと
安心します新たな経験や変化は、刺激的で
楽しいものですが、私は、いつもの日々だと
安心感、安定感があり、居場所を感じます
日常も非日常も、どちらも有難いものですね。
どちらも楽しみつつ、日々を充実させてゆき
ましょ週末、心と身体を労ってあげつつ、
明るい、楽しい時間をお過ごし下さいね


今日のギータの言葉


「人のやっていることは良く見える
　他人のダルマ（義務、向き合うべきこと、
　やるべきこと）を行うことは、
　精神的成長、魂の進化を妨げる
　どんなに出来が悪くても、
　自分のダルマを果たすことが一番
　真のダルマは、苦しみをもたらさず、
　自己を高めてくれる」


自分が安定してないと「隣の芝生は青い」に
なってしまいがちです。きっと、どんな時も、
今の居場所、今「やっていること」がベスト
なんですよねそうは言っても、そう思えず、
きつく感じる時が有るかもですそんな時は、
いつもの日々に感謝を感じることが出来ずに、
内なる神様も、隠れてしまってるかもです
いつもの日々に、ホッと出来るのは安心です。
日々に感謝しつつ、今のやるべきことに感謝
しつつ、前に進んでゆけたら、何よりです
運気の流れで、今は大変な時期、今は好調と、
人それぞれの流れが有ると思います。流れの
中で、流れに逆らわず、その中で、ベストを
尽くしてゆきましょ隣も自分の芝生も青い
〜そうだと楽しいし、嬉しいですね


最後は・・・




庭のキンカンが熟れたタイミングで、
メジロさんが、食べに来てました




その後、また一羽来たらしく、
両親が、写真撮ってました




こっちは、少し大きめの鳥。
母が、「がっちょ」と言って
ましたが、正式名称なのかな
小鳥が遊びに来てると、春が
来るようで、なんか和みます。
もっと、いっぱい遊びに来て
欲しいです。全部キンカンが
無くなったら、困りますが（笑）

1月クラス状況は、ここをクリックして下さい→☆1月クラス☆


おはようございます

水曜日、週半ば。早くも１月半ばになってて、
時間の速さにビックリします。今週も月曜が
お休みだったりで、通常ペースに戻しづらい
感じかもですね。心も身体も、思わぬとこで
ストレスを感じたりするので、無理は禁物
寒さ一つでも、ストレス大なので、ぼちぼち
無理ぜず、今の寒い時期を乗り切りましょ
年末年始で、太った分が戻らない〜今頃から
太り出す〜そんな声も、よく聞きます。今の
うちに、動く習慣つけつつ、増えた分を消費
しなきゃですねヨガで、身体を内から温め、
しっかり代謝アップしてゆきましょ。


今日のギータの言葉


「純粋な心、身体は、純粋な食べ物から造られる
　心、身体を重く、鈍くするタマスの食べ物を
　自分の食生活から、除いてゆこう
　新鮮でないもの、味がないもの、
　調理して、長時間経つもの、
　肉やお酒などの不浄なもの、
　これらは、タマス（暗質的）の性質を持つ
　頂くものを、意識してゆこう」


不思議なことに、タマスのエネルギーに傾いて
いる時は、タマスの食べ物を食べてしまいがち
だったりするものですインスタント食品や
スナック菓子を、無性に食べたくなったり（笑）
ギータでは、肉、お酒も不浄なものとされてて、
このギータを読んだら、食べづらい感じですが、
修行の身で無い私たちは、適量を食べる分には、
問題無いと思ってます。ジャンクフードだって、
お酒だって、心のリラックスで、たまにはOK
くらいで楽しみ、普段はサットヴァの食べ物を
意識して頂く〜そんな感じだと良いですよね
ストイックになり過ぎず、今の自分にベストな
状態を造ってゆけたら、何よりです今の心と
身体が、何を求めて、どんな風にしたら整って
ゆくかを探りつつ、知りつつ、ベストな状態に
近づけてゆきましょ


最後は・・・




ネタ切れで、この写真というわけでは
無いのですが〜私が、無性に食べたく
なるのは、プリングルスです（笑）
チーズ味と塩味が、大好きです




そして、こちらも、長年のお気に入り。
ココナッツサブレ。クリームチーズと
食べても美味しくて、常備してます
ほんとにヨガインストラクター？って
言わないで下さいね（笑）

1月クラス状況は、ここをクリックして下さい→☆1月クラス☆


おはようございます

月曜日、新たな1週間が始まりました祝日
月曜、成人の日ですね。成人式を迎えられた
皆さま、おめでとうございます新たな門出、
楽しみですね。今まで以上に、いろんな経験、
発見が有るかもですね今しか出来ないこと、
いっぱい楽しまれて下さいね。そして同じく、
ずいぶん昔に成人式を迎えた私たちも（笑）、
いろんなこと経験しつつ、今を楽しみましょ
３連休中の皆さん、引き続き、お休みを満喫
されて下さいね。スタジオ空、月曜クラスの
皆さん、お待ちしてますね


今日のスートラの言葉


「全ての行動は、時間と様々なエネルギー
（サットヴァ・ラジャス・タマスの３性質）
　の影響を受けている
　過去、現在、未来は、全て繋がっており、
　時の流れの中で、エネルギーに反応し、
　私達は、様々な行動を起こす
　サットヴァのエネルギーに包まれ、
　サットヴァの想いで行動することで、
　素晴らしい今、未来を創ってゆける」


新年や、新たなスタートの時は、気が満ちて、
前向きな心になれるかもです。そんな機会は
有難い、かけがえのないものだと思います
サットヴァの心で、いろんな人と向き合って、
サットヴァのエネルギーを拡げてゆきましょ。
笑顔で、明るいエネルギーを意識していたら、
引き寄せで、同じく、明るい人、もの、経験、
エネルギーが集まってくると思います今を
明るいものにして、また明るい未来へ繋げて
ゆけたら嬉しいですね成人の方々と同じく、
私たちも、新たな気持ちで、いろんなことと
向き合ってゆきましょ。


最後は・・・






先週、太宰府をアップしましたが、
その前に、観世音寺を訪れました
ほとんど人が居ない境内は、とても
静かで、宝蔵は、見応え満点でした






写真撮影禁止だったので、これは
頂いたパンフレットを撮りました。
一つずつ観音様の音声説明が有り、
参考になりました。貸切状態での
拝観で、新年からラッキーでした。
太宰府を訪れる時には、おすすめ
ですよ〜

1月クラス状況は、ここをクリックして下さい→☆1月クラス☆


おはようございます

金曜日、もうちょっとで週末ですね今週も、
あっという間でしたね。仕事始めの週だった
ので、気持ち新たに、頑張られたでしょうね。
しっかり頑張った後は、心と身体をケアして
あげて、緩めてあげて下さいね来週月曜は、
成人の日なので、３連休になる方も多いかも
ですね。ペース戻し、また休みが来て（笑）
なかなか通常モードに戻すのが、難しいかも
ですが、心と身体にストレスかけずに、無理
なくお過ごし下さいね今朝は、すこし雪が
積もってて、ほんと寒いです。風邪引いたり
しないよう、防寒されて、お過ごし下さいね。
最後に〜来週の祝日月曜、スタジオ空クラス
通常通りです。月曜クラスの皆さん、お待ち
してますね


今日のスートラの言葉


「欲望や執着に縛られず、
　心を解放してゆくことがヨガである
　ヨガを練習し、意識を自分の内に向けてゆく
　外向きの心をコントロールし、
　自己を浄化、強化してゆく
　常に静かな、穏やかな自分を創ってゆく、
　それがヨガである」


いつも、新たな年の初めに選ぶスートラです。
今年も、年初に「ヨガとは」を意識したくて
選びました日本では、身体を使ったヨガが
メインですが、インドでは、身体よりも心に
重きを置いて、内を静かに安定させてゆく〜
そんな呼吸や瞑想などが、メインだったり
日本では、身体を使うクラスが多いとしても、
心と身体は繋がっているので、心も落ち着き、
安定しやすくなります日々が忙しくなると
自分自身を意識する、内を観る機会が少なく
なりますよね。新年など、気持ち新たな時に、
改めてヨガを意識し、向き合ってもらえたら
嬉しいですいろんなことと向き合いつつ、
その中で、自分自身を安定させ、穏やかさを
培ってゆけるよう、ヨガに取り組みましょ
今年も一緒に、ヨガを楽しみつつ、前に進み、
自分の舵取りをしてゆきましょ。


最後は・・・






水曜に、太宰府の初詣をアップ
しましたが、友達が「鬼すべ」
の写真を、送ってくれました
寒い中、夜の太宰府自分じゃ
行けないので、観れて良かった
です。皆さんにもシェアです








熱気を感じる写真で、近くで見たら、
迫力でしょうね。長く続く、地元の
大祭、行事など、パワフルですね

1月クラス状況は、ここをクリックして下さい→☆1月クラス☆


おはようございます

水曜日、週半ば。仕事の日々が始まり、また
いつもの日常に戻った方が、多いでしょうね。
お休みが長かった皆さんは、ゆるゆる生活が
懐かしいかもです（笑）ぼちぼち無理せず、
通常モードに戻されて下さいね。私も、久々
クラスしつつ、いつもの生活に戻してます
今週は、皆さん「身体が重い〜鈍ってる」
って言われつつ、ヨガされてます。少しずつ、
心も身体も、一番心地良い状態に戻しましょ。
今日も寒いですが、ヨガで、内から温めつつ、
代謝を上げてゆきましょ皆さん、いつもの
場所で、お待ちしてますね


今日のスートラの言葉


「身体は、毒素や緊張によって、硬くなる
　心も、身体も、常に柔軟でなければならない
　アーサナ（ヨガのポーズ）を行うことで、
　身体は浄化され、柔軟になってゆく
　身体が浄化されると、心も浄化される
　純粋な心と身体は、深い喜びや気付きを与え、
　私たちを自己実現へと導いてくれる」


お正月に、普段以上に食べ過ぎてしまったり、
ごろごろし過ぎてしまったり〜いつもよりも
身体が重く、硬くなってる方が多いかもです
楽しい時間でも、心と身体には、ストレスに
なることだってあるし、毒素が溜まることも
有るものです。楽しい時は、がっつり満喫し、
その後、しっかりケアしてゆきましょ今の
心と身体の声を聞きつつ、観つつ、ベストな
状態を目指してゆきましょ。お仕事が始まり、
バタバタされてる皆さんは、肩の力を抜いて、
目の前のことと、取り組まれて下さいね
お仕事、日常のことが、いつも通りに流れて
順調にいきますように。


最後は・・・






今年のお正月休みは、ほとんど出かけず、
のんびりでしたが、唯一混み合ったのは
太宰府の初詣でした。






参拝も大行列太宰府、ほんとに
人気なんだすね。人が少ない時に、
改めて訪れたいです

12月クラス状況は、ここをクリックして下さい→☆12月クラス☆


おはようございます

水曜日、週半ば。皆さん、メリークリスマス
平日だし、あまりクリスマスって感じも無い
ですが、クリスマスの雰囲気は大好きです
クリスマスの雰囲気を楽しみつつ、いつもの
お仕事に専念ですね今日も、自分らしく、
今のやるべきことと、向き合ってゆきましょ。
今年が残り１週間ほどになりました。焦らず、
地に足つけて、一つずつ丁寧に〜今のお仕事、
いろんなことを終わらせてゆきましょあと
ちょっとで終わる今年、しっかり充実させて
ゆきたいですね


今日のスートラの言葉


「物事を静かに観る
　物事に集中する
　心は強くなり、不動のものとなる
　本質を見抜く力、
　真の自分を見出す力を与えてくれる」


賑やかなクリスマス、忙しいお仕事、日々の
慌ただしさ〜などなど、予定が目白押しだと
気持ちが、そわそわと落ち着かない時だって
有るかもですうっかりミスが出ないように、
セカセカ、イライラモードになっちゃったら、
一度深呼吸して、肩の力を抜きましょ。内を
観る時間、静かに集中する時間を意識しつつ、
自分の軸、土台を、がっちり固めましょ
残り僅かの今年、どーんと構えて、揺るがず、
自分の舵取りしつつ、今のやるべきことと
向き合ってゆきましょしっかり頑張りつつ、
今年最後まで、いっぱい楽しみ、充実させて
ゆきましょ


最後は・・・








真っ赤のツリーにポインセチア
クリスマスっぽい写真を〜って、
先月のハウステンボスの写真を。






今年も、サイラーのシュトーレンを
楽しみました。ほんとに美味しい、
絶品のシュトーレンでしたいつも
プレゼントしてくれる友に感謝です

12月クラス状況は、ここをクリックして下さい→☆12月クラス☆


おはようございます

月曜日、新たな1週間が始まりました週末、
ゆっくりされました 私は、かよちゃんと
初めてのコナズコーヒーで、ブランチしたり、
友達のお家で、早めのクリスマス会したりと、
盛り沢山の、楽しい週末を過ごしました
しっかり充電し、今週も元気にスタートです。
今年も残り１週間になり、ほんと早いですね。
普段以上に、あっという間かもですが、心と
身体の声を聞きつつ、自分らしく、無理なく
今のやるべきことと、向き合ってゆきましょ
緊張状態が続いて、疲れを感じたら、ヨガで
しっかり緩めましょ今週も、一緒に楽しみ
ましょ。皆さん、お待ちしてますね


今日のスートラの言葉


「現実と同じくらい、
　過去と未来はリアルである
　一瞬、一瞬の現象は、
　関連性が無いように見えて、
　全て繋がっている
　時の流れは、永遠
　過去の経験、智慧が、今を支え、
　今の成長が、より良い未来を創ってゆく」


好きなスートラで、「今を大切に」と教えて
くれてます過去にやったことを悔やんだり、
反省したり、また頑張った自分を褒めたりと、
そんな全てが今に繋がって、今を創ってます。
笑顔の「今」は、頑張ってくれた過去の自分、
頑張っている今の自分が、創り出し、未来の
自分へと繋げてゆくのだったら、嬉しいこと、
頑張り甲斐が有ることですよね楽しい週末、
満ちた時間を過ごしつつ、かけがえのない今、
有難い今だなって、しみじみ嬉しかったです。
大変な状況や、きつい経験も、無駄では無く、
成長に繋がり、笑顔の未来を創ってくれます。
頑張り過ぎず、気を張り過ぎず、今を楽しみ
つつ、充実させつつ、前に進んでゆきましょ
笑顔の今を、笑顔の未来へ繋げてゆきましょ


最後は・・・






何年も前から、行ってみたいものの、
行く機会が無かった「コナズ珈琲」
皆さん、お馴染みなので、わざわざ
アップすることも無かったのですが、
自分が初めてだったので、つい（笑）
11月末に、リニューアルオープン
前の雰囲気と比較出来ないのですが、
緑が多い店内、居心地良かったです




初めてなので、どれを食べるか
迷いました（笑）かよちゃんが
「やっぱり初めてなら」って。
人気No.１を薦めてくれたので、
これを注文したら〜




メニューのように、クリームが綺麗に
立って、登場しましたが、店員さんが
テーブルに置いて下さったと同時に
ゆるゆる倒れてしまいました（笑）
ボリューム満点、美味しかったです

12月クラス状況は、ここをクリックして下さい→☆12月クラス☆


おはようございます

金曜日、もうちょっとで週末ですね週末は、
忘年会やクリスマス会など、楽しい時間を
過ごされる方や、お休み返上で、お仕事を
頑張られる方など、それぞれでしょうね
お仕事専念の皆さん、頑張って下さいね
楽しい時間を過ごされる皆さん、しっかり
心と身体を緩め、労ってあげて下さいね
私は、今週末、かよちゃんとブランチする
予定です。３号線にあるコナズ珈琲ですが、
１度も行ったことがなくって、楽しみです。
それぞれの週末、それぞれの時間を楽しみ、
充実させて下さいね明るいエネルギーが
拡がる、笑顔の週末を


今日のギータの言葉


「私たちの中には、真の自分、内なる自分
　という神さまが宿っている
　真の自分は、悪いことを行うと、
　汚され、曇ってしまう
　真の自分は、善いことを行うと、
　清められ、輝いてゆける
　正しい行い、善い行いで、
　真の自分を輝かせてゆこう」


楽しい時間を過ごしてても、やるべきこと、
お仕事専念の時間を過ごしてても、自分の
良心が曇ることなく、真っ直ぐ過ごせたら
何よりですいろんなことと向き合う中で、
気付きが有ったり、成長してゆける何かが
有ったりと、思いも掛けない何かが、種で
成長に繋がったりいつもの日々を楽しみ
つつ、成長してゆけたら嬉しいですね
日々に感謝しつつ、周りに居てくれる人に
感謝しつつ、自分自身を高めてゆきましょ。
大切な人たちにとっても、自分にとっても、
自分自身が最強の友になれるよう、頑張り
ましょ


最後は・・・




ドイツ白ビール「パウラナー」
ドイツで初めて飲んで、好きに
なった白（小麦）ビールです
日本では高くて、手が出ないの
ですが、友達が韓国から買って
来てくれました。韓国は酒税が
安いらしいですこのビールを
貰ったので、甥っ子に声かけて、
自宅で、ドイツディナーを




甥っ子は、カルディで白ソーセージを
買ってきてくれました。カルディに
売ってるなんて、これからの楽しみが
増えました（笑）






両親＆甥っ子と、楽しい、美味しい
夕ご飯でした。お家でも、お外でも、
美味しい時間を、お過ごし下さいね