おはようございます


水曜日、週半ばですね。今日は、夕方から雨とか･･･
お帰りは、気を付けて下さいね


最近、ブログを週に2回ほどしか更新してないので、お知らせ
ばかりになりますが･･･今日も、お知らせです（笑）


スパリゾート久留米　5月中旬スタートのヨガクラスのお知らせです。


【久留米スパリゾート　ヨガレッスン内容】

12回（週1回）･･･5月上旬〜8月上旬まで
料金　･･･　12回で9,900円（保険料込み）
申し込み先　･･･　0942-45-8686
料金には温泉代（通常600円）が含まれているので
かなりお得です
レッスンの前後に入れるので、疲れた身体もリフレッシュ出来ますよ。


曜日・時間（どれも60分クラスです）
　 （月）　18:45〜 パワーヨガ 　20:00〜 アシュタンガヨガ
　 （水）　20:00〜 パワーヨガ
　 （木）　18:45〜 パワーヨガ 　20:00〜 パワーヨガ
　 （金）　11:00〜 リラックスヨガ 　12:15〜 パワーヨガ
　 （土）　18:45〜 パワーヨガ 　20：00〜 パワーヨガ


今、私が分る範囲で、空きが有るクラスは、月曜18：45〜1、2名、
木曜18：45〜5名、金曜12：15〜5名以上･･･だったと思います。
今、現クラス生徒さん達の継続確認を取ってるところなので、
また空きが出るクラスも有るかもです
新規の方は、スパの方にお問合せ下さい。キャンセル待ちで
案内されるかもですが、間際に入れたりしますので、
お待ち下さいね。よろしくお願いします

お友達と一緒にご参加の方、親子、夫婦でご参加の方も多いですよ。
男性会員さんも徐々に増え、8名になりました。
無料体験（お1人様1回）もOKですので、お気軽にお申込み下さいね
ただし、クラスが満員の際は、受講出来ませんので、ご了承下さい。
お待ちしてます











こんな感じでやってます。
写真･･･またまた･･･またまた以前アップした分です
ずっと、この写真（笑）

来期も一緒に楽しみましょうね
ヨガして、元気に過ごしましょ

今日も笑顔の1日になりますように

こんばんは

今日は、ユニバでホットヨガ90分＆ホットヨガ70分でした。
今日も暑かったですねしっかり身体ほぐれました
ご参加有難うございました。今日も本当にお疲れ様でした


ホットヨガ･･･最近、改めて、ホットヨガの良さを実感してます。
8月にムチ打ちになって･･･骨が少しずれて、変形してると言われました。
身体のどこかをかばいつつ、身体を動かすと、元気な部分にも
負担をかけてしまい、思わぬところが堅くなったり、痛くなります。
それでも、じわ〜っと朝練することで、気持ちよく伸びるところも
有るのですが、ホットヨガは、その効果がすごい

暖かい、湿度の高いところで、同じようにポーズを取ると
滞った部分がじんわり暖められ、血液の流れが良くなります。
ホットの部屋は暑くてきついのですが（笑）、終わった後の
身体のほぐれ方、流れの良さは、ホットヨガならではと
感じます。痛みが有るからこそ、身体の流れが良く分ります

･･･最近、特にホットヨガの時間が楽しみです
ホットヨガは冷えを取り、身体を暖めてくれる効果が抜群です。
暖かいので、身体をほぐす効果もほんとに高いですよ。
皆さんも、ホットヨガで、身体の不調を緩和されて下さいね。

ん･･･今日のブログ･･･ホットヨガの宣伝みたい
でもね、本当に今、ホットヨガに助けられてます
ただダイエット効果の高いヨガじゃ無いですよ
あ、また宣伝（笑）


最後は･･･私の大好物のスィーツ




「ちーずまる」
東京土産･･･私はこれが大好きです
羽田空港に行くことが有れば、帰りに大人買いします（笑）
今回は、相方すみが東京出張。しっかりお願いしちゃいました。




一緒に送ってくれたのは、沖縄土産。
沖縄にロイズが有るって知りませんでした。
沖縄土産を眺めつつ･･･沖縄に行きたくなりました。

皆さん、明日はお休みですか
楽しい祝日をお過ごし下さいね

こんにちは

今日も秋晴れ〜天気崩れるかなと思ったけど、大丈夫でしたね

今日の午前中はユニバで朝練、それから、ホットヨガ90分でした。
いつものように、ホットヨガの途中で休憩タイム
みんなで お話するのが、いつも楽しみです

ちょっと気分が落ちてたり･･･
ちょっと疲れが溜ってたり･･･

そんな時でも、レッスンが始り、みんなで同じ空間を共有し、
暑い中、ふうふう言いながら、一緒にアーサナを取ってると
不思議と元気になります


スートラの言葉を１つ紹介です


「ネガティブな想いに囚われたなら、ポジティブな想いを呼び起こそう。
もしくは、ポジティブな気持ちにしてくれる人、場所、物のところへ行こう。
心を切り替えることで、ネガティブな想いの連鎖を絶つことが出来る。」


私にとって、ほんと、こんな感じです。

マイナスの想いに、どっぷり浸かって、とことん向き合うのも有り。
でも、自分を元気にしてくれる人、場所、物があると、心強いですよね。
自分にとっての「元気の素」
それを知ってることは、とっても自分を強くしてくれます。
人それぞれの「元気の素」･･･それに感謝しつつ、元気をもらって
そして、また元気をお返し出来たら、素敵な循環ですよね

皆さんを「ポジティブにしてくれるもの」「元気をくれるもの」
思いつきました改めて考えてみると、自分のすぐ近くに
小さく隠れてたり、大きくどーんと構えてたり･･･

明日は新月
心、身体が沈みやすくなります。
そんな時には、自分の「元気の素」探し、やってみてくださいね
素敵な週末になりますように