こんばんは

今日は、ユニバでホットヨガ90分＆ホットヨガ70分でした。
今日も暑かったですねしっかり身体ほぐれました
ご参加有難うございました。今日も本当にお疲れ様でした


ホットヨガ･･･最近、改めて、ホットヨガの良さを実感してます。
8月にムチ打ちになって･･･骨が少しずれて、変形してると言われました。
身体のどこかをかばいつつ、身体を動かすと、元気な部分にも
負担をかけてしまい、思わぬところが堅くなったり、痛くなります。
それでも、じわ〜っと朝練することで、気持ちよく伸びるところも
有るのですが、ホットヨガは、その効果がすごい

暖かい、湿度の高いところで、同じようにポーズを取ると
滞った部分がじんわり暖められ、血液の流れが良くなります。
ホットの部屋は暑くてきついのですが（笑）、終わった後の
身体のほぐれ方、流れの良さは、ホットヨガならではと
感じます。痛みが有るからこそ、身体の流れが良く分ります

･･･最近、特にホットヨガの時間が楽しみです
ホットヨガは冷えを取り、身体を暖めてくれる効果が抜群です。
暖かいので、身体をほぐす効果もほんとに高いですよ。
皆さんも、ホットヨガで、身体の不調を緩和されて下さいね。

ん･･･今日のブログ･･･ホットヨガの宣伝みたい
でもね、本当に今、ホットヨガに助けられてます
ただダイエット効果の高いヨガじゃ無いですよ
あ、また宣伝（笑）


最後は･･･私の大好物のスィーツ




「ちーずまる」
東京土産･･･私はこれが大好きです
羽田空港に行くことが有れば、帰りに大人買いします（笑）
今回は、相方すみが東京出張。しっかりお願いしちゃいました。




一緒に送ってくれたのは、沖縄土産。
沖縄にロイズが有るって知りませんでした。
沖縄土産を眺めつつ･･･沖縄に行きたくなりました。

皆さん、明日はお休みですか
楽しい祝日をお過ごし下さいね