1月クラス状況は、ここをクリックして下さい→☆1月クラス☆


おはようございます

水曜日、週半ば。１月最終日。今日で１月が
終わりますね。月末最終日、お仕事やお家の
ことなど、お忙しいと思います今の自分の
やるべきことを、しっかり頑張って、気持ち
良く、１月を〆ましょすっきり片付けたら、
明日からの２月に、元気に突入ですね私は、
午前、みのうヨガです。先週は、雪が積もり、
道路が凍結して、到着までドキドキでした
「何事もなく、無事に過ごせるのが、何より」
って、しみじみ思います。日々に感謝しつつ、
今日も笑顔で、元気に過ごしましょ


今日のギータの言葉


「完璧でなくても、自分の義務、やるべき仕事に
　一生懸命取り組み、やり遂げることが大切
　やるべきことに、真剣に向き合ったのならば、
　どんな出来であっても、他の誰より勝る
　自分に与えられた義務、やるべき仕事と
　しっかり向き合ってゆこう」


両親とドライブしてた時のことですが、父が
「悩むことも多くて、本当に大変だったけど、
がむしゃらに働いてた頃が、一番充実してた」
と、しみじみ言ってました仕事が大忙しで、
渦中に居る時は、「きつい大変」と感じて
辛いかもですが、後に振り返ると「あの頃が
花だった」と感じたりするかもです。健康な
身体が有って、やるべき仕事、ダルマが有る
って、本当に有難いことですどんな出来で
あっても、自分にしか出来ないダルマと信じ、
自分らしく向き合い、取り組んでゆきましょ
ちゃんと見てる人は、頑張りを見てくれてて、
分かってくれてると思います。そんな周りの
応援、サポートを受けつつ、前に進みましょ
そして、頑張った後は、自分のことを褒めて、
労ってあげて下さいね


最後は・・・






月曜にアップしたかったのですが、沖縄の
写真を先に〜と思い、今日、映画の写真を
ゴールデンカムイ、とても面白かった上に、
北海道の自然も、綺麗でした。アシリパ役、
山田杏奈さん、可愛くて、役が似合ってて、
良かったです




玉木宏さんは、凄みが有り、怖かった（笑）
大満足で、映画館を出たら〜






楽しみにしてるハイキュー劇場版の
予告ポスターを発見しました
音駒戦〜時間が有る時に行こかな
って思ってましたが、来場特典が
200万部ゲットしたいです（笑）




今週末は、鬼滅の刃も（笑）
観たいのが多くて、大変です。

1月クラス状況は、ここをクリックして下さい→☆1月クラス☆


おはようございます


月曜日、新たな１週間が始まりました週末、
ゆっくりされました私は、母と映画を観て、
しっかり楽しんで来ました。山崎賢人さんは
キングダムの信イメージが強かったのですが、
ゴールデンカムイも、とっても良かったです。
映画を楽しみ、両親とのランチ＆ドライブも
楽しみ、盛り沢山の週末で、楽しかったです
１月も残り僅かで、あっという間に１ヶ月が
終わります。今週も、心と身体に無理させず、
自分らしく、やるべきことと向き合ってゆき
ましょ肩に力が入って、前のめりになって
いると気付いたら、深呼吸して、余分な力を
抜いてあげて下さいね


今日のギータの言葉


「智慧を深め、自己を高めてゆくために、
　ヨギーが向き合うべきこと
　『家族や家に執着、愛着を持たない』
　妻や夫、子供、家を
　『自分のもの』『自分の思い通りにしよう』
　そんな想いを持つと、執着、愛着が生まれ、
　様々な衝突、不幸が生じる
　『愛すること』と『執着すること』は別である」


先日ですが、みのうヨガに、まだ４ヶ月ほどの
赤ちゃんがお見えでしたいつも参加されてる
会員さんのお孫ちゃん。娘さんは、赤ちゃんの
横で、体験ヨガされてるという、３代揃っての
ご参加でした。もう、本当に可愛くて、純粋な
存在で、周りの会員さん達も、メロメロでした
私も、「身内じゃなくても、こんなに癒されて、
可愛いって思うのだから、自分の子供、孫なら、
どのくらい可愛いんだろう」って、思いました
子供にしても、大切な人にしても、物にしても、
執着したら大変です執着することなく、ただ
無償の愛を注ぐって、なかなか難しいことです。
愛する存在だからこそ、「こう在って欲しいな」
って願ってしまうし、想いが強くなりそうです。
見返り、期待を持たない〜大切な人だからこそ、
出来ることなんでしょうね今の自分にとって
大切なものが有り、大切な人たちが居てくれる〜
そのことに感謝しつつ、真っ直ぐ、純粋な愛を
注いでゆけたら良いですね


最後は・・・




先週から、スタジオ空に飾ってます。
どこに飾ってるでしょう（笑）
「福かさね」綺麗な扇子と色合いに
惹かれ、沖縄の「波上宮」で買って
きました。




道沿いに、突然大きな鳥居が現れます。




車を降りて、大きな鳥居をくぐると、
次に、石の大きな鳥居が有りました。








朱色の建物と、南国の樹々と、青い空。
自然と繋がって、明るいエネルギーに
満たされる、そんな素敵な神社でした
一緒に、明るいエネルギーに満たされ、
笑顔で、前に進んでゆけますように

1月クラス状況は、ここをクリックして下さい→☆1月クラス☆


おはようございます

金曜日、もうちょっとで週末ですね皆さん、
今週も、お疲れ様でした。月末近くになると、
お仕事が忙しい方が多いですよねしっかり
頑張った後は、心と身体を緩めて、労わって
あげて下さいね私は週末、母と映画を観に
行こうって思ってます。「ゴールデンカムイ」
〜漫画は読んだ事ないのですが、楽しみです。
明るいエネルギーに満たされ、元気になれる、
そんな週末をお過ごし下さいね


今日のスートラの言葉


「全ての行動は、時間と様々なエネルギー
（サットヴァ・ラジャス・タマスの３性質）
　の影響を受けている
　過去、現在、未来は、全て繋がっており、
　時の流れの中で、エネルギーに反応し、
　私達は、様々な行動を起こす
　サットヴァのエネルギーに包まれ、
　サットヴァの想いで行動することで、
　素晴らしい今、未来を創ってゆける」


ヨガ哲学の講座を受けていた時、よく出て
来たのが、サットヴァ・ラジャス・タマス
〜３つの性質のエネルギーについてでした。
サットヴァの想いで、サットヴァの行動を
よく説かれることです。心に余裕が有れば、
サットヴァ的な行動をしやすいかもですが、
気忙しい時には、セカセカ、イライラした
気持ちになり、ラジャス的な想い、行動に
傾いてしまうかもです気付けるようなら、
きっと大丈夫自分自身を客観的に観れる
うちは、内省出来るし、切替えも出来ると
思います。自分の持っているエネルギーが
同じようなエネルギーを、引き寄せます
サットヴァののエネルギーを発し、さらに
サットヴァを引き寄せて、明るい未来へと
繋げてゆきましょ今日も、内からの声を
聞きつつ、気忙しくても、ラジャスの方に
傾かないよう、舵取りをしてゆきましょ


最後は・・・






今日も、沖縄の旅写真です。訪れた
ことがなかった「やちむんの里」に
陶器を見に行ってきました。数軒の
窯元さんを見て、楽しんで来ました。






シーサーとお皿が一緒に並んでて、
可愛かったです




泡盛を入れる瓶らしいのですが、
花瓶としても使えるそうです




この器が可愛くって、好みでしたが、
立派なお値段で、７,０００円でした。
１００均の皿を愛用している友達は、
「０が多い」と言ってました（笑）




沖縄らしいお皿も有り、和みました。
好きなお皿、心が上がるお皿を使い、
美味しい時間を、お過ごし下さいね

1月クラス状況は、ここをクリックして下さい→☆1月クラス☆


おはようございます

水曜日、週半ば。昨日から、雪降る寒さで、
身体がびっくりしてます。ほんと寒いです
暖冬かなと思ってたら、やっぱり冬ですね。
雪が積もってる外を見つつ、「みのうまで、
無事に行けるといいな」って思ってます
今日も、暖かくされて、お過ごし下さいね
寒さにもびっくりですが、あっという間に、
下旬になってて、時間の速さにもびっくり。
こないだお正月だったのに〜って、感じも
すれば、ずっと前だった感じもします（笑）
「いく」１月〜ヨガにお見えの会員さんも、
「ほんと早いよね、今年もあっという間よ」
と、笑いながらおっしゃってます日々を
大切に、しっかり充実させてゆきましょ


今日のギータの言葉


「執着、エゴの心なく、やるべきこと、
　向き合うべきことに専念してゆこう
　やるべきことを通し、人の役に立ってゆこう
　これが生まれてきた目的の一つである
　やるべきことに専念することで、
　自分の内に喜び、幸せを見つけ、
　穏やかで、安定した真の自分になれる」


１日１回、楽しい気持ちになり、笑顔になる〜
それを続けてゆけたら、気持ちはホッとするし、
心も安定しやすい気がします外の空気を吸う、
青空を見上げる、誰かと会話を交わす、そんな
日常の中で、私たちは、エネルギーを感じつつ、
チャージしてるのだと思います自分のカルマ、
向き合うべきことが、誰かに元気を与えてたり、
役に立っているのなら、とても嬉しいことです
皆さんが、ヨガに来て下さり、にこにこ笑顔で
おしゃべりされたり、ヨガ楽しまれてる様子を
見てると、仕事頑張ろうって、引き締まります。
「みんなの健やかさに、貢献出来てますように」
「みんなが、にっこり、ホッと緩みますように」
それを目標に、目の前のクラスに、専念です
誰かの役に立ちつつ、自分のことも成長させて、
前に進んでゆきましょ


最後は・・・




雪景色と対照的ですが〜
今日は、沖縄の青い海を
恩納村にある「万座毛」
象の鼻のような岩が有る、
石灰岩の絶壁で、とても
景観が良かったです。






万座毛からは、万座ビーチが見え、
ホテルが、点在してました。




海が時間により、変化してゆき、
とても綺麗で、癒されました
午前の海、少し曇ってました。




日が暮れ始めた頃の海です。




空がオレンジになると、海の色も
変化して、違う顔になりました。




夕焼けを眺めつつ、自然のパワーに
癒されました。波の音だけが聞こえ、
静かな、素敵な時間でした

1月クラス状況は、ここをクリックして下さい→☆1月クラス☆


おはようございます


月曜日、新たな１週間が始まりました週末、
ゆっくりされました皆さんの心と身体が
緩み、元気チャージされてたら良いなって
思いつつ、ブログ更新してます私は週末、
沖縄を訪れ、充実した時間を過ごしました。
あっという間の２日でしたが、暖かい気候、
綺麗な景色に癒されましたしっかり充電
して、今週も元気にスタートです。今週も、
心と身体の声を聞きつつ、観つつ、自分の
舵取りをしてゆきましょ一緒に、ヨガで
健やかさをキープしてゆきましょ。皆さん、
お待ちしてますね


今日のギータの言葉


「私たちの中には、真の自分、内なる自分
　という神さまが宿っている
　真の自分は、悪いことを行うと、
　汚され、曇ってしまう
　真の自分は、善いことを行うと、
　清められ、輝いてゆける
　正しい行い、善い行いで、
　真の自分を輝かせてゆこう」


明るい、キラキラしたエネルギーに満ちてる、
そんな沖縄に居ると、自然のパワーを近くに
感じられて、心が穏やかになります内なる
自分は、自然と同じで、明るいエネルギーが
拡がる、暖かいものなんでしょうね沖縄に
居るからじゃなく、どこに居ても、私たちは
内なる神様と一緒で、自分自身の行い次第で、
輝やいてゆけます。いつもの日々だと、つい
心の声を聞くことを、忘れてしまうかもです
日々の中で、心を置き忘れることなく、今の
やるべきことと、真っ直ぐ、正直に向き合い、
内なる自分と、繋がってゆきましょ正しい
行いを重ねて、純粋さを培ってゆきましょ


最後は・・・




念願叶って、また訪れることが出来た、
沖縄、かりゆしの森です。緑に囲まれ、
２本のユーカリの樹が、すーっと伸び、
エネルギーに満ちた、素敵な場所です






森の中には、沖縄の桜「寒緋桜」が
咲いてて、とっても綺麗でした
ソメイヨシノよりも、色が濃い目で
梅のような、桜のようなお花でした。




桜に、ヘゴの樹（シダみたいな樹）
黄色いお花と、なんだか不思議な
光景でした。






赤いお花が咲いてたり、睡蓮も咲いてたりと、
自然に癒されました。今日は、沖縄の花々を
アップしました。またお付き合い下さいね

1月クラス状況は、ここをクリックして下さい→☆1月クラス☆


おはようございます

金曜日、もうちょっとで週末ですね今週も
早かったです。今週は、喉が痛い方が多くて
心配でしたコロナやインフルなど、増えて
いるので、気を付けて過ごさなきゃですね
身体の不調を感じた方は、しっかり休養され、
労ってあげて下さいね。元気いっぱいだった
皆さんは、週末、さらに楽しまれて下さいね。
私は、週末の土日で、沖縄に行ってきます
何度でも訪れたいと思うくらい、好きな場所
なので、沖縄に行けると思うと、嬉しいです
綺麗な場所、美味しいもの、楽しんで来ます。
皆さん、楽しい週末を、お過ごし下さいね


今日のスートラの言葉


「ネガティブな、否定的な想いに囚われたなら、
　ポジティブな、明るい想いを呼び起そう
　もしくは、ポジティブな気持ちにしてれる、
　そんな人、場所、もののところへ行こう
　心を切り替えることで、
　明るいエネルギーに触れることで、
　ネガティブな想いの連鎖を絶つことが出来る」


水曜は、「不安定になりがちな心」についてを
書きました。心が不安定になった時や、自分の
力だけじゃ、上がれない時には、周りの明るい
エネルギーに触れ、パワー頂いて、自分自身を
元気にしてあげましょ切り替えるって、大切
ですよね。ちょっと目線を変えたり、肩の力が
抜けることに触れたりすると、心がホッとして、
気が楽になります心と身体が緊張し、苦しく
なった時には、好きな人、場所、ものに触れて、
リセットしましょ沖縄に行く前なので、この
ギータを選びました。沖縄を思い浮かべるだけ
でも、気持ちが明るくなれるので、私にとって、
ポジティブになれて、パワーアップ出来る場所
なんでしょうね明るい、元気なエネルギーに
満ちた、そんな週末になりますように


最後は・・・








以前、沖縄を訪れた時に、とっても好き
だった場所です。大きなシダや熱帯植物、
「ここ日本かな〜」って、感じでした
今回も行けたらいいな〜と思ってますが、
友達は「ハブ出ないかな」って、心配の
ようです（笑）

1月クラス状況は、ここをクリックして下さい→☆1月クラス☆


おはようございます

水曜日、週半ば。今朝も、ほんと寒いですね
午前は、みのうヨガなので、暖房効いてるか、
気になりつつ、支度してます。最初寒くても、
ヨガしてると、少しずつポカポカと、身体が
温まってきます。皆さんが、上着を脱ぎ始め、
動きが大きくなってくると、嬉しくなります
外の寒さに負けないよう、内から、しっかり
温めて、代謝を上げてゆきましょ心と身体、
どちらも暖かく、ぬくぬくで過ごしましょ
皆さん、暖かくされて、お過ごし下さいね


今日のギータの言葉


「心は不安定なもの
　忍耐強く、ヨガの練習を行い、
　自分のやるべきことと向き合い、
　不安定な心を、
　自分の支配下に置かねばならない
　心の奴隷になってはならない」


今年に入り、地震や事故など、心が苦しく
なる出来事が多いですよね遠くのことも、
自分の身近なことも、悲しいことが有って
しまうと、心は不安定になってしまいます
「悲しむな、不安になるな」と言われても、
悲しいことは悲しいし、不安なことは不安
です。そう感じた後に、どんな風に、自分
自身の心と向き合い、舵取りをしてゆくか
ですよねギータの言葉のように、忍耐を
持って、今のやるべきことと向き合いつつ、
心を観て、知って、いろんな自分の想いと
向き合って、強さを培ってゆくしか無いの
でしょうね。気持ちがブレやすい時期かも
ですが、心の奴隷にならず、地に足つけて、
前に進んでゆきましょみんな一緒です
いろんな想いをシェアしつつ、支え合って
ゆきたいですね


最後は・・・








今日も、糸島の写真です。暖かい日差しに
綺麗な青空と、青い海。両親のオススメの
レストランを訪れたら、目の前が、こんな
綺麗な海でした




「波平」という、海沿いのお店
イカが食べれるお店で、イカの
天ぷらが、絶品でした




私は、運転手だったので
ノンアルコールビールで
海とイカを楽しみました




母の注文したセット〜イカ丼が
とっても、美味しかったです
イカシュウマイ、茶碗蒸しなど
ボリューム満点で、豪華でした。
綺麗な海に、美味しいお料理〜
糸島、ほんと素敵な場所ですね。

1月クラス状況は、ここをクリックして下さい→☆1月クラス☆


おはようございます


月曜日、新たな１週間が始まりました週末、
ゆっくりされました私は、両親とドライブ〜
糸島へ行ってきました。久々に、櫻井神社を
訪れたり、美味しいランチしたりと、３人で
楽しい時間を過ごしました。しっかり満喫し、
充電完了〜元気に、週明けをスタートです
あっという間に１月半ばになってて、日々の
速さを感じてます。年々、年を重ねるごとに
早くなってるようです（笑）大切な毎日を
無駄に過ごさぬよう、充実させてゆきましょ
今週も、心と身体の声を聞きつつ、無理せず、
今のやるべきことと、向き合われて下さいね。
そして、今週もヨガで、しっかり整えましょ。
皆さん、お待ちしてますね


今日のギータの言葉


「肉体は、この世で様々な影響を受ける
　痛めれば傷つき、歳を重ねれば老いる
　肉体は限りある存在である
　魂は意識そのもの、何からも影響を受けない
　肉体がどんなに変化しても、魂は不変の存在
　肉体を通し、様々な経験をして、
　魂は磨かれ、さらに純粋になってゆく」


今年に入り、骨折やヘルニア等の持病で、
ヨガをお休みされている方が、４〜５人
居らっしゃいます。どの方も、普段なら
熱心に、ヨガされてるので、もどかしい
だろうなぁ〜と思いつつ、心配してます
私が、インストラクターになり、２０年
以上経ち、最初の頃からのお付き合いの
皆さんは、２０歳増え（私もですが〜笑）
みんな一緒に、歳を重ねてますなので、
こんな風に、持病が出たり、腰、膝など
関節の調子が悪くなられる方も、徐々に
増えていってます。それが「歳を重ねる」
ってことで、自分の身体と向き合う練習、
ずっと続く修行なのでしょうねどんな
状態の身体で有っても、大切な身体です。
「痛めれば傷つき、歳を重ねれば老いる」
それを心に留めて、しっかり、じっくり
自分自身と向き合ってゆきたいですね
お休みされてる皆さん、ヨガは逃げない
ので、しっかり治療されて、元気に復活
されて下さいね


最後は・・・








久々に訪れた、糸島の櫻井神社です。
凛とした空気で、清められる感じが
しました




花手水も、お花が綺麗で、水が流れる
様子も、見てるだけで、癒されました




向かいの大神宮も、参拝しました。
こちらは、さらに空気が澄んでて、
いつも心が静かになる、大好きな
場所です。




御神木の大きな楠の樹。すーっと
伸びてて、息が止まりそうになる
くらい、素晴らしい樹で、見惚れ
ました




何度、写真を撮っても、靄のように
白くかすんで写って、不思議でした。
エネルギーが満ちてるのかもですね。
私も両親も、神聖な空気に満たされ、
久々に訪れることが出来て、本当に
良かったです。また訪れたいです

1月クラス状況は、ここをクリックして下さい→☆1月クラス☆


おはようございます

金曜日、もうちょっとで週末ですね久々に
日常ペースに戻られた皆さんは、仕事などで、
大忙しだったかもですねお疲れ様でした
疲れを感じたら、心と身体の声を無視せずに、
自分自身を労って、緩めてあげて下さいね
心と身体が元気になれる、明るいエネルギー
拡がる、充実した週末をお過ごし下さいね
私は両親と、糸島方面へドライブしようか
って、計画してます。久々の糸島で、楽しみ
です。週末は、暖かいみたいですね。皆さん、
ポカポカで、お過ごし下さいね


今日のギータの言葉


「智慧を深め、自己を高めてゆくために、
　私達が守るべきこと、培ってゆくべきこと
　『好ましい出来事、好ましくない出来事に対し、
　常に同じように向き合い、平等な心で居ること』
　全ての出来事は、経験するために、
　成長するために、神様が与えてくれたもの
　全てを同じものとして見なし、
　受け入れていくことが大切」


年末のことですが、いつか書きたいなって
思ってました。２２日の金曜だったかな〜
チラチラ雪降る、寒い日でした山本午前
クラスは、年齢層が高めなので、「皆さん、
来れるかな大丈夫かな」と、心配しつつ、
早めに向かい、暖房入れて、待ってました。
２階の窓から、駐車場を眺めてたら、少し
ずつ、皆さんが登場雪の中、車から降り、
玄関まで、ダッシュされてる姿を見ながら
「雪の中、来て下さった」って、じんわり
心が暖かくなりました寒さ、雪にしても、
状況によっては、喜ばしいものではなくて、
厄介だったり。それでも、自分自身を奮い
立たせ、いつものことを、いつもと同じく
行うのは、気力、パワーが要ることです
どんな時でも、平等心を忘れず、いろんな
ことと、向き合ってゆきたいですね今の
経験に感謝しつつ、いろんな経験を重ねて
成長し、強さを培ってゆきましょ


最後は・・・




友達のお家での新年会。
乾杯のグラスが、とっても綺麗。
透かしのバラが咲いてました




スパークリングワインを注いだら、
透かしのバラが、ピンクのバラに
お家飲みって、いろいろ出来るし、
楽しいですよね。今年も、お家で
飲兵衛、止まらないかもです（笑）
週末、好きなお酒、美味しいもの
楽しみつつ、緩んで下さいね

1月クラス状況は、ここをクリックして下さい→☆1月クラス☆


おはようございます

水曜日、週半ば。毎日、ほんと寒いですね
外出時は、身体が冷えないよう、しっかり
着込んで暖かくされて、お出かけ下さいね。
今週は、皆さんと久々にお会いして、今年
初のヨガを楽しんでます毎年一緒ですが、
皆さん「身体が硬い〜身体が重い〜」と
１週、２週明けのヨガで、今の身体を実感
されてます。継続は力なりぼちぼち無理
なく、通常ペースに戻してゆきましょ
ヨガを楽しみつつ、心と身体を整え、一番
心地良い状態を作ってゆきましょ。


今日のスートラの言葉


「身体は、毒素や緊張によって、硬くなる
　心も、身体も、常に柔軟でなければならない
　アーサナ（ヨガのポーズ）を行うことで、
　身体は浄化され、柔軟になってゆく
　身体が浄化されると、心も浄化される
　純粋な心と身体は、深い喜びや気付きを与え、
　私たちを自己実現へと導いてくれる」


月曜に引き続き、「ヨガとは」王道の節です
ヨガは、心と身体の浄化です。ポーズを取り、
身体に熱を作り出し、内側の老廃物を流して
浄化へと繋げてくれます。熱を発することで、
身体には、柔軟さが備わります心と身体は
繋がってるので、身体の変化は、心にも良い
変化を与えてくれます。日常のヨガを通して、
心と身体を柔軟に、純粋にしてゆきましょ
皆さんがニコニコ笑顔で、「身体が伸びた〜
緩んだ」って、言って下さることが、私の
励みです。自分自身の身体を感じることって、
とっても大切なことです。カチコチの身体も、
流れが良くなった身体も、しっかり感じつつ、
自分の状態と向き合ってゆきましょ改めて
私自身、皆さんと一緒に、ヨガを楽しみつつ、
心と身体を整えて、ポジティブにいきたいと
思ってます。一緒に楽しみましょ


最後は・・・




先週末に訪れた篠栗の「南蔵院」
篠栗で、こんなに大きな涅槃像が
見れるなんて、ほんと感動でした。



この角度からのお顔が、優しくて、
とても穏やかで、一番好きでした



足の裏の模様が、おしゃれだなと
思いつつ〜足の裏は、触ってOK
だったので、なでなでしました。






敷地内には、南天が自生してて、
とっても綺麗な「南天稲荷」も
有りました。赤い鳥居と、南天、
赤が映えてました月曜に続き、
お正月に訪れた、素敵な場所の
写真でした。パワー頂きました