2019年09月20日

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おはようございます

金曜日、もうちょっとで週末ですね今週末も、
3連休で、お休みの方には、嬉しいオフですね
私は、祝日月曜は、通常レッスンです皆さん、
お待ちしてますね。ゆるゆるオフの中、さらに、
心、身体を緩め、整えましょ


今日のスートラの言葉


「心の奥深くには、悲しみなどなく、
 いつも光に満ち溢れている
 心を波立たてることなく、
 自分の内なる光に、意識を向け続けていよう」



心は、いろんなものに引っ張られて、不安定に
なってしまいがちですゆっくり出来る週末は、
明るい、満ちた光を感じれるよう、自分自身を
癒してあげて下さいねエネルギーの高い場所、
好きなとこに行くのも、良いですよね先週末、
私は、琵琶湖近くの「びわ湖バレイ」という、
冬は、スキー場、春〜秋は、観光スポットに
なっている場所を訪れました初めて、上から
琵琶湖を見ました。緑がいっぱいで、とても
気持ちが良かったですオフの時には、自然、
好きなものに、いっぱい触れて、元気チャージ
されて下さいね


最後は・・・


びわ湖バレイ3.jpg

びわ湖バレイ4.jpg

びわ湖バレイ
絶景を眺めるテラスという言葉に惹かれ〜
遠路はるばる、琵琶湖まで行きました。
ロープウェイで上がる前は、30℃以上
あったのに、びわ湖バレイは、20℃で、
とても涼しくて、気持ち良かったです
琵琶湖を撮ってるのですが、大きくて、
海みたいで、入りきれませんでした(笑)


びわ湖バレイ.jpg

びわ湖バレイ1.jpg

空の上みたいでしょ
一角が、有料の時間制ラウンジになってて、
パラソルの下で、軽食頂きつつ、景色を
眺めるのですが、お一人さま、45分で、
3,000円。なかなかのお値段します
せっかくだから、入るかなぁ〜と思って
ましたが、数時間後まで、予約でいっぱい。
結局、座らずに帰ってきました(笑)


びわ湖バレイ5.jpg

冬は、スキー場なので、リフトがあり、
リフトに乗って、ぐるりと1周しました。
風が気持ち良かったですよ〜
楽しい週末を、お過ごし下さいね



posted by Aki at 08:08 | Comment(0) | ヨガ日記

2019年09月18日

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おはようございます

水曜日、週半ば。あっという間に、9月も
後半に突入で、時間の速さを実感します
日々の早さに、あたふたせずに、どっしり
地に足つけて、やるべきことと、自分らしく
向き合ってゆきましょ〜心のスピードが
速くなる時は、深呼吸して、肩の力抜いて、
心の声を聞きつつ、前に進みましょ


今日のギータの言葉


「人のやっていることは良く見える
 他人のダルマ(義務、向き合うべきこと、
 やるべきこと)を行うことは、
 精神的成長、魂の進化を妨げる
 どんなに出来が悪くても、
 自分のダルマを果たすことが一番
 真のダルマは、苦しみをもたらさず、
 自己を高めてくれる」



私たちは、持ってないものを持っている人〜
物質的に、精神的に、肉体的に、〜自分に
無いと思うものを、持っている人を見ると、
ついつい比較して、いろんな想いを抱いて
しまいがちですヨガでは、練習を重ねて
ゆく中で、「比べない」という心、姿勢を
培ってゆきます自分よりも柔らかい人や、
どんどんポーズが出来る人を見てしまうと、
つい、焦ったり、自己否定してしまったり
することも有るかもですが、自分だけの
個性、持ち味が、誰にでも有るものです
それに気付き、知り、伸ばしてゆくことも、
ヨガだと思いますポーズと向き合いつつ、
やるべきことを頑張りつつ、自分のことを、
より良く知って、好きなってゆきましょ


最後は・・・


IMG_1825.jpg

IMG_1826.jpg

TOKYOチューリップローズ
可愛いお菓子でしょ
今、東京で、行列が出来るお店らしいです。
行列に並んで、買ってきて下さったお土産
とても可愛くて、食べるのが、勿体無い
感じでしたが、美味しく頂きました(笑)
東京は、いろんなスィーツが有りますね



posted by Aki at 08:09 | Comment(0) | ヨガ日記

2019年09月13日

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おはようございます

金曜日、もうちょっとで週末ですね今週末は、
3連休の方も多いかな。2週続けて、月曜日が
祝日ですねスタジオ「空」は、16日お休み、
23日クラス有り〜となってます私も、3連休
なので、楽しみです暑い週末かな〜皆さん、
暑さに負けず、楽しい週末をお過ごし下さいね


今日のギータの言葉


「持つべき、培ってゆくべき資質
 『恐れのないこと』
 何に対しても、恐れを持たないこと
 不安、心配に囚われないこと
 『怒らないこと』
 どんな時も、怒りに飲まれないこと
 怒りは、全てを壊すもの
 『温和』
 落ち着いていること、優しく穏やかで居よう」



怒りのエネルギーは、自分の冷静さ、穏やかさを、
あっという間に、奪ってしまいます日々、ずっと
穏やかで居れたら、最高ですが、思わぬ出来事や、
思わぬ方向に進んでしまった出来事などで、心は、
すぐに乱れて、不安定になってしまいます
3連休〜普段より、ゆっくり、ほっと出来る時は、
自分自身を緩め、癒してあげて、穏やかな自分で
居て下さいね恐れ、怒りのエネルギーが無い、
明るいエネルギーに満ちた、笑顔の週末を


最後は・・・


ベッキオ橋.jpg

ベッキオ橋夜景.jpg

ピサの斜塔から帰って来た日の夜です。
フィレンツェのベッキオ橋〜幻想的でしょ。
くたくたでしたが、4人で、散策して、
美味しいもの食べて、帰って来ました



posted by Aki at 08:16 | Comment(0) | ヨガ日記

2019年09月11日

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おはようございます

水曜日、週半ば。暑い日が続いてますね
少し前のブログで、夏から秋に移りつつ〜
って書いてたのに、夏に逆戻りしてますね。
お仕事中に、熱中症になられた会員さんが、
居らっしゃいました真夏じゃないものの、
油断大敵です今日も、しっかり水分摂って、
無理なく、そして、元気にいきましょ


今日のギータの言葉


「すべてを同じように受け入れる心、
 平等な心を持つことは、とても大切
 敵、味方を同じと見なす
 尊敬されても、軽蔑されても動じない
 暑さ、寒さ、苦、楽、相反するすべてを
 同じように受け入れてゆこう
 すべてを平等に捉え、
 すべての執着を離れた人は、
 素晴らしいヨギーである」



すべてを同じように受け入れる心〜なかなか、
そうはいきませんが、同じ状況下にあっても、
人によって、受け止め方は、様々ですよね
今の暑さも、「いやだ〜」って思うと、
とても辛く感じます。「今の時期にしては、
暑いねぇ〜」って、そのまま、受け止める
ことが出来る人は、日常に起きる、いろんな
出来事も、自然体で受け止めれる気がします。
暑いのは「あっつーい!!」ですけど(笑)
小さなことでも、大きなことでも、嫌なこと
でも、嬉しいことでも、「そうなんだね〜」
って、そのまま、受け入れることが出来たら、
心は、軽く、楽だと思います暑さ一つでも、
心の動きを観る練習になります日々の中で、
いろんなことと直面した時、自分が、どんな
心の反応を重ねているか、観てあげましょ
自分自身で、自分の心を軽くしてゆきましょ


最後は・・・


ピザの斜塔.jpg

ピザの斜塔1.jpg

またまた、イタリア旅行の写真です。
ピザの斜塔です想像してたよりも、
傾いてました。予約が必要で、斜塔には、
登れませんでしたが、大聖堂、洗礼堂の
内部には、入れました


ピザの斜塔2.jpg

ピザの斜塔4.jpg

大聖堂
とても素晴らしかったです


洗礼堂上から.jpg

細い階段を登り、洗礼堂の上に登りました。
母は、下から、私たちを撮ろうと見上げて
ました小さく写ってます(笑)

洗礼堂階段.jpg

細く、狭いので、蒸し暑くて、汗だくでした。

ピザの斜塔5.jpg

甥っ子は、疲れたのか、途中、木陰で、
涼んでました世界中、どこも暑いですね



posted by Aki at 08:13 | Comment(0) | ヨガ日記

2019年09月09日

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おはようございます

月曜日、新たな1週間が始まりました週末は、
ゆっくりされました私は、土日共、両親と
お出かけして、楽しい時間を過ごしました
田主丸のワイナリーのワイン祭りに行ったり、
柳川の大好きな鰻屋さんに行ったり〜早くも、
食欲の秋に、突入してた週末でした(笑)
しっかり食べて、楽しんだら、次は、しっかり
動かなきゃですね今週も、ヨガ楽しみつつ、
心と身体を整えましょ


今日のスートラの言葉


「心に影響を及ぼすもの「睡眠」
 睡眠は、無意識ではない
 サットヴァ的(光、活力を与える睡眠)
 ラジャス的(途切れる睡眠)
 タマス的(重く、怠い睡眠)
 3つの質の睡眠がある
 睡眠でさえ、心、身体に様々な影響を与えている
 より良い質の睡眠を取ってゆこう」



「眠れるうちは、何とかなる」って、そう
思うことが、多々有ります。眠れることって、
有難いですよね。少しの疲れ、怠さだったら、
しっかり睡眠取ったら、ずいぶん、回復して
いると思います今と、しっかり向き合い、
そして、今を楽しんでゆくには、元気な心と
身体が必要です身体の声を聞いてあげつつ、
今週も、自分らしく、無理なく、やるべき
ことと、向き合ってゆきましょ


最後は・・・


原田うなぎ20172.jpg

原田うなぎ2019.jpg

週末に訪れた「原田うなぎ」
以前も、アップしたことが有りますが、
絶品、本当に美味しいうなぎですよ〜
元気が出るものを頂いて、蒸し暑い、
今の時期を、笑顔で過ごしましょ



posted by Aki at 08:42 | Comment(0) | ヨガ日記

2019年09月06日

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おはようございます

金曜日、もうちょっとで週末ですね今週は、
暑さが戻り、30℃超えの日が続いて、大変
でした週末は、2つの台風が心配ですね
外出時は、気を付けて下さいね いろんな
場所に、被害が出ないことを祈るばかりです。
週末、心と身体が、ゆっくり休まる時間を
作って、自分を労ってあげて下さいね


今日のスートラの言葉


「ヨガの上達、自己解放への到達、
 これらは全て、自分の練習次第
 ヨガの練習、やるべきことを
 熱心に行っているか、
 ぼちぼち行っているか、
 どんな風に向き合っているか、
 その姿勢によって、到達までの道のりは変わる」



毎日、いろんな方と、ヨガを行なってますが、
皆さん、それぞれ、向き合う姿勢が違います。
「心を緩めたい」という、リラックス目的の
方も居らっしゃれば、「ヨガを深めたい」と
いう、上達目的の方も、居らっしゃいます
いろんな方が、自分らしく、自分のペースで、
ヨガと向き合ってらっしゃる姿を見ていると、
熱を感じ、いつも、パワーを貰ってます
今週のアシュタンガクラスの時も、熱心に、
自分の苦手なところを練習されてる姿を見て、
「私も、始めた頃、同じだったなぁ〜」って、
初心を思い出し、新たな気持ちになりました
自分に無理なく、自分らしく、自分のヨガを
深めてゆけたら、素敵だと思います一緒に、
じっくり、ゆっくり、前に進みましょ〜


最後は・・・


IMG_1769.jpg

これは、何でしょ
会員さんの、お手製の膝敷き、膝マットです
膝つきポーズの時に、膝が痛くなりやすいので、
古くなったヨガマットで、作られたそうです。
正方形にカットし、3枚重ねして、縁を手縫い
されてました滑らないし、クッション性良くて、
優れものですよねいつも、膝にタオルを敷いて
らっしゃる皆さんに、見せたくて、アップです。
自分の身体の声を聞きつつ、ヨガ深めましょ


posted by Aki at 07:54 | Comment(0) | ヨガ日記

2019年09月04日

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おはようございます

水曜日、週半ば。お天気がすっきりせず、
今週も、蒸し暑い日が続いてますね
身体が、疲れ過ぎないよう、くれぐれも
無理されず、お過ごし下さいね今日も、
心と身体の声を聞きつつ、やるべきことと
向き合ってゆきましょ


今日のギータの言葉


「智慧を深め、自己を高めてゆくために
 実践してゆくべきこと、守るべきこと
 『堅い決心』
 決心したら、必ず最後まで、やり通そう
 諦めず、物事と向き合って、続けてゆこう
 『自己コントロール』
 どんな時でも、自分をコントロールしよう
 心に振り回されるのでなく、
 心の支配者になろう」



久々に、この節をアップしました自分に
厳し過ぎる必要は、有りませんが、私達は、
ついつい、自分に対して、いろんな言い訳を
作るのが上手ですよね(笑)体調、天候、
年齢、状況などなど、いろんな理由をつけ、
諦めたり、ストップしてしまったりします。
「これだけは」「今だけは」そういう力を
注ぎたいものが有るって、幸せなことです
そういう何かと出会った時には、しっかり、
自分をコントロールしつつ、心強く、前に
進んでゆきましょゆるゆるの自分と、決心
したら頑張れる自分、いろんな自分を培い、
前に進んでゆきましょ


最後は・・・


フィレンツェ生ハム.jpg

フィレンツエチーズ.jpg

フィレンツェステーキ.jpg

美味しそうでしょ
最近、イタリアの写真をアップしてますが、
初のお食事写真です。生ハム盛り合わせと、
チーズ盛り合わせ 〜 素敵なアレンジで、
出てきた時に、「わぁ」って、歓声が
上がりました3枚目の写真は、ステーキ。
フィレンツェは、お肉が有名らしく、この
ステーキも、骨つき肉とはいえ、300gの
お肉でしたもちろん完食でした(笑)



posted by Aki at 08:10 | Comment(0) | ヨガ日記

2019年09月02日

9月になりました。早いですね〜もう、9月
あっという間に、夏が終わり、秋が来そうな
感じですね。季節の変わり目は、心、身体の
バランスが取りづらく、体調を崩しやすい
時期です無理することなく、心と身体が、
一番心地よい状態で居れるよう、しっかり、
自分自身を観てあげましょヨガで、心と
身体を緩め、整え、安定させてゆきましょ

今日は、9月のクラス空き状況のお知らせです


〜スタジオ「空」〜 60分クラス
・月曜日 14:00〜ヨガ        満員
・月曜日 19:00〜ヨガ        満員

火曜日 11:00〜アシュタンガ(初級)1名様OK
(駐車場〜駐車場1台・空き有ります
火曜日 14:00〜ヨガ        2名様OK
(駐車場〜駐車場2台・空き有ります
・火曜日 19:00〜ヨガ        満員

木曜日 11:00〜ヨガ        2名様OK
(駐車場〜駐車場2台・空き有ります
・木曜日 14:00〜リラックスヨガ   満員

〜山本公民館〜 60分クラス
水曜日 18:30〜ヨガ        5名様OK
水曜日 20:00〜ヨガ        5名様OK
木曜日 18:45〜アシュタンガヨガ  5名様OK
木曜日 20:00〜ヨガ        5名様OK
金曜日 10:30〜リラックスヨガ   5名様OK

〜勤労青少年ホーム〜 70分クラス
・金曜日 19:30〜ヨガ        満員


※体験ヨガ、随時、お受けしてます。
 ☆空きの有るクラスのみ、体験可能です☆
 お1人様 1回のみ・500円となります。


ヨガクラスは、パワーヨガ系のクラスです。
前半は、身体を伸ばし、緩め、整え、
後半は、筋肉に少しずつ負荷をかけ、
身体の強化、引き締めを図ってゆきます
初めての方でも、無理なく、ご参加して
頂ける強度です。アシュタンガクラスは、
ヨガクラスより、もう少し強度高めです。
山本公民館、勤労青少年ホームクラスは、
男性の方も、ご参加されていますが、
スタジオ「空」は、女性の方限定です

全てのクラス〜
週1回の計4回、お月謝 3,000円となります。
いずれかのクラス所属で、振替は出来ません。

お月謝詳細は、こちら→☆お月謝について☆
「空」駐車場詳細は、こちら→☆駐車場について☆
お問合せ詳細は、こちら→☆お問合せについて☆

お問合せは〜下記のどちらかで、お願いします。
・ブログのお問合より、または携帯より
(必ずメールアドレスを、ご記入下さい)
体験お申し込みの際は、
・お名前・電話番号・メールアドレス
・体験ご希望日時 & クラス名

明記の上、メール下さい。(スタジオ空の際は、
駐車場「必要」「不要」いずれかも明記下さい。)

※お返事は、下記携帯メールからとなります。
携帯メールをブロックされている方は、
お返事が、出来ない場合が有りますので、
ご確認の上、メールよろしくお願いします。


携帯アドレス : sora.2012.03@ezweb.ne.jp

ご質問等有れば、いつでもお問合せ下さい
週末のお問合せは、お返事が週明けになります。
いろんな方々との出逢いに感謝、そして、一緒に
ヨガが出来ることに、感謝してます


鳥の空.jpg

鳥みたいでしょ。ローマの空です。
青い空を見てると、小さなことは、
とりあえず、置いておこうかなって、
そんな、明るい気持ちになれます
すーっと、自分を解放出来るよう、
心にストレスかけず、過ごしましょ


おひさま.jpg

9月〜明るい、笑顔に満ちますように


posted by Aki at 07:38 | Comment(0) | レッスン案内

2019年08月30日

8月のクラス空き状況は、ここをクリックして下さい→☆8月クラス☆


おはようございます

金曜日、もうちょっとで週末ですね今週は、
大雨で、大変でした週末は、穏やかな天気
だと良いなぁ〜って、思います。気候的には、
ちょっとずつ、夏から秋に変わってゆくのを
感じます季節の変わり目は、風邪引いたり、
体調を崩しやすいので、皆さん、気を付けて、
お過ごし下さいね


今日のギータの言葉


「行為の結果、果実に執着せず、
 やるべきことを果たすのが、カルマ・ヨーガである
 自分の行為が、うまく行っても、行かなくても、
 失うものは何もなく、努力が無駄になることもない
 カルマ・ヨーガを行うことで、
 すべての苦しみ、恐怖から解放される
 大切なのは、行為そのもの、
 やっていることにのみ専念しよう」



お天気悪い日が続いて、なんとなく、どんより
気持ちや、身体が、影響を受けて、引っ張られ、
すっきりしなかった方も、多かったようです
そんな時に、やっていること、向き合っている
ことが、思うようにいかないと、さらに、心は
落ちて、下がることも有りますそんな時も
有りですよねずっと、上がり調子の時ばかり
じゃないのが、私たちです今と、自分らしく
向き合って、力を尽くしましょ〜やっている
ことにのみ専念、結果は、神様にお任せして、
心は軽く、穏やかにいけたら、良いですね


最後は・・・


果物屋さん.jpg


果物屋さん2.jpg

果物屋さん3.jpg

果物屋さん1.jpg

綺麗でしょ〜フィレンツェの果物屋さんです。
カラフルで、見えるだけで、楽しくなりました
3つ目の写真、「でこぼこ桃」が、絶品らしく、
食べたかったのですが、食べるチャンスなく、
次回のお楽しみになってしまいました



posted by Aki at 08:10 | Comment(0) | ヨガ日記

2019年08月28日

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おはようございます

水曜日、週半ば。もう、月末最終週で、8月も
残り僅かですね今週は、大雨続きで、大変
です今朝も、スマホの警報が、鳴り響いて
心配です皆さん、移動の際は、くれぐれも、
気を付けて下さいね


今日のギータの言葉


「コントロール出来ない心ほど、
 手強い敵はない
 心の支配者になれれば、
 自分自身が最強の友、怖いものなしである
 心の支配者になれなければ、
 自分自身が何よりの敵である」



先週末、ONE-PIECE映画「STAMPEDE」を
観に行きました前回作「GOLD」の時には、
甥っ子が、一緒に行ってくれたものの、今回、
相手居らず(笑)独り鑑賞でしたが、最高に
面白かったですアニメの世界なのですが、
ワンピースを観てると、心が上がり、明るく、
元気になります影響受けやすい私です(笑)
周りの人たちを信じ、今の場所で、揺るがず、
自分のやるべきことに、全力を尽くしてたら、
必ず、一番の味方である自分自身が、最強の
味方になって、守ってくれると思います
自分自身の心を観て、コントロールしつつ、
月末の多忙時期を、乗り切って下さいね


最後は・・・


STAMPEDE.jpg

来場者特典
第一弾が、特別本。そして、上映3週目は、
第二弾の、ミニファイル。
イタリアに行く日に、上映開始だったので、
特別本は、諦めてましたが、頂けました
第二弾特典もゲット 〜 ダブル特典で、
日曜に行って良かったです(笑)



posted by Aki at 07:57 | Comment(0) | ヨガ日記