2021年11月26日

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おはようございます

金曜日、もうちょっとで週末ですね今週は、
一気に寒くなり、冬が来たかのようでしたね。
全国各地の雪景色を見て、「早くも、真冬
って、びっくりでした。こんな風に、激しく
気候が変わると、身体に負担がかかります
身体の声を聞きつつ、無理なく、いきましょ。
週末、頑張った心と身体を、しっかり緩めて、
自分自身を、労ってあげて下さいね暖かい、
明るいエネルギーに満ちた、笑顔の週末を


今日のギータの言葉


「怒りにより心が混乱すると、知性を失い、
 正しく歩んできた道から、外れてしまう
 怒りは、今までの大切な教えや、
 身に付けた智恵を、忘れさせてしまうもの
 怒りの感情は、執着によるもの
 心をコントロールすることが大切」



今週は、「怒り」の感情を、「見る」「観る」
機会が多かったです日曜に、近所の歩道で、
すっごい剣幕で怒鳴って、罵倒してる女性が
居て、本当に、びっくりしました聴いてる
こっちまでが、気分が悪くなるくらいの罵声。
自分が言われてる訳じゃないのに、もやっと
した気分になり、怒りの「負」のエネルギー
恐るべしって、思いましたそれ以外にも、
今週は、スタジオで、迷惑駐車が有り、心の
平安を奪われました。自分の「怒りの感情」
に、エネルギーを消耗し、ぐったりしたりと、
「怒り」を意識することが、多かったです
私たちの日々は、平和なことばかりじゃなく、
怒りを感じるようなことも、起こるものです。
怒りの感情と向き合いつつ、観つつ、自分の
心をコントロールしてゆきましょ瞬間的な
感情に飲まれることなく、どーんと構えて、
いろんなことと、向き合ってゆきたいですね


最後は・・・


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先日の、オーストリアの自然派ワイン。
とっても爽やかで、美味しかったです
好きなお酒や、好きなもので、自分を
癒してあげて下さいね



posted by Aki at 07:55 | Comment(0) | ヨガ日記

2021年11月24日

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おはようございます

水曜日、週半ば。ぐっと、寒くなりましたね
外出される際は、冷えないよう、暖かくされて
下さいね短い秋が終わって、もう冬になって
しまうのかな〜季節の変わり目は、調子が悪く
なりやすいので、しっかり、体調管理をしつつ、
今の時期を、過ごしましょ今のやるべきこと、
やりたいことを、元気にこなせるよう、自分の
舵取りをしてゆきましょ


今日のギータの言葉


「無執着で行う献身的な行為
 執着を持ったエゴ的な行為
 人、社会の迷惑になるような行為
 自分の行為は、自分を高めているか?
 自分の行為は、自分を縛っていないか?
 自分がやったことは、全部自分に返ってくる
 自分の行為を観察し、自分を高めてゆこう」



テレビのニュースを観てると、車での事故が、
常に多いですよね高齢者ドライバーの事故、
飲酒した後の、ひき逃げ事故。車の運転って、
自分の命、周りの人の命にも、影響を与える
もので、改めて、「運転する」ことの責任の
重さを考えさせられましたヨガのギータや
スートラでは、「無執着」「エゴ的」などで
分類されることも多い「行為」ですが、日々
私たちは、沢山の人と接する中で、いろんな
ことを行っています自分のいろんな行為が、
周りの人、世界、ものと、調和的で有るよう、
エゴの想いを、少なくしてゆきたいですね
心が苦しくならないよう、後悔が少ないよう、
自分自身の心を観つつ、声を聞きつつ、今の
いろんな選択、行動を取ってゆきましょ


最後は・・・


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いつも登場する、山本の大好きな神社です。
先週金曜、イチョウが、とても綺麗でした
小さい頃、ひいおばあちゃんと、この神社で
銀杏拾いをしてたのを思い出して、懐かしく
なりました祖父母との思い出って、どれも
暖かくって、幸せな気持ちになれます



posted by Aki at 08:05 | Comment(0) | ヨガ日記

2021年11月22日

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おはようございます

月曜日、新たな1週間が始まりました週末は、
ゆっくりされました私は、お料理教室だった
ので、母と、美味しい、楽しい時間を過ごせて、
大満足の週末でした月に1回のお楽しみ日〜
少しは、料理の腕前が上がると良いな(笑)
幸せな時間で、元気いっぱい、充電完了です
今週も、しっかり、ヨガクラス頑張ろうって
思ってます。今週は、寒くなるみたいですね
風邪引かれないよう、暖かくされて、お過ごし
下さいね


今日のスートラの言葉


「『ダーラナ』集中
 心を一点に集中させること
 それがダーラナ、心の訓練である
 心は、常に様々なものに向かい、
 一ヶ所に留めておくことが難しい
 心を一つのもの、一点に集中させ、
 心の動きを、コントロールしてゆこう
 瞑想の第一歩
 何度も練習することで、
 少しずつ、集中出来るようになってゆく」



だんだん、気忙しくなってくると、1つのことを
やっていても、頭の中は、他のことを考えてたり、
なかなか集中出来なかったり、そんなことも有り
ますよね私たちの心は、外向きになりやすいし、
1点に留めておくことが、難しいものです。心の
特性を知った上で、少しずつ、自分の心の動きを
観てあげて、心をコントロールしてゆきましょ
ヨガの種類にもよりますが、アシュタンガヨガは、
動きがハードな分、他のことを考える余裕が無く、
集中しやすいので、「集中」には向いてるのかも
しれませんヨガ、リラックスヨガでも、集中は
可能です呼吸を整え、リラックスしつつ、心を
緩めることで、日々のことから、いったん、心を
切り離し、リセットすることが出来ます。自分の
舵取りは、自分しか出来ません。やるべきことや、
好きなこと、さらにヨガで、集中する力を高めて
ゆきましょ集中を重ねてゆきつつ、自分自身を
しっかり整えて、成長してゆきたいですね


最後は・・・


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昨日の、お料理教室のメニュー
「ボルシチ」「オムレツ」&デザート
とっても豪華で、美味しかったです
ワインも飲んで、贅沢な時間でした。
母は早速、オムレツ作ってました



posted by Aki at 08:40 | Comment(0) | ヨガ日記

2021年11月19日

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おはようございます

金曜日、もうちょっとで週末ですね今週も、
あっという間の1週間で、充実してました
日々の仕事に加え、今年のうちに、やって
おきたいこと、やらなきゃいけないことも
有ったりで、だんだん、忙しくなりますね
1個ずつ終わっていくと、達成感が有って、
それはそれで、なんか嬉しくて、好きです
頑張った後は、しっかり休みましょ。週末、
心と身体を緩めて、労ってあげて下さいね
明るいエネルギーに満ちた、楽しい時間を
お過ごし下さいね


今日のスートラの言葉


「心の平穏を乱すもの、心の障害となるもの
 ・病気  ・病気による無気力
 ・怠惰  ・現状からの後退、堕落
 これらを心に留め、克服してゆくことが大切
 心と身体は繋がっており、互いに影響を与え合う
 ヨガを行い、心と身体を安定させてゆこう」



今週は、風邪を引かれて、お休みされた方が
多く、心配でした季節の変わり目は、心と
身体のバランスが取りずらくて、大変です
身体の不調は、心まで、引っ張ってしまって、
ネガティブ思考になることも、有るかもです
身体の調子が落ちる時期は、みんな有ります。
だかこそ、それを知って、無理することなく、
身体の声を聞きつつ、自分のコントロールを
してゆきましょ「この時期って、落ち気味
なんだよね〜」って、自分のことを、知って
おくだけでも、「ああ、この時期が来た」と
準備、対応がしやすいかもです今の時期、
自分の舵取りが大変ですが、自分を責めたり、
ストイックになり過ぎることなく、緩やかに
自分自身と向き合ってゆきましょ


最後は・・・


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母撮影〜朝のウォーキングで通った
下牟田公園の紅葉です。綺麗な紅葉、
歩いたご褒美ですね〜今のうちに、
紅葉、いっぱい楽しみましょ



posted by Aki at 07:59 | Comment(0) | ヨガ日記

2021年11月17日

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おはようございます

水曜日。週半ば。朝夕、寒くなりましたね。
夜明けが遅くて、お布団の中から出るのが、
大変な時期が、やってきましたしっかり
睡眠取って、心と身体を休め、また元気に
新たな1日を頑張りましょ身体が冷えて
しまわないよう、暖かくされて、お過ごし
下さいねそして、ヨガや、好きなことで、
内から温めて、代謝の良い身体を、キープ
してゆきましょ


今日のギータの言葉


「すべてを同じように受け入れる心、
 平等な心を持つことは、とても大切
 敵、味方を同じと見なす
 尊敬されても、軽蔑されても動じない
 暑さ、寒さ、苦、楽、相反するすべてを
 同じように受け入れてゆこう
 すべてを平等に捉え、
 すべての執着を離れた人は、
 素晴らしいヨギーである」



寒いのが苦手な人にとって、冬は辛く感じる
ことが多いし、暑いのが苦手な人にとっては、
過ごしやすく感じることが多い〜そんな風に、
同じ気候でも、感じ方、受け止め方は、人に
よって、様々です気候一つでも、千差万別。
日常に起こることは、さらに、一人ひとりの
受け止め方は、様々ですよね同じ状況でも、
より良い受け止め方が出来たら、最強です
今の自分の心の動きを観つつ、自分の性質を
観つつ、知りつつ、少しずつ、平等に観る目、
受け入れる心を、培ってゆきたいですね
いろんなことを経験しつつ、少しずつ、成長
してゆきましょ。


最後は・・・


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先日の熊本、ワンピース銅像巡りに加え、
熊本城も、訪れました。復興中の熊本城、
皆さんの力を感じ、素晴らしかったです


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石垣が、崩れたままの箇所も、多々
有りましたが、過去から今、さらに
未来に繋ぐ意志、エネルギーを感じ、
とても、頼もしかったです



posted by Aki at 08:06 | Comment(0) | ヨガ日記

2021年11月15日

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おはようございます

月曜日、新たな1週間が始まりました週末は、
ゆっくりされましたあっという間に、11月が
半分終わりましたね。例年、年明けは、すごく
早く感じるのに、この11月も、ほんとに早くて、
びっくりです日々の早さにつられて、心まで
せかせかしないよう、心と身体の声を聞きつつ、
自分自身の舵取りを、してゆきましょ今週も、
笑顔で、明るいエネルギーを拡げてゆきましょ


今日のギータの言葉


「言葉による修行
 ・人に不快を与えない言葉
 ・嘘のない真実の言葉
 ・気持ちの良い言葉
 ・ためになる言葉
 そのような言葉を発してゆこう
 言葉による修行を通し、自分の発する言葉を
 純粋なものにしてゆかねばならない」



せかせかしてると、相手に対する言葉、態度も
知らず知らずに、きつくなっていることも有る
かもです発する言葉は、自分のエネルギーが
乗ります。言葉一つで、周りが和んだり、逆に、
ピンと緊張が走ったり〜。自分の発する言葉に
意識を向けつつ、優しい、気持ちの良い言葉を
発してゆきましょかけた言葉も、かけられた
言葉も、お互い、嬉しい気持ちになれて、場が
明るくなったら、何よりですよね気忙しく
感じる時こそ、自分自身の言葉を、いつもより
意識してゆきましょ


最後は・・・


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ワンピース銅像が続きましたが(笑)、
今回、3箇所に行けたので、サンジが
ラストの銅像紹介ですアニメに興味
無い方は、すいません。サンジの銅像、
とっても、脚長でしたよ〜とても細い
サンジが、トレイの上に、何を乗せて
いるか、すごく気になり、覗いたら〜


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魚介のパエリアかな〜漫画のシーンを
思い出しました 全ての銅像を制覇
したいなと思いつつ、私の熊本観光は、
ワンピース銅像巡りで、終わりました
お付き合い、有難うございました



posted by Aki at 08:24 | Comment(0) | ヨガ日記

2021年11月12日

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おはようございます

金曜日、もうちょっとで週末ですね今週は、
久々に雨が降り、寒くなりましたね。秋から
冬に変わる時期は、暗くなるのが早いので、
なんとなく、物寂しい感じがします。季節の
変わり目〜気持ちが落ちないよう、心の声を
聞きつつ、無理なく、過ごされて下さいね
週末、好きな人、好きな場所、好きなものに
囲まれて、心と身体に、元気チャージされて
下さいね笑顔いっぱいの週末を


今日のギータの言葉


「人が古い衣服を捨て、
 新しい衣服を着るように、
 魂も古い身体を捨て、
 新しい肉体に宿る
 どんな肉体に宿ろうとも、
 魂は不変の存在
 魂は輪廻を繰り返し、経験を重ね、
 純粋になってゆく」



最初にギータを読んだ時に、私たちの身体を
衣服に例えてあることが、印象的だったのを
覚えています。輪廻転生の教えは、日本人の
私たちにとって、仏教のようで、なんとなく
入ってきやすいかもですね自分の洋服でも、
とても着やすくて、長年愛用しているものも
有れば、見た目は良いのだけど、使い勝手が
どうにも悪い〜そんなものも有りますよね
きっと、輪廻転生を重ねる中で、繊細なもの、
とても強靭なもの、大きい、小さいなどなど、
いろんな魂の器〜身体を頂くのだと思います
今回は、巡り巡って、この身体を頂いてます
長所も、短所も有るかもですが、自分の努力、
工夫で、着やすくて、長年愛用出来る洋服に
してゆきましょ日々、適度に身体を動かし、
代謝の良い身体造りを、心がけてゆきましょ


最後は・・・


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父が撮影した、奈良〜長谷寺の写真。
1週間前、両親が訪れた時のものです。
「なんて綺麗なお寺でしょう」って、
感動しました紅葉綺麗だろうな〜。
「奈良大和路 花の御寺 長谷寺」
とても素敵な響きですよね。いつか、
ぜひ訪れて、散策してみたいです



posted by Aki at 08:13 | Comment(0) | ヨガ日記

2021年11月10日

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おはようございます

水曜日。週半ば。今週に入り、寒くなりましたね
短い秋が終わり、あっという間に、冬が来るかも
です。気温差で、身体のバランスを崩さないよう、
気を付けて、お過ごし下さいね今週は、嬉しい
ことに、体験の方が、数名居らっしゃいます
皆さんの気持ちが、動き出しているのかな〜って、
嬉しい限りです。自分の心、身体の声を聞きつつ、
より健やかに、安定させてゆくことは、自分への
課題です今をより良く過ごすためにも、ヨガで、
しっかり、心と身体の舵取りをしてゆきましょ


今日のスートラの言葉


「アーサナ(ポーズ)が安定したものになると
 心と身体は一つになり、
 何からも影響を受けない、
 揺るがない自分になれる
 喜びと悲しみ、幸せと不幸、相反するもの、
 どちらも同じものとして見なせるようになり、
 それらに振り回されることはない」



身体の調子が良いと、それだけで、気持ちが
上がったりすること、有りますよねいつも
お世話になってる、いつも一緒の、身体です。
調子が良い時も、悪い時も、身体の声を聞き
つつ、ケアしてゆかなきゃですヨガに専念
して、今まで以上に、心と身体の声に敏感に
なってゆきましょヨガを楽しみつつ、心と
身体のケアが出来て、より良い受け止め方が
出来たら、何よりですより良い心の反応を
培いつつ、好ましくないことと向き合っても、
ど〜んと揺るがず、進んでゆきましょ


最後は・・・


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またまた、ワンピースです(笑)
ルフィーの次は、チョッパーに会いに
行きました。とっても可愛いチョッパー
こうやって、銅像めがけて、いろんな
場所を旅するって、楽しいものですね。
次は、誰が登場でしょまだ出ます(笑)



posted by Aki at 08:03 | Comment(0) | ヨガ日記

2021年11月08日

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おはようございます

月曜日、新たな1週間が始まりました週末は、
ゆっくりされました 秋晴れの、暖かい週末
全国各地の人出も、多かったようで、マスクを
してなかったら、コロナ以前と同じような感じ
でしたねコロナ感染者数の激減が、続いてて
「どうして、こんなに減ったんだろう」って、
不思議な感じです。このまま、今の状態を維持
してゆけたら、何よりですね感染対策しつつ、
安心安全に 〜 今週も、自分らしく、やるべき
ことと、向き合ってゆきましょ


今日のスートラの言葉


「現実と同じくらい、過去と未来はリアルである
 一瞬、一瞬の現象は、関連性が無いように見えて、
 全て繋がっている
 時の流れは、永遠
 過去の経験、智慧が、今を支え、
 今の成長が、より良い未来を創ってゆく」



コロナ禍の厳しい、我慢の時期に、経験したこと。
少しだけ安心出来る、今の時期に、経験したこと。
どちらも、いろんな過去が有って、今に繋がった
もので、私たちは、過去の自分や、過去の経験に
支えられ、創られていますどんな経験をしても、
今、笑って過ごせていたら、「経験した甲斐有り」
なのかもしれませんようやく、遠出が出来たり、
みんなで乾杯出来たり〜以前にも増して、幸せや
有り難みを、感じやすいですよね。大変なことが
有ったからこその、今の嬉しさ、有り難さ、幸せ
しっかり味わいつつ、感謝しつつ、より良い今を
過ごしてゆきましょ明るいエネルギーを拡げて、
明るい未来へと、繋げてゆきたいですね


最後は・・・


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「イギリスに行ってきました〜」って、
言いたくなるような、お庭でしょ(笑)
文化センターの庭園です。いろんな花が
咲いてて、ほんと癒されます。秋の時期、
秋の花も、紅葉も、楽しみましょ



posted by Aki at 08:36 | Comment(0) | ヨガ日記

2021年11月05日

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おはようございます

金曜日、もうちょっとで週末ですね11月に
なって、最初の週末〜あっという間の1週間
でした 1週目は、お月謝を頂く週なので、
皆さんが「あっという間に、お月謝の週だね」
って、おっしゃってるのを聞いて、しみじみ
「あ〜1ヶ月経って、次の月が来て良かった」
って、嬉しかったですお仕事出来ることに
感謝しつつ、週末は、ゆっくりしようと思い
ます 週末、頑張った心と身体を、しっかり
休めてあげて下さいね。お出かけされる方は、
いっぱい楽しまれて下さいね


今日は、久々の食べログです
ランチに行ったお蕎麦屋さんが、とっても
美味しくて、オススメだったので、今日は
吉井の「そば処 郡上」をご紹介です
人気のお店なので、皆さん、ご存じかな〜。

吉井に有るお蕎麦屋さんなのですが、外観の
写真を撮り忘れましたなので、お料理の
写真から、早速アップです(笑)


どのセットをお願いしても、最初は〜

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胡麻豆腐が出てきました。


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私は、海老天&ざる蕎麦にしました。
お蕎麦は、コシが有って、味わい深くて、
好みでした。本当に、美味しかったです
天ぷらは、海老の天ぷらが3尾と野菜数種。
天ぷらは、サクサク、カラッと揚がってて、
こちらも、美味しかったです


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母は、山かけそばが、お気に入りです。


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これは、「郡上セット」
麦とろご飯、天ぷら盛り合わせ、ざる蕎麦。
お腹いっぱいになりそうでしょ(笑)
海老天2尾、キスの天ぷら、野菜いろいろ。
とっても、豪華でした


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デザートです。
一口サイズの和菓子が出てきました。
とろんとろんで、美味しかったです。

吉井まで、少し距離が有りますが、
行くだけの価値有りで、大満足です
美味しいお蕎麦が食べたくなったら、
候補にされて下さいね




posted by Aki at 08:20 | Comment(0) | 日記