2017年11月20日

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おはようございます

月曜日、新たな1週間が始まりました週末、
本当に寒かったですね日本各地の、初雪の
映像を観てるだけでも、身体がキュッと堅く
なってしまいますしばらく寒い日が続きそう
ですね。身体が冷えて、風邪引かれないよう、
暖かくして、お過ごし下さいね


今日のギータの言葉


「肉体は、この世で様々な影響を受ける
 痛めれば傷つき、歳を重ねれば老いる、
 そんな、限りある存在である
 魂は、意識そのもの、
 何からも影響を受けない存在である
 肉体が、どんなに変化しても、
 魂は、傷つくことのない不変の存在である」



魂は、不変の存在、輪廻を繰り返す・・・
ヨガの教えは、仏教と似てますねテレビでも、
いつだったか、江原啓之さんが、こんなことを
言われてました

「身体=車
魂は、変わってないけど、運転する車(身体)が
壊れてきてるだけ。

魂は、生きている間は、すべてを記憶してるので、
認知症になっても、聞こえてる、分かっている」


だからこそ、認知症になってる家族が居ても、
「言っても分からない」じゃなく、「聞こえて
いるよね、分かっているよね」っていう想いで、
家族、大切な人と、接してゆきましょう〜って、
素敵な言葉を、伝えて下さいましたいつかは、
誰でも、老いてゆき、いろんなところに支障が
出てきます 私は、この番組を観て、この
言葉と出会えて良かったな〜って思いました
今に感謝しつつ、今の身体に感謝しつつ・・・
今週も、自分らしくいきましょ


最後は・・・


IMG_5593.jpg

弟から、広島お土産が届きました。
レモンの産地だけあって、「レモン鍋の素」に
「レモン風味のタバスコ」
寒い時期は、鍋いいですよね〜
温かいものを頂いて、あったかくいきましょ


posted by Aki at 08:24 | Comment(0) | ヨガ日記

2017年11月17日

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おはようございます

金曜日、もうちょっとで週末ですね今週末は、
師走並みの寒さだとか風邪引かれないように、
暖かくされて、楽しい週末をお過ごし下さいね


今日のスートラの言葉


「守るべきこと
 『サティヤ』正直さ
 いかなる嘘もつかず、
 全てに対して、正直でいよう
 サティヤに徹してゆくことで、
 言葉は強い力を持つようになる
 発する言葉は、全て実現するようになってゆく」



人に対しての嘘は、いけないことですが、同じく、
自分に対しての嘘も、自分自身を苦しめ、自分の
身体、心を傷つけることに繋がってしまいます
人に対して正直でいる、自分に対して正直でいる
とっても、大切なことだと思います。全てに対し、
正直であるって、自分自身を大切にすることに
繋がるし、それは、周りの人を大切にすること
にも繋がってゆくと思いますどんな時でも、
今の自分を、そのまま観て、受け入れてあげて
下さいね無理し過ぎず、今に、自分に、周りの
人に、正直さを持ち、まっすぐにいきましょ


最後は・・・


マンゴー外デビュー.jpg

今年6月に、お外デビューしたマンゴの木
寒くなったので、冬は、お座敷の縁側で
過ごしてもらうことになりました


マンゴの木秋.jpg

新聞紙敷いて、今年発芽したマンゴの木と共に、
縁側に引っ越してきました


マンゴの木秋1.jpg

夏よりも、ずいぶん背が高くなったでしょ
上の方の、赤い葉っぱは、伸びてきたばかりの
新しい葉で、しばらくすると、緑になります。
2年目の冬、元気に過ごしてくれますように


posted by Aki at 08:28 | Comment(0) | ヨガ日記

2017年11月15日

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おはようございます

水曜日、週半ば。朝、お布団から出たくなくなる
時期が来ましたお布団のぬくぬくを惜しみつつ、
今日も元気にスタートです今日も、笑顔で、
自分のやるべきことと、向き合ってゆきましょ


今日のスートラの言葉


「心の奥深くには、悲しみなどなく、
 いつも光に満ち溢れている
 心を波立てることなく、
 自分の内なる光に、意識を向け続けていよう」



寒くても、朝のキラキラしたお日様の光を感じると、
それだけで、心が満ちて、「さぁ、頑張ろう」って
いう気持ちになれたりします自分の内にも在る光、
そんな光を感じれたら、お日様のように、自分で
自分を明るく、元気に出来んだろうなって思います
寒くても、雨が降っても、自分の内は、晴れやかに、
今日も晴れた、穏やかな1日にしましょ


最後は・・・


神宮会館の円干支.jpg

神宮会館の円干支1.jpg

明るい光というか、明るい気持ちにさせてくれる、
可愛い干支の置物来年の干支・戌の置物です。
めちゃめちゃ可愛いでしょ〜


神宮会館の円干支2.jpg

伊勢神宮〜神宮会館で出会える干支製品。
頂き物で、とっても気に入りました。
見上げる感じが可愛いし、すでに素敵な
来年になりそうで、嬉しいです


posted by Aki at 08:23 | Comment(0) | ヨガ日記

2017年11月13日

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おはようございます

月曜日、新たな1週間が始まりました週末から
ぐっと寒くなりました。11月も、中旬に突入し、
これから、さらに寒くなっていくんでしょうね。
身体が冷えないよう、暖かくされて、お過ごし
下さいねヨガの呼吸、ポーズで、内側から温め、
冷えない、代謝の良い身体を造ってゆきましょ


今日のスートラの言葉


「向き合うべきこと
 『タパス』苦行
 心、身体における痛み、苦しみと向き合い、
 受け入れてゆくこと
 タパスに徹することで、
 心、身体は浄化され、完全になってゆく
 痛み、苦しみは、
 私たちに神聖な力をもたらしてくれる」



ここ最近、甥っ子だったり、会員さんだったりと、
周りで、怪我される方が多く、心配になります
痛みはメッセージそこから何かを気付き、学び、
成長してゆけるとは言いますが、痛み、苦しみが
有る時は、やっぱり辛いものです痛みが有る時は、
今を観て、今を振り返る、そんな良い機会だと、
前向きに受け止めつつ、乗り切ってゆきましょ
そして、出来るだけ、心、身体に優しい日々を
過ごしてゆきましょ


最後は・・・


紅葉広川1.JPG

赤い紅葉も綺麗ですが、黄色い紅葉も
とっても素敵ですよね冷え込んでからの
お楽しみ、紅葉も楽しまれて下さいね


posted by Aki at 07:51 | Comment(0) | ヨガ日記

2017年11月10日

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おはようございます

金曜日、もうちょっとで週末ですね私は、明日、
2回目の、青少年ホーム主催のヨガクラスです
普段、スタジオや、山本公民館に来て下さってる
会員さん達も、ご参加して下さってて、有難い
限りですその会員さん達が「普段のクラスより
基本的なことや、細かいことが習えて新鮮」って、
感想を言って下さいました長年、一緒にヨガを
やってきた皆さんに、こんな風に言ってもらえて、
嬉しいし、勉強になるなぁって、思ってます


今日のスートラの言葉


「アーサナ(ポーズ)が安定したものになると
 心と身体は一つになり、
 何からも影響を受けない、
 揺るがない自分になれる
 喜びと悲しみ、幸せと不幸、相反するもの、
 どちらも同じものとして見なせるようになり、
 それらに振り回されることはない」



ヨガのポーズを通して、培われるもの、身につく
ものは、沢山有ります元気な身体、丈夫な身体
だけではなく、丈夫な心、揺るがない心・・・
そんな内側にも影響を与えてくれますゆっくり、
ぼちぼち、自分のペースで、ヨガを取り入れて
もらえたら嬉しいなぁって思います楽しみつつ、
ずーっと長く、ヨガと付き合ってゆきましょ


最後は・・・


ゆかりさん空.jpg

友から送ってもらった写真です。
鳥みたいな雲でしょ、素敵です
いろんなことに縛られず、自分らしく
おおらかにいきましょ〜そんな気持ちに
させてくれる空です

posted by Aki at 08:32 | Comment(0) | ヨガ日記

2017年11月08日

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おはようございます

水曜日、週半ば。朝夕、寒くなりましたね〜。
秋が深まる時期、もうちょっとしたら、紅葉も
楽しめそうですね日中との温度差が有るので、
身体のバランス崩されないよう、無理されず、
暖かくして、お過ごし下さいね


今日のギータの言葉


「言葉は、感じ方や受け止め方が
 人それぞれ違うもの
 言葉は、心に、迷いや苦しみを生み出すもの
 ヨガに専念し、やるべきことに専念し、
 言葉に惑わされることのない、
 揺るぎない心、知性を培ってゆこう」



日々、かけられる言葉は、様々です。そして、
それを受け止める心も、その時々で、変化して、
様々な受け止め方をしますちょっとした時の、
ちょっとした言葉に、一日中、心が惑わされる、
そんなことだって有ります それ程、言葉の
力は強いものです。嬉しい言葉でも、同じように、
心は影響を受けていますどんな言葉でも、心は
動き、いろんな想いを生じさせます。その想いを
そのまま観れるよう、揺るがぬよう、心の舵取り
してゆきましょ今日も、笑顔の1日を


最後は・・・


はなみずきとピーマン.jpg

「庭のハナミズキが紅葉してるなぁ〜」って、
ブログにアップしようと思い、写真を撮ったら・・・


はなみずきとピーマン1.jpg

ハナミズキの真下に、大きなピーマンが
ぶらさがってました(笑)なかなか無い光景、
記念に、ピーマンもアップです


posted by Aki at 08:15 | Comment(0) | ヨガ日記

2017年11月06日

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おはようございます

月曜日、新たな1週間が始まりました週末は、
ゆっくりされました私は、のんびり、楽しい
時間を過ごし、元気チャージしました今週も、
自分のやるべきことと、笑顔で、向き合って
ゆきたいなって思います。今週も、充実した、
明るい1週間にしてゆきましょ


今日のスートラの言葉


「ネガティブな、否定的な想いに囚われたなら、
 ポジティブな、明るい想いを呼び起そう
 もしくは、ポジティブな気持ちにしてれる、
 そんな人、場所、もののところへ行こう
 心を切り替えることで、
 明るいエネルギーに触れることで、
 ネガティブな想いの連鎖を絶つことが出来る」



先週でしたが、スタジオにお見えになっている
会員さんが「友達と一緒に来てるから、週1回、
こうやって会えて、ヨガ出来て、楽しみな日に
なってます」〜そんな風に言って下さいました
私も、木曜は、親友かよちゃんと会えるから、
レッスンにプラスαの楽しみがくっついてます
大好きな友、ほっとする仲間、そんな人たちが
居る場所って、安心しますよね元気になれるし、
ちょっと落ちてても、みんなのパワーで、心が
切り替わったりするものです大切な人たち、
そばに居てくれる人たちに感謝しつつ、今週も
明るいエネルギーに包まれて過ごしましょ


最後は・・・


IMG_5532.jpg

広い、綺麗な体育館でしょ。
青少年ホーム主催の「はじめてのヨガ」の会場、
青少年ホームの体育館です。今週の土曜日に、
2回目クラスですここのクラスの皆さんも、
お友達同士でのご参加が多く、楽しい、明るい
エネルギーに満ちてます


posted by Aki at 08:41 | Comment(0) | ヨガ日記

2017年11月03日

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おはようございます

祝日の金曜日、いかがお過ごしですか3連休の方も
多いかな〜。ポカポカ、秋晴れが続くと良いですね
普段、お忙しい方は、しっかり休まれて下さいね。
お出かけされる方は、リフレッシュされて、心、
身体を元気にしてあげて下さいね楽しい週末を


今日のギータの言葉


「中庸が一番
 食べ過ぎる人、全く食べない人、
 どちらもヨギーになれない
 寝過ぎる人、寝ない人、
 どちらもヨギーになれない
 極端に走らず、
 中庸、調和の取れた生活を送ることが大切
 適切な食事、睡眠、運動、仕事が
 活力を与えてくれ、私たちを支えてくれる」



普段、大忙しで、睡眠不足の方、お疲れ気味の方は、
しっかり、心、身体の声を聞いてあげて下さいね
どうしても、偏りがちになる私たちの生活ですが、
気付いて、心がけるだけでも、心、身体への負担は
減ると思いますしっかり睡眠取ると、すっきり
するし、しっかり栄養摂ると、身体は元気です
中庸を心がけつつ・・・やりたいこと、しっかり
楽しんで下さいね


最後は・・・


としお土産かえるさん1.jpg

先日、無事に、元気に、シンガポールから
帰って来た、甥っ子からのお土産です
ウキウキしつつ、旅の話を聞きました


としお土産かえるさん.jpg

「あーちゃん、背中を棒でなでたら、カエルの
鳴き声するとよ」って、やってみせてくれました。
甥っ子らしいお土産、眺めては和んでます


posted by Aki at 08:01 | Comment(0) | ヨガ日記

2017年11月01日

おはようございます

11月になりました。早いですね〜今年も、後2ヶ月
となりましたぐっと寒くなり、秋が深まってゆく
時期ですね。紅葉も、もうすぐかな季節を感じ、
楽しみつつ、今をしっかり充実させてゆきましょ
寒くなると、女性は、冷え性に悩む方が多いです。
ヨガで、しっかり内側から温めて、代謝の良い、
元気な身体を造ってゆきましょ


今日は、11月のクラス空き状況のお知らせです


〜スタジオ「空」〜 60分クラス
月曜日 14:00〜ヨガ        3名様OK
(駐車場〜駐車場2台・空き有ります
・月曜日 19:00〜ヨガ        満員

・火曜日 11:00〜アシュタンガ    満員
・火曜日 14:00〜ヨガ        満員
・火曜日 19:00〜ヨガ        満員

木曜日 11:00〜ヨガ        1名様OK
(駐車場〜駐車場1台・空き有ります
木曜日 14:00〜リラックスヨガ   1名様OK
(駐車場〜駐車場1台・空き有ります

〜山本公民館〜 60分クラス
水曜日 18:30〜ヨガ        4名様OK
・水曜日 20:00〜ヨガ        満員
木曜日 18:45〜アシュタンガヨガ  5名様OK
木曜日 20:00〜ヨガ        2名様OK
・金曜日 10:30〜リラックスヨガ   満員

〜勤労青少年ホーム〜 70分クラス
・金曜日 19:30〜ヨガ        満員


※体験ヨガ、随時、お受けしてます。(空きの有るクラスのみ)
 お1人様 1回のみ・500円となります。

 スタジオ「空」は、体験時、駐車場使用が
 出来ないことが有ります。ご了承下さい。
 山本公民館と青少年ホームは、駐車可能です

ヨガクラスは、パワーヨガ系のクラスです。
前半は、身体を緩め、後半は、筋肉に少しずつ負荷をかけ、
身体の強化、引き締めを図ってゆきます
初めての方でも無理なく参加出来る位の強度です。
アシュタンガクラスの強度は、ヨガクラスより上になります。
山本公民館&勤労青少年ホームは、男性の方も受講可能ですが、
スタジオ「空」は、女性の方のみとなります

いずれのクラスも週1回の計4回、月謝3,000円となります。
いずれかのクラス所属で、振替は出来ません。

お月謝詳細は、こちら→☆お月謝について☆
スタジオ「空」駐車場詳細は、こちら→☆駐車場について☆
お問合せ詳細は、こちら→☆お問合せについて☆

お問合せはブログのお問合せからか(必ずメールアドレスを
ご記入下さい)、携帯の方に、よろしくお願いします
体験お申し込みの際は、お名前、電話番号、日時、クラス名を
明記の上
、メール下さい。(スタジオ空のみですが、駐車場に
ついて、「必要」「不要」いずれかも明記下さい。)

※返信は、携帯メールからとなりますので、携帯メールを
ブロックされている方は、送信出来ない場合が有りますので、
ご確認の上、メール頂けるよう、お願いします。



携帯アドレス : sora.2012.03@ezweb.ne.jp


ご質問等有れば、いつでもお問合せ下さい
休みを取ってる週末は、お返事が週明けになります。
いろんな皆さんとの出逢い、そして、一緒にヨガが
出来ることに感謝してます


紅葉広川.JPG

去年も登場しましたが、母が撮ったベストショット
広川のイチョウです。今年も、綺麗な紅葉が観れると
良いですね


おひさま.jpg

ポカポカ笑顔の11月になりますように

posted by Aki at 08:28 | Comment(0) | レッスン案内

2017年10月30日

10月のクラス空き状況は、ここをクリックして下さい→☆10月クラス☆
青少年ホーム・週末クラス〜受付中です→☆詳細☆


おはようございます

月曜日、新たな1週間が始まりました10月も
最終週、あと2日したら、11月に突入ですね。
週明けの月末、お忙しい方も多いと思いますが、
深呼吸しつつ、お仕事、頑張られて下さいね


今日のスートラの言葉


「欲望や執着に縛られず、
 心を解放してゆくことがヨガである
 ヨガを練習し、
 意識を自分の内に向けてゆく
 外向きの心をコントロールし、
 自己を浄化、強化してゆく
 常に静かな、穏やかな自分を
 創ってゆく、それがヨガである」



週末、青少年ホーム主催の「はじめてのヨガ」を
担当させて頂きました30名の皆さんと一緒に
ヨガ。人生初のヨガの方も居らっしゃれば、長年
ヨガをされている方も居らっしゃっいました
とにかく、ゆっくり、じっくり、無理なく〜って、
様子見つつの90分でしたヨガは、見た目良く
ポーズを取るのが目的ではなく、ポースを取る
ことで、心と身体を緩め、調和させてゆくもの、
心と身体のバランスを取ってゆくものです
今回のヨガが、自分の内を観る機会になったり、
心を知る機会になったら良いなぁと思います。
今週も、穏やかな自分、静かな自分を創りつつ、
やるべきことと向き合ってゆきましょ


最後は・・・


ハロウイン飾り.jpg

明日は、ハロウィンですね
何もしませんが、雰囲気を感じるのは、好きです。
楽しいハロウィンをお過ごし下さいね

posted by Aki at 09:43 | Comment(0) | ヨガ日記