2020年11月04日

11月クラス状況は、ここをクリックして下さい→☆11月クラス☆


おはようございます

水曜日、週半ば。昨日は、祝日だったので、
なんとなく、月曜感覚の方が、居らっしゃる
かもですね気持ち新たに、今日も、元気に
やるべきことと、向き合ってゆきましょ
朝夕冷えるので、風邪引かないよう、心と
身体の声を聞きつつ、過ごされて下さいね
温かいものを頂いたり、身体を動かしたり
して、身体を内から、暖めましょ。今日も、
ヨガを楽しみつつ、心と身体を安定させて
ゆきましょお待ちしてますね〜


今日のギータの言葉


「ラジャスの人(せわしく行動し、怒りぽい人)は、
 ラジャスの食べ物(刺激のある食べ物)を好む
 味が濃い、苦い、酸っぱい、塩辛い、刺激的、
 これらは、ラジャスの性質を持つ食べ物である
 一時的にテンションを上げてくれるが、
 結果的には、苦痛や憂い、病気をもたらすもの
 ラジャスの食べ物を意識し、
 自分の食生活から除いてゆこう」



気忙しい時は、せかせかモードで、ラジャスの
食べ物を、引き寄せやすいかもですついつい、
刺激的なものや、味の濃いものは、食べ過ぎて
しまいがちですよね普段頂いている食べ物を
意識して、身体が元気になる食べ物を、選んで
ゆきましょ日々、心と身体を使い、私たちは
いろんな疲れを、溜めこみます。頑張った後は、
しっかり栄養、しっかり睡眠で、自分のケアを
してあげて下さいね


最後は・・・


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先日、友達が送ってくれた、綺麗な虹です
こんなに綺麗にかかってるのって、珍しい
ですよね。幸運が訪れそうで、皆さんに、
シェアしたくて、アップしましたた



posted by Aki at 08:04 | Comment(0) | ヨガ日記

2020年11月02日

おはようございます

11月になりました。朝夕ひんやり、日中ぽかぽか、
過ごしやすい秋の気候が、続いてますね〜
お出かけ日和、スポーツ日和、食欲日和(笑)
そんな秋を、しっかり満喫してゆきましょ
元気な、安定した心と身体を、キープして
ゆくことで、日常を、より良く、充実させて
ゆくことが出来ると思いますヨガを楽しみ
つつ、心と身体を緩め、整え、元気にして
ゆきましょ自分に無理なく、自分らしく、
いろんなことと、向き合ってゆきましょ
今月も、よろしくお願いします

今日は、11月のクラス空き状況のお知らせです


〜スタジオ「空」〜 60分クラス
月曜日 14:00〜ヨガ        2名様OK
(駐車場〜駐車場2台・空き有ります
・月曜日 19:00〜ヨガ        満員

火曜日 11:00〜アシュタンガ(初級)1名様OK
(駐車場〜駐車場1台・空き有ります
火曜日 14:00〜ヨガ        1名様OK
(駐車場〜駐車場1台・空き有ります
火曜日 19:00〜ヨガ        1名様OK
(駐車場〜駐車場1台・空き有ります

木曜日 11:00〜ヨガ        2名様OK
(駐車場〜駐車場2台・空き有ります
木曜日 14:00〜リラックスヨガ   1名様OK
(駐車場〜駐車場1台・空き有ります

〜山本公民館〜 60分クラス
水曜日 18:30〜ヨガ        5名様OK
水曜日 20:00〜ヨガ        5名様OK
・木曜日 18:45〜アシュタンガヨガ  満員
木曜日 20:00〜ヨガ        5名様OK
金曜日 10:30〜リラックスヨガ   5名様OK

〜勤労青少年ホーム〜 70分クラス
・金曜日 19:30〜ヨガ        満員


※体験ヨガ、随時、お受けしてます。
 ☆空きの有るクラスのみ、体験可能です☆
 お1人様 1回のみ・500円となります。


ヨガクラスは、パワーヨガ系のクラスです。
前半は、身体を伸ばし、緩め、整え、
後半は、筋肉に少しずつ負荷をかけ、
身体の強化、引き締めを図ってゆきます
初めての方でも、無理なく、ご参加して
頂ける強度です。アシュタンガクラスは、
ヨガクラスより、もう少し強度高めです。
山本公民館、勤労青少年ホームクラスは、
男性の方も、ご参加されていますが、
スタジオ「空」は、女性の方限定です

全てのクラス〜
週1回の計4回、お月謝 3,000円となります。
いずれかのクラス所属で、振替は出来ません。

お月謝詳細は、こちら→☆お月謝について☆
「空」駐車場詳細は、こちら→☆駐車場について☆
お問合せ詳細は、こちら→☆お問合せについて☆

お問合せは〜下記のどちらかで、お願いします。
・ブログのお問合より、または携帯より
(必ずメールアドレスを、ご記入下さい)
体験お申し込みの際は、
・お名前・電話番号・メールアドレス
・体験ご希望日時 & クラス名

明記の上、メール下さい。(スタジオ空の際は、
駐車場「必要」「不要」いずれかも明記下さい。)

※お返事は、下記携帯メールからとなります。
携帯メールをブロックされている方は、
お返事が、出来ない場合が有りますので、
ご確認の上、メールよろしくお願いします。


携帯アドレス : sora.2012.03@ezweb.ne.jp

ご質問等有れば、いつでもお問合せ下さい
週末のお問合せは、お返事が週明けになります。
いろんな方々との出逢いに感謝、そして、一緒に
ヨガが出来ることに、感謝してます


栗.jpg

秋といえば、芋、栗、かぼちゃ
先日、茹で栗を頂いたら、ほくほくで
本当に、美味しかったです季節のものを
楽しみつつ、元気チャージしましょ

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11月〜秋空と同じく、晴れやかにいきましょ



posted by Aki at 08:55 | Comment(0) | レッスン案内

2020年10月30日

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おはようございます

金曜日、もうちょっとで週末ですね今日は、
月末の締めなどで、お仕事忙しい方が、多い
かもですね集中したら、一度、身体の力を
抜いて、リフレッシュされて下さいね〜
頑張った後は、自分を労わり、癒してあげる
時間を作って下さいね。心と身体が緩まる、
楽しい週末になりますように


今日のギータの言葉


「神々を崇拝すれば、神々のもとへ
 祖先を崇拝すれば、祖先のもとへ
 悪霊を崇拝すれば、悪霊のもとへ
 内なる神様を崇拝して、
 内なる神様と繋がってゆこう
 人は崇拝するものと1つになれる」



ここ最近、テレビで「来年の初詣について」の
特集を、見かけることが多いです 三が日に
参拝したいと思う方が、多いでしょうね〜
密を避けたい、でも参拝したい、難しいとこ
ですね特集を観つつ、私はどうしたいかな
って考えてたら、初詣より「あ〜、今年一度も
高野山に行けなかった、行きたかったな」って
心に浮かびました1年に1度は、高野山を
訪れて、奥の院の静かな、神聖な空気に触れて
きました。心に持っている信仰心、何かを崇拝
する心は、自分の拠り所になると思います
来年のお正月は、密を避けつつ、自分らしく、
信じる神様と、繋がれると良いですね〜
ずいぶんと、先の話をしてしまいました(笑)
まずは、今ですね。お正月に関わらず、日々、
神様に感謝を捧げ、信仰心を大切にしてゆき
ましょ


最後は・・・


奥の院.JPG

奥の院1.JPG

以前、アップした「奥の院」の写真です。
入り口から、まっすぐ続く道を見る度に、
「今年も、無事に来れました〜感謝」って、
ほっと癒されてました来年は、行けると
良いなって、心から思ってます。少しずつ、
いろんなことが、元に戻って、自由度が
増すと良いですね



posted by Aki at 08:03 | Comment(0) | ヨガ日記

2020年10月28日

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おはようございます

水曜日、週半ば。秋晴れで、気持ちが良い日が
続いてますね仕事に向かう道沿いや、お庭に
コスモスが咲いていると「秋の花だな〜」って、
ほんわかします季節の花を楽しみつつ、今の
快適な時期を、満喫しましょ今日も、笑顔で
自分のやるべきことと、向き合ってゆきましょ


今日のスートラの言葉


「私達の心は、常に外向き、
 不安定で、騒々しく、落ち着きが無い
 無限なもの、不動なものを瞑想しよう
 心が穏やかになるものを瞑想しよう
 心が内向きになると、静かに落ち着き、
 コントロールしやすくなる
 心が安定すると、
 アーサナも安定したものになる
 穏やかな自分を創ってゆこう」



じーっと座って、瞑想をしなくっても、日々の
ちょっとした時に、ちょっとだけ目を閉じて、
好きなもの、好きな景色などを、思い浮かべる
だけでも、心が落ち着くと思います運転中に
見かけたコスモスも、見れただけで、なんだか
ほんわかするし、癒されます自分にとっての
癒しポイントを見つけてゆくのも、楽しいこと
ですよねヨガで、やるべきことで、内側から
自分を静かにしつつ、自然、好きなものから、
自分を穏やかに、安定させてゆきましょ


最後は・・・


スーパームーン智さん.jpg

スーパームーン1.JPG

以前、Tさんから頂いたお月様
お月様を眺めて、ゆっくりするのも、
心の安定に、繋がりそうですね
お月様パワーも、頂けそうです



posted by Aki at 07:57 | Comment(0) | ヨガ日記

2020年10月26日

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おはようございます

月曜日、新たな1週間が始まりました週末は、
ゆっくりされました私は、週末、家から
出らずに、ゆるゆる予定でしたが、金曜に
Macのノートパソコンを、壊してしまって、
週末に、新たなパソコンを買いに、天神の
アップルストアに行ってきました。6年間
使ってて、愛用品でしたが、水をこぼして、
どうにもダメでした 週末は、新たな
パソコンの設定等を、必死にしてました
なんとか、ブログの更新も出来て、やっと
安心してます皆さん、パソコンの近くに、
飲み物を置く時は、注意しましょ(笑)


今日のギータの言葉


「智慧を深め、自己を高めてゆくために、
 私達が守るべきこと、培ってゆくべきこと
 『好ましい出来事、好ましくない出来事に対し、
 常に同じように向き合い、平等な心で居ること』
 全ての出来事は、経験するために、
 成長するために、神様が与えてくれたもの
 全てを同じものとして見なし、
 受け入れていくことが大切」



まさに、今回の私に言えてます。「先週末、
アップデートして、整えたばっかりだった
のに〜ああ、大出費やん」って、金曜日は
だいぶ、ブルーでしたでも、自分がやって
しまったことの結果だし、受け入れるしか
有りません虫の知らせか、先週、PC内を
整理してる時、「一度、全部、iCloudに
上げておこう」って、いろんな書類を保存
してたので、助かりました好ましくない
出来事の前には、なんとなく、無意識に、
先へと繋がる手を、打ってたりしますよね
日々の小さいことから、大きいことまで、
いろんなことと、平等な心で向き合いつつ、
成長してゆきましょ〜


最後は・・・


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今回の新しいMacBook Airです
週末は、iPhone12の発売時期とかぶり、
アップルストアは、すごい人でしたが、
予約来店、体温検査、消毒、人数制限、
ソーシャルディスタンスの確保など、
かなり徹底されてて、安心でした
これからは、このMacから、ブログの
更新してゆきますね




posted by Aki at 09:59 | Comment(0) | ヨガ日記

2020年10月23日

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おはようございます

金曜日、もうちょっとで週末ですね毎週、
金曜日のブログを書く時は「もう、週末だ〜
早いなぁ」って、感じてます。11月&12月の
ヨガクラススケジュールを、皆さんにお渡し
する時も「あっという間に、お正月が来るね」
って、皆さんと笑いつつ、びっくりしてます
何をしてても、日々は、確実に過ぎてゆき、
私たちは、等しく、歳を重ねていってます
今を大切に、今に目を向けて、しっかりと
味わってゆきましょ楽しい週末を


今日のギータの言葉


「智慧を深め、自己を高めてゆくために
 私達が向き合うべきこと
 『生老病死の苦痛を知り、考え、向き合う』
 「生まれる」「老いる」「病気になる」「死ぬ」
 4つの苦しみは、人生に必ず訪れ、
 全ての人が同じく経験するもの
 苦しみ、痛みにしっかり向き合い、
 その意味を知ってゆくことが大切」



私は、両親と3人暮らしですが、自分が歳を
重ねる分、両親も歳を取り、お互い、様々な
変化を見せています 3人で、楽しい時間を
過ごしてますが、ふと「普通にいけば、私が
最後まで残るだろうなぁ」と思うと、「私と
同じ位まで、長生きしてくれたら良いのに」
と、両親の超長寿を、願ったりもします(笑)
みんな、ちょっとずつ老いて、人生の中で
病気にかかり、自分も、周りも、いろんな
想いを抱き、いろんな経験をしてゆきます
自分の「老い」「病気」から学ぶことって
様々有ると思いますが、家族や大切な人達の
「老い」「病気」から学ぶことも、とても
多いと思います 不安、恐れ、痛みなどと
向き合う中で、強い心が培われ、揺るがない
自分になってゆけるんでしょうね日々に
感謝しつつ、今、一緒に過ごしてる人達に
感謝しつつ、学び、成長してゆきましょ


最後は・・・


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先日の、お蕎麦屋さんの庭園に、にっこり、
ちょこんと座られてた、お地蔵さまです
(ブログじゃ、ほっこり笑顔が見えないかな)
週末、にっこり笑顔で、過ごしましょ




posted by Aki at 08:48 | Comment(0) | ヨガ日記

2020年10月21日

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おはようございます

水曜日、週半ば。朝夕は、ひんやりで、寒い
くらいになりましたね。エアコンが要らない
今の時期って、ほんと貴重で、短いですよね。
月曜のブログで書いてたように、食べ物から
季節を感じるし、こうやって、変化する空気
からも、季節を感じれる〜幸せなことですね
日々の変化を感じつつ、それに調和しつつ、
今日も、笑顔で、元気に、やるべきことと
向き合ってゆきましょ〜


今日のギータの言葉


「全ての人には、それぞれの場所で、
 その人にしか出来ない役割、義務がある
 自分のやるべきことを放棄することは、
 タマス的(暗質的)な放棄、最低の放棄である
 真の放棄とは、欲望、執着による行為を放棄すること
 やるべきことを逃げ出すのは、ただの逃げである
 自分のやるべきことと、しっかり向き合ってゆこう」



どのギータを選ぼうかな〜開いたページが、
この説でした。ヨガでは、執着を手放すこと、
結果を手放すことなどを、最終目標の一つに
していますが、こんな風に、やるべきことを
手放すことは、「タマス的な放棄」逃げだと
説かれていますなかなか、厳しいですよね
「それは、逃げだよ」なんて、言われてたら、
痛いところを突かれたようで、なおさら心が
閉じてしまいそうです今年は、逃げ出したく
なるようなことが、例年よりも多いかもです
向き合い続けておくことが、辛い時は「今は
保留しとこう〜」も、有りだと思います
自分が向き合えるだけの、心や身体の強さが
ついてきたら、また向き合うを、繰り返して
ゆけば良いと思います今の自分に無理なく、
心に負担をかけ過ぎずに、いろんなことと
向き合ってゆきましょ


最後は・・・


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手作りの、カエルさん
「いつも、元気もらってる先生に編んだよ〜」
って、生徒さんから、手作り頂きました
可愛いカエルさんで、和みます
「カエル」「帰る」「返る」「変える」
いろんな意味が有る「かえる」さん。
「若返る」も、嬉しいですね(笑)



posted by Aki at 08:05 | Comment(0) | ヨガ日記

2020年10月19日

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おはようございます

月曜日、新たな1週間が始まりました週末は、
ゆっくりされました 私は、ゆるゆる自宅で
過ごす週末でした パソコンをアップデート
したり、部屋の要らないものを片付けたりと、
整える週末でも有り、すっきりした気分です。
何かを整理する作業って、心も整いますよね。
今年は、不安を感じるようなことが多いので、
心も身体も、しっかり整えておきたいですね
今週も、安定した心と身体で、やるべきことと
向き合ってゆきましょ


今日のギータの言葉


「サットヴァ(穏やかで純粋な人)は、
 サットヴァ(新鮮で生命力に満ちた食べ物)を好む
 サットヴァの食べ物は、生命力、力、健康、
 幸せ、喜び、安定を与えてくれる
 日々をより良く過ごせるよう、
 日々、サットヴァの食べ物を摂ってゆこう」



秋は、フルーツが盛り沢山で、楽しいですよね
いちじく、柿など、毎朝の楽しみになってます。
旬のものには、ビタミンなどの栄養がいっぱい、
そして、目には見えませんが、エネルギーも
満ち満ちだと思います この時期は、皆さん、
怠重で、疲れやすい方が、多いですヨガで
しっかり、心と身体を整えつつ、旬の食べ物で、
内からも、元気にしてゆきましょ食欲の秋で
食べ過ぎそうですが(笑)頂くものを選びつつ、
楽しみつつ、元気チャージしてゆきましょ


最後は・・・


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昨日、庭のサツマイモが、収穫されました。
私は、「わぁ〜」と言いつつ、写真を
撮っただけですが(笑)綺麗で、立派な
サツマイモ達でした。大好きなサツマイモ、
いっぱい食べれそうで、嬉しいです
旬のサツマイモで、エネルギー満ち満ちに
なりたいと思います



posted by Aki at 09:27 | Comment(0) | ヨガ日記

2020年10月16日

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おはようございます

金曜日、もうちょっとで週末ですね昨日
くらいから、温度が下がってきてますね。
温度差で、風邪引かれぬよう、気を付けて、
お過ごし下さいね。今日は、食べログです
先週末、別府に行く途中で訪れた、琴ひら。
お昼ご飯を頂いたお蕎麦屋さんが、とても
美味しくて、場所も、自然に囲まれてて、
とても素敵だったので、ご紹介です


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游食庭 琴ひら
うちの両親は、何度も訪れてますが、私は、
初めてででした。メニューを見て、わくわく
しながら、中へ入ってゆきました。


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敷地内は、緑の苔、もみじ、木々で、
風情があり、静かな場所でした。


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入り口も、素敵でした。
「新そば」のお知らせにも、わくわく


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テラス席は、絶景です。外には、川が流れ、
遠くまで、旅行に来た気分でした。外に
出ることが出来たので、散策してみると、


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川に、緑に、マイナスイオンたっぷりで、
この景色が見れただけでも、来た甲斐が
有りました綺麗でしょ〜


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お蕎麦を待つ間、生ビール
日田のサッポロビール工場の近くだからか、
お店は、サッポロビールでした。お昼間から、
幸せな私です(笑)


お蕎麦 1,300円
天ぷら蕎麦 1,800円
500円の差なら、天ぷら付けようかと
3人とも、天ぷら蕎麦に〜

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お蕎麦の入ってる容器の上に、
これだけのお料理が、盛られてました。
天ぷらは、海老、とり天、舞茸など、
さくさくで、とっても美味しかったです


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可愛い柿の容器の中は、そば粥。
もちもちして、ぷちぷちでした。


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お蕎麦は、新そばで、歯応え良くて、
味が良くて、本当に美味しかったです
景色を見つつ、美味しいお蕎麦に、天ぷら。
本当に、贅沢なランチでした

ぜひとも、また、訪れたいお店です。
もうちょっとしたら、敷地内の紅葉が
赤くなって、さらに綺麗でしょうね〜。
週末の、お出かけ候補に、いかがですか
サッポロビール工場の近くなので、工場
見学してから、お蕎麦も良いかもですね。
食べログ、お付き合い有難うございました




posted by Aki at 08:31 | Comment(0) | 日記

2020年10月14日

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おはようございます

水曜日、週半ば。10月も、半ばに来てて、
日々の早さに、びっくりです 週末から、
気温が高くて、お昼間は、半袖で過ごせる
程で、不思議な感じです季節の変わり目、
心と身体のバランスを崩さぬよう、ヨガを
楽しみつつ、しっかり整えてゆきましょ
今日も、お待ちしていますね〜


今日のギータの言葉


「誕生する時、それぞれのダルマ(義務、
 向き合うべきこと)を与えられる
 ダルマを果たすことが、生きる目的である
 どんな状況であっても、恐れずに
 自分のダルマを果たすことが大切」



それぞれのダルマ〜今の自分のやるべきこと。
「今の自分のダルマは?」と聞かれて、何が
思い浮かびますか 人生を通して、次々と
課題や、向き合うべきことが出てきます
自分のこと、家族のこと、社会的なこと〜
本当に様々です。またまた、甥っ子の話に
なりますが、大学2年になって以来、ずっと
オンライン授業です最初の頃は 「9月の
後期授業からは、再開かな」と、聞いて
ましたが、ずっと、自宅で頑張っています。
友達とワイワイ過ごせる、貴重な大学生活
なのに、ほぼ自宅で過ごし、独りで勉強を
しなきゃいけないって、大変ですよね
でも、甥っ子は、いつも、にこにこ笑顔で、
オンライン授業のことや、日々有ったことを
話してくれます文句を言わず、今の自分の
やるべきことと、地道に向き合ってゆく〜
甥っ子に教えられている気分です笑顔で、
自分らしく、向き合ってゆきたいですね
一緒に、頑張りましょ


最後は・・・


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お土産で頂いた、マカロン
大好きなダロワイヨのマカロンで、
見てるだけでも、元気になれます
マカロンって、カラフルで、綺麗ですよね〜。
どれから食べようかなって、迷ってます(笑)



posted by Aki at 08:22 | Comment(0) | ヨガ日記