2022年07月22日

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おはようございます

金曜日、もうちょっとで週末ですね今週も、
あっという間でした。コロナが増え続けてて、
心配だな〜と思いつつ、仕事、日々のことと
向き合ってる感じでした。何度経験しようと、
「コロナが急増」には、心がザワザワするし、
不安が尽きません一人一人がやれることは、
僅かかもですが、それでも、自分なりの予防、
対策を続けてゆきましょコロナが増えると、
緊張が解けずらいかもですが、週末、ホッと
出来る時間を作って、心と身体をケアして
あげて下さいね


今日のギータの言葉


「心は不安定なもの
 忍耐強く、ヨガの練習を行い、
 自分のやるべきことと向き合い、
 不安定な心を、
 自分の支配下に置かねばならない
 心の奴隷になってはならない」



不安を抱えやすい時こそ、内を観て、心の声を
聴き続けてゆきましょいろんな経験を通して、
心に刻まれた想いは、ふっとした時に、表面に
現れて、私たちを惑わしますそんな想いに
振り回されることなく、自分の心の舵取りを
してゆきましょコロナに関わらず、今まで
経験した大変だったことは、同じような状況が
来てしまうと、心は、前回と同じような反応を
してしまいがちですそんな時に、以前よりも、
どんと構えて、揺るがず向き合ってゆけるよう、
強い心、身体を培ってゆきましょ


最後は・・・


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海の中に、潜ってるみたいでしょ
以前訪れた、水族館のお魚達です。
涼しげな写真をアップしたいな〜と
思うと、海の写真を選んでしまいます。
週末、涼みつつ、心と身体を緩めて
あげて下さいね



posted by Aki at 08:09 | Comment(0) | ヨガ日記

2022年07月20日

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おはようございます

水曜日、週半ば。気が付けば、7月も下旬です。
そろそろ、学校は、夏休みかな〜子供さんは、
嬉しい夏休みですが、お母さん方は、大変な
夏休みが始まりますね子供さん達との時間、
今だけの時間、経験を、楽しまれて下さいね
夏休みが始まるまでは、自分の時間を大切に、
今のうちに、心と身体を整えて、備えましょ
お母さん達に限らず、私たちの生活は、常に
同じではなく、その時々によって、いろんな
変化が有りますよね変化に適応出来るよう、
いつもの生活の中で、心と身体の声を聞いて、
バランスを取ってゆきましょ


今日のギータの言葉


「自分は何をすべきで、何をすべきでないのか?
 自分にとって、何が危険で、何が安全か?
 自分を束縛しているものは何か?
 自分を解放してくれるものは何か?
 これらを正しく識別出来るのが、真の智慧
 私達が身につけてゆくべき智慧である」



「何をすべきで、すべきでないのか」〜この節は、
心からエゴを取り除き、執着を無くしてゆくには、
「どうすべきか」を説いているのだと思います
心の修行のために「すべきこと」と、日々を安心、
安全に過ごすために「すべきこと」など、様々な
意味の「すべきこと」「すべきじゃないこと」が
有りますね今、またコロナ急増中で、私たちは
身の安全を守るため、さらなる予防、対策を求め
られてます。そんなベースが在るからこそ、心の
修行が出来るのかなって思います明日、両親は、
4回目のワクチン接種です。接種は、それぞれの
想いが有るので、一人一人を尊重しつつですが、
接種で、安心が増すのは、有難いことですよね
自分なりの「安全」や「すべきこと」を観つつ、
知りつつ、日々を、より心地良く、心穏やかに
過ごしましょ


最後は・・・


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綺麗な木箱のプレゼントを頂きました
中は、なんと〜なんと〜(笑)


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大好きなデメルのザッハトルテ
今まで、1ピースしか買ったことなく、
ホール〜まるまる1つは、初めてでした。


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大きなピース、美味しくて大満足でした
記念に、木箱は、取っておきます(笑)
好きなものを頂いて、心と身体にパワーを
拡げましょ。



posted by Aki at 07:53 | Comment(0) | ヨガ日記

2022年07月18日

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おはようございます

月曜日、新たな1週間が始まりました週末、
ゆっくりされました今日は、祝日なので、
引き続き、お休みの方が多いかもですね
私は、今日は、スタジオ空で2クラスです。
休みモードから、通常モードに切り替える
ためにも、身体にスイッチ入れ、しっかり
整えましょ 皆さん、お待ちしてますね
私も、土日は、しっかりオフ満喫したので、
今日から、お仕事モードで、頑張ろうって
思ってます 今週も、暑い日々でしょうね
自分の心と身体の声を聞きつつ、無理なく、
やるべきことと、向き合ってゆきましょ


今日のギータの言葉


「誕生する時、それぞれのダルマ(義務、
 向き合うべきこと)を与えられる
 ダルマを果たすことが、生きる目的である
 どんな状況であっても、恐れずに
 自分のダルマを果たすことが大切」



心と身体に、お休みをあげる時は、しっかり
存分にそして、心も身体も満たされ、充電
したら、ちゃんと、自分の義務、ダルマも
果たしてゆきましょ「やるべきことが有る」
っていうのは、張り合いが有るし、いろんな
原動力になります。お休みもそうですよね
休みが有るから、日々のダルマを頑張れる〜
どちらも必要で、どちらも有難いことです
週末、オフを楽しんでる時は、「まだまだ
休んでたいな〜」と思うものの、「明日は、
仕事だ」と思うと、気持ちがシャキッとして、
「さ、頑張るか」って、スイッチ入ります。
いろんなことを経験して、日々を楽しみつつ、
やるべきことも、しっかり頑張りましょ


最後は・・・


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母と「キングダム2」を観てきました。
山崎賢人さんのアクション、凄かった
(なぜか、このブログ、立の崎が変換
出来ず・・・山崎さんになってます
あっという間の2時間、面白かったです


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そして、予告のポスターも
ワンピース「RED」
予告で「シャンクスに娘居るの」って、
びっくりしました。こちらも楽しみです



posted by Aki at 07:42 | Comment(0) | ヨガ日記

2022年07月15日

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おはようございます

金曜日、もうちょっとで週末ですね月曜は
祝日・海の日なので、3連休の方が多いかも
ですね。スタジオ空は、祝日の月曜クラスは
通常通りです皆さん、お待ちしてますね
なので、私は、いつもの週末と同じ、土日が
お休みです。土日は、外出する予定ですが、
コロナが急増してるので、予防、感染対策も
しっかりと〜ですね皆さん、楽しい週末を
お過ごし下さいね


今日のギータの言葉


「心の修行
 ・心を常に平静に保つ
 ・温和でいる
 ・話しすぎない、沈黙を守る
 ・自分をコントロールする
 ・清らかな心でいる
 心の修行を実践してゆくことで、
 美徳が身につき、真の自分に近付いてゆける」



普段、沢山の人と接し、会話する仕事の方は、
外向きのエネルギーを発散し過ぎて、疲れを
感じることが有るかもです好きな人達との
会話は、楽しくて、元気になれるものですが、
それでも、エネルギーは消費されます今の
自分に足りないものは、人それぞれですよね
「独りきりで充電したい」と思う方も居れば、
「みんなと一緒に、明るい時間を過ごしたい」
そう思う方も、居るものです。どうやったら、
今の自分が、一番満ちて、安定するかを考え、
観てあげつつ〜この3連休、一番心地良くて、
安定する、そんな過ごし方をされて下さいね
穏やかなエネルギーに満ちた、楽しい休日を


最後は・・・


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綺麗でしょ。琵琶湖の夕暮れです
琵琶湖が見えるところに、泊まって
みたいな〜と思いつつ、実現出来て
ませんが、こうやって、旅の写真を
送ってもらうと、旅気分を味わえて、
癒されます



posted by Aki at 08:14 | Comment(0) | ヨガ日記

2022年07月13日

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おはようございます

水曜日、週半ば。今週も、梅雨のような気候が
続いてますね湿度が高く、ムシムシするので
体感温度は、さらに上がります。水分摂りつつ、
身体の声を聞きつつ、無理せずにいきましょ
今の時期、朝練中、太陽礼拝Aで汗が出るので、
終わる頃には、汗だくです 最近の楽しみは、
汗だくの後、クーラーの部屋に入る時です(笑)
「わ〜涼しい」これだけで、テンション上り、
切り替わります。暑さと、うまく付き合いつつ、
今日も、笑顔で、元気にいきましょ


今日のギータの言葉


「怒りにより心が混乱すると、知性を失い、
 正しく歩んできた道から、外れてしまう
 怒りは、今までの大切な教えや、
 身に付けた智恵を、忘れさせてしまうもの
 怒りの感情は、執着によるもの
 心をコントロールすることが大切」



今日は、大学時代からの友の話です。気心知れた
仲良し友で、書いても許してもらえるので(笑)、
こうやって書いてます先日、すっごい勢いで、
「もう〜聞いて〜息子が〜旦那が〜
文句が止まりません。カリカリし過ぎ、一気に
ぶちまけても、まだ収まりません。友の性格を
分かってるので、途中割り込みせず、ひたすら
聞きまくりました。普段は、きちんとしてて、
朗らかな性格ですが、怒りの感情に飲まれたら、
こうなることが多い、そんな友。きっと、友も
「あっこに聞いてもらって、落ち着こう」〜
意識的、無意識的に思って、私に連絡くれたの
かもです。イライラ、カリカリ〜怒りの感情は、
コントロールが難しいですね怒りに飲まれて
いる時は、どうにも、セーブしずらいものです
怒りの感情から、自分を引き離し、自分自身を
遠くから観る眼、客観的に観れる眼を、培って
ゆきましょ心のコントロールは、本当に大変
ですが、自分の性質を知りつつ、ちょっとずつ
向き合ってゆきましょ


最後は・・・


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新潟の友から、「笹団子」が届きました
笹の香りが大好きなので、「ちまき」も
好きなのですが、何年も食べる機会なく、
今年も、「ちまき食べたかったな」って
思ってました。引き寄せたかのようです
冷凍便で届いた笹団子(写真も凍ってて
白く写ってますね)、1個ずつ解凍して、
大切に頂こう〜って思ってます




posted by Aki at 07:35 | Comment(0) | ヨガ日記

2022年07月11日

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おはようございます

月曜日、新たな1週間が始まりました週末、
ゆっくりされました 私は、お家ゆるゆる
週末〜好きなことを満喫しました。土曜は、
手ごねと、パンこね器でのパン作りをして、
日曜は、さらに、ポンデケージョとスコーン
作り(笑)普段食べるおやつを、一気に
作りました外出する週末も、こうやって
自宅で、好きなこと三昧の週末も、自分に
エネルギーを与えてくれますね。しっかり
チャージして、元気いっぱいです今週も、
一緒に、ヨガ楽しみつつ、心と身体を整え、
元気にしてゆきましょお待ちしてますね。


今日のギータの言葉


「無執着で行う献身的な行為
 執着を持ったエゴ的な行為
 人、社会の迷惑になるような行為
 自分の行為は、自分を高めているか?
 自分の行為は、自分を縛っていないか?
 自分がやったことは、全部自分に返ってくる
 自分の行為を観察し、自分を高めてゆこう」



先週金曜には、本当に心の痛む銃撃事件が有り、
「行為」は、一瞬で、人の人生を変えてしまう〜
良くも悪くも、すごい力を持っているものだと
怖くなりましたご冥福をお祈り申し上げます。
本当に酷いことで、今日、こうやってブログに
書いていいのか、迷いましたいろんなことが
起きても、私たちの日常は、同じように始まり、
今日も、いろんなことと向き合いつつ、様々な
行いを重ねます。だからこそ、今の自分の行為、
やってることが、愛からのものか、エゴからの
ものか、それを意識して、見極めてゆくことは、
とても大切なことだと思います全ては自分に
返ってくる 〜 そうは言っても、自分の行為が、
周りの誰かを傷つけたら、もう、自分だけの
問題では、無くなります自分にも、周りにも
優しい、愛のある、そんな行動を選びましょ
エゴの無い、愛の想いからの行動を重ねつつ、
自分自身を高め、成長させてゆきましょ


最後は・・・


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土曜に作った、カシューナッツ入りの
ライ麦パン。ライ麦の配合が多いので、
簡単サワー種を作り、ライ麦の風味を
アップさせました


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黒いものが、事前に作ったサワー種。
器械にお願いして、生地作りです


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籐カゴに入れた生地は、発酵後〜


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こんなに大きくなります。天板の上で、
カゴからひっくり返し、切り込み入れ、
焼き上げたら、最初の写真になります。


パンこね器を使わないパターンも(笑)


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手ごねは、ボールで有る程度まとめたら、
大理石の上で、パン生地を捏ねてゆきます。
母と甥っ子、交代交代、頑張ってました


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30分ほどかかり、綺麗な生地に。
これを一次発酵させると〜


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こんなに大きくなります。夏は、
発酵しやすいので、楽ちんです


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甥っ子作


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母作
手ごねでも、ふわっふわのライ麦パンが
出来ました汗だくでしたが、美味しい、
楽しい、幸せ時間でしたパンになると、
ついつい力が入り、長くなります(笑)
最後まで、お付き合い下さって、有難う
ございました



posted by Aki at 07:46 | Comment(0) | ヨガ日記

2022年07月08日

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おはようございます

金曜日、もうちょっとで週末ですね今週は、
なんだか、梅雨に戻ったようでしたね〜
猛暑も大変だし、雨続きも大変です。きっと
身体の内側は、いろんな調整で、大変だった
でしょうね 週末は、頑張った身体を休めて
あげて下さいね私は、今週末、パン作りの
予定です。久々のパン作り〜美味しいパンを
焼きたいなって、思います週末、ゆっくり
好きなことを、楽しまれて下さいね


今日のギータの言葉


「中庸が一番
 食べ過ぎる人、全く食べない人、
 どちらもヨギーになれない
 寝過ぎる人、寝ない人、
 どちらもヨギーになれない
 極端に走らず、
 中庸、調和の取れた生活を送ることが大切
 適切な食事、睡眠、運動、仕事が
 活力を与えてくれ、私たちを支えてくれる」



心、身体への負担が大きい時期は、意識して、
いつも以上に、無理なく過ごしましょ 年齢、
環境、季節など、いろんな要素が絡まりつつ、
自分の中庸は、変わってゆきますどんな時も、
心と身体の声を聞くことって、大切ですよね
落ち気味の自分と、絶好調の自分、どちらも
自分自身ですが、バランスの取り方、舵取り、
ケアの方法も、違ってきます。より心地良く、
自分らしく過ごすためにも、中庸を心がけて
ゆきましょぐうたら過ぎず、頑張り過ぎず、
いろいろ大変ですが(笑)、今を楽しみつつ、
いろんな自分と、ご対面してゆきましょ


最後は・・・


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母の新作の「カラーのランプ」です。
母が、自分でデザインしたもので、
ここ最近では、一番の大作です


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ランプを灯した時、とても綺麗な色
なのですが、写真だと、反射して
実際の色と、ちょっと違う感じに
実物を、観て欲しいくらいです




posted by Aki at 08:08 | Comment(0) | ヨガ日記

2022年07月06日

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おはようございます

水曜日、週半ば。昨日は、台風の影響で、
大荒れの地域も有り、大変そうでしたね
今年の梅雨は、雨が少なかったので、雨が
降るのは、有難いことですが、降り過ぎは
いろんな被害が、心配ですこういう時に
私たちは、自然には敵わないって感じます。
地球、自然と折り合いつつ、どんな今でも、
安全に過ごさなきゃですね気温は、少し
下がってますが、湿度は高くて、熱中症も
注意です 今日も、笑顔で、自分らしく、
やるべきことと、向き合ってゆきましょ


今日のスートラの言葉


「他人の善、徳に喜びを持つ心を培おう
 善良な人、徳の高い人い出逢ったら、
 妬まず、足を引っ張らず、
 相手の善、徳を喜び、その人を誉め称えよう
 他人の徳を認め、見習うことで
 心は磨かれ、純粋になり、
 穏やかな心を培ってゆける」



いつも、ブログを読んで下さってる皆さんは、
「叔母バカね〜」って、笑ってらっしゃると
思いますが、またまた甥っ子の話です(笑)
大学4年の甥っ子は、先週3日間、近畿へ
一人旅してました。ここ最近で、一番の猛暑。
京都38℃の中、連日、2万歩ほど歩いてた
そうで、「一人旅、一番の思い出は」って
聞いたら、「暑かったことかな」って言って
ましたいつの間にか、一人旅が出来るほど
成長してる甥っ子。どんどん変化し続けます。
私たちも同じく、日々、成長、変化を続けて
いるはずですが、分からないですね。分かる、
実感出来るのは、老化くらいかもです(笑)
周りの人たちの成長や、変化を観て、感じて、
いろんな刺激を貰いつつ、自分自身も、前に
進んでゆきましょ 自分も、周りの誰かの
刺激になってたら、嬉しいですね


最後は・・・


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甥っ子が撮った、嵐山の「竹林」です。
私が訪れた時は、「人だらけ〜」で、
人の居ない写真なんて、無理でした。
この写真を見ると、「人が居ないほど、
暑かったんだ〜」って、伝わります


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この写真でも、太陽ギラギラが分かります。
暑さに負けず、元気にいきましょ




posted by Aki at 07:58 | Comment(0) | ヨガ日記

2022年07月04日

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おはようございます

月曜日、新たな1週間が始まりました週末、
ゆっくりされました 週末も、ほんっとに
暑かったですね今週は、雨が続くみたい
なので、気温が、少し下がると良いですね
湿度は上がるので、蒸し暑くて、またまた
今週も大変かもですしっかり水分摂って、
心と身体に無理なく、過ごしましょ今の
暑い日々、一緒に、元気に乗り切りましょ


今日のスートラの言葉


「カルマの力は強力
 善いことを行えば、幸せがもたらされ、
 悪いことを行えば、不幸がもたらされる
 全ては自分の責任
 自分を幸せにするも、不幸にするも、
 自分自身である」



私たちには、毎年それぞれ、その年の運気、
その年のテーマが、有るような気がします
「今年って、こういう年なのかな〜」って、
感じさせるような出来事って、有りますか?
私は「5月から運気が変わったのか」って
くらい、ずっと、友との再会が続いてます。
20年ぶり、7年ぶり、2年半ぶり(笑)
久々の再会だけでなく、数年ぶりに友から
連絡が来たりと、嬉しい限りです。さらに
毎週ヨガで会える、かよちゃんとも、週末
合同誕生会(笑)が出来て、「繋がり」が
活発になっているのかなって、感じました
過去の自分が、現在の自分に繋げてくれて、
今が在ります。過去に向き合ったカルマも、
今のカルマも、現在、未来を創っています
こんな嬉しい再会に繋げてくれた、過去の
自分に感謝です同じように、今の私も、
一緒に居てくれる、家族や友に感謝しつつ、
今のカルマと、しっかり向き合ってゆこう
って、思います一緒に、いろんなことを
経験しつつ、成長してゆきましょ


最後は・・・


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かよちゃんの誕生日は、もうすぐ。
私の誕生日は、3月なのですが(笑)、
「合同誕生会」ってことで、私にも
素敵なバースディープレートが
また誕生日が来たようで、ほんと
嬉しかったです美味しい、幸せ
ディナーで、元気いっぱいです



posted by Aki at 08:08 | Comment(0) | ヨガ日記

2022年07月01日

おはようございます

7月になりました。今年後半がスタートです
去年の今頃は、緊急事態宣言、まん延防止が
続き、山本は休講続きでした。あれから1年
コロナは終息してませんが、私たちの生活や
意識は、2年前も今も、ずっと変化し続けて、
今の世界が創られています。いろんなことが
起きても、私たちは、向き合い、折り合って
過ごしてます自分の内にある力を信じつつ、
しっかり心と身体を観て、整えてゆきましょ
今月も、ヨガを楽しみつつ、心と身体に強さ、
健やかさを、培ってゆきましょ


今日は、7月のクラス空き状況のお知らせです


〜スタジオ「空」〜 60分クラス
月曜日 14:00〜ヨガ        1名様OK
(駐車場〜駐車場1台・空き有ります
・月曜日 19:00〜ヨガ        満員

火曜日 11:00〜アシュタンガ(初級)1名様OK
(駐車場〜駐車場1台・空き有ります
火曜日 14:00〜ヨガ        1名様OK
(駐車場〜駐車場1台・空き有ります
・火曜日 19:00〜ヨガ        満員

・木曜日 11:00〜ヨガ        満員
・木曜日 14:00〜リラックスヨガ   満員

〜山本公民館〜 60分クラス
水曜日 18:30〜ヨガ        5名様OK
水曜日 20:00〜ヨガ        5名様OK
木曜日 18:45〜アシュタンガヨガ  5名様OK
木曜日 20:00〜ヨガ        5名様OK
金曜日 10:30〜リラックスヨガ   5名様OK

〜勤労青少年ホーム〜 70分クラス
(野中生涯学習センター)

金曜日 19:30〜ヨガ        1名様OK


※体験ヨガ、随時、お受けしてます。
 ☆空きの有るクラスのみ、体験可能です☆
 お1人様 1回のみ・500円となります。


ヨガクラスは、パワーヨガ系のクラスです。
前半は、身体を伸ばし、緩め、整え、
後半は、筋肉に少しずつ負荷をかけ、
身体の強化、引き締めを図ってゆきます
初めての方でも、無理なく、ご参加して
頂ける強度です。アシュタンガクラスは、
ヨガクラスより、もう少し強度高めです。
山本公民館、勤労青少年ホームクラスは、
男性の方も、ご参加されていますが、
スタジオ「空」は、女性の方限定です

全てのクラス〜
週1回の計4回、お月謝 3,000円となります。
いずれかのクラス所属で、振替は出来ません。

お月謝詳細は、こちら→☆お月謝について☆
「空」駐車場詳細は、こちら→☆駐車場について☆
お問合せ詳細は、こちら→☆お問合せについて☆

お問合せは〜下記のどちらかで、お願いします。
・ブログのお問合より、または携帯より
(必ずメールアドレスを、ご記入下さい)
体験お申し込みの際は、
・お名前・電話番号・メールアドレス
・体験ご希望日時 & クラス名

明記の上、メール下さい。(スタジオ空の際は、
駐車場「必要」「不要」いずれかも明記下さい。)

※お返事は、下記携帯メールからとなります。
携帯メールをブロックされている方は、
お返事が、出来ない場合が有りますので、
ご確認の上、メールよろしくお願いします。


携帯アドレス : sora.2012.03@ezweb.ne.jp

ご質問等有れば、いつでも、お問合せ下さい
週末のお問合せは、お返事が週明けになります。
いろんな方々との出逢いに感謝、そして、一緒に
ヨガが出来ることに、感謝してます


石垣ビーチ.jpg

泳げないのに、海が大好きです
今年の夏は、行きたかった場所へ
旅が出来ると、嬉しいですね


おひさま.jpg

梅雨明けして、ほんと暑い日々が
続いてますね 暑さに負けず、
笑顔で、夏を楽しみましょ




posted by Aki at 16:23 | Comment(0) | レッスン案内