2018年11月21日

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おはようございます

水曜日、週半ば。午前中は、みのうヨガですが、
いつも、行きがけに、山本公民館に寄り、夜の
クラスのため、鍵を借りてます今、公民館は、
外壁工事中で、足場が造られ、職人さんたちが
作業されています。今年最初は、スタジオ空も、
外壁工事だったな〜って、懐かしくなってます


今日のギータの言葉


「持つべき、培ってゆくべき資質
 『恐れのないこと』
 何に対しても、恐れを持たないこと
 不安、心配に囚われないこと
 『怒らないこと』
 どんな時も、怒りに飲まれないこと
 怒りは、全てを壊すもの
 『温和』
 落ち着いていること、優しく穏やかで居よう」



スタジオ「空」の外壁工事の時、音が大きく、
「声が全く聞こえないクラスが出来ない〜
って、イライラしたり、焦ったりした記憶が
有ります。一度経験してることは、どうしたら
いいか、どうなるかが分かっていることも有り、
今回、公民館クラスでは、落ち着けました
音が鳴っても、自分は揺るがず、出来る限りの
リードをして、みんなをリラックスへと繋げて
ゆく〜それだけに専念してたら、イライラや、
焦りは、消えてました日々、いろんなことが
起きて、いろんな経験をします。不安、怒りに
飲まれず、向き合えたら最高ですどんな時も、
出来るだけ、穏やかに、揺るがずゆきましょ


最後は・・・


田主丸イチョウ.jpg

田主丸イチョウ1.jpg

月曜日にアップした「巨峰ワイナリー」です。
ワインくじだけ、張り切ってアップしましたが、
イチョウの紅葉も綺麗だったのに、アップするの
忘れてました(笑)一面の黄色、綺麗ですよね


posted by Aki at 08:13 | Comment(0) | ヨガ日記

2018年11月19日

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おはようございます

月曜日、新たな1週間が始まりました11月も、
後半に突入してて、時間の速さを感じますね。
忙しくて、やることが多いと、アタフタして
しまいそうですが、地に足つけて、揺るがず、
自分のやるべきことと向き合ってゆきましょ
今週も、充実した、笑顔の1週間になります
ように


今日のギータの言葉


「言葉は、感じ方や受け止め方が
 人それぞれ違うもの
 言葉は、心に、迷いや苦しみを生み出すもの
 ヨガに専念し、やるべきことに専念し、
 言葉に惑わされることのない、
 揺るぎない心、知性を培ってゆこう」



日々、誰かにかける言葉、かけられる言葉は、
様々です。それを受け止める心は、その時々で、
様々な感じ方をします相手からの言葉一つで、
一日中、心が引っ張られたり、惑わされたり〜
そんなことも有りますよねそれ程、言葉の
力は強いものです。気忙しいと、心は、余裕が
ない受け止め方をしちゃうかもですが、そんな
時は、深呼吸〜肩の力を抜きましょかけられる
言葉を、より良く、穏やかに受け止めれるよう、
かける言葉も、愛からの、暖いもので在るよう、
揺るがなさを培ってゆきたいですね


最後は・・・


ワインガラガラ.jpg

昨日、両親と「巨峰ワイナリー」へ。
たまたま、寄ってみたのですが、17日と18日は
「ボジョレー祭り」が開催されてて、500円で
「ハズレなしのワインくじ」が有りました
行列でしたが、私たちも引いてみることに


ワインガラガラ1.jpg

子供さんに、ワインが当たり・・・
ワインが欲しい方に、ラムネが当たったり(笑)
私は、ぜひともワインをと願いつつ、ガラガラを
回したら


ワインガラガラ2.jpg

私は、2等のワインが当たりました
母は、4等のワイン、父は、ラムネ3本〜
ウキウキと、賞品を抱えて、帰ってきました
秋は、いろんな場所で、お祭りが有ってて、
楽しいですよね大満足の日曜でした。



posted by Aki at 08:50 | Comment(0) | ヨガ日記

2018年11月16日

満ちた週末を♪ 〜ギータと共に〜


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おはようございます

金曜日、もうちょっとで週末ですね今週は、
寒い日が続いたので、紅葉が綺麗かもですね
お出かけされる方も、お家ゆるゆるされる方も、
楽しい週末をお過ごし下さいね心と身体が
元気になれる、緩まる週末になりますように。


今日のギータの言葉


「万物は、同じ源から生じている
 動、不動、どのような存在であっても、
 内に神様が宿っており、
 神様が様々な方法で姿を顕しているにすぎない
 神様は、宇宙、人、すべてに満ちている」



綺麗な景色を観て、自然の素晴らしさを感じたり、
凛とした神社や、お寺を観て、静けさを感じたり、
そんな時は、心が内に向いて、穏やかになれます
気忙しくて、心が外向きの時には、内なる神様〜
静けさは、どこへやらです 自然や、仏閣など
素晴らしいものに触れた時は、地球、自然の力で、
内なる神様を感じられるかもですねそんな時は、
静かな、穏やかな、暖かいエネルギーに満たされて
下さいね週末、紅葉を観たり、自然に触れたり、
楽しい時間を過ごしつつ、エネルギーアップさせて
下さいね


最後は・・・


太秋柿.jpg

大好きな、サクサクの「太秋柿」
美味しいですよね〜今年、よく食べました。
プレゼントに贈ったりもして、喜ばれました
太秋は終わりましたが、富有柿が出始め、
またまた楽しみです


干し柿.jpg

干し柿の季節も到来。自宅、いろんな場所で、
ぶら下がってる柿を見ると、ほっこりします
美味しい柿で、しっかりビタミン補給しましょ



posted by Aki at 08:20 | Comment(0) | ヨガ日記

2018年11月14日

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おはようございます

水曜日、週半ば。今週から、寒くなりましたね。
こうやって、だんだんと秋から冬へと、季節が
変わってゆくんですね〜 先週から、鼻風邪を
引かれてる会員さんが、多いですくれぐれも
無理されず、心と身体を休ませてあげる時間を
作って、元気にお過ごし下さいね


今日のスートラの言葉


「心に影響を及ぼすもの『錯覚』ヴィカルパ
 聞こえてくる言葉だけで、
 物事を想像し、判断する、それが錯覚
 本質を見失い、
 心に苦しみをもたらすものである」



日常において、私たちは、いろんな言葉を
聞き、いろんな言葉を発しています。噂話
なども、聞いた時点では、「そうなんだ〜」
って、心は、いろんな想いを生じさせると
思います噂話ほど、話してる人の主観が
入り、真実に遠いものは無いと思います。
なのに、人の心を奪い、人を傷付けます
まだ若い頃は、噂話を信じ、その人を観て
しまったことも有ったかもですが、今は、
自分の目、心が観たもの、感じたものを
信じていますそうすれば、そうそう人を
疑うこともないし、大切な人を信じ続け、
信頼関係も壊れないと思いますいろんな
言葉、話を耳にする日常ですが、言葉に
惑わされることなく、揺るがずいきましょ


最後は・・・


わいた温泉1.jpg

以前アップした、わいた温泉の露天風呂。
会員さん達から、「どこの温泉??」って、
何度か聞かれたので、名前をご紹介です

豊礼の湯
HPは、無いのか、私が見つけれないのか、
分かりませんが、紹介サイトは、沢山有ります

大露天風呂以外にも、家族風呂が、充実
してるようで、ご家族が多かったです。
そして、敷地内には、「地獄蒸し」が
出来るコーナーが有りますよ〜

IMG_8084.jpg

蒸し器が沢山置いてあり、購入した材料を
蒸して、そこで頂けます。お風呂に入れば、
持ち込み材料もOKとか 入浴しなかったら、
材料持ち込み代を、取られるシステムのようです。
(詳細は分かりませんので、ご確認下さい


IMG_8086.jpg

IMG_8085.jpg

にわとり一羽〜1300円(笑)
どんな感じなのか、気になりました。
さつまいも、骨付きモモ肉とか、
美味しそうですよね〜
ぜひ、わいわい、楽しまれて下さいね



posted by Aki at 08:18 | Comment(2) | ヨガ日記

2018年11月12日

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おはようございます

月曜日、新たな1週間が始まりました週末は、
ゆっくりされました私は、美味しいものを
沢山頂き、「食欲の秋」全開でした(笑)
しっかり食べた後は、しっかり動かなきゃ
ですね今週も、ヨガや好きなことを楽しみ
つつ、心と身体を整えて、元気にしましょ。
今週も、笑顔の1週間になりますように


今日のスートラの言葉


「ヨガを練習し、
 やるべきことと向き合うことで、
 本来の自分、真の自分が顕れる
 真の自分は、常に穏やかで、
 何からも縛られることのない
 不変の存在である」



私たちは、エネルギーに囲まれ、生きてます。
自分でエネルギーを発し、周りに影響を与え、
また、周りのエネルギーの影響も受けてます。
お互いに、影響し合い、今、この瞬間を創り
あげています内なる自分は、不変の存在で、
どんな時も、穏やかです私たちは、いつも
穏やかな、純粋な、調和のエネルギーを内に
秘めていますついつい、粗いエネルギーを
発しちゃう時も有るかもですが、そんな時は、
しっかり、内なる自分に、意識を戻しましょ
ヨガに、やるべきことに集中しつつ、自分の
軸を強くもって、自分の穏やかさ、安定感を
引き出してゆきましょ


最後は・・・


炭酸せんべい1.jpg

先日、お土産で、有馬温泉の炭酸せんべいを
頂きました 「行ってみたいなぁ」って
思ってた有馬温泉〜自分が訪れる前に、
先に炭酸せんべいが来てくれました。


炭酸せんべい.jpg

炭酸せんべい2.jpg

パリパリ、あっさりしてて、美味しかったです。
有馬温泉、どんな所だろうって、妄想しつつ、
楽しみました



posted by Aki at 09:33 | Comment(0) | ヨガ日記

2018年11月09日

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おはようございます

金曜日、もうちょっとで週末ですね昨晩は、
久々に、雨が降りましたね雷怖かったです
今週末は、晴れるのかな〜お天気に恵まれると
良いですね いろんなこと頑張られた後は、
ゆっくり、休まれて下さいね心と身体が緩む、
楽しい週末になりますように


今日のギータの言葉


「家族、社会、自分に対し、
 人それぞれ役割、義務、やるべきことがある
 逃げることなく、自分のやるべきことをやってゆこう
 どんな時でも、やらないより、やってみる方が良い
 やってみること、向き合ってみることが大切」



今年一年通しての自分の役割、義務も有れば、
長年の自分の役割、義務も有るし、今だけなど、
期間限定の自分の役割、義務も有ると思います。
「なんで、今年って、こんなに忙しいの〜
そんな方も居らっしゃると思います。いろんな
会員さんの、それぞれの今を聞く度に、「皆さん、
それぞれ、今、向き合うべきことを、しっかり
頑張ってらっしゃるんだなぁ」って、頼もしく
感じ、そして、自分も頑張ろうって思います
大変だったり、嬉しかったり、不安だったり〜
いろんな想いを感じ、経験しつつ、今の自分の
やるべきことを通し、成長してゆきましょ


最後は・・・


猫ちゃんリビング.jpg

いつも、玄関で、猫ちゃんたちが、にっこり、
見送ってくれ、帰ると、お迎えしてくれてます
肩に力が入り過ぎたら、にっこり出来るものと
触れて、緩んで下さいね



posted by Aki at 08:59 | Comment(0) | ヨガ日記

2018年11月07日

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おはようございます

水曜日、週半ば 秋晴れの空を見てると、
穏やかな空気、エネルギーが流れてる感じで、
ほっとします今年は、大雨、台風、地震と、
厳しい自然が多かったので、残りの2018年は
穏やかな自然であると良いなぁって思います。
今日も、笑顔で、やるべきことと向き合って
ゆきましょ


今日のギータの言葉


「肉体は、この世で様々な影響を受ける
 痛めれば傷つき、歳を重ねれば老いる
 肉体は限りある存在である
 魂は意識そのもの、何からも影響を受けない
 肉体がどんなに変化しても、魂は不変の存在
 肉体を通し、様々な経験をして、
 魂は磨かれ、さらに純粋になってゆく」



いろんなクラスで、様々な年齢の方々と一緒に、
ヨガをさせて頂いてますが、皆さん、それぞれ、
身体の痛みをお持ちだったり、弱くなってきた
部分をかばいながら、ヨガをされています
若い方が、支障なく、身体を動かされていると、
たまに、もどかしく感じられるのか、「私には、
このポーズは、無理でしょうかねぇ」なんて、
尋ねられる会員さんも、居らっしゃいます
ヨガをしていると、自分の身体の変化を感じ
やすい分、老いや、衰えも、感じやすいのかも
しれないですね。でも、それは悪いことで無く、
自分の年齢、身体を知り、向き合ってゆくのは、
とっても大切なことだと思います衰えてゆく
ことは、誰でも嫌なことですが、魂の入れ物〜
頂いた身体に感謝しつつ、大切にしつつ、今の
自分らしく、自分の心と身体と向き合ってゆけ
たら、良いですねその中で、今の自分でしか
感じれない、分からない、そんな経験を重ねて
ゆけたら、最高ですね


最後は・・・


みのうかぼちゃ.jpg

先週は、ハロウィンでしたね〜。みのうの
傘立ての下にも、かぼちゃが飾られてました
ふふ、ひっそりと(笑)


みのうハロウィンかぼちゃ.jpg

ちょっと、怖い感じのかぼちゃさん。
でも、その向かいには・・・


みのうハロウィンかぼちゃ1.jpg

にっこり顔の、かぼちゃんさん
「まぁまぁ、そう怒らずに〜」
そんな声が、聞こえそうです



posted by Aki at 08:32 | Comment(0) | ヨガ日記

2018年11月05日

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おはようございます

月曜日、新たな1週間が始まりました週末は、
ゆっくりされました私は、甥っ子と勉強会を
頑張った以外は、のんびりと過ごしました
しっかり寝て、身体も休まり、充電完了です。
今週も、元気に、やるべきことと向き合って
ゆきましょ今週も、よろしくお願いします


週末、部屋を片付けていた時に、走り書きの
メモが出てきて、読んでみると・・・

「インナーマッスルを鍛えると、脳細胞が若返る]
「筋弛緩で、心と身体のストレスを取る」


多分、テレビを観て、書いてるんだと思います
面白いですよね、ヨガの考え方と似ています

ヨガで使う筋肉は、アウターマッスルよりも、
インナーマッスルです。インナーマッスルを
鍛えると、脳細胞が若返るなんて、とっても
嬉しいことですよねさらに、ヨガは、
「緊張と弛緩」です。

「緊張と弛緩」とは。
「緊張」ポーズを取る
身体に刺激、緊張を加えてゆく。その後、
「弛緩」ポーズを解く
ポーズを取る前よりも、身体が緩まる。
それを繰り返すことで、心と身体を緩め、
整えててゆく
〜これが、ヨガのやり方です

ヨガって、心、身体に、いろんな作用が有る
って、改めて感じますインナーマッスルを
鍛えることは、脳細胞を活性させるだけで無く、
身体の体幹部を強くして、腰痛などを防いで
くれたり、転倒防止にも繋がったり〜嬉しい
効果がいっぱいですヨガを通して、日々の
いろんなことと、より良く、より自分らしく、
向き合ってゆけたら嬉しいですね


最後は・・・


いぶりがっこ.jpg

「いふりがっこ」
秋田のお漬物。母が買ってきて以来、
大好物になってますゆめタウンの中の
「ゆずり葉」で購入しました
ゆすり葉、気になる食べ物がいろいろ有り、
観てるだけでも、楽しいです。


いぶりがっこクリームチーズ.jpg

お料理屋さんでも、
「いぶりがっこ&クリームチーズ」が、
メニューに有りました。人気なんですね
(ほぼ食べ終わりの皿で、すいません
今週も、美味しいものからパワーを貰って、
元気にいきましょ



posted by Aki at 09:43 | Comment(0) | ヨガ日記

2018年11月02日

11月になりました。本当に早いですね〜
今年も残すところ、2ヶ月となりました。
貴重な2ヶ月間〜いろんなことを楽しみ、
自分のやるべきことを頑張るためにも、
健康管理は大切です寒くなると、身体が
冷えやすくなります内臓が冷えると、
身体の代謝も落ちてしまいます。ヨガで、
しっかり内から温め、代謝の良い身体を
造ってゆきましょ ヨガを楽しみつつ、
11月も、心と身体を整えてゆきましょ

今日は、11月のクラス空き状況のお知らせです


〜スタジオ「空」〜 60分クラス
月曜日 14:00〜ヨガ        1名様OK
(駐車場〜駐車場1台・空き有ります
・月曜日 19:00〜ヨガ        満員

火曜日 11:00〜アシュタンガ(初級)2名様OK
(駐車場〜駐車場2台・空き有ります
火曜日 14:00〜ヨガ        1名様OK
(駐車場〜駐車場1台・空き有ります
・火曜日 19:00〜ヨガ        満員

木曜日 11:00〜ヨガ        1名様OK
(駐車場〜駐車場1台・空き有ります
・木曜日 14:00〜リラックスヨガ   満員

〜山本公民館〜 60分クラス
水曜日 18:30〜ヨガ        5名様OK
水曜日 20:00〜ヨガ        1名様OK
木曜日 18:45〜アシュタンガヨガ  5名様OK
木曜日 20:00〜ヨガ        5名様OK
金曜日 10:30〜リラックスヨガ   4名様OK

〜勤労青少年ホーム〜 70分クラス
・金曜日 19:30〜ヨガ        満員


※体験ヨガ、随時、お受けしてます。(空きの有るクラスのみ)
 お1人様 1回のみ・500円となります。

 スタジオ「空」は、体験時、駐車場使用が
 出来ないことが有ります。ご了承下さい。
 山本公民館と青少年ホームは、駐車可能です

ヨガクラスは、パワーヨガ系のクラスです。
前半は、身体を緩め、後半は、筋肉に少しずつ負荷をかけ、
身体の強化、引き締めを図ってゆきます
初めての方でも無理なく参加出来る位の強度です。
アシュタンガクラスの強度は、ヨガクラスより上になります。
山本公民館&勤労青少年ホームは、男性の方も受講可能ですが、
スタジオ「空」は、女性の方のみとなります

いずれのクラスも週1回の計4回、月謝3,000円となります。
いずれかのクラス所属で、振替は出来ません。

お月謝詳細は、こちら→☆お月謝について☆
スタジオ「空」駐車場詳細は、こちら→☆駐車場について☆
お問合せ詳細は、こちら→☆お問合せについて☆

お問合せはブログのお問合せからか(必ずメールアドレスを
ご記入下さい)、携帯の方に、よろしくお願いします
体験お申し込みの際は、お名前、電話番号、日時、クラス名を
明記の上
、メール下さい。(スタジオ空のみですが、駐車場に
ついて、「必要」「不要」いずれかも明記下さい。)

※返信は、携帯メールからとなりますので、携帯メールを
ブロックされている方は、送信出来ない場合が有りますので、
ご確認の上、メール頂けるよう、お願いします。



携帯アドレス : sora.2012.03@ezweb.ne.jp


ご質問等有れば、いつでもお問合せ下さい
休みを取ってる週末は、お返事が週明けになります。
いろんな皆さんとの出逢い、そして、一緒にヨガが
出来ることに感謝してます


すすき2.jpg

秋は、自然の中に、赤い色が加わって、
綺麗ですよね物寂しくなる時期ですが、
いろんなことを観つつ、感じつつ、今の
季節を楽しみましょ


おひさま.jpg

11月も、満ちた、笑顔の月になりますように



posted by Aki at 08:25 | Comment(0) | レッスン案内

2018年10月31日

10月のクラス空き状況は、ここをクリックして下さい→☆10月クラス☆


おはようございます

水曜日、週半ば。10月、最終日ですね〜。
本当に、日々が早いですね 月末最終日で、
いろいろと、お忙しい方も多いかもですが、
心と身体を観てあげつつ、やるべきことと
向き合われて下さいね 笑顔で、10月を
〆ましょ


今日のギータの言葉


「ヨガを極めてゆく上で、
 やるべきことと向き合ってゆく上で、
 仲間は、かけがえのない存在である
 内なる神さまに心を向け、
 自今探求を続けるヨギー達は、
 互いに啓発し合い、
 幸せに満たされて生きてゆくことが出来る」



養成クラスを受けて下さったKさんが、先週、
ヨガクラスを担当され、「肩が凝ったけど、
みんなかから、喜んでもらえた」って、初の
クラスを終えての感想を伝えて下さいました
そして、養成メンバーのRさんも、クラスを
持つという話をしてくれて、とっても嬉しい
気持ちになりました新たなことに、一生懸命
取り組まれてる姿を見てると、私もパワーを
貰います「初心忘るべからず」だなぁって
実感し、私も、学び続ける人で在りたいなぁ
って、思いました。同期、仲間って、心強い
ですよねお互いが刺激となり、かつ一緒に
頑張ってゆけたら、とても成長出来そうです
いろんな人との縁を大切にしつつ、いろんな
ことと向き合ってゆきましょ


最後は・・・


小国紅葉.jpg

小国紅葉1.jpg

先日、小国で撮った紅葉です
今年は、まだまだ色付くのが、遅いですね〜。
気忙しい時は、自然に癒され、ほっとしましょ
肩の力抜いて、深呼吸ですよ


posted by Aki at 08:16 | Comment(0) | ヨガ日記