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おはようございます

水曜日、週半ば。皆さん、メリークリスマス
平日だし、あまりクリスマスって感じも無い
ですが、クリスマスの雰囲気は大好きです
クリスマスの雰囲気を楽しみつつ、いつもの
お仕事に専念ですね今日も、自分らしく、
今のやるべきことと、向き合ってゆきましょ。
今年が残り１週間ほどになりました。焦らず、
地に足つけて、一つずつ丁寧に〜今のお仕事、
いろんなことを終わらせてゆきましょあと
ちょっとで終わる今年、しっかり充実させて
ゆきたいですね


今日のスートラの言葉


「物事を静かに観る
　物事に集中する
　心は強くなり、不動のものとなる
　本質を見抜く力、
　真の自分を見出す力を与えてくれる」


賑やかなクリスマス、忙しいお仕事、日々の
慌ただしさ〜などなど、予定が目白押しだと
気持ちが、そわそわと落ち着かない時だって
有るかもですうっかりミスが出ないように、
セカセカ、イライラモードになっちゃったら、
一度深呼吸して、肩の力を抜きましょ。内を
観る時間、静かに集中する時間を意識しつつ、
自分の軸、土台を、がっちり固めましょ
残り僅かの今年、どーんと構えて、揺るがず、
自分の舵取りしつつ、今のやるべきことと
向き合ってゆきましょしっかり頑張りつつ、
今年最後まで、いっぱい楽しみ、充実させて
ゆきましょ


最後は・・・








真っ赤のツリーにポインセチア
クリスマスっぽい写真を〜って、
先月のハウステンボスの写真を。






今年も、サイラーのシュトーレンを
楽しみました。ほんとに美味しい、
絶品のシュトーレンでしたいつも
プレゼントしてくれる友に感謝です

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おはようございます

月曜日、新たな1週間が始まりました週末、
ゆっくりされました 私は、かよちゃんと
初めてのコナズコーヒーで、ブランチしたり、
友達のお家で、早めのクリスマス会したりと、
盛り沢山の、楽しい週末を過ごしました
しっかり充電し、今週も元気にスタートです。
今年も残り１週間になり、ほんと早いですね。
普段以上に、あっという間かもですが、心と
身体の声を聞きつつ、自分らしく、無理なく
今のやるべきことと、向き合ってゆきましょ
緊張状態が続いて、疲れを感じたら、ヨガで
しっかり緩めましょ今週も、一緒に楽しみ
ましょ。皆さん、お待ちしてますね


今日のスートラの言葉


「現実と同じくらい、
　過去と未来はリアルである
　一瞬、一瞬の現象は、
　関連性が無いように見えて、
　全て繋がっている
　時の流れは、永遠
　過去の経験、智慧が、今を支え、
　今の成長が、より良い未来を創ってゆく」


好きなスートラで、「今を大切に」と教えて
くれてます過去にやったことを悔やんだり、
反省したり、また頑張った自分を褒めたりと、
そんな全てが今に繋がって、今を創ってます。
笑顔の「今」は、頑張ってくれた過去の自分、
頑張っている今の自分が、創り出し、未来の
自分へと繋げてゆくのだったら、嬉しいこと、
頑張り甲斐が有ることですよね楽しい週末、
満ちた時間を過ごしつつ、かけがえのない今、
有難い今だなって、しみじみ嬉しかったです。
大変な状況や、きつい経験も、無駄では無く、
成長に繋がり、笑顔の未来を創ってくれます。
頑張り過ぎず、気を張り過ぎず、今を楽しみ
つつ、充実させつつ、前に進んでゆきましょ
笑顔の今を、笑顔の未来へ繋げてゆきましょ


最後は・・・






何年も前から、行ってみたいものの、
行く機会が無かった「コナズ珈琲」
皆さん、お馴染みなので、わざわざ
アップすることも無かったのですが、
自分が初めてだったので、つい（笑）
11月末に、リニューアルオープン
前の雰囲気と比較出来ないのですが、
緑が多い店内、居心地良かったです




初めてなので、どれを食べるか
迷いました（笑）かよちゃんが
「やっぱり初めてなら」って。
人気No.１を薦めてくれたので、
これを注文したら〜




メニューのように、クリームが綺麗に
立って、登場しましたが、店員さんが
テーブルに置いて下さったと同時に
ゆるゆる倒れてしまいました（笑）
ボリューム満点、美味しかったです

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おはようございます

金曜日、もうちょっとで週末ですね週末は、
忘年会やクリスマス会など、楽しい時間を
過ごされる方や、お休み返上で、お仕事を
頑張られる方など、それぞれでしょうね
お仕事専念の皆さん、頑張って下さいね
楽しい時間を過ごされる皆さん、しっかり
心と身体を緩め、労ってあげて下さいね
私は、今週末、かよちゃんとブランチする
予定です。３号線にあるコナズ珈琲ですが、
１度も行ったことがなくって、楽しみです。
それぞれの週末、それぞれの時間を楽しみ、
充実させて下さいね明るいエネルギーが
拡がる、笑顔の週末を


今日のギータの言葉


「私たちの中には、真の自分、内なる自分
　という神さまが宿っている
　真の自分は、悪いことを行うと、
　汚され、曇ってしまう
　真の自分は、善いことを行うと、
　清められ、輝いてゆける
　正しい行い、善い行いで、
　真の自分を輝かせてゆこう」


楽しい時間を過ごしてても、やるべきこと、
お仕事専念の時間を過ごしてても、自分の
良心が曇ることなく、真っ直ぐ過ごせたら
何よりですいろんなことと向き合う中で、
気付きが有ったり、成長してゆける何かが
有ったりと、思いも掛けない何かが、種で
成長に繋がったりいつもの日々を楽しみ
つつ、成長してゆけたら嬉しいですね
日々に感謝しつつ、周りに居てくれる人に
感謝しつつ、自分自身を高めてゆきましょ。
大切な人たちにとっても、自分にとっても、
自分自身が最強の友になれるよう、頑張り
ましょ


最後は・・・




ドイツ白ビール「パウラナー」
ドイツで初めて飲んで、好きに
なった白（小麦）ビールです
日本では高くて、手が出ないの
ですが、友達が韓国から買って
来てくれました。韓国は酒税が
安いらしいですこのビールを
貰ったので、甥っ子に声かけて、
自宅で、ドイツディナーを




甥っ子は、カルディで白ソーセージを
買ってきてくれました。カルディに
売ってるなんて、これからの楽しみが
増えました（笑）






両親＆甥っ子と、楽しい、美味しい
夕ご飯でした。お家でも、お外でも、
美味しい時間を、お過ごし下さいね

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おはようございます

水曜日、週半ば。寒い朝ですね。お出かけ
される際は、冷えないよう、暖かくされて
下さいねふとカレンダーを見ると、どの
クラスも、残り２回ほどになってきました。
なんとなく気忙しく、「あれをやらなきゃ」
「これもしてない」って、慌てそうですが、
一つずつ、丁寧に向き合ってゆきましょ
心と身体の声を聞きつつ、観つつ、自分の
やるべきことを、終わらせてゆきましょ
私も、合間に雑務を片付けつつ、メインの
ヨガクラス頑張ります。皆さん、忙しい中、
お見え下さって、ほんと感謝です今日も
楽しみましょ。お待ちしてますね


今日のスートラの言葉


「心に影響を及ぼすもの「睡眠」
　睡眠は、無意識ではない
　サットヴァ的（光、活力を与える睡眠）
　ラジャス的（途切れる睡眠）
　タマス的（重く、怠い睡眠）
　3つの質の睡眠がある
　睡眠でさえ、心、身体に様々な影響を与えている
　より良い質の睡眠を取ってゆこう」


去年の秋に体調を崩したので、今年の秋は、
「去年のようにならない」って、固く心に
決めてました少し大袈裟ですが、去年は
１０年ぶりくらいに熱出してしまいました
ショックだったので、ビビリになって（笑）
無理しないを心がけてました。夏の疲れが
出ないよう、しっかり睡眠取って、今年の
秋は、無事に元気に過ごせましたホッと
しつつ、でも気を抜かず、体調管理しよう
って思ってます。しっかり睡眠は、本当に
大切だと思います質の良い睡眠を心がけ、
寝てる間に、心と身体の疲れを取ってあげ
ましょ最後まで、元気に過ごせるように
しっかり睡眠、しっかり栄養を心がけて
笑顔で、日々を過ごしましょ


最後は・・・




今年仲間入りした、ヨガサンタさん
普段、このポーズしてますが、サンタ
さんも、なかなか足が上がってます




ハウステンボスで見たサンタさんも、
なかなか綺麗な開脚です今の時期、
クリスマス気分になれるものが多く、
見てるだけで楽しいですね。




ハウステンボスのミッフィー



生徒さんがくれたウサちゃん
ヨガポーズしてて可愛いです。
ミッフィーじゃないようです。
女の子もののキャラクターに
疎いので、うさぎを見たら、
ほぼミッフィーと思ってます

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おはようございます

月曜日、新たな1週間が始まりました週末、
ゆっくりされました私は、大学時代の友
との久々の再会で、門司へ行って来ました。
天神で集合し、お昼間乾杯だと思ってたら、
同級生が経営してる門司のお店へ。小旅行
気分〜みんなで楽しい時間を過ごしました
今年は、高校時代の大同窓会も有ったりと、
昔の縁が復活してて、嬉しいです自分の
運気や巡り合わせが、相手の運気と調和し、
いろんなことが実現したり、経験出来たり
するのでしょうね今の巡り合わせに感謝
しつつ、今を充実させてゆきましょ。心と
身体の声を聞きつつ、今週も、自分らしく、
やるべきことと向き合ってゆきましょ


今日のスートラの言葉


「ネガティブな、否定的な想いに囚われたなら、
　ポジティブな、明るい想いを呼び起そう
　もしくは、ポジティブな気持ちにしてれる、
　そんな人、場所、もののところへ行こう
　心を切り替えることで、
　明るいエネルギーに触れることで、
　ネガティブな想いの連鎖を絶つことが出来る」


明るいエネルギーが拡がる、ポジティブな
スートラで、元気を貰えます。学生時代の
友と話してる時って、過去に戻った感覚で、
気持ちも若くなってる気がします（笑）
笑ってる時間が長くなるのも、元気の素で、
「笑う」って、大切だなって、感じます
日常でも、非日常でも、誰かと一緒に笑い、
楽しい時間を過ごすことは、元気になれて、
前向きに進んでゆく力になると思います
友、明るい時間に、エネルギーを貰ったら、
しっかりエネルギーを拡げてゆけるように、
自分の心を観て、舵取りしてゆきましょ
今週も、ポジティブなエネルギーが拡がる、
明るい１週間になりますように


最後は・・・




週末訪れた、門司の「六曜館」
大学時代の友がやっているお店で、
行ってみたかったので、みんなで
行けて、嬉しかったです




焼きカレーや、焼きカレーポットが
人気のようで、みんな、頼まれてて、
焼きカレーポットにしましたチーズ
とろとろに、好みのカレーで、パンと
一緒に食べれて、美味しかったです
満員の店内、次々、お客さんが入られ、
人気店でした。




焼きカレーポットと白ワイン楽しみ、
次は、チーズケーキと白ワイン（笑）
3時間くらい、楽しんでる間に〜




２回も、演奏を聴くことが出来ました。
クリスマスソングも流れて、とっても
素敵で良かったです。門司駅から徒歩
数分でした。焼きカレーが好きな方や、
門司港レトロで、お店に迷った時には
おすすめですよ〜

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おはようございます

金曜日、もうちょっとで週末ですねもう
１２月半ばになってて、日々の速さを実感
してます。今週末、大学時代の友達と再会
するのですが、卒業ぶりに会う友も居ます。
大学時代は、同じ部活で、青春して（笑）、
それから長い年月経ちましたどんな再会、
どんな話題で盛り上がるのか〜楽しみです。
今年は、久々の再会が多い１年みたいです。
忙しい中でも、楽しむ時間を作って、心と
身体を元気にしてあげて下さいね疲れを
感じた方は、外向きのエネルギーを抑えて、
内を観る時間を作り、充電されて下さいね。
笑顔いっぱいの、明るい週末を


今日のギータの言葉


「自分自身を高めてゆこう
　自分自身を堕落させてはならない
　自分自身こそが最強の友であり、
　最大の敵である」


水曜ブログのように、過去の想いに囚われ、
自分自身を責めると、自分が「敵」になり、
前向きに進んでゆくことが難しくなります
明るく、前向きになれる時は、自分自身を
「味方、友」と感じれて、心強いものです
いつも一番近くにいる自分を、最強の友と
思えるよう、日々、内を観つつ、心の声を
聞きつつ、舵取りしなきゃですね忙しい
師走ですが、イライラ、セカセカモードに
ならないよう、肩の力を抜いて、やるべき
ことと向き合ってゆきましょ周りの人や
自然から、明るいエネルギーを貰いつつ〜
自分もお返ししつつ〜みんなで最強の友に
なって、前に進んでゆきましょ


最後は・・・












水曜の竈門神社のライトアップです。
夜のライトアップは、日中と違う顔、
色合いで、幻想的ですよねいつも
写真を送ってくれる友に感謝です

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おはようございます

水曜日、週半ば。今朝も寒いですね。朝の
ぬくぬくお布団から出るのが大変です（笑）
お布団から出たら、速攻着替え、活動開始
仕事に出かける時間まで、あれこれ忙しく
やってます。そんな朝に、ブログの内容を
閃かなかったら、焦ります（笑）今朝も
皆さんとの会話や、日々のクラスのことを
思い出しつつ、打ってますクラス前後に
「こないだのブログのお店に行きましたよ」
「今回のブログ、自分のことみたいだった」
って言ってもらえたりして、嬉しいです
見えないところで、見えない方と繋がって、
何かを共有出来るって、すごいですよね
何かを感じたり、気付いたり、そうやって
一緒に前に進んでゆきましょ


今日のギータの言葉


「赦されない罪などない
　善人にも過去があり
　罪人にも未来がある
　大切なのは、人生を変えようと、
　正しく決意すること
　神様に心を向け、
　ひたすらに神様に身を捧げれば、
　すべての罪は、浄化され、
　正しい道を歩んでゆける」


日々の中で、意図せずに、誰かを傷付けたり、
傷付けられたり、そんなことも有るかもです
一瞬の出来事でも、数年ずっと引きずったり、
恨みに思ったり〜自分も相手も、大変です
ちゃんと謝って、お互いスッキリするのなら
良いのですが、ギクシャクしたままだったら、
ほんと辛いことです「悪かったな、ごめん
なさい」って思っても、謝れなかったことが
有り、その夢を、ずっと見る〜そんなことを
友達が言ってて、「よほど悔やんでるんだね。
解決したかったね」って、話を聞きました
誰だって、後悔する出来事が有ると思います。
私も、思い出すと、ちょっと気持ちが下がる、
きつくなる、そんな経験が有ります。ずっと
昔のことで、今さら解決出来ないことなので、
今後、同じようなことにならない、しない〜
って、意識してます日々、いろんなことが
起きて、いろんな経験と向き合います。今の
自分が悔やむことのないよう、まっすぐ前を
向いて、進んでゆきましょ


最後は・・・










紅葉真っ盛り。ほんと綺麗です
友達が送ってくれた、竈門神社の
紅葉です。今年は、紅葉の時期が
遅かったですね。12月になっても
紅葉見れると思ってませんでした。
そろそろ紅葉も終わりでしょうね。
次回のブログで、ライトアップの
紅葉をアップしますね〜

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おはようございます

月曜日、新たな1週間が始まりました週末、
ゆっくりされました私は、両親と楽しい
時間を過ごし、幸せな週末でした。3人で
お出かけして、乾杯しつつ、美味しいもの
頂いてこうやって一緒に過ごせることに
感謝でしたしっかり充電し、今週も元気
いっぱいにスタートです。今週も、自分の
心と身体の声を聞きつつ、観てあげつつ〜
今のやるべきことと、しっかり向き合って
ゆきましょバテないよう、しっかり健康
管理しつつ、忙しい師走を乗り切りましょ


今日のスートラの言葉


「心の奥深くには、悲しみなどなく、
　いつも光に満ち溢れている
　心を波立たてることなく、
　自分の内なる光に、意識を向け続けていよう」


青い海を眺めている時や、緑の中で過ごして
いる時、また、お家でゆっくりしてる時など、
（お家ゴロゴロは、私ですが〜笑）私達には
自然と穏やかになれる場所や時間が、有ると
思います何をしたら、光を感じ、安定する
かは、人それぞれだですよね忙しい日々が
続くと、心は穏やかさ、静けさを感じにくく
なってしまい、舵取りしづらくなるかもです
師走で、心のスピードが速くならないように、
日々の中で、自分なりの拠り所、安定させる
方法を、知っておくと安心です頑張りつつ、
自分自身を安定させつつ、今を笑顔で過ごし、
今やるべきことを、終わらせてゆきましょ
今週も、いっぱい明るい光を感じて下さいね。


最後は・・・






週末、両親とお出かけした時の海です。
青い海、青い空、癒されました




色が変化してゆく、朝、夕の海も
とっても綺麗ですよね

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おはようございます

金曜日、もうちょっとで週末ですね今日の
午前は、山本公民館でヨガです。毎週ですが、
クラス前は、宴会のように賑やかです（笑）
出席率も良く、ほんと皆さん、お元気です
皆さん、笑顔いっぱいに、おしゃべりされて、
「きっと、これも元気の素」って思います。
みんな仲良く、笑顔の時間が続くと良いな〜
そう思いつつ、いつもクラスを始めてます
日々のいろんな場所で、エネルギー充電して、
元気いっぱいに過ごしましょ週末、楽しい
時間を過ごして、心と身体を満たしてあげて
下さいね。皆さん、楽しい週末を


今日のギータの言葉


「サットヴァ（穏やかで純粋な人）は、
　サットヴァ（新鮮で生命力に満ちた食べ物）を好む
　サットヴァの食べ物は、生命力、力、健康、
　幸せ、喜び、安定を与えてくれる
　日々をより良く過ごせるよう、
　日々、サットヴァの食べ物を摂ってゆこう」


皆さんのおしゃべりタイムは、食べ物系の
話題か、健康系の話題が多いです。女性は
美味しいお店に詳しいし、好きですよね
わいわい楽しんで、美味しいものを頂く〜
サットヴァ満ち満ちです「誰かが作って
くれるだけでも嬉しい」主婦の皆さんの声、
ほんとそうだろうなって思います。私自身、
料理が苦手なので、日々、母に感謝しつつ、
「自分の料理だったら、食べなくていい」
って思ってます（笑）サットヴァの食材を
明るいサットヴァのエネルギーの人たちと
頂けたら、最強ですね頂く食べ物からも、
楽しい時間からも、サットヴァのパワーを
頂いて、みんなで一緒に、元気いっぱいに
過ごしてゆきましょ


最後は・・・






母が作ったブルーベリージャムと
庭で収穫したブルーベリーを加え、
今年作ってみた、スコーンです
料理は苦手なのに、お菓子作りは
大好きなので、不思議です（笑）
作ったスコーンの中では、難しい
スコーンでしたが、美味しいって
言ってもらえて、嬉しかったです

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おはようございます

水曜日、週半ば。１２月になると、なぜか
車が渋滞する気がします。同じ時間に出発
してるのに、いつも通りに行かなかったり
焦ると、セカセカ、イライラしがちなので、
落ち着いて、運転されて下さいねほんと
みんなが急ぐと、荒い運転も多くなるので
注意ですね。忙しく動いても、心は穏やか、
ゆるやかに〜地に足付けて、やるべきこと、
いつものお仕事と向き合ってゆきましょ
身体が冷えないよう、風邪引かれないよう、
暖かくされて、お過ごし下さいね


今日のギータの言葉


「心を正しい方向に向け、
　やるべきことに専念する人には、
　富や幸せは、求めずとも、自然にやってくる
　内なる神さまに心を向け、
　やるべきことと、しっかり向き合ってゆこう
　そんなヨギーには、内なる神さまが
　必要なものを充分に与え、守ってくれる」


無私の想いで、誰かのために何かをやって
いる時、やるべきことを頑張っている時は、
内なる神様がサポートしてくれて、うまく
流れるのかもです父が運転しなくなって、
私の運転で出かけることが多くなりました。
私の仕事前に送迎だったり、仕事の前後に
送迎だったりするのですが、「間に合う」
って、ちょっと微妙な時でも、その日だけ
渋滞してなかったり、都合良く行ったりと
なぜだか間に合います些細なことですが、
毎回、すんなり行くので、サポートされて
守られてるのかなって、心強くなります
日々のちょっとした行いでも、こうやって
心持ち次第で、うまく流れるのだとしたら、
大きな仕事、向き合うべき大切な何かなら、
さらに真っ直ぐな心で、頑張らなきゃです
導かれてること、サポートされてることに
感謝しつつ、安心して、いろんなやるべき
ことと、向き合ってゆきましょ


最後は・・・






週末、父が撮って来た写真です。
どこでしょ






石橋文化センターでした近くで
こんな綺麗な紅葉が見れるなんて
嬉しいですよね。お散歩するのも、
気持ち良くて、楽しそうです