2019年06月17日

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おはようございます

月曜日、新たな1週間が始まりました週末は、
ゆっくりされました日本全国、荒れ模様の
お天気でしたが、今日は、気持ちの良い快晴
ですね週末に、梅雨入りかなって、思って
ましたが、まだでしたね。梅雨入りしたら、
湿度が高くなり、疲れが出やすいかもですが、
自分に、無理ないペースで、過ごしましょ
ヨガを楽しみつつ、心と身体を、しっかり
整えてゆきましょ


今日のギータの言葉


「自分は何をすべきで、何をすべきでないのか?
 自分にとって、何が危険で、何が安全か?
 自分を束縛しているものは何か?
 自分を解放してくれるものは何か?
 これらを正しく識別出来るのが、真の智慧
 私達が身につけてゆくべき智慧である」



最近、交通事故や、殺人など、酷い事件が
多いです日常のいろんな場面で、注意が
必要だし、自分が、向き合っていることに
対しても、様々な方面に、意識を向けねば
なりません私たちは、自分自身で、何が
安全で、何が大切で、何が必要なのかを、
常に、選択してゆきますエゴや執着から、
いろんな選択、行動を取ってしまわぬよう、
自分自身を磨き、成長させて、より良い
判断が出来る自分に、なりたいですね
今、居る場所で、揺るがず、自分らしく、
より良い認識、選択を重ねてゆきましょ


最後は・・・


夕焼け20191.jpg

夕焼け2019.jpg

綺麗な夕日でしょ
雲の上は、キラキラ光り、空はオレンジで、
良いタイミングで、写真撮れました
自然に癒されつつ、パワー頂きつつ、
今週も、元気にいきましょ


posted by Aki at 09:39 | Comment(0) | ヨガ日記

2019年06月14日

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おはようございます

金曜日、もうちょっとで週末ですね今週は、
朝夕涼しくて、過ごしやすい1週間でした
まだ、梅雨入りしませんねもうそろそろ
かもですね〜。今週末は、父の日ですね。
明るいエネルギーに満ちる、ほんわか週末を
お過ごし下さいねお父さん達が、にっこり、
ゆっくり出来る週末になりますように


今日のギータの言葉


「智慧を深め、自己を高めてゆくために
 私達が向き合うべきこと
 『生老病死の苦痛を知り、考え、向き合う』
 「生まれる」「老いる」「病気になる」「死ぬ」
 4つの苦しみは、人生に必ず訪れ、
 全ての人が同じく経験するもの
 苦しみ、痛みにしっかり向き合い、
 その意味を知ってゆくことが大切」



歳を重ねてゆく中で、誰でも、それぞれの
ペースで、「衰え」だったり、「老い」を
感じると思います。私も、自分自身を観て、
また、同居している両親を観て、年齢に伴う
変化を、日々感じます老いてゆくことは、
誰でも、焦りや、寂しさを感じるものです
だからこそ、みんな、アンチエイジングを
頑張ったり、エクササイズしたりと、身体
のケアをされるのだと思います不変の今
ではなく、変化してゆくものだからこそ、
今が貴重で、かけがえのない、有難いもの
なんですよねお互い、年齢を重ねつつ、
変化しつつ、折り合っている〜そんな今に、
私は、両親や、大切な友、皆さんと一緒に
過ごせることが、本当に幸せです父の日〜
改めて、今に感謝しつつ、お父さんに感謝
しつつ、過ごされて下さいね


最後は・・・


青少年紫陽花.jpg

紫陽花1.jpg

山本公民館、青少年ホームは、
この時期、紫陽花が飾られてます
紫陽花が有ると、心が和みます
週末、紫陽花も楽しんで下さいね



posted by Aki at 08:27 | Comment(0) | ヨガ日記

2019年06月12日

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おはようございます

水曜日、週半ば。朝は涼しくて、快適ですね
ずっと、このくらいだと良いのになぁ〜って、
思いつつ、梅雨入り前の、快適な時期を満喫
しています今の、晴れたお天気も、有効に
使わなきゃですね。今日も、笑顔で、楽しく、
やるべきことと、向き合ってゆきましょ


今日のスートラの言葉


「ヨガの上達、自己解放への到達、
 これらは全て、自分の練習次第
 ヨガの練習、やるべきことを
 熱心に行っているか、
 ぼちぼち行っているか、
 どんな風に向き合っているか、
 その姿勢によって、到達までの道のりは変わる」



今月から、「空」のアシュタンガクラスには、
新たな会員さんが、4名さま、ご参加されて
いますアシュタンガを、初めて体験されて、
「なんとなく、アシュタンガガが良い」って、
スタートされて下さった皆さん達。汗だくに
なりながら、しっかり、頑張られてます
「身体柔くなるかなぁ」「変化するかなぁ」
そんな気持ちを抱きつつ、今に集中、ヨガに
集中されている姿を見てると、私も、沢山の
パワーをもらい、頑張ろう〜って、思います
上達への道のりや、変化のスピードなどは、
練習の頻度によっても違うし、人それぞれ
だと思います自分を誰かと比べることなく、
自分らしく、一番心地よいペースで、前に
進んでゆけたら良いですよね。楽しむ心を
忘れずに、自分の練習を重ねてゆきましょ


最後は・・・


好日庵3.jpg

好日庵を訪れた時、咲いてました。
凛としてて、大好きな花です
私たちも、すーっと伸びる感じで、
背筋を伸ばして、過ごしましょ
身体に、良い気が、流れそうです



posted by Aki at 08:07 | Comment(0) | ヨガ日記

2019年06月10日

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おはようございます

月曜日、新たな1週間が始まりました週末は、
ゆっくりされましたしっかり、心と身体が
緩まる、楽しい週末を、お過ごしになられて
いたら良いなぁ〜今週も、蒸し暑い日々が
続きそうですねしっかり水分、栄養摂って、
疲れやすい時期を、元気に過ごしましょ


今日のスートラの言葉


「自分を浄化してくれるもの
 『スヴァディアーヤ・聖典読誦』
 ヨガの聖典、哲学、マントラを学び、
 唱え、深めてゆくこと
 ヨガスートラや、ギータ等の聖典を
 繰り返し読み、智慧を学んでゆこう
 スヴァディアーヤを行ってゆくことで、
 心と身体は浄化され、調和され、
 強力なエネルギーがもたらされる
 聖典の教えを学び、実践し、経験し、
 自分のものにしてゆこう」



ヨガスートラや、ヴァガヴァッドギータを読み、
学ぶことは、難解です。私も、初めは、何度も、
戻っては読み直し、考えてみる〜そんな作業を
繰り返していたような気がします今の自分に、
理解出来ること、納得いくことは、すんなりと
入ってくるものの、もう少し、成長しないと、
理解出来ないことは、入ってきませんよね
何を学ぶにしても、同じだろうなって思います
長い年月、継続して、コツコツ向き合ってゆく〜
そんな尽力を重ねているうちに、心が浄化され、
自分が成長してゆくのだと、思います聖典で
なくても、自分が興味があるもの、学んでゆき
たいものが有るのは、幸せなことだと思います
スートラや、ギータの教えを、ヒントにしつつ、
いろんなことと、しっかり向き合ってゆきましょ


最後は・・・


好日庵.jpg

好日庵1.jpg

母と、親友かよちゃんとの、週末ランチ〜
好日庵
田川市にある、風情のある、とても素敵な
お店でした。緑に包まれた、茅葺き屋根が、
良い感じでしたよ〜


IMG_0030.jpg

畳の上に、広々としたテーブルが、ゆったり
配置されており、快適にお食事出来ました
私たちは、「ひつまぶしコース」を頂きました。


好日庵4.jpg

うざく

好日庵5.jpg

う巻き
ふわふわでした〜美味しかったです。

好日庵6.jpg

メインの「ひつまぶし」
そのまま、薬味を入れて、お出汁をかけて〜と、
3種類の頂き方を説明され、美味しく頂きました
こんなに豪華な、ひつまぶしは、初めてでした

好日庵7.jpg

デザート
とても、豪華な、ひつまぶしコースでした。
今回、かよちゃんのご招待で、こんな美味しい
鰻を頂きました。私も、母も、かよちゃんに、
感謝、感謝でしたかよちゃん、有難う〜

ゆっくりと、美味しいものを頂きたい時、
おすすめですよ〜。行ってみたいお店の、
候補にされてみて下さいね



posted by Aki at 08:45 | Comment(0) | ヨガ日記

2019年06月07日

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おはようございます

金曜日、もうちょっとで週末ですね今週も、
本当に暑い1週間でした週末は、ゆっくり
されて、心と身体を緩めて、休めてあげて
下さいね明日は、母と親友かよちゃんと、
ドライブデートですわいわい、賑やかな、
楽しい道中になりそうです美味しいもの
頂いて、元気チャージしてきます。皆さん、
楽しい、涼しい、緩やかな週末を


今日のギータの言葉


「感覚器官が心を乱し、
 執着をもたらすと分かっていても、
 なかなか誘惑に勝てない
 熟練したヨギーでさえ、
 何度も誘惑に負け、苦戦する
 それ程、私たちの感覚器官は強力であり、
 手強い敵である

 感覚器官をコントロールし、
 執着をなくしてゆこう
 何にも揺るがない自分になってゆこう」



ダイエットを頑張っている友人、会員さんが、
「食べちゃダメと思うと、食欲が止まらない」
って、心と身体の声が違うことに、苦戦されて
いますそんな話を聞く度に、私たちの感覚
器官の強さを、しみじみ感じます。心は、何か
制限されると、ストレスを感じ、発散するため、
何かしら感覚器官を使って、自分を満たそうと
します本当に、手強いですね(笑)自分の
心の声を無視せずに、しっかり聞いてあげて、
少しずつ、感覚器官をコントロールしてゆき
ましょ〜 美味しいものを、楽しみつつ、
感謝しつつ、無理なくダイエットですね


最後は・・・


太閤ワイン.jpg

太閤夢露ワイン
大阪のワイナリーのワインを頂きました
珍しいですよね。大阪城の絵も、なかなかです
誘惑と折り合いつつ〜ちびちび飲みます(笑)



posted by Aki at 08:06 | Comment(0) | ヨガ日記

2019年06月05日

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おはようございます

水曜日、週半ば。毎日、暑い日が続いてますね
少し動くだけで、じわーっと汗が出る感じです
熱中症に気を付けて、しっかり水分補給しつつ、
元気にいきましょ今の、自分の心と身体の声を
聞きつつ、自分に優しくいきましょ


今日のスートラの言葉


「同じ物事に対し、それぞれの心の状態により、
 受け止め方は、様々である
 心が変化しているだけであり、
 物事の本質は変化しない、不変である
 ヨガを練習することで、
 やるべきことと向き合うことで、
 意識が拡大し、より良い認識が出来、
 より良い受け止め方が出来るようになってゆく」



ヨガでは「意識の拡大」を大切にしています
同じ物事を、より良く、より穏やかに観れる、
そんな、純粋な目、心を培ってゆこう〜私達が
ヨガを通して、目指すことの1つです自分に
起こっている、いろんなことを、揺るがずに、
どーんと、笑顔で向き合ってゆくには、自分
自身の、物事の捉え方、見方を、知っておく
ことが必要です自分自身を、より良く知る
ことで、自分自身を安定させやすくなります。
今の自分が、物事や人達を、どんな風に捉え、
どんな風に観ているかって、普段は、あまり
考えないことかもですが、たまには、自分の
思考癖、心の反応パターンを、観てみましょ
日々を重ねつつ、より良い、心の反応をして
ゆきたいですね


最後は・・・


青い花・蓮の花.jpg

瞑想、内を観る・・・
そんな静かな、内へと意識を向ける感じは、
蓮の花と似てる気がします。寂静のような
自分のイメージしやすいもので、心を静かに、
内へと向けてみて下さいね



posted by Aki at 08:16 | Comment(0) | ヨガ日記

2019年05月31日

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おはようございます

金曜日、もうちょっとで週末ですね〜そして、
今日は、5月最終日です。お仕事の方は、週末と
月末が重なり、大忙しかもですね深呼吸して、
身体を伸ばして、頑張って下さいねブログを
書いてると、本当に、日々の速さを実感します。
5月最終日、笑顔で〆ましょそして、笑顔で、
6月を迎えましょ


今日のギータの言葉


「行為の結果、果実に執着せず、
 やるべきことを果たすのが、カルマ・ヨーガである
 自分の行為が、うまく行っても、行かなくても、
 失うものは何もなく、努力が無駄になることもない
 カルマ・ヨーガを行うことで、
 すべての苦しみ、恐怖から解放される
 大切なのは、行為そのもの、
 やっていることにのみ専念しよう」



頑張れば、頑張るほど、結果が気になるし、
結果に執着してしまいがちになります
「努力が無駄になることはない」良い言葉
ですよね力を尽くしたことは、今すぐじゃ
なくても、先に繋がり、全然違うところで、
自分自身を、助けてくれることも有ります
今に集中、内に集中、やるべきことに集中
その姿勢で、今日を充実させてゆきましょ。
しっかり頑張った後は、ゆっくり、楽しい
週末を過ごされて下さいね


最後は・・・


ピューマ?.jpg

神戸の王子動物園を訪れた時の写真です。
ライオンコーナーの動物達だったのですが、
ジャガーだったか、ピューマだったか、
チーターだったか・・・忘れました(笑)
身体に対し、一番、腕が、ずくっとしてて、
その腕の太さ、しっかり具合から、もう、
目が離れませんでしたずっと言いたくて、
それをシェアしたくって、今頃ですが、アップ
しました。私たちも、こんな風に、ぐでーっと
緩む時間を作りましょ〜



posted by Aki at 08:25 | Comment(0) | ヨガ日記

2019年05月29日

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おはようございます

水曜日、週半ば。先週、今週は、体験の方が、
数名いらっしゃり、新たな出会いに、ワクワク
しつつ、クラスと向き合ってます体験の方は、
初めての場所で、初めての人たちと、初ヨガで、
緊張されるだろうな〜って、思いますそんな
緊張も有る中、体験後に「ヨガ楽しかった〜
って、笑顔で、言ってもらえると、嬉しくて、
心が満たされます


今日のギータの言葉


「家族、社会、自分に対し、
 人それぞれ役割、義務、やるべきことがある
 逃げることなく、自分のやるべきことをやってゆこう
 どんな時でも、やらないより、やってみる方が良い
 やってみること、向き合ってみることが大切」

Action is superior to inaction.
行動は、非行動より、勝る



先週、体験にお見えだった方が、
「思い立った時にやらないと、ずっとやらないし、
やってみた方が良いことって、多いから」って、
言って下さり、改めて、やってみる、飛び込んで
みることの、大切さ、素晴らしさを感じました
今、私がやるべきこと、向き合っていることが、
誰かのスタート、挑戦に関わり、共有してるって、
有難いことだなぁって、感じます。そうやって、
自分がやってみたり、誰かがやってみたりしつつ、
一緒に経験を重ね、成長してゆくのでしょうね
新たなことを楽しみつつ、今を充実させましょ


最後は・・・


レインボーローズ.jpg

レインボーローズ3.jpg

レインボーローズ幸運の印、レインボー。
新たなこと、新たな挑戦が、幸運に満ちて、
明るい世界が、拡がりますように


posted by Aki at 08:08 | Comment(0) | ヨガ日記

2019年05月24日

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おはようございます

金曜日、もうちょっとで週末ですね今週は、
水曜から、暑くなり、夏みたいです火曜の
涼しさは、何だったんだろうって、感じです。
気温差が激しく、身体が疲れた方も多かった
かもですね週末は、ゆっくり、心と身体を
休めてあげて、リフレッシュして下さいね
私は、母と「日帰りバスツアー」で、天草へ
行ってきます。バスの中、賑やかだろうな(笑)
楽しんできます。皆さんも、楽しい週末を


今日のスートラの言葉


「他人の善、徳に喜びを持つ心を培おう
 善良な人、徳の高い人い出逢ったら、
 妬まず、足を引っ張らず、
 相手の善、徳を喜び、その人を誉め称えよう
 他人の徳を認め、見習うことで
 心は磨かれ、純粋になり、
 穏やかな心を培ってゆける」



久々に、この節をアップした気がします先週
金曜日、山本公民館のヨガの時、3月に、退会
された会員さんが、挨拶に来て下さりました

IMG_9712.jpg

皆さん、おひとり、おひとりに、小さな赤い
紙袋を渡されて、みんなで、開けてみたら・・・


てんとうむし.jpg

小さな、ガラスで出来た「てんとうむし」さん
幸せを運ぶと聞いたことがあります。そんな、
可愛いプレゼントを、全員に渡してくれるって、
本当に素敵だなって、思いました金曜クラス、
唯一の男性会員さんでしたが、いつも笑顔で、
優しい方でした沢山、見習いたいところを
持ってらっしゃる、人生の先輩〜こういう、
思いやりって、私たちを温かくしてくれます。
私たちは、いろんなサポートの中、生かされ、
守られてます。だからこそ、周りの人たちと、
調和を取りつつ、優しい気持ちで、向き合って
ゆけたら、素敵ですよね今を大切にしつつ、
みんなで一緒に、高め合ってゆきましょ



posted by Aki at 08:29 | Comment(0) | ヨガ日記

2019年05月22日

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おはようございます

水曜日、週半ば。昨日は、涼しい日でしたが、
今日は、暑くなりそうです湿度が高いとの
ことなので、熱中症に気を付けて下さいね
水分摂りつつ、休憩しつつ、今日も、元気に、
自分のやるべきことと、向き合いましょ〜
頑張った後は、しっかり、心と身体を休めて
あげる時間を作って、疲れを残さないように
して下さいね


今日のギータの言葉


「万物は、サットバ(純質)、ラジャス(激質)、
 タマス(暗質)というグナ(性質)から出来ている
 ラジャスは、人を激しい行動に駆り立て、
 欲望と執着をもらたす怖いもの
 常に心も身体も、せわしく活動し、
 自分の行為に束縛され、
 欲望、怒りの感情に支配される
 心を静めてゆこう
 自分の中のサットバ(純粋さ)を強くしてゆこう」



最近、交通事故のニュースが多く、運転する
怖さを、ひしひしと感じています高齢者の
方の運転、免許返納など、問題になってます。
連日、テレビが取り上げるので、高齢者の方
も、運転に対する意識が、変わられてる方が
多いみたいですね今、私は、それより何より、
「あおり運転」「無謀運転」などが怖いです
ラジャスのエネルギー〜怒り、イライラした、
荒いエネルギーの状態で、煽られたり、暴走
されたら、怖いですよね発するエネルギーは、
良いものも、悪いものも、どちらも強ければ
強いほど、周りにも、影響を与えてしまいます
互いに、影響を与え合うエネルギー。自分が
発するエネルギーは、出来るだけ、穏やかな、
周りに優しいもので在りたいですねセカセカ
モードにならないよう、自分を観てあげつつ、
明るいエネルギーを、発してゆきましょ


最後は・・・


IMG_9602.jpg

先週、みのうヨガの最中に出てた虹です
まーっすぐに、空に伸びてる、珍しい虹で、
つい、レッスン最中に、みんなに「見て〜」
って、呼びかけてしまいましたみんなで、
虹を見れて、幸運をシェアした気分でした



posted by Aki at 08:28 | Comment(0) | ヨガ日記