こんにちは

月曜日新たな1週間が始まりました。
もう明日から12月ですね時間の早さに驚きます。

今日は･･･昨日と今日の朝練で感じたことを

今朝の朝練、昨日より集中できました。
昨日の朝練は
　・甥っ子達が周りに居た
　・初の熊本レッスン日で緊張気味だった
･･･気持ちが外向きでした。

今朝は、一段落ついた安堵感からか、とても心が
静かだったので、集中して練習と向き合えました

日々、いろんな変化がある中、アシュタンガの同じ流れを
やることで、その日の心の状態、身体の状態に敏感になれ
今の状態が分かりやすくなります。

　集中出来ない日
　最後までやり通せない日
　最初から、全くやる気が湧かない日

心がざわざわしてると、やっぱりアーサナ（ポーズ）は
ぶれるし、不安定です。

　練習が楽しくてあっという間の日
　集中出来る日
　心が満たされる日

こんな日ばかりじゃないからこそ、こんな想いで
練習出来る日はうれしく、感謝に包まれます

毎日、同じように安定してないからこそ
今の状態を観てあげること、
安定させようと意識を向けること、
自分と向き合い、調整してゆくこと、
こういう自分の内を観る作業が大切なんでしょうね


今日のスートラの言葉

「私達の心は常に外向き、騒々しく落ち着きがない
　無限なもの、揺るがないものに心を向けよう
　心は静かに落ち着き、コントロールしやすくなる
　心が安定すると、アーサナも安定したものになる」


「アーサナが安定したものになると、心と身体は一つになり
　何からも影響を受けない、揺るがない自分になれる」

　（アーサナ・・・ヨガのポーズのことです）

アーサナに集中することで、心を安定させる
心が安定すると、アーサナは安定し より深まる

難しいことですが、日々練習を重ねてゆくと
なんとなく、その感覚理解出来る時ありませんか

日々の練習の中で、変化する心や身体
追い込まず、緩やかに、仲良く付き合ってゆきましょ


最後に･･･またパンネタ

昨日、弟達からのお土産



三日月クロワッサンで有名な三日月屋のラスク

ラスクも販売されているとは知らなんだ
クロワッサン生地のラスク
3時のお茶に頂きま〜す