こんにちは

午前中は、みのう市民センターでパワーヨガ90分、
午後は、六つ門大学でリラックスヨガ90分でした。
ちょっぴり肌寒い日でしたね。体育館、寒かったかな･･･。
皆さん、今日も本当にお疲れ様でした

今朝の朝練、いつもよりも時間がなく、ちょっと焦り気味でした。
時間が気になると、自分の内に意識が向かず、集中出来ないものです。
意識がいろんな方向に向いてると、身体がグラグラしてきて、
アーサナが安定しません。心配事が有ったり、急いでる日の練習は、
「アーサナが安定してないな」って感じること、よく有ります。
私達の気持ちって、ちょっとしたことに左右されるものですよね。
内に意識を向け続けておける集中力、培ってゆきたいです


今日のスートラの言葉

「私達の心は、常に外向き、騒々しく落ち着きが無い
　無限なもの、不動なものを瞑想しよう
　無限なもの、不動なものに心を集中させることで
　心は静かに落ち着き、コントロールしやすくなる
　心が安定すると、アーサナも安定したものになる」


明日の朝練は、時間、心に余裕を持って、集中したいな
日々の練習、充実した練習にしましょうね〜


最後は･･･最近頂いたハーヴティ




「マルベリーティ」
マルベリーをシロップ煮にして作られたそうです。
マルベリーって、身体に良いらしいですね。
甘酸っぱくて美味しかったですよ〜
幸せなリラックスタイムでした。