こんにちは

午前中は、ユニバで朝練→ロッサで朝食→ホットヨガ90分でした。
今日も暑かったですね 皆さん、しっかり汗かかれてました。
皆さん、ご参加有難うございました本当にお疲れ様でした

今日のホットヨガ･･･「夏が来た」って感覚がありました
不思議ですが、同じ温度で、同じようにホットヨガをやってても、
「ああ、夏の季節、夏のホットヨガが来た」
「ああ、そろそろ秋になるな」と、毎年、身体の感覚で分ります。
「夏が来た」と感じ、身体が「夏ホットヨガモード」になると、
1レッスンに飲む水が、1.5リットル→2リットルに増えます（笑）
そして、秋になり、冬近くになると、水も1.5リットルに戻ります。
ホットヨガ･･･息が上がって、汗だく･･･スポーツ的な要素も含み、
「ホットヨガって、なんだかヨガっぽくない」･･･なんて声も
聞いたことありますが、こうやって、身体の感覚、変化を感じると、
「ホットヨガでしか感じれない感覚だな」と、ホットヨガの良さ、
素敵なところを再認識します


今日のスートラの言葉

「心を縛るものを取り除き、
　心を開放してゆくことがヨーガである
　ヨーガを練習し、意識を自分の内に向けてゆこう
　外向きになりやすい心をコントロールしてゆこう
　ヨーガを練習し、心、身体を浄化し、強化してゆこう
　心を開放し、穏やかな自分を創ってゆこう」


「心を軽くしてゆくこと」
「心、身体を浄化してゆくこと」
ヨガの素晴らしい目的、効果です どんな種類のヨガを選んでも、
道が違うだけで、目指すところは一緒なんですよね
「自分に合うな」って思うヨガを、自分のペースで続けてゆくのが
一番ですよね。好きなヨガを通して、心を開放してゆきましょ




満ち足り、欠けたりしつつも･･･
月のような静けさ、強さを培ってゆきたいですね