こんにちは


今日から6月ですね
本当に･･･毎日があっという間に過ぎてゆきます。
こうやって新たな月が迎えられることに感謝しつつ、
日々を大切に、充実させて過ごしてゆきましょ
今月も、よろしくお願いします


月初め、お仕事や、お家のこと、忙しい方が多いと思います。
セカセカすると、呼吸が早く、浅くなってゆきます
呼吸をゆっくりと深いものにすることで、自然と身体は緩み、
心も安定します。だからこそ、ヨガでは、呼吸に意識を向けるよう
努め、呼吸をコントロールしようとします


ふとした時に、息が止まってたり･･･浅くなってたりしたら･･･
大きく深呼吸しましょ〜
私達が自分でコントロール出来る器官は、呼吸のみ。

「さぁ、心臓をゆっくり動かして･･･
　さぁ、胃腸のこの辺りを動かして･･･
　肝臓の動きを活発にさせようか･･･」

なんて、無理ですよね（笑）
呼吸だけが、私達がコントロール出来る唯一の器官。
身体や心を安定させたい時には、まずは今の呼吸を意識しましょ


今日のスートラの言葉


「呼吸をコントロールし、エネルギーを整えることを
　プラーナヤマという
　プラーナとは、私達を支えている生命エネルギー
　プラーナヤマで、呼吸、エネルギーを整えることで、
　心をコントロールし、心の穏やかさを保つことが出来る
　自分の呼吸に意識を向けてゆこう」


今、皆さんの呼吸は安定してますか
私･･･ブログ打ちつつ、息が止まってたかも


今月も、心穏やかな時間を沢山創ってゆきましょうね


最後に･･･心が緩むといえば･･･スィーツも



ガトーフェスタ・ハラダ
博多阪急の大人気ラスク
まだまだ行列でしょうね〜
ふふふ、並ばずして1袋ゲットです。
スィーツ好きな友達が多くて幸せ