おはようございます


週末は、ゆっくりされました
昨日の日曜日、久々に、ゆっくり出来ました。よく寝ました（笑）
お昼寝したのに･･･21時半には寝て･･･朝までぐっすり
最近、眠りが浅かった分を取り戻したような感じです


今日のスートラの言葉


「『睡眠』は大切
　睡眠は心に様々な影響を及ぼす
　サットバ的な睡眠（光、活力を与える睡眠）
　ラジャス的な睡眠（途切れる浅い睡眠）
　タマス的な睡眠（重くだるい睡眠）
　自分の睡眠を見つめ、より良い睡眠を取ってゆこう
　より良い睡眠で、心と身体を元気にしてゆこう」


「しっかり眠ること」簡単そうで、意外に大変
頑張らなきゃいけない事や心配事が有ると、心、身体が緊張し、
睡眠中も身体の力が抜けないものです
それに加え、金環日食や金星通過で、眠りが浅くなってたり。
ほっとする時間、快適な空間を創って、しっかり睡眠取りましょ

しっかり寝て･･･今週も元気にいきましょう
今週も、よろしくお願いします


最後は･･･散歩中に出会った･･･眠そうなわんこ



かまって欲しくて、顔を出したものの･･･
お昼寝タイムか･･･超眠そうでした（笑）
わんちゃん達の睡眠も、いろんな質が有るのかな
可愛いなぁ〜、癒されます