こんにちは


金曜日、週末が近くなりましたね
今週末は、今年最後の200時間研修です。明日は朝9時〜夜9時まで
ふふっ、大変そうだ（笑）2日間、しっかり頑張ってきます


12月も半ば･･･きっと、研修終了後は、あっという間にクリスマス
そして年末を迎えるんだろうな。例年ですが･･･12月下旬は、ほぼ
ブログお休み状態です（笑）日々のやるべきことを頑張りつつ、
今年を笑顔で〆ましょうね


今日のスートラの言葉


「プラーナヤマ
　プラーナとは、私達を支えている生命エネルギー
　呼吸を意識し、呼吸をコントロールし、
　プラーナを整えることをプラーナヤマという
　プラーナヤマを行うことで、心は静かになり
　心の安定、穏やかさを保つことが出来る」


200時間研修でも、プラーナヤマの時間が有ります。
ちょっと注意散漫な時でも、静かに呼吸を整えてゆくと、
いつの間にか、心も身体も静かになってます

多忙な12月。身体が疲れてる時は、ポーズはお休みして、
ゆっくり自分の呼吸を整えましょ
呼吸を整え、心を整え･･･そして、また気忙しい日々に
戻りましょそれぞれの立場で、やるべきことが沢山有って、
大変かもですが、呼吸が安定してれば、「どんとこい」って
言えるかもです

いつか、一緒に呼吸法もやりたいですね
「寝落ちないか･･･我慢比べ大会」になりませんように（笑）

楽しい週末をお過ごし下さいね






200時間研修の様子
いろんなこと学んでますよ〜