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こんにちは

梅雨明けして、夏本番。暑い日が続きますね
ヨガにお越しの皆さん、夏バテ気味の方や、
体調がイマイチの方も、ちらほら
心と身体は繋がってます。身体に無理強いをすると、
身体が堪えるだけでなく、心も疲れ、落ちてしまいます
こんな時期は、くれぐれも無理なくいきいましょ
身体の声をしっかり聞いて、お過ごし下さいね


今日のギータの言葉


「心と身体を過度に痛めつける練習、行動をしてはいけない
　極端に走らず、調和の取れた生活を送ることが大切
　中庸が一番
　適切な食事、睡眠、運動、仕事がエネルギーを与え、
　ヨガの練習を支えてくれる
　日々のやるべきことと向き合う自分を支えてくれる」


怠けるのは駄目ですが（笑）ぼちぼち、マイペースが一番です
こんな暑い時期だからこそ、自分の声を無視せず、
自分を観る眼を培ってゆきましょ

最後は･･･
週末、海の日は楽しく過ごされました
私は、遠出して、貝を食べに行きました



見事な大きさの「大アサリ」
手前の蛤がチビっこに見えます（笑）
地域によっては、「ばか貝」って言うそうです。
お店の方は、「バカみたいに取れてたから、
そんな風に呼ぶようになったけど、お店では、
ばか貝って呼ばせません」って、おっしゃってました
こんなに美味しい貝に、「ばか貝」は可愛そう




夏牡蠣
おっきかったなぁ〜美味しかったです

貝って、美味しい上に、栄養も豊富
夏バテ気味の時には、美味しい貝で、たっぷり栄養摂りましょ
今週もよろしくお願いします