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おはようございます

GW明けの木曜日、なんだか気分は月曜日みたいです。
皆さん、楽しいGW過ごされました
今日は、なんとなく身体が重い方が多いかも
ぼちぼち、オフモードから、日常モードに戻しましょ

昨日の夢、すでに仕事モードに戻ってたのか・・・
木曜の夜レッスンは山本公民館なのに、月曜の夜レッスンの
スタジオ空に行き、誰も来ない夢を見ました（笑）


今日のスートラの言葉


「心に影響を与えるもの『睡眠』
　睡眠は無意識では無い
　サットバ的（光、活力を与える睡眠）
　ラジャス的（途切れる睡眠）
　タマス的（重く、だるい睡眠）
　３つの質の睡眠が有る
　睡眠でさえ、心、身体に様々な影響を与えている
　自分の睡眠の質を観て、より良い睡眠を取ってゆこう」


昨日の夢は、起きた時に「あぁ、焦った」って、
疲れました（笑）よっぽど起きれるか心配だったのか

GWに受けたチャマ先生のWSでも、

〜休息と睡眠の大切さ〜
「休息しないと、疲れ過ぎて、良い睡眠が取れない」
「良い睡眠を取らないと、身体は休息出来ない」

そんな、両者の関わりを説明されてました
本当に、そうですよねかなり疲れても、ぐっすり眠れたら、
割と疲れは取れてるものです。GW中、皆さんが、

しっかり休息
しっかり睡眠

されてたら良いな心、身体を元気にキープしつつ、
GW明けの上がらない感じを（笑）乗り切りましょ
今日から、またヨガお待ちしてますね

最後は・・・



見えるかなぁ〜手前のペンギンは睡眠中
GW中に行った水族館の写真です。






ゆらゆら、悠々と泳いでるお魚達を見てても、
ちょっと眠くなります（笑）