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おはようございます

水曜日、週半ば〜11月最初のブログです
ぐっと寒くなりましたね。暑い時期が長かった分、
寒さが堪えますね風邪引かれた会員さんが
増えてます。身体の芯が冷えてしまわないよう、
ヨガで、身体の流れを良くして、内側から温めて、
代謝を上げ、元気をキープしてゆきましょ


今日のスートラの言葉


「不安定な心が引き起こす様々な状態
　『悲しみ』『絶望』
　『身体の不安定さ』『呼吸の乱れ』
　心と身体は繋がっており、互いに影響を与え合う
　ヨガを行い、心と身体を安定させてゆくことが大切」


心が不安定だと、身体が引っ張られます。逆に、
身体が不調だと、心が引っ張られます
私達の、心と身体は、密接に繋がってます
心が不安定だと、日々が楽しく感じれないし、
笑顔が出にくくなりますよねヨガを行うと、
呼吸が安定します呼吸って、本当に大切です
深呼吸をするだけで、脳に良い影響が有るって
聞きました。季節の変わり目、安定しづらい
時期こそ、ヨガで呼吸を意識して、心と身体を
しっかり安定させてゆきましょ自分の内から、
元気を創り出して、心と身体を強くしてゆきましょ


最後は・・・





家の近くのラーメン屋さん「清陽軒」
大人気のお店で、いつも行列です。なのに、
一度も行ったことなく、数年経ってました（笑）
先日、初めて「すっぴんラーメン」を頂きました。
あっさり目のラーメンで、美味しかったです
これからの時期、温かい食べ物が楽しみですね