2017年06月09日

日々、自分を内観しつつ〜スートラと共に〜

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おはようございます

金曜日、もうちょっとで週末ですね梅雨入りして、
湿度も高く、身体が重く感じたり、怠かったり・・・
疲れ気味の方も多かったみたいです週末は、心と
身体を休ませる時間を作って、リフレッシュして
下さいね


今日のスートラの言葉


「すべての執着、煩悩、苦しみ、それらの想いは、
 自我(エゴ)から生じ、造られる
 心の表面に現れている煩悩は、
 瞑想によって、取り除くことが出来る
 瞑想によって、自分の想いを把握し、
 エゴを摘み取ってゆこう
 日々、自分を内観し、
 心を静かにしてゆくことが大切」



日々の生活の中で、瞑想をする時間を持つことは、
ちょっと難しいかもですが、じっと座ることだけが
瞑想ではなく、いろんな瞑想の方法、内観の方法が
有りますお寺の瞑想で、歩く瞑想を受けたことが
有ります。日々やっていることを通し、自分の内を
観て、心を静かに、解放させてゆくことが出来たら、
それも、瞑想なのかなって思います自分の内を観る、
そして、自分を外から客観的に観る・・・どちらも
自分を知り、安定させる上で、必要です忙しい日々
かもですが、少しだけでも、自分を観てあげる時間を
持てたら良いですね楽しい週末を


青い花・蓮の花.jpg

集中、瞑想しづらい時は、自分が静かな気持ちに
なれるものを思い出すのも良いそうですよ
こんな写真も、瞑想に向いてるでしょ

posted by Aki at 06:19 | Comment(0) | ヨガ日記
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