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おはようございます

金曜日、もうちょっとで週末ですね梅雨入りして、
湿度も高く、身体が重く感じたり、怠かったり・・・
疲れ気味の方も多かったみたいです週末は、心と
身体を休ませる時間を作って、リフレッシュして
下さいね


今日のスートラの言葉


「すべての執着、煩悩、苦しみ、それらの想いは、
　自我（エゴ）から生じ、造られる
　心の表面に現れている煩悩は、
　瞑想によって、取り除くことが出来る
　瞑想によって、自分の想いを把握し、
　エゴを摘み取ってゆこう
　日々、自分を内観し、
　心を静かにしてゆくことが大切」


日々の生活の中で、瞑想をする時間を持つことは、
ちょっと難しいかもですが、じっと座ることだけが
瞑想ではなく、いろんな瞑想の方法、内観の方法が
有りますお寺の瞑想で、歩く瞑想を受けたことが
有ります。日々やっていることを通し、自分の内を
観て、心を静かに、解放させてゆくことが出来たら、
それも、瞑想なのかなって思います自分の内を観る、
そして、自分を外から客観的に観る・・・どちらも
自分を知り、安定させる上で、必要です忙しい日々
かもですが、少しだけでも、自分を観てあげる時間を
持てたら良いですね楽しい週末を




集中、瞑想しづらい時は、自分が静かな気持ちに
なれるものを思い出すのも良いそうですよ
こんな写真も、瞑想に向いてるでしょ