2017年09月27日

しっかり睡眠取って、元気にいきましょ〜スートラと共に〜

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おはようございます

水曜日、雨のスタート昨日は、夜も蒸し暑く、
夏に戻った感じでした。猛暑の時期に比べたら、
随分と過ごしやすくなった9月でしたが、今月は、
身体が怠く、疲れが取れない方が多かったです
「なんだか分からないけど、身体が怠い、きつい」
そんな声を、レッスン前後に、よく聞きました
季節の変わり目は、いろいろと変化が多く、心、
身体のバランスが取りづらいものです。今日も、
心、身体を観てあげつつ、無理なくいきましょ


今日のスートラの言葉


「心に影響を及ぼすもの「睡眠」
 睡眠は、無意識ではない
 サットヴァ的(光、活力を与える睡眠)
 ラジャス的(途切れる睡眠)
 タマス的(重く、怠い睡眠)
 3つの質の睡眠がある
 睡眠でさえ、心、身体に様々な影響を与えている
 より良い質の睡眠を取ってゆこう」



テレビで連日、北朝鮮のニュースが有ったからか、
攻撃されて、火の海になってる街を走り回る夢を
観て、ぐったり疲れました(笑)日中、心に深く
残ってる記憶や想いって、夢に出てきたりします
よね。せっかくなら、ほんわか、心が和むような
夢を見たいですよね〜幸せな夢を見てる時は、
心も身体も、力が抜けて、緩んでる気がします
しっかり頑張った1日の後は、頑張らなくていい、
ゆるゆるした夢を見つつ、心、身体を、しっかり
休めてあげて下さいね


最後は・・・


ローズマリー花.jpg

ローズマリー花1.jpg

可愛いでしょ三瀬ドライブ途中で、
ローズマリーの花が咲いているところ、
久々に見ました。自宅のローズマリーは、
なかなか咲かないので、咲いて欲しいなぁ

posted by Aki at 08:16 | Comment(0) | ヨガ日記
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