2017年10月30日

はじめてのヨガ〜スートラと共に〜

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おはようございます

月曜日、新たな1週間が始まりました10月も
最終週、あと2日したら、11月に突入ですね。
週明けの月末、お忙しい方も多いと思いますが、
深呼吸しつつ、お仕事、頑張られて下さいね


今日のスートラの言葉


「欲望や執着に縛られず、
 心を解放してゆくことがヨガである
 ヨガを練習し、
 意識を自分の内に向けてゆく
 外向きの心をコントロールし、
 自己を浄化、強化してゆく
 常に静かな、穏やかな自分を
 創ってゆく、それがヨガである」



週末、青少年ホーム主催の「はじめてのヨガ」を
担当させて頂きました30名の皆さんと一緒に
ヨガ。人生初のヨガの方も居らっしゃれば、長年
ヨガをされている方も居らっしゃっいました
とにかく、ゆっくり、じっくり、無理なく〜って、
様子見つつの90分でしたヨガは、見た目良く
ポーズを取るのが目的ではなく、ポースを取る
ことで、心と身体を緩め、調和させてゆくもの、
心と身体のバランスを取ってゆくものです
今回のヨガが、自分の内を観る機会になったり、
心を知る機会になったら良いなぁと思います。
今週も、穏やかな自分、静かな自分を創りつつ、
やるべきことと向き合ってゆきましょ


最後は・・・


ハロウイン飾り.jpg

明日は、ハロウィンですね
何もしませんが、雰囲気を感じるのは、好きです。
楽しいハロウィンをお過ごし下さいね

posted by Aki at 09:43 | Comment(0) | ヨガ日記
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