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おはようございます

水曜日、週半ば1月が、終わりますね。
終わり良ければすべて良し今日を充実
させて、気持ち良く、1月を〆ましょ
寒いと、背中が丸まりやすくなります。
背筋を伸ばして、元気にいきましょ〜


今日のスートラの言葉


「心に影響を及ぼすもの「睡眠」
　睡眠は、無意識ではない
　サットヴァ的（光、活力を与える睡眠）
　ラジャス的（途切れる睡眠）
　タマス的（重く、怠い睡眠）
　3つの質の睡眠がある
　睡眠でさえ、心、身体に様々な影響を与えている
　より良い質の睡眠を取ってゆこう」


忙しい時期は、なおさら、質の良い睡眠が
大切になります。私は、しっかり寝てない
こと〜睡眠不足が、とにかく堪えます
ヨガクラス、仕事が続く平日は、しっかり
睡眠取るようにしてます。ふふ、寝るのが
好きっていうのも有りますが（笑）
ぐっすり眠って、心、身体を緩め、休め、
日々のやるべきことと、より良く、元気に
向き合ってゆきましょ


最後は・・・






週末、糸島を訪れた時に、ランチを頂いた「波平」
テレビでも、紹介されたお店らしいです。
海に面してて、晴れてたら、海が綺麗
だろうなぁって思いました私が頂いたのは、
イカ丼定食プチプチのとび子が、山盛り
乗ってて、とっても美味しかったです
父は、天ぷら定食。父の写真は撮り忘れ、
メニューを撮ってきました（笑）今回は、
イカの入荷が無く、活き造りは、注文
出来ませんでしたが、次回は、活き造りを
頂きつつ、海を眺めれたら良いなぁ〜