2018年02月07日

バランス良くいきましょ♪〜ギータと共に〜

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おはようございます

水曜日、週半ば。今朝も、本当に寒いですね
今週は、雪が降って、積雪も有り、大変です
風邪引かれないよう、冷えないよう、暖かく
されて、お過ごし下さいね 身体を温めて
くれる食べ物を頂くのも、良いかもですね
自分流の冷え予防をされて、寒さに負けない、
心、身体をキープしてゆきましょ


今日のギータの言葉


「中庸が一番
 食べ過ぎる人、全く食べない人、
 どちらもヨギーになれない
 寝過ぎる人、寝ない人、
 どちらもヨギーになれない
 極端に走らず、
 中庸、調和の取れた生活を送ることが大切
 適切な食事、睡眠、運動、仕事が
 活力を与えてくれ、私たちを支えてくれる」



バランス良く、いろんなものを頂き、適度に
動いて、代謝を上げるのが理想ですが・・・
寒いと、動くのがおっくうになって、身体は
カチコチになり、滞りやすくなります
食事も、運動も、睡眠も、今の自分にとって、
ベストを心がけつつ、元気に過ごしましょ


最後は・・・


特別米.jpg

長年、ヨガのインストラクターをやってきて、
初めて、会員さんから、お米を頂きました。
お米って、特別な感じ、神聖な感じがします。
4.5キロのズッシリ感に、「重かっただろな
って、有難くなりました持って来て下さった
気持ちに感謝しつつ、美味しいお米を頂いて、
心、身体に、エネルギー満たします


posted by Aki at 08:25 | Comment(0) | ヨガ日記
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