2018年04月09日

今の自分の身体を観てあげつつ〜ギータと共に〜

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おはようございます

月曜日、新たな1週間が始まりました週末は、
ゆっくりされました季節の変わり目、身体の
バランスが取りづらい時期なので、しっかり
休養、リフレッシュされてたら良いな「怠い」
「眠い」「すっきりしない」〜生徒さん達から
この時期、よく聞く言葉です 心、身体に、
負担をかけ過ぎず、無理なく過ごしましょ〜


今日のギータの言葉


「中庸が一番
 食べ過ぎる人、全く食べない人、
 どちらもヨギーになれない
 寝過ぎる人、寝ない人、
 どちらもヨギーになれない
 極端に走らず、
 中庸、調和の取れた生活を送ることが大切
 適切な食事、睡眠、運動、仕事が
 活力を与えてくれ、私たちを支えてくれる」



先週ですが、会員さん、友達と話をした時、
同じような話題になりました「体調が悪い
からって、家で、じ〜〜っとしてるよりも、
外に出かけて、多少、身体を動かした方が、
調子が良いかも」身体の不調、怠さのせいで、
ずっと家に篭ってしまうと、心、身体は滞り、
気も巡らずで、さらに、落ちてしまいます
だからと言って、無理をして、外出するのも
心にストレスがかかるので、出来る範囲が
ベストですが・・・やっぱり、動き過ぎも、
動かなさ過ぎも、ダメなんだと思います
今の自分を優しく観てあげつつ、その中で、
出来るベストを考えつつ・・・体質改善、
体力アップを図っていけたら良いですよね
一番お世話になる身体です。心、身体の
中庸を心がけつつ、向き合ってゆきましょ


最後は・・・またまた伊勢神宮ですが・・・


内宮朝.jpg

内宮朝1.jpg

内宮朝2.jpg

朝6時くらいの伊勢神宮・内宮です。
前日、午後に訪れた時と違って、人がまばら。
空気が凛としてて、早起きした甲斐有りでした

前日の午後のおかげ横丁は・・・

夕方のおかげ横丁.jpg

人で、ごった返してましたが・・・


朝のおかげ横丁.jpg

静かで、違う通りみたいです。


朝のおつとめ.jpg

朝の参拝を終えて、旅館に戻ってたら、朝日が
綺麗でしたよ〜久々の伊勢神宮で、伊勢神宮の
写真が続いてますが(笑)、天の岩戸もアップ
したいので、また、お付き合い下さいね


posted by Aki at 08:37 | Comment(0) | ヨガ日記
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