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おはようございます

金曜日、もうちょっとで週末ですね今週も、
気温が上がったり、下がったりと、バランスが
取りづらい1週間だったと思います週末は、
ゆっくり、身体を休めて、リラックスされて
下さいね


今日のスートラの言葉


「心に影響を及ぼすもの「睡眠」
　睡眠は、無意識ではない
　サットヴァ的（光、活力を与える睡眠）
　ラジャス的（途切れる睡眠）
　タマス的（重く、怠い睡眠）
　3つの質の睡眠がある
　睡眠でさえ、心、身体に様々な影響を与えている
　より良い質の睡眠を取ってゆこう」


皆さん、最近、ぐっすり眠れてますか夜中に、
何度も目が覚めたり、眠りが浅くて、すっきり
しない〜そんな声も、ここ最近よく聞きます
短い睡眠時間でも、疲れが取れ、身体が軽い時も
有れば、かなり長い睡眠時間なのに、身体が怠く、
重い時も有ると思います日々の疲れを取る、
そんな睡眠が、うまく取れないと、辛いですね
季節的なもの、年齢的なもの、いろんなものが
影響して、今の睡眠を造っています。いろんな
工夫をしつつ、より良い睡眠を取ってゆきたい
ですねヨガに来て下さっている皆さんから、
「ヨガに来た日は、ぐっすり眠れる〜」って、
言ってもらえることも多いです日々のヨガが、
質の良い睡眠へ繋がると、本当に嬉しいです
しっかり動いて、しっかり眠れる、そんな1日を
お過ごし下さいね


最後は・・・




日光東照宮の叶鈴御守
いつか訪れてみたい日光東照宮、そんな場所の鈴を
頂き、いつか行けるような気がしてきました
袋の裏書に、
「古来より我が国では鈴の音により、
　神慮をお慰めすると共に、又その音の清濁によって
　心願成就を判断しました。」
思わず、鈴の音色が濁ってないか、確認しました（笑）
鈴の音色、音の波動、エネルギー・・・昔から、
神聖なものは、ずっと神聖で、人々を守る存在
なんでしょうねいつか私も、日光東照宮を訪れ、
この鈴御守を見つけたいです