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おはようございます

月曜日、新たな1週間が始まりました週末は、
ゆっくりされました充実した週末を過ごされ、
充電されてたら良いな〜って、思います日々、
寒くなり、秋から冬へと、季節が変わってきて
ますね。身体が冷えないよう、風邪引かれない
よう、暖かくして、お過ごし下さいね


今日のスートラの言葉


「身体は、毒素や緊張によって、堅くなる
　心も身体も、常に柔軟でなければならない
　アーサナ（ヨガのポーズ）を行うことで、
　身体は浄化され、柔軟になり、
　アーサナ自体も、安定したものになってゆく
　純粋な心と、身体は、私たちを
　自己実現へと導いてくれる」


寒くても、身体はカチコチになってしまうし、
いろんな老廃物でも、身体は滞り、カチコチに
なってしまい、大変です私たちの心、身体は、
季節、食べ物、ストレスなど、いろんな影響を
受け、堅くなってしまいます困ったものです。
だからこそ、心と身体を緩め、整え、浄化して
ゆくことは、本当に大切です身体に良いものを
頂いたり、ヨガで整えたりしつつ〜 自分自身を
元気にしてゆきましょ今週も、やりたいことと、
しっかり向き合い、しっかり楽しめる〜そんな
元気な、心と身体を造ってゆきましょ


最後は・・・






デメルの「アップルシュトローデル」＆
「ザッハトルテ」です週末に頂きました
アップルシュトローデル〜りんご、ナッツなど
具沢山〜「秋」って感じで、美味しかったです。
美味しいものを頂いて、今週も元気に頑張ります