2019年01月09日

ヨガで、心と身体を安定させましょ〜スートラと共に〜

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おはようございます

水曜日、週半ば。今朝も、寒いですね〜
今週は、どのクラスも、今年初のクラスで、
皆さん、「身体が重い〜硬くなってる〜
って、お正月明けの身体を整えられてます
いつものペースに戻したら、一番心地良く
居られる、そんな身体を造ってゆきましょ


「欲望や執着に縛られず、
 心を解放してゆくことがヨガである
 ヨガを練習し、意識を自分の内に向けてゆく
 外向きの心をコントロールし、
 自己を浄化、強化してゆく
 常に静かな、穏やかな自分を創ってゆく、
 それがヨガである」



スートラの最初の節です。今年最初に使う
スートラは、やっぱり、これかなって思い、
この節にしました身体を緩め、安定させ、
心へ繋げてゆくヨガ。いつもの日々の中に、
無理なく、心地良く、ヨガが寄り添って
くれてたら、何よりだなぁって思います
頑張ってやるんじゃなく、楽しみましょ
いろんなことと向き合う時、自分の心と
身体が安定した状態だと嬉しいですよね
今日も、ヨガ、楽しんで下さいね


最後は・・・


IMG_8559.jpg

今年の干支・亥
ここ数年、初詣で訪れている橿原神宮の絵馬です。
この絵馬の色合い、青系で、大好きでした
開運〜みんなで、明るい運をゲットしましょ



posted by Aki at 08:08 | Comment(0) | ヨガ日記
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