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おはようございます

水曜日、週半ば。今朝は、ぐっと冷え込み
ましたね週末から、わりと暖かい日が
続いてたので、この寒さが堪えますね
お出かけの際は、暖かくされて下さいね
しっかり体調管理して、この寒い時期を
乗り切りましょ


今日のギータの言葉


「中庸が一番
　食べ過ぎる人、全く食べない人、
　どちらもヨギーになれない
　寝過ぎる人、寝ない人、
　どちらもヨギーになれない
　極端に走らず、
　中庸、調和の取れた生活を送ることが大切
　適切な食事、睡眠、運動、仕事が
　活力を与えてくれ、私たちを支えてくれる」


寒いと、動くのが、億劫になり、気持ちも
下がり気味になりがちです無理ない範囲で、
身体を動かしたり、出かけたりして、明るい
エネルギーと触れて下さいねしっかり寝て、
しっかり栄養摂って、心と身体のバランスを
取ってゆきましょ中庸を心に留めて、今の
自分が、一番心地よい状態を、キープして
ゆきたいですね


最後は・・・




一昨年くらいに、スタジオに飾ってたミニカレンダー、
その1枚ですこれも、Tさんから送ってもらった写真。
お気に入りの写真なので、アップしました
睡蓮、蓮の花〜和でも、洋でも、素敵ですよね〜