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おはようございます

月曜日、新たな1週間が始まりました週末は、
ゆっくりされました日本全国、厳しい寒さの
週末でしたね 今週も、体調管理に努めて、
元気な心と身体で、乗り切りましょ寒さで、
身体がカチコチにならないよう、ヨガで緩め、
伸ばし、しっかり整えましょ


今日のスートラの言葉


「不安定な心が引き起こす様々な状態
　『悲しみ』『絶望』
　『身体の不安定さ』『呼吸の乱れ』
　心と身体は繋がっており、互いに影響を与え合う
　ヨガを行い、心と身体を安定させてゆくことが大切」


心も、身体も、安定している状態がベストですが、
何か心配なことが有ったりすると、心は、すぐに
不安定になってしまいます不安定な心の状態を
長くキープしてしまうと、身体も引っ張られて、
いろいろな不調が出てしまうことも有ります
どちらも、安定した状態で居れるよう、ヨガで、
呼吸を安定させ、流れを良くして、整えましょ
忙しい月末を、どーんと揺るがず、乗り切れる
ような、そんな、心と身体を造ってゆきましょ


最後は・・・




マトリョーシカ
週末、仲良しの友と乾杯した時、ロシア出張の
お土産で、頂きました可愛いですよね。
ワクワクしつつ、中を開いてゆくと・・・




こんなに入ってました
一番最後の、ちびっこは、本当に小さかったです（笑）
元気になれそうな、カラフルカラー。嬉しいです