2019年05月08日

5月病にならない心と身体を〜スートラと共に〜

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おはようございます

水曜日、週半ば。今週は、GW明けで、
お休みモードから、日常生活に戻すのが、
大変な方が多いみたいですねゆっくり
過ごした後は、同じことでも、気忙しく
感じたり、きつく感じるかもしれません
心と身体の声を聞きつつ、自分を労わり
つつ、無理なくいきましょ


今日のスートラの言葉


「不安定な心が引き起こす様々な症状
 『悲しみ』『絶望』
 『身体の震え、不安定さ』『呼吸の乱れ』
 心と身体は繋がっており、互いに影響を与え合う
 ヨガを行い、心と身体を安定させてゆくことが大切」



4月からの様々な変化に、心、身体が、
うまく適応出来ないと、この時期位に、
うつ病に似た症状が出てくるそうです
5月病にならないためにも、今の自分の
状態を、しっかり観てあげつつ、心と
身体のバランスを、整えてゆきましょ
ヨガの呼吸を行なってゆくと、自然と
肩の力は、抜けてゆくし、心と身体も
緩み、安定しやすくなりますヨガを
楽しみつつ、心と身体を調和させて、
穏やかな状態を創ってゆきましょ


最後は・・・


サングリア初.jpg

今年のゴールデンウィークに、初めて、
サングリアを作りました赤ワインに、
りんご、オレンジ、スパイス、はちみつを
入れて、一晩置くだけで完成〜〜
と書いてあり、私でもやれそうと思い、
試してみたら、簡単に出来ました
今回のGW中に覚えた、危険な(笑)、
かなり美味しいサングリアでした



posted by Aki at 08:20 | Comment(0) | ヨガ日記
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