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おはようございます

月曜日、新たな1週間が始まりましたまた、
普段の生活に戻りますね。お久しぶりです。
お休みは、ゆっくり過ごされました 私は、
楽しい、充実したオフを過ごして来ました
甥っ子たち＆母との、４人旅〜楽しい時間、
幸せな時間を過ごしてきました。今日から、
仕事モードで、クラス頑張ります 皆さん、
どうぞ、よろしくお願いします。しっかり、
心と身体を、緩め、整えてゆきましょ
ヨガ、お待ちしてますね


今日のスートラの言葉


「身体は、毒素や緊張によって、堅くなる
　心も身体も、常に柔軟でなければならない
　アーサナ（ヨガのポーズ）を行うことで、
　身体は浄化され、柔軟になり、
　アーサナ自体も、安定したものになってゆく
　純粋な心と、身体は、私たちを
　自己実現へと導いてくれる」


お休み中、いつもより、食べ過ぎてしまったり、
身体を動かさなくて、むくんだり、滞ったり〜
そんなオフ後の身体は、ヨガで、整えましょ
楽しい時間でも、しっかり身体は使っているし、
疲れを感じています私も、しっかり楽しんで
来ましたが、長旅の疲れか、帰って来た日は、
12時間近く、爆睡でした（笑）今週は、心と
身体を、いつもの心地良い状態、整った状態に
戻すことを心がけてゆきましょ今週も、笑顔
いっぱいの1週間になりますように


最後は・・・








前回、雪の大聖堂をアップしましたが、
今回の旅での、ミラノの大聖堂の写真です。
太陽の光が強く、逆光で、うまく撮れず
旅の写真も、アップしてゆきますので、
良かったら、お付き合い下さいね