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おはようございます

金曜日、もうちょっとで週末ですね今週は、
暖かい、春らしい気候の1週間でしたね〜
週末も、晴れると良いですね。いろんなこと、
お家で、楽しまれて下さいね 健康番組で、
ストレッチなどが有ったりすると、皆さん、
ヨガされてるかな〜って、思ったりします。
ヨガクラスのことや、お仲間さんのこと〜
ついでに、私のことを、思い出されたら、
1ポーズでも良いので、ヨガされて下さいね
1つも思い出せないとは、言わせません（笑）


今日のスートラの言葉


「私達の心は、常に外向き、
　不安定で、騒々しく、落ち着きが無い
　無限なもの、不動なものを瞑想しよう
　心が穏やかになるものを瞑想しよう
　心が内向きになると、静かに落ち着き、
　コントロールしやすくなる
　心が安定すると、
　アーサナも安定したものになる
　穏やかな自分を創ってゆこう」


ヨガクラスに参加して下さってる皆さんから、
「先生の声を聞くと、眠くなって、緩む〜」
「声を思い出して、家でヨガしてる」なんて
言ってもらってて、本当に、嬉しい限りです
自分が緩まるもの〜リラックスのスィッチ
みたいなものを知っておくと、良いですよね
お家で、今居る場所で、好きな時に、自分の
内を観ることが出来たら、自分で、自分を
緩め、癒し、安定した自分を培ってゆけます
1日に5分でも、10分でも良いので、ポーズを
取る時間、もしくは、目を閉じて、ふーっと
力を抜く時間を、作ってみて下さいね


最後は・・・




NHKの「旅するイタリア語」講座の本です。
買うだけで満足し、録画を観てない回が
あったりで、とても綺麗な本たちです（笑）
この機会に、ちゃんと、おさらいしようって
思ってます日本も、イタリアも、元気な
状態になったら、ぜひ、憧れの南イタリア
訪れたいです