2020年11月04日

身体が元気になる食べ物を〜ギータと共に〜

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おはようございます

水曜日、週半ば。昨日は、祝日だったので、
なんとなく、月曜感覚の方が、居らっしゃる
かもですね気持ち新たに、今日も、元気に
やるべきことと、向き合ってゆきましょ
朝夕冷えるので、風邪引かないよう、心と
身体の声を聞きつつ、過ごされて下さいね
温かいものを頂いたり、身体を動かしたり
して、身体を内から、暖めましょ。今日も、
ヨガを楽しみつつ、心と身体を安定させて
ゆきましょお待ちしてますね〜


今日のギータの言葉


「ラジャスの人(せわしく行動し、怒りぽい人)は、
 ラジャスの食べ物(刺激のある食べ物)を好む
 味が濃い、苦い、酸っぱい、塩辛い、刺激的、
 これらは、ラジャスの性質を持つ食べ物である
 一時的にテンションを上げてくれるが、
 結果的には、苦痛や憂い、病気をもたらすもの
 ラジャスの食べ物を意識し、
 自分の食生活から除いてゆこう」



気忙しい時は、せかせかモードで、ラジャスの
食べ物を、引き寄せやすいかもですついつい、
刺激的なものや、味の濃いものは、食べ過ぎて
しまいがちですよね普段頂いている食べ物を
意識して、身体が元気になる食べ物を、選んで
ゆきましょ日々、心と身体を使い、私たちは
いろんな疲れを、溜めこみます。頑張った後は、
しっかり栄養、しっかり睡眠で、自分のケアを
してあげて下さいね


最後は・・・


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IMG_4635.png

先日、友達が送ってくれた、綺麗な虹です
こんなに綺麗にかかってるのって、珍しい
ですよね。幸運が訪れそうで、皆さんに、
シェアしたくて、アップしましたた



posted by Aki at 08:04 | Comment(0) | ヨガ日記
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