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おはようございます

水曜日、週半ば。寒い朝ですね〜こうやって、
季節は、少しずつ、秋から冬へと、変わって
ゆくんでしょうね今年は「秋だね〜」って
実感したのは、秋の味覚ばかり（笑）、まだ
紅葉を観てないです。真っ赤の紅葉、黄色の
イチョウなど、楽しみですやるべきことと
しっかり向き合いつつ、日々、嬉しいことを
発見したり、気付いたりして、楽しみましょ
今日も、ヨガお待ちしてますね〜


今日のギータの言葉


「コントロール出来ない心ほど、
　手強い敵はない
　心の支配者になれれば、
　自分自身が最強の友、怖いものなしである
　心の支配者になれなければ、
　自分自身が何よりの敵である」


食欲の秋〜ヨガに来て下さってる皆さんが、
「食べ過ぎて、いかん〜」「太った〜」
と、おっしゃってることが多いです。私も
同じく、美味しいと、ついつい食べ過ぎて
しまいます 身体に、負担をかけ過ぎず、
腹八分で、ごちそうさま出来たら、上出来
ですが、感覚器官の誘惑は、強いものです
味覚、嗅覚、視覚の誘惑に負けつつ、勝ち
つつ、心をコントロールしてゆきましょ
我慢する必要は無いのだから、心と身体に
無理なく、いろんなことを楽しみましょ
「食」だけじゃなく、日々やるべきことと
向き合う時には、さらに、自分の舵取りが
必要になってきます。心を観て、心の声を
聞いてあげて、日々をより良く、快適に
過ごせるよう、心のコントロールを重ねて
ゆきましょちょっとずつですね〜


最後は・・・




母が、ウォーキングの時に撮った写真です。
すごい色ですよね。日中は、青空なのに、
朝夕は、いろんな顔を見せてくれます
今日も、空を見上げ、元気にいきましょ