2021年01月25日

呼吸を観つつ、整えつつ〜スートラと共に〜

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おはようございます

月曜日、新たな1週間が始まりました週末は、
ゆっくりされました 緊急事態宣言発令後は、
なかなか、お出かけなどが出来ず、もどかしい
ですね今の自粛が、先に繋がり、感染者数が
減ることを、祈りつつ、気を付けて過ごすしか
ないですね〜もう、早くも、1月最終週です。
節分も近いことだし、新たな運気に備えつつ、
無理なく、過ごしましょ 自分の心と身体の
声を聞きつつ、折り合いつつですね


今日のスートラの言葉


「プラーナヤマ『呼吸法・調気法』
 プラーナとは、生命エネルギーであり、
 全てを支える力である
 そして、プラーナヤマとは、吸う息、吐く息、
 保息をコントロールすることである
 普段、無意識で行っている呼吸を
 意識的にコントロールすることで、
 プラーナを調整し、エネルギーを流し、
 心、身体を完全にしてゆくことが出来る」



普段、無意識で行っている呼吸は、その時々で
浅くなっていたり、途切れ途切れになってたり、
日々の影響を受けています肩の力を抜いて、
意識的に、大きく呼吸をするだけで、心がホッと
落ち着き、身体の余分な力が抜けたりします
鬼滅の刃でも「全集中の呼吸」や「〜の呼吸」
など、呼吸による技を拡げていくあたり、ふと
「作者さん、ヨガしてる」って、思うことが
有ります(笑) 身体のコントロールよりも、
呼吸のコントロールは、さらに難しいと言われて
います。無理なく、少しずつ、今の呼吸を観て、
意識してゆきましょそして、呼吸を通して、
心と身体を、浄化し、安定させてゆきましょ


最後は・・・


IMG_5080.png

日曜の朝、童女木池の周りを、歩きました。
コロナ休業中、毎朝歩いていた池です。あの頃は、
緑が綺麗だったのに、今は、寒々しい感じです


IMG_3905.png

緑の時期は、こんな感じです。歩いていると、
去年のことを思い出しました。記憶と場所は、
リンクして、心に刻まれるなって、しみじみ
思いましたいろんな記憶を重ねつつ、前に
進んでゆかなきゃですね



posted by Aki at 08:20 | Comment(0) | ヨガ日記
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