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おはようございます

月曜日、新たな１週間が始まりました大雨、
土砂降りでの月曜スタート。朝から、警報が
出てて、大変です皆さん、身の安全第一で、
お過ごし下さいね。雨続きで、気持ち的にも
身体的にも、重たい感じで、上がりにくくて
梅雨ダルの方が多い時期です特に、女性は
影響を受けやすいので、偏頭痛や怠さなどの
不調が出やすく、要注意です副交感神経が
優位になり過ぎると、怠さが増して大変です
自律神経のバランスを整えることが大切です
ヨガで呼吸を整えて、交感神経、副交換神経、
どちらかが、優位になり過ぎないよう、心と
身体を安定させてゆきましょいろんな環境、
状況でも、ブレない自分を培ってゆきましょ


今日のスートラの言葉


「アーサナ（ポーズ）が安定したものになると
　心と身体は一つになり、
　何からも影響を受けない、
　揺るがない自分になれる
　喜びと悲しみ、幸せと不幸、相反するもの、
　どちらも同じものとして見なせるようになり、
　それらに振り回されることはない」


心が、外向きになり、ブレて不安定な時や、
身体が、季節や年齢などの影響で、不調を
感じる時は、ヨガのアーサナ、呼吸を行い、
心と身体を安定させてゆきましょヨガの
アーサナ（ポーズ）に、しっかり専念する
ことで、外向きの意識が、自然と内向きに
なり、さっきまで気になっていたことから、
心を離すことが出来ます普段、私たちは
１日６万回以上も思考しているらしいです。
そして、その９割が、同じことを繰り返し
考えているそうです。不安や恐れ、そんな
ネガティブな想いに囚われて、そればかり
考えてしまうと、自分が疲れ、大変です
だからこそ、心を内に向け、今の想いから
心を切り離す練習をしてゆくことは、心を
安定させるために、必要なことです外の
世界の様々な影響から、自分を守ってゆく
ためにも、アーサナを取って、強さを培い、
安定した心と身体を、造ってゆきましょ


最後は・・・








こんな土砂降りの朝ですが・・・
山笠の季節ですね〜いろんな
飾り山が有り、どれも素敵です。




キャナルでは、20時から5分間、
プロジェクションマッピングが
上映されてるそうです今週末、
晴れると良いですね