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おはようございます

金曜日、もうちょっとで週末ですね今週も、
あっという間でした。先週１週間、声が枯れ、
クラス中、皆さんに心配をかけてしまった〜
って、先週を振り返り、反省してます今週、
いつもの声で、クラスが出来てることに感謝
皆さんが、どんな時も来て下さることに感謝
しみじみ感じてます。皆さんが心配されたり、
言葉をかけて下さったりと、ほんと優しくて、
心強く、嬉しかったですいつもの心と身体、
普段は、感謝を忘れがちですよね。頑張って
くれた心と身体、しっかりケアして、疲れを
取ってあげて下さいね明るい笑顔に満ちた、
楽しい週末になりますように


今日のスートラの言葉


「不安定な心が引き起こす様々な症状
　『悲しみ』『絶望』
　『身体の震え、不安定さ』『呼吸の乱れ』
　心と身体は繋がっており、互いに影響を与え合う
　ヨガを行い、心と身体を安定させてゆくことが大切」


自律神経のバランスが取りずらい今の時期は、
心と身体の声を、しっかり聞いてあげること、
今の状態を観てあげること、それが大切です
私たちは、状態が悪くなってから、ようやく
「あ、ケアしなきゃ」って、慌てるものです。
でも、普段から、自分自身を観る練習を重ね、
自分の舵取りをしてゆかなきゃです身体は、
環境、気候の影響や、心からの影響を受けて
少しのことでも、バランスを崩してしまいす
心は、身体が不調だと引っ張られるし、悩み、
不安を抱えると、メンタルを保つのが難しく
なります。どっちも舵取りは大変で、きっと
一生、頑張って向き合ってゆく課題ですね
心、身体からのメッセージを逃さずに、今の
ベストをキープ出来るよう、ぼちぼち、でも
しっかり、自分と向き合ってゆきましょ


最後は・・・






今日は、ほっこり写真を。
ホテルの飼い猫ちゃんは、
艶やかで、手足が長くて、
スタイル良しでした






もう一つ、お見せしたいのが、
サムイ空港に生えてた樹です。
初めて見ました、ヤシの実の
ような大きな実が、ごろごろ



Cannonball Tree
ホウガン(砲丸)の樹
実が、砲丸のようで、この名前が
付いたそうで、初めて見ました
とても大きくて、可愛かったです。
２週間、旅の写真アップしました。
お付き合い、有難うございました
また来週、アップするかもなので、
その際は、見てやって下さい（笑）