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おはようございます

水曜日、週半ば。寒い朝ですね。お出かけ
される際は、冷えないよう、暖かくされて
下さいねふとカレンダーを見ると、どの
クラスも、残り２回ほどになってきました。
なんとなく気忙しく、「あれをやらなきゃ」
「これもしてない」って、慌てそうですが、
一つずつ、丁寧に向き合ってゆきましょ
心と身体の声を聞きつつ、観つつ、自分の
やるべきことを、終わらせてゆきましょ
私も、合間に雑務を片付けつつ、メインの
ヨガクラス頑張ります。皆さん、忙しい中、
お見え下さって、ほんと感謝です今日も
楽しみましょ。お待ちしてますね


今日のスートラの言葉


「心に影響を及ぼすもの「睡眠」
　睡眠は、無意識ではない
　サットヴァ的（光、活力を与える睡眠）
　ラジャス的（途切れる睡眠）
　タマス的（重く、怠い睡眠）
　3つの質の睡眠がある
　睡眠でさえ、心、身体に様々な影響を与えている
　より良い質の睡眠を取ってゆこう」


去年の秋に体調を崩したので、今年の秋は、
「去年のようにならない」って、固く心に
決めてました少し大袈裟ですが、去年は
１０年ぶりくらいに熱出してしまいました
ショックだったので、ビビリになって（笑）
無理しないを心がけてました。夏の疲れが
出ないよう、しっかり睡眠取って、今年の
秋は、無事に元気に過ごせましたホッと
しつつ、でも気を抜かず、体調管理しよう
って思ってます。しっかり睡眠は、本当に
大切だと思います質の良い睡眠を心がけ、
寝てる間に、心と身体の疲れを取ってあげ
ましょ最後まで、元気に過ごせるように
しっかり睡眠、しっかり栄養を心がけて
笑顔で、日々を過ごしましょ


最後は・・・




今年仲間入りした、ヨガサンタさん
普段、このポーズしてますが、サンタ
さんも、なかなか足が上がってます




ハウステンボスで見たサンタさんも、
なかなか綺麗な開脚です今の時期、
クリスマス気分になれるものが多く、
見てるだけで楽しいですね。




ハウステンボスのミッフィー



生徒さんがくれたウサちゃん
ヨガポーズしてて可愛いです。
ミッフィーじゃないようです。
女の子もののキャラクターに
疎いので、うさぎを見たら、
ほぼミッフィーと思ってます