6月クラス状況は、ここをクリックして下さい→☆6月クラス☆

おはようございます

月曜日、新たな1週間が始まりました週末、
ゆっくりされました 私は、かなり久々に
高良山を歩きました。よく高良山に来てた
のは、甥っ子と、ポケモン探しの時（笑）
小学校、中学校の時は、植物採集で訪れて
ました。地元の山〜みんなを守ってくれて、
繋がってる山だなって、感じます今回の
ウォーキング 〜 暑くて、汗だくでしたが、
楽しかったので、軽い山歩き（登山とまで
言えない私）を続けたいです楽しみつつ、
心と身体を元気にして、今週も、しっかり
やるべきことと向き合いましょ


今日のギータの言葉


「心、感覚器官を通して、
　神様を捉えることは出来ないが、
　宇宙は、神様で満たされており、
　万物の中に、神様が宿っている
　内なる神様が、私たちを導き、
　様々な経験をさせてくれている」


全てのものに、神様が宿り、そのエネルギーに
満ちている〜山や緑など、自然の中に居る時は、
「自然って、エネルギーに満ちてるな」って
感じやすいかもです。そこに居るだけで、心が
静かになり、元気になれるって、私達が、何か
キャッチしてる、感じてるってことですよね
自然の一部で有ること、自然に生かされている
ことに感謝しつつ、導かれた今を大切にしつつ、
いろんな経験を、重ねてゆきましょ


最後は・・・




高良山の竹林〜たまに、さわっと
風が吹いて、気持ち良かったです




途中、開けたところで、写真を撮りました。
こうやって見ると、久留米市、大きいです






違うコースを歩くのが、楽しみです

6月クラス状況は、ここをクリックして下さい→☆6月クラス☆


おはようございます

金曜日、もうちょっとで週末ですね今週も、
本当に暑かったですね６月になったばかり
なのに、夏本番って感じで、びっくりします。
暑さが苦手な方には、これから先、辛いかも
ですが、少しずつ、心と身体を慣らしましょ
適度に身体を動かし、汗かき、身体の毒素を
出して、浄化しましょ週末は、汗かくも良し、
しっかり休養するも良し〜ですよね。自分が
一番心地良い週末を、お過ごし下さいね


今日のスートラの言葉


「プラーナヤマ『呼吸法・調気法』
　プラーナとは、生命エネルギーであり、
　全てを支える力である
　そして、プラーナヤマとは、吸う息、吐く息、
　保息をコントロールすることである
　普段、無意識で行っている呼吸を
　意識的にコントロールすることで、
　プラーナを調整し、エネルギーを流し、
　心、身体を完全にしてゆくことが出来る」


アーサナ（ヨガのポーズ）を取ることは、心と
身体を整えるために、日々やるべきことです
呼吸法は、その効果を高めて、自分自身を向上
させてゆく上で、習得してゆきたいものです
ヨガでは、アーサナより、呼吸法の方が難解、
高度とされています。習得が難しい「呼吸」〜
まずは、日々の呼吸を、意識してゆきましょ
そして、自分自身を安定させ、より良い状態に
導くためにも、深い呼吸、ゆったりとした呼吸、
安定した呼吸を、行いましょ。深呼吸だけでも、
肩の力が抜けますよね 温泉に入るだけでも、
ふ〜〜っと、お腹から、呼吸が出てゆきます
今日の呼吸は、どんな呼吸ですか 少しでも、
呼吸を意識する時間を作り、自分自身を緩めて
あげて下さいね


最後は・・・






たまに作る「ポンデケージョ」
もちもち生地に、チーズ味で、
大好きです。作るの楽しいし、
食べるの美味しいし、料理は
苦手なのに、お菓子作りだけ
出来てます（笑）




一番好きなのは、オーヴンから
出す時です出来上がった姿を
見ると、ワクワクします。週末、
好きなこと楽しまれて下さいね

おはようございます

6月になりました。あっという間に、今年も
半分近くまで、来ましたね。日々の速さに、
本当に、びっくりします。梅雨入り間近だし、
湿度が上がって、体調管理が大変かもです
熱中症にならないよう、バテないよう、心と
身体の声を聞きつつ、無理なくいきましょ
自律神経が、乱れやすい時期なので、ヨガで
しっかり、整えてゆきましょヨガを楽しみ
つつ、一番心地良い、健やかな状態を造って、
6月、いろんなことを楽しみましょ

今日は、6月のクラス空き状況のお知らせです


〜スタジオ「空」〜　60分クラス
・月曜日　14：00〜ヨガ　　　　　　　　満員
・月曜日　19：00〜ヨガ　　　　　　　　満員

・火曜日　11：00〜アシュタンガ（初級）満員
・火曜日　14：00〜ヨガ　　　　　　　　3名様OK
（駐車場〜駐車場3台・空き有ります）
・火曜日　19：00〜ヨガ　　　　　　　　満員

・木曜日　11：00〜ヨガ　　　　　　　　満員
・木曜日　14：00〜リラックスヨガ　　　満員

〜山本公民館〜　60分クラス
・水曜日　18：30〜ヨガ　　　　　　　　5名様OK
・水曜日　20：00〜ヨガ　　　　　　　　5名様OK
・木曜日　18：45〜アシュタンガヨガ　　5名様OK
・木曜日　20：00〜ヨガ　　　　　　　　5名様OK
・金曜日　10：30〜リラックスヨガ　　　5名様OK

〜勤労青少年ホーム〜　70分クラス
（野中生涯学習センター）
・金曜日　19：30〜ヨガ　　　　　　　　2名様OK


※体験ヨガ、随時、お受けしてます。
　☆空きの有るクラスのみ、体験可能です☆
　お1人様　1回のみ・500円となります。

ヨガクラスは、パワーヨガ系のクラスです。
前半は、身体を伸ばし、緩め、整え、
後半は、筋肉に少しずつ負荷をかけ、
身体の強化、引き締めを図ってゆきます
初めての方でも、無理なく、ご参加して
頂ける強度です。アシュタンガクラスは、
ヨガクラスより、もう少し強度高めです。
山本公民館、勤労青少年ホームクラスは、
男性の方も、ご参加されていますが、
スタジオ「空」は、女性の方限定です

全てのクラス〜
週1回の計4回、お月謝 3,000円となります。
いずれかのクラス所属で、振替は出来ません。

お月謝詳細は、こちら→☆お月謝について☆
「空」駐車場詳細は、こちら→☆駐車場について☆
お問合せ詳細は、こちら→☆お問合せについて☆

お問合せは〜下記のどちらかで、お願いします。
・ブログのお問合より、または携帯より
（必ずメールアドレスを、ご記入下さい）
体験お申し込みの際は、
・お名前・電話番号・メールアドレス
・体験ご希望日時 ＆ クラス名 を
明記の上、メール下さい。（スタジオ空の際は、
駐車場「必要」「不要」いずれかも明記下さい。）

※お返事は、下記携帯メールからとなります。
携帯メールをブロックされている方は、
お返事が、出来ない場合が有りますので、
ご確認の上、メールよろしくお願いします。

携帯アドレス　：　sora.2012.03@ezweb.ne.jp

ご質問等有れば、いつでも、お問合せ下さい
週末のお問合せは、お返事が週明けになります。
いろんな方々との出逢いに感謝、そして、一緒に
ヨガが出来ることに、感謝してます




大好きな紫陽花の時期が来ます
梅雨は大変ですが、紫陽花は、
雨が降ってる方が、綺麗ですね




梅雨の蒸し暑さ、雨の日々に負けず〜
晴れやか笑顔で、過ごしましょ