こんにちは！

今日は、少し肌寒いですね
風邪ひかないよう、暖かくしてお過ごし下さいね。

今日、ユニバで2回目のアシュタンガレッスンでした。

スタンディングを始める前に、少し皆さんと お話。


今やってることは･･･
「愛」に基づいているか、それとも「怖れ」に基づいているか


なんだか難しく聞こえるけど、要は今、自分がやっていることの
根底にはどんな想いがあり、自分はどういう想いに基づいて
今行動を取っているのかな･･･ということを考えてみました。

例えば･･･

例　：　今日ヨガをする

　「最近、太ってきたし、身体かたくなると嫌だし」という
　想いで行うと、これは太ること、身体がなまることへの「怖れ」

　「もっと意識を自分に向けて、心と身体を整えたいな」という
　想いで行うと、これは自分に慈しみを与える「愛」


例えがイマイチですが、同じ行動を取っていても、同じように見えても、
自分の行動の源がどこから来ているかで、中身は全然違いますよね。
喜びを持って行っているか、嫌々行っているか･･･全然違います。

自分の行動や想いが「愛」からか、「怖れ」からかを考えてみると
以外にも「怖れ」からが多いことに気づかされたりします。
怖れがあるから、無理したり、我慢したり･･･頑張りすぎたり。

愛に基づく行動を取っていけば、自分に優しくなれるし、自分が
愛の波動を発してゆけるんですよね。
言うのは簡単だけど、難しい。実行することが大切ですよね

今日は、アシュタンガのポーズを取る前に、こんな話をして
皆さんが今、どんな気持ちでアシュタンガヨガをしようとしてるか
自分を観て頂きました

現状が「怖れ」からでも良いと思います。今、自分がどんな想いを
持ってるかを観て、それを意識出来れば、しめたもんだと思うんです。
どうやったら「愛」の方向に持っていけるか、考えられるし、自分を知れる


皆さんと話しつつ、自分が『今どんな気持ちで、このレッスンに
臨んでて、根底にあるのは「愛」かな？』と自問してました。
うん「愛」でした（うふふ）
「愛」に基づいた行動取って、みんなで愛の波動増やしてゆきましょう


長くなりました･･･
明日は仕事が終わったら、天然酵母のパンを焼く予定です
楽しいパン作りの報告しますね