こんにちは

お天気の良い日曜日 いかがお過ごしですか
私は、いつものように宅練を終え、ブランチ
すでに甥っ子2人が遊びに来ており、両親とトランプしてます



散らかってます
なのにアップしてしまいました（ごちゃごちゃが気にならない私）


昨日の「食のコントロール」
皆さんから、いろんなコメントを頂きました。
「口」のコントロールは難しい･･･誰でも一緒ですね。

以前、ヨーガセラピストの講義で･･･

「心が満たされてないと、満たされない想いを埋めようとして
　胃袋を満たそうとするんだよ
　心を満たしてあげれば、過剰な食欲はおさまるから」

そう説明されてたことを思い出しました。

私の場合は、ストレスがかかると、食べる量が増えます。
甘いものの量が増え、身体が重くなります
体重が増えたり、身体の代謝が悪くなったりすると、
「ああ、ストレスかかってるな･･･」って分ります。

ストレス
不安
心を束縛するもの･･･食に走らせたり、お酒に走らせたり。

今の自分の状況、気持ちをしっかり見つめ、
「自分の行動が、どこから来ているか」を見てあげることが
大切です。難しいことですが、少しずつでも意識したいですね


今日のギータの言葉

「無執着の献身的な行為
　執着を持ったエゴ的な行為
　人、社会に迷惑になるような行為
　自分の行いは、自分を高めているか？
　自分の行いは、自分を束縛していないか？
　自分の行いを観察し、行為の持つ意味を知ってゆこう」


「食べること」
自分にとって、エゴ的な行為になることなく、
心と身体を整える、愛情を持った行為であると良いですね


最後に･･･



みゆきさんのヒーリングアート
この絵をぼ〜っと見るだけで、心が安定し、
肝臓や腎臓など、すべての身体の器官が整うそうです。
しばし絵を眺めて、心を穏やかに〜
それから･･･今日「食べるもの」を選んでみましょ


さぁ〜、もう少ししたら熊本に出発です。
今日の午後は、熊本でアシュタンガ2レッスンです。
レッスン後の車内ビールを楽しみに
「食べること」についての〆がこれじゃ･･･（笑）

素敵な日曜日を