こんにちは

今日はスパでリラックスヨガ、パワーヨガでした。
16期1回目でした。今日から入会の方もチラホラ。
今日も本当にお疲れ様でした

昨日、アシュタンガを3レッスン、パワーヨガを1レッスン。
今日、リラックスヨガを1レッスン、パワーヨガを1レッスン。
ひたすらレッスンが続くと感じることがあります。

レッスン中の皆さんの集中力
レッスン中の私の集中力

他のことを考えず、ただひたすらヨガに集中している時間。
身体が整うのはもちろんのこと、心にとって、素晴らしい練習の
時間になっているなって感じます
レッスンが終わると、集中の糸が切れ、ふうっと疲れを感じる一方、
頭が冴え、心が晴れている･･･そんな感覚を味わえます。

ヨガは8段階に分かれますが、ポーズをとる「アーサナ」は第3段階。
その先の段階に、4段階・プラーナヤマ（呼吸法）や
7段階・ディアーナ（瞑想）などが有ります。
6段階にダーラナ（集中）が有るのですが、この「集中」が
心の訓練で、瞑想へと繋がる一歩となります。


今日のスートラの言葉

「ダーラナ『集中』
　心を一点に集中させること、それがダーラナ、心の訓練である
　心は常に様々なものに向かい、1ヶ所に留めておくことが難しい
　心を一つのもの、一点に集中させることで、
　心の動きをコントロールしてゆくことが出来る
　瞑想の第一歩
　何度も練習することで、少しずつ集中出来るようになってゆく」


「さぁ〜、どうぞ、無になって、瞑想して下さい」
そう言われて、「はい。しばらく無になってますね」
と言えるほど、簡単に無になれるものでもありません。
以前、お寺に座禅に行ってた時期が有ったのですが、
「無」になるどころか、毎回、「夢」になってました

日々、自分がやっていることに全力で「集中」する。
集中することが、心を「無」にし、心を浄化してくれると
スートラでは言ってます。
日々の生活の中で無になる。やっていることだけに集中する。
座禅を組む時間が無くても、日々の生活で、無になれる時間、
大切にしてゆきたいですね


もうひとつ･･･今日のスートラ

「何に集中、瞑想することから始めたとしても、
　集中、瞑想を深めてゆくことで、
　心は浄化され、真の智慧が身についてゆく
　小さなものから、大きな宇宙まで･･･
　全ての本質を見極める目、心が育ってゆく」


日々のやるべきことに心を向け、全力でやってゆきましょう
それが何であれ、私達に縁あるものですよね


あさってはバレンタイン
「逆チョコ」が流行っていると聞きました。草食系男子
「わぁ〜、逆チョコ流行ってるなら、貰いたい」
その想いを汲んでくれ･･･チョコが届きました。
とは言え、頂いたのは女性から･･･これも逆チョコ




「ゴディヴァ」
実は、ピンクのチョコレートを試食し、すっごく美味しかったので
買いたかったのです。引き寄せたピンクハートチョコ
Yokoさん、有難うございました



「マヌカンピス」
いつもいろんなスィーツを差し入れして下さるnoriさん
石畳チョコ美味しかったですよ〜。有難うございました

バレンタインの時期。チョコ好きの方には楽しい時期ですよね。
チョコに集中･･･こじつけてしまいました（笑）