こんにちは

今日も寒い1日ですね。
朝はユニバで朝練、それからアシュタンガヨガクラスでした。
皆さんが、お隣さんを気遣いつつ、マットを前後に動かしてくれる姿。
素敵なヨガ仲間だなぁ〜と、うれしく感じてました
今日も、本当にお疲れ様でした

今日、少しだけ紹介した「感覚のコントロール」（プラティアハーラ）
ヨガ8支則の5番目。身体を使うポーズは、「アーサナ」といって
3段階目ですが、プラティアハーラは5段階目になります。


今日のスートラ

「プラティアハーラ」
感覚をコントロールしてゆくことで、
心をコントロールしてゆける
プラティアハーラは心を内に向ける練習
プラティアハーラに専念することで、
感覚器官をコントロール出来るようになる
感覚器官の支配者になれば、怖いものなし
心は完全に自由である
自分の心と感覚をコントロール出来ることが、
本当の自由である


私達の感覚器官は手強いものです。

美味しいものが有れば、お腹がすいてないのに食べてしまったり･･･
体調がイマイチだと、心が沈み気味になったり･･･
静かに集中したい時に、周りが騒々しいとイライラしたり･･･

内に意識を向けようと思っても、ついつい外に引っ張られるものです。
感覚器官が捉える世界、感覚器官が感じる自分･･･
全く影響を受けないで居ることは不可能ですが、
感覚をコントロールすることで、物事の見方は変わってゆきます。
同じ状況であっても、「楽しい」と感じるか、
「辛い」と感じるかは、自分次第ですよね
より良い受け止め方、より良い感じ方が出来るように、
少しずつ、自分の感覚をコントロールしてゆきましょ







昨日の「みのうヨガ」で、飾ってあった花達
小さな心遣い。花があると、心が穏やかになりますね
春はもうすぐ
寒さに耐えることも、感覚のコントロール
寒さに負けず、寒さを味わい、寒さの中から楽しみを見つけてゆきましょ