こんばんは

今日は、スパでリラックスヨガとパワーヨガでした。
来週からお休み頂くので、「しばらくお会い出来ないなぁ」と、
寂しい気持ちも湧いたり･･･。
3週間お休みなのですが、それでも、皆さんが快く
「行ってらっしゃい」と言って下さり、感謝、感謝です
次にお会い出来る日を楽しみに、インドに行ってきます
皆さん、今日も本当にお疲れ様でした

今日は「睡眠」のお話を
最近特にそうなのですが･･･眠ったかと思えば、すぐ朝
「もっと寝てたいなぁ〜」と、布団でごそごそ
「春眠暁を覚えず」･･･もうそんな時期なのかな。
ぐっすり眠れて、スッキリする日も有れば、
いっぱい寝たのに、なんだか疲れが取れていない日も有ったり。
ストレスや心配事が有ると、睡眠が途切れがちで浅くなるし、
幸せな気持ちや、安心した気持で眠りにつくと、深い睡眠になります。
睡眠も心の影響を受けているものです


今日のスートラの言葉

「心に影響を及ぼすもの『睡眠』
　睡眠時は、無意識状態ではない

　光、活力を与える睡眠　（サットバ的な睡眠）
　途切れる睡眠　（ラジャス的な睡眠）
　重くだるい睡眠　（タマス的な睡眠）
　
　睡眠でさえ、心、身体に様々な影響を与えている
　心と身体のために、より良い睡眠を心がけてゆこう」


「さぁ〜、嫌なことは忘れて、眠ろう」と思っても、
気になることが有ると、寝付けなかったりしますよね。
心と密接に繋がっている睡眠。
活力をくれるサットバ的な睡眠で、心と身体を整えてゆきたいですね。
また、サットバ的な睡眠が取れるよう、日々の生活で、
心にストレスをかけ過ぎることなく、無理のないペースで
過ごして、心地良く眠りにつきましょ


それにしても、夢って不思議ですよね。
先週、3〜4日間、同じような夢を見ました
日替わりで、イケメンさんが彼でした（笑）
楽しそうに、一緒にお出かけしてました
願望が夢になってる 恋の到来か


最後はスィーツ



フランス・パリの「ポアラーヌ・Poilane」
未央子のパリ土産で頂きました。未央子、ありがとね〜
ポアラーヌのカンパーニュ・酸味のある、ずっしりとした伝統的なパン。
福岡三越の地下に、パリから空輸で届いてる時期がありました。
「わぁ〜、パリのカンパーニュだ」と感動してましたが、
残念ながら、今はもう販売されてません
ポアラーヌのクッキーは初でした
ショートブレッドのようにサクサクして美味しかったです
いつか、パリ本店に行ってみたいなぁ