こんにちは

今日は、午前中の みのう市民センターヨガは、月1回のお休み日。
皆さん、身体なまらないように、宅ヨガして下さいね

午後のリラックスヨガに来られてる方の中に、可愛いおばあちゃんが
いらっしゃいます。80歳くらいの、優しいおばあちゃん
身体のいろんな部分が痛かったり、弱くなってらっしゃるとのことですが
毎回、にこにこ顔で参加して下さってます。

私　「今日の体調はいかがですか」
おばあちゃん　「相変わらずです。ぼちぼち呼吸だけはしてますよ」

冗談っぽく、おっしゃった一言ですが、「おお、真理だな」と
思いました。私達は、生まれて死ぬまで、ずっと呼吸してます。
ヨガでも･･･
「心と身体を繋ぐのは、『呼吸』」 「呼吸が全て」と言ってます。
普段そんなに意識してない呼吸ですが、ほんとはすごく大切なもの。
呼吸によって、プラーナ（エネルギー）を頂いてます。
おばあちゃんの一言、素敵だなと思いつつ、レッスンでは呼吸を
しっかり意識してもらいました


今日のスートラの言葉

「プラーナヤマ（呼吸法）
　アーサナ（ポーズ）が安定し、完全になってから
　プラーナヤマの練習に進もう
　プラーナとは、生命エネルギーであり、全てを支える力
　普段、無意識で行っている呼吸を意識し、コントロールすることで
　エネルギーを調整し、心、身体を調整してゆくことが出来る
　呼吸の大切さに、気付いてゆこう」


いろんな呼吸法をしなくても･･･深呼吸ひとつで、ホッとすること
ありますよね。心のスピードが速い時は、呼吸も速いものです。
おばあちゃんのように、「ぼちぼち」呼吸してゆけたら素敵だな。
せかせかしてる時は、まず、ふう〜っと深呼吸しましょ


話は全く変わりますが〜最近の「珍しい偶然」




ゴアに行く前に頂いた 「縁結び」お守り
何年ぶりかに手にする･･･縁結びお守り･･･そしたら･･･




ゴアでは、理恵さんから「ペア人形」
インドの民族衣装を着たカップル人形･･･そしたら･･･




ゴアから帰って来て、また「縁結び」お守り
みんなに心配されてる それとも、春到来（笑）