おはようございます

今日も快晴、日中は暑くなりそうですね。
今日は、久しぶりのオフ ウキウキしてます。
昨日が盛り沢山な1日だったので、少し腑抜けた状態ですが（笑）

昨日は、午前中、ユニバでアシュタンガマイソールWS、そして
午後は、スパでアシュタンガフルプライマリー単発講座でした。

ユニバマイソールWS、前日に引き続き、30名近くの方がご参加
昨日は、アジャストしつつ、写真も撮りたいなと思ってたのですが、
気付くと、ほとんど練習が終わった頃




自習練なので、終わった順に、リラックス。

自習練後は、ワンポイント講座。
昨日は、「気持ちよくバックベンド」＆「ハンドスタンドに挑戦」




まずは、バックベンド前に一緒にストレッチ。
その後、ペアで気持ちよいバックベンドを行い（写真が無いのが残念）
その後、ヘッドスタンド講座へ。




男性の方にデモンストレーションをお願いし･･･
かずさんが、ポイントを説明しつつ、ふっと手を離すと･･･




見えるかな 初めて、自分でキープ出来たそうです
あっという間に30分。楽しかったですね




昨日、ご参加頂いた皆さん。
2日間、本当にお疲れ様でした

そして･･･午後からは、スパでのアシュタンガフルプライマリークラス。
25名の皆さんにご参加頂きました。16：00〜18：00までの2時間。
「きつ〜い」の声あり、笑いあり、歓声ありの、楽しい時間でした。
通常レッスンは、スタンディングまでなので、きつかったと思います。
今日、筋肉痛になってないですか なってるだろうなぁ〜
皆さん、本当にお疲れ様でした

スパのレッスン風景も写真に撮りたかったのですが、1人でのレッスン。
写真撮る余裕なかった（笑）残念だなぁ、次回撮りましょ

昨日は、アシュタンガヨガ三昧の濃い1日でした。
みんな、それぞれの年齢、それぞれのお仕事、それぞれの生活がある、
誰一人同じじゃない皆が、同じアシュタンガを楽しんで下さってる
それって、すごいことですよね。それぞれの務めを果たしつつ、
こうやって「戻ってこれる場所」「ほっとする仲間」が居ることは、
自分を強くしてくれるし、自己存在を安定させてくれますよね
ヨガで繋がった、皆さんとの縁に感謝です


今日のギータの言葉

「内なる安心、内なる喜びがなくては、
　何をやっても、不安を感じ、苦しみや執着に縛られる
　心を内に向け、ヨーガに専念してゆこう
　心を束縛から解放し、心を軽くしてゆこう」


心を開放し、楽にしてあげること、ヨーガの目的のひとつです。
それを心に留めておくと、ポーズが出来る、出来ないに捕われ過ぎず、
ポーズを心地良く感じ、楽しめてゆけます。
素敵な仲間に囲まれ、素敵な時間を創ってゆきましょ
これからも、どうぞよろしくお願いします

長いブログになってしまいました
楽しい休日をお過ごしくださいね　「は〜い」（笑）