おはようございます

今日も快晴、日中は暑くなりそうですね。
今日は、久しぶりのオフ ウキウキしてます。
昨日が盛り沢山な1日だったので、少し腑抜けた状態ですが（笑）

昨日は、午前中、ユニバでアシュタンガマイソールWS、そして
午後は、スパでアシュタンガフルプライマリー単発講座でした。

ユニバマイソールWS、前日に引き続き、30名近くの方がご参加
昨日は、アジャストしつつ、写真も撮りたいなと思ってたのですが、
気付くと、ほとんど練習が終わった頃




自習練なので、終わった順に、リラックス。

自習練後は、ワンポイント講座。
昨日は、「気持ちよくバックベンド」＆「ハンドスタンドに挑戦」




まずは、バックベンド前に一緒にストレッチ。
その後、ペアで気持ちよいバックベンドを行い（写真が無いのが残念）
その後、ヘッドスタンド講座へ。




男性の方にデモンストレーションをお願いし･･･
かずさんが、ポイントを説明しつつ、ふっと手を離すと･･･




見えるかな 初めて、自分でキープ出来たそうです
あっという間に30分。楽しかったですね




昨日、ご参加頂いた皆さん。
2日間、本当にお疲れ様でした

そして･･･午後からは、スパでのアシュタンガフルプライマリークラス。
25名の皆さんにご参加頂きました。16：00～18：00までの2時間。
「きつ～い」の声あり、笑いあり、歓声ありの、楽しい時間でした。
通常レッスンは、スタンディングまでなので、きつかったと思います。
今日、筋肉痛になってないですか なってるだろうなぁ～
皆さん、本当にお疲れ様でした

スパのレッスン風景も写真に撮りたかったのですが、1人でのレッスン。
写真撮る余裕なかった（笑）残念だなぁ、次回撮りましょ

昨日は、アシュタンガヨガ三昧の濃い1日でした。
みんな、それぞれの年齢、それぞれのお仕事、それぞれの生活がある、
誰一人同じじゃない皆が、同じアシュタンガを楽しんで下さってる
それって、すごいことですよね。それぞれの務めを果たしつつ、
こうやって「戻ってこれる場所」「ほっとする仲間」が居ることは、
自分を強くしてくれるし、自己存在を安定させてくれますよね
ヨガで繋がった、皆さんとの縁に感謝です


今日のギータの言葉

「内なる安心、内なる喜びがなくては、
　何をやっても、不安を感じ、苦しみや執着に縛られる
　心を内に向け、ヨーガに専念してゆこう
　心を束縛から解放し、心を軽くしてゆこう」


心を開放し、楽にしてあげること、ヨーガの目的のひとつです。
それを心に留めておくと、ポーズが出来る、出来ないに捕われ過ぎず、
ポーズを心地良く感じ、楽しめてゆけます。
素敵な仲間に囲まれ、素敵な時間を創ってゆきましょ
これからも、どうぞよろしくお願いします

長いブログになってしまいました
楽しい休日をお過ごしくださいね　「は～い」（笑）