こんにちは

午前中は、ユニバで朝練→ロッサで朝食→ホットヨガ90分でした。
今日も本当に暑かったですね〜しっかり汗かきました。
熱中症になりにくい人は、「汗かける人」って、テレビで言ってました。
汗かく分、しっかり水分、ミネラル摂りましょうね〜。
ご参加有難うございました。皆さん、本当にお疲れ様でした


昨日、今日と「ヨガの練習」について、ヨガ友と話す機会がありました。
練習に対する想いや、練習を通して気付く想い。そんな話を聞きつつ、
「練習と向き合う」って、「自分と向き合う」ことだなぁ〜と、
しみじみ感じました。

無理をすれば痛める
少しだけ挑戦しないと、壁は破れない
周りに惑わされない
今の状態を楽しむ
今を知る･･･自分を知る

心と身体と折り合いつけつつ、自分の練習を深めてゆくことって、
時には難しいことだったりしますよね。
無理は禁物だけど、「どこまでが頑張りで、どこからが無茶なのか」
それを知ってゆくことは、より深く自分を知ることなんでしょうね


今日のギータの言葉

「自分の練習を見つめてゆこう
　心と身体を過度に痛めつけるような練習、行動をしてはいけない
　極端に走らず、バランスの取れた練習をしてゆこう
　バランスの良い練習を行うことが、
　私達の心と身体を整え、浄化してくれる」


頑張り過ぎそうな時･･･ちょっと立ち止まって、ゆっくり行きましょ
自分の心と身体の声を聞く余裕を持ってゆきたいですね


最後に･･･
今日のお昼に「海老フライ」を食べました。
ゆうパックで注文した海老フライ美味しかった
その写真では無いのですが、とっても美味しかった海老フライを
思い出しました。



ベトナムで食べた「ココナッツ海老フライ」
パン粉と一緒にココナッツがまぶしてあり、美味しかった
これって、どうやって作るんだろう誰かご存知
また食べたいな〜（海老好きアキです）


暑〜〜〜〜い週末暑さに負けず、楽しんで下さいね