こんばんは

秋晴れの気持ちの良い1日でしたね
今日は、スパでリラックスヨガとパワーヨガでした。
皆さん、リラックスされ、のびのび動かれてました。
ご参加有難うございました今日もお疲れ様でした


今日、レッスンを受けて下さってる皆さんを見つつ感じたこと･･･

全ての方がそうでは無いのですが･･･
　　肩を痛めてる方
　　足を痛め、思うように曲げれない方
　　足のすじを痛めてる方
　　腰痛の方

などなど･･･不調をかかえての参加の方もチラホラ。
自分が痛みを持ってる状態なので、なおさら、他の方の
痛みに目が行くのかもしれませんが、痛みのある中、自分の
身体と向き合い、こうやってヨガに参加されてることに感動し、
そして感謝でした頑張りましたね〜
元気な部分だけでも、しっかり伸ばしてあげて、身体を
楽にしてゆきましょうね
皆さんに言いつつ、実は、一番自分に言える言葉かも。


今日のスートラの言葉

「身体は、毒素や緊張によって、堅くなる
　心も身体も柔軟でなければならない
　ヨガを行うことで、身体は浄化され柔軟になり、
　心も柔軟になってゆく
　ヨガを続けてゆくことで、ポーズも安定し、
　心も身体も安定したものになってゆく」


心と身体は繋がってます。
身体が滞ると、なんとなく気持ちも晴れないものですよね。
少しずつ、身体の緊張、心の緊張をほぐしてゆきましょ〜


私の心をほぐしてくれるもの･･･

ヨガ･･･うん、そうだ、そうだ
周りに居てくれるみんな･･･うん、そうだ、そうだ

そして･･･




お酒
心は ほぐれても、身体は堅くなるかも（笑）
最近、寒くなってきたので、夏ほどビールを飲まなくなりました。
とは言え、まだまだ飲んでますが
最近は、日本酒が、ちょっぴりマイブーム。
新潟の友達が、地元の日本酒を送ってくれたので、
最近は、日本酒を楽しんでます

日本酒に合う、おつまみも頂きましたが･･･それは次回ご紹介
ふふふ、こっちは北海道からの美味しい おつまみ

楽しい金曜日の夜をお過ごし下さいね